Четыре шага от злости к гармонии
Вчера мы поговорили о том, что злость и агрессия - это сильные эмоции
Но как их проживать, если мы уже злимся?
Я для себя составила руководство, которое сейчас помогает мне справляться со злостью на начальных этапах и заметить какой внутренний конфликт начинается
Делюсь им с вами, мои прекрасные🫶🏽
▪️ Постарайтесь разобраться в чувствах и задайте себе вопрос: Я сейчас злюсь, почему? что происходит: мне обидно, нарушают мои границы или другое чувство?
▪️ Постарайтесь вслух сказать то, что чувствуете на самом деле
(например, вы злитесь, потому что вам не хватает внимания. Скажите об этом прямо)
▪️ Если есть возможность, выплесните энергию во внешнее, для снятия напряжения: крикните, порвите листок, побейте подушку
▪️ Злость - отличный двигатель для давно заждавшихся задач и дел. Сделайте что-то, что давно откладывали. Например, тренировку или сходите в ресторан или устройте авантюру)
Далее работайте с первопричиной такого состояния (это то, что было в ответе на первый вопрос в первом шаге)
— что бы оценить ясно свои чувства, которые прячутся за злостью, нужно уметь слушать себя
❤️🔥 - если было полезно
#осознанность #познание_себя
Вчера мы поговорили о том, что злость и агрессия - это сильные эмоции
Но как их проживать, если мы уже злимся?
Я для себя составила руководство, которое сейчас помогает мне справляться со злостью на начальных этапах и заметить какой внутренний конфликт начинается
Делюсь им с вами, мои прекрасные🫶🏽
(например, вы злитесь, потому что вам не хватает внимания. Скажите об этом прямо)
Далее работайте с первопричиной такого состояния (это то, что было в ответе на первый вопрос в первом шаге)
— что бы оценить ясно свои чувства, которые прячутся за злостью, нужно уметь слушать себя
❤️🔥 - если было полезно
#осознанность #познание_себя
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Не знаешь, что хочешь посмотреть?
Посмотри:
⚪️ Какой большой путь ты уже прошла
⚪️ Сколько победила проблем и пережила неприятностей
⚪️ Сколько раз хотела сдаться, но продолжала
⚪️ Посмотри, какая же ты крутая и прекрасная
#любовь_к_себе
Посмотри:
#любовь_к_себе
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
ПОСЛАНИЕ ОТ ВСЕЛЕННОЙ — интерактив [ЗАВЕРШЕН]
На прошлой недели многие не успели получить послание, не теряйте эту возможность сегодня до 18:00 по мск 🤍
▪️ сделайте глубокий вдох и выдох четыре раза
▪️ поставьте намерение получить нужное послание
▪️ оставьте реакцию на этот пост
▪️ напишите в комментарии "Получить послание"
⚡️ ⚡️ ⚡️
Интерактив продлится до18:00 мск
На прошлой недели многие не успели получить послание, не теряйте эту возможность сегодня до 18:00 по мск 🤍
Интерактив продлится до
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Все провалено, у меня не вышло
Мои прекрасные, этим постом я хочу поддержать вас
Если когда-то у вас не получилось реализовать задуманное, это не значит, что пора останавливаться 🫶🏽
Это значит, что пора признаться себе: да, не вышло; да, облажалась
Проанализировать свои методы и что-то поменять, действовать другим путем, но продолжать❤️🔥
Я и сама допускала множество ошибок на своем пути в которых стыдно признаться даже себе💔
— у меня не вышло провести консультации в первые месяцы их анонса
— у меня не вышло собрать на тренинг более одного человека
Всегда проще закрыть глаза и отказаться от желаемого, чем принять факт "провалила", поменять стратегию и продолжать двигаться на пути к своим целям
Мы люди и допускать ошибки - это нормально
Облажаться в начале своего пути - это нормально
Такие моменты помогают нам еще больше и глубже понять к чему, куда и как идти
Верю в каждую из вас ❤️
Обнимаю каждую из вас🫂
#принятие_себя #дляженщины
Мои прекрасные, этим постом я хочу поддержать вас
Если когда-то у вас не получилось реализовать задуманное, это не значит, что пора останавливаться 🫶🏽
Это значит, что пора признаться себе: да, не вышло; да, облажалась
Проанализировать свои методы и что-то поменять, действовать другим путем, но продолжать
Я и сама допускала множество ошибок на своем пути в которых стыдно признаться даже себе💔
— у меня не вышло провести консультации в первые месяцы их анонса
— у меня не вышло собрать на тренинг более одного человека
Всегда проще закрыть глаза и отказаться от желаемого, чем принять факт "провалила", поменять стратегию и продолжать двигаться на пути к своим целям
Мы люди и допускать ошибки - это нормально
Облажаться в начале своего пути - это нормально
Такие моменты помогают нам еще больше и глубже понять к чему, куда и как идти
Верю в каждую из вас ❤️
Обнимаю каждую из вас
#принятие_себя #дляженщины
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Вы можете получить, чего не хватает сейчас ✨🪷
Anonymous Poll
43%
Любовь
20%
Принятие
32%
Удача в делах
25%
Силы
23%
Проявленность
23%
Позитивный взгляд на вещи
32%
Здоровье
23%
Свобода
41%
Финансы
Как мы обесцениваем себя?
Опыт прошлого мы зачастую называем позором, стыдобой, кошмаром, детским лепетом и т.п..
И это есть во всех сферах: в творчестве, в работе, в отношения, в материнстве и т.д.
Я считаю, что обесценивать - не принимать свои труды, не принимать часть себя, относиться к своему прошлому с неуважением
📌 Например, я долгое время называла позором то, как я танцевала в детстве
просто брала и обесценивала труд и усердие той маленькой Танечки, которая стремилась реализоваться в танцевальном направлении
📌 Мне было стыдно за мои первые отношения и свое поведение в них
старалась не вспоминать об этом и не дай бог кому рассказать, ведь сейчас я не такая - я хорошая и вся такая осознанная в этом плане
У меня много таких ситуаций, где я обесценивала свой первый опыт и у многих они тоже есть. Что вам первое пришло в голову? За что позорно и стыдно из прошлого?
Все эти ситуации - начало пути❤️
И мы не умели поступать по-другому
Мы делали так, как знали и могли на тот момент
Это сейчас, набравшись опыта и навыков, легко оглянуться и сказать насколько все было ху*во
Но тогда это был самый ценный и необходимый опыт для того, чтобы прийти к навыкам, которые есть сейчас💃
#любовь_к_себе
Опыт прошлого мы зачастую называем позором, стыдобой, кошмаром, детским лепетом и т.п..
И это есть во всех сферах: в творчестве, в работе, в отношения, в материнстве и т.д.
Я считаю, что обесценивать - не принимать свои труды, не принимать часть себя, относиться к своему прошлому с неуважением
просто брала и обесценивала труд и усердие той маленькой Танечки, которая стремилась реализоваться в танцевальном направлении
старалась не вспоминать об этом и не дай бог кому рассказать, ведь сейчас я не такая - я хорошая и вся такая осознанная в этом плане
У меня много таких ситуаций, где я обесценивала свой первый опыт и у многих они тоже есть. Что вам первое пришло в голову? За что позорно и стыдно из прошлого?
Все эти ситуации - начало пути
И мы не умели поступать по-другому
Мы делали так, как знали и могли на тот момент
Это сейчас, набравшись опыта и навыков, легко оглянуться и сказать насколько все было ху*во
Но тогда это был самый ценный и необходимый опыт для того, чтобы прийти к навыкам, которые есть сейчас
#любовь_к_себе
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Иногда, чтобы найти свое место, нужно прежде узнать, что тебе не подходит 🫶🏽🕊
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Песня силы - практика
Музыку подобного жанра начала слушать с этой песни и первый раз не поняла ее "вкус", но распробовав...🔥
Эта песня исцеляет меня, когда начинаю сомневаться в себе или своих силах
📺 прослушать
ПРАКТИКА
✨ Выберете место, где вас ни кто не побеспокоит
✨ Включите песню
✨ Пусть песня ведет ваше тело: танцуйте, если нужно, лежите, плачьте, смейтесь! Прочувствуйте, что желает ваше тело? Дайте волю и свободу в проявлении 🔥
#практики
Музыку подобного жанра начала слушать с этой песни и первый раз не поняла ее "вкус", но распробовав...🔥
Эта песня исцеляет меня, когда начинаю сомневаться в себе или своих силах
ПРАКТИКА
#практики
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Послание месяца: в чем твоя сила?
Приветствую вас, мои прекрасные женщины 🫶🏽 Скучала за вами и общению(даже через посты) ❤️🔥
Первое мая - начало нового месяца и новой недели в один день
Пусть это станет знаком для того, что бы начать. А что начать, каждая решит для себя 🤍
Сейчас я предлагаю попросить подсказку у метафорических карт и определить свою силу месяца🌞 💧
⚪️ сделайте несколько циклов вдохов и выдохов
⚪️ поставьте намерение получить нужную подсказку
⚪️ напишите в комментарии фразу "В чем моя сила?"
💡Получить подсказку силы можно в течении двух дней: 1 и 2 мая
Приветствую вас, мои прекрасные женщины 🫶🏽 Скучала за вами и общению
Первое мая - начало нового месяца и новой недели в один день
Пусть это станет знаком для того, что бы начать. А что начать, каждая решит для себя 🤍
Сейчас я предлагаю попросить подсказку у метафорических карт и определить свою силу месяца
💡Получить подсказку силы можно в течении двух дней: 1 и 2 мая
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Время благодарности
Дорогая, чтобы не происходило сейчас внутри и вокруг тебя - БлагоДари 🙏🏼
Возможно, ты скажешь, что тебе не за что благодарить
А я отвечу - есть!
За солнце, за дождь, за пространство, за людей, за связь с собой, за честность к себе, за вкусный чай, за улыбку незнакомого человека, за пение птиц, за здоровье 🤍
Всегда есть за что БлагоДарить
Но проще заявить, что мир мрачен и не справедлив, чем найти в нем свет 💔
БлагоДари, родная🫶🏽
Сделай это прямо сейчас, найди свет внутри себя и освещай им мир 💫
Дорогая, чтобы не происходило сейчас внутри и вокруг тебя - БлагоДари 🙏🏼
Возможно, ты скажешь, что тебе не за что благодарить
А я отвечу - есть!
За солнце, за дождь, за пространство, за людей, за связь с собой, за честность к себе, за вкусный чай, за улыбку незнакомого человека, за пение птиц, за здоровье 🤍
Всегда есть за что БлагоДарить
Но проще заявить, что мир мрачен и не справедлив, чем найти в нем свет 💔
БлагоДари, родная🫶🏽
Сделай это прямо сейчас, найди свет внутри себя и освещай им мир 💫
Как я сходила на терапевтический девичник
#по_душам
Это было по велению души, не иначе. Я заняла место сразу же как только увидела объявление о его проведении
У меня было два намерения на это мероприятие:
⚪️ побыть в женской компании
⚪️ встать на гвозди
Идя в новое всегда волнительно и появляется желание вообще не идти туда. И мысли остаться дома возникали не раз.
И слава богу, что не повелась на поводу у страха, а поехала на девичник!
Это было поддерживающее женское поле, которого так не хватало
Мы раскрылись и позволили друг - другу быть уязвимыми без осуждения
Это в очередной раз дало мне понять, насколько много находится в женщине сильной и красивой энергии❤️🔥
Не ожидая от себя я поделилась ситуацией, которая фонила долгое время, но я осознанно боялась ее замечать и не делала этого
— это было настолько глубоко, что проговаривая ее не смогла сдержать слезы освобождения
Я взяла с этой встречи много ценных мыслей, но главная из них: разгадать, какой урок я не могу пройти уже четыре года
(для этого будет отдельный пост)
Настя (организовывала девичник) познакомила с гвоздями, которые всего за несколько минут начали менять мое мышление и восприятие жизни и себя в ней
Сейчас мне сложно рассказать текстом, что произошло за время стояния на гвоздях
💡Но гвозди заставили (да-да, именно заставили) признаться себе в том, от чего бежала всю жизнь(а это так же отдельная тема для поста)
Итог данного мероприятия: новые знакомства, расслабление, снятие напряжения, воодушевление, новые идеи и новые познания о себе
Расскажите, посещали подобные встречи?💗
#
#по_душам
Это было по велению души, не иначе. Я заняла место сразу же как только увидела объявление о его проведении
У меня было два намерения на это мероприятие:
Идя в новое всегда волнительно и появляется желание вообще не идти туда. И мысли остаться дома возникали не раз.
И слава богу, что не повелась на поводу у страха, а поехала на девичник!
Это было поддерживающее женское поле, которого так не хватало
Мы раскрылись и позволили друг - другу быть уязвимыми без осуждения
Это в очередной раз дало мне понять, насколько много находится в женщине сильной и красивой энергии
Не ожидая от себя я поделилась ситуацией, которая фонила долгое время, но я осознанно боялась ее замечать и не делала этого
— это было настолько глубоко, что проговаривая ее не смогла сдержать слезы освобождения
Я взяла с этой встречи много ценных мыслей, но главная из них: разгадать, какой урок я не могу пройти уже четыре года
Сейчас мне сложно рассказать текстом, что произошло за время стояния на гвоздях
💡Но гвозди заставили (да-да, именно заставили) признаться себе в том, от чего бежала всю жизнь
Расскажите, посещали подобные встречи?
#
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Простыми словами про самопознание
Обнаружила тот момент, что на канале про самопознание еще ни разу не сказала, а что это собственно такое?
⚪️ Что такое самопознание?
— изучение самого себя, своих особенностей (физических, психических, ментальных и т.д.)
— способность найти свое место в жизни и определить "Кто Я"
— возможность поменять свою жизнь
🖇Самопознание долгий путь, который можно проходить всю жизнь и открывать в себе с каждым шагом все новые и новые особенности
Вполне нормально, когда у нас меняются привычки, характер и важно это отслеживать, чтобы не застревать в старом образе который уже не ваш
⚪️ Самопознание помогает решить наши жизненные проблемы
здесь мы можем передать привет психосоматике и само программированию)
Изучение своих граней,своей силы, внутреннего мира - помогает найти решение на возникшие проблемы(дайте знать в комментариях, если нужен подробный пост про это)
⚪️ Познание себя способно дать веру в себя
Как часто мы слышим, что нам что-то не дано? Например, петь? Но именно познание себя помогает приобрести навыки для того, чтобы начать действовать. Верить в себя и свои силы
(Факт: петь могут все люди, но каждый делает это по-своему)
_______
Это все, что сегодня хотела сказать по самопознанию) Буду рада услышать от вас обратную связь по теме 🤍
📌 В следующих постах поделюсь техникой для самопознания
p.s. что для вас самопознание?
#познание_себя
Обнаружила тот момент, что на канале про самопознание еще ни разу не сказала, а что это собственно такое?
— изучение самого себя, своих особенностей (физических, психических, ментальных и т.д.)
— способность найти свое место в жизни и определить "Кто Я"
— возможность поменять свою жизнь
🖇Самопознание долгий путь, который можно проходить всю жизнь и открывать в себе с каждым шагом все новые и новые особенности
Вполне нормально, когда у нас меняются привычки, характер и важно это отслеживать, чтобы не застревать в старом образе который уже не ваш
здесь мы можем передать привет психосоматике и само программированию)
Изучение своих граней,своей силы, внутреннего мира - помогает найти решение на возникшие проблемы
Как часто мы слышим, что нам что-то не дано? Например, петь? Но именно познание себя помогает приобрести навыки для того, чтобы начать действовать. Верить в себя и свои силы
Это все, что сегодня хотела сказать по самопознанию) Буду рада услышать от вас обратную связь по теме 🤍
📌 В следующих постах поделюсь техникой для самопознания
p.s. что для вас самопознание?
#познание_себя
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Шаг к самому себе
— техника самопознания
В продолжение к предыдущему посту, делюсь с вами не сложной и эффективной техникой для самопознания
⚪️ Техника состоит из 27 вопросов
Если вы будете откровенны перед собой во время выполнения этой техники, вы сможете сделать шаг к себе и по-новому взглянуть на свою жизнь 🫶🏽
Ответы на данные вопросы создадут в вашем сознании более-менее целостный образ вас и вашей жизни, а это непременно поднимет уровень познаний о себе 🤍
Пост получился большим, перенесла вопросы в отдельную статью
🔗 перейти к технике
❤️ — за обмен энергией
— техника самопознания
В продолжение к предыдущему посту, делюсь с вами не сложной и эффективной техникой для самопознания
Если вы будете откровенны перед собой во время выполнения этой техники, вы сможете сделать шаг к себе и по-новому взглянуть на свою жизнь 🫶🏽
Ответы на данные вопросы создадут в вашем сознании более-менее целостный образ вас и вашей жизни, а это непременно поднимет уровень познаний о себе 🤍
Пост получился большим, перенесла вопросы в отдельную статью
🔗 перейти к технике
❤️ — за обмен энергией
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Женщина - страсть, красота, сила, нежность ❤️🔥
#вдохновение