ЧЕЛЛЕНДЖ "ПРИНЯТИЕ СЕБЯ" день 8 🤍
Останавливайте тревожные мысли ✨💞
|старайтесь найти причину этой тревоги. Зачастую ею бывает страх будущего или страх осуждения. Постарайтесь себя успокоить тем, что будущее еще не наступило и сейчас идеальный момент сделать так, что бы не оправдать наши страхи|
#челлендж_принятиесебя
Останавливайте тревожные мысли ✨💞
|старайтесь найти причину этой тревоги. Зачастую ею бывает страх будущего или страх осуждения. Постарайтесь себя успокоить тем, что будущее еще не наступило и сейчас идеальный момент сделать так, что бы не оправдать наши страхи|
#челлендж_принятиесебя
ОСЕНЬ ТОЖЕ МОЖЕТ ВДОХНОВЛЯТЬ✨🍁
Если на неё правильно настроиться🧡
Маленький список секретиков, избавляющих от осенней хандры:
• какао с маршмеллоу
• большой свитер
• прохождение интересного онлайн курса
•всегда красивый вкусный завтрак
•яркая одежда
•и яркие волосы🦩
•приглушённый свет и свечи
•плед, желательно шерстяной и красивый!
•ухаживание за цветочками
•генеральная уборка
•красивая кружка для горячих напитков с собой
• уютные семейные фильмы
•кофейни с тёплыми свежими булочками. А ещё круче взять себе домой на завтрак)
•запах корицы
•темные вечера
#вдохновение
Если на неё правильно настроиться🧡
Маленький список секретиков, избавляющих от осенней хандры:
• какао с маршмеллоу
• большой свитер
• прохождение интересного онлайн курса
•всегда красивый вкусный завтрак
•яркая одежда
•и яркие волосы🦩
•приглушённый свет и свечи
•плед, желательно шерстяной и красивый!
•ухаживание за цветочками
•генеральная уборка
•красивая кружка для горячих напитков с собой
• уютные семейные фильмы
•кофейни с тёплыми свежими булочками. А ещё круче взять себе домой на завтрак)
•запах корицы
•темные вечера
#вдохновение
О ТОМ, КАК МЫСЛИТЬ, ЧТОБЫ РАБОТА БЫЛА ЛЮБОВЬЮ ❤️
и сразу к этому вопросу:
• что мешает наслаждаться работой? Какие возникают внутри слова, образы, ощущения на слово "работа"?
это те установки, которые не дают почувствовать легкость и кайф, не дают узнать свои собственные ощущения.
"Работа = это тяжело, это про упахиваться, это про серьезность" - это установки, которые мы где-то узнали и взяли себе. Но можно по-другому🙏🏽
надо их отдать тем, у кого узнали. Поблагодарить и сказать: "Спасибо, для меня работа - про другое. Про легкость, про любовь. И я пойду своим путем" 🤍
#осознанность
и сразу к этому вопросу:
• что мешает наслаждаться работой? Какие возникают внутри слова, образы, ощущения на слово "работа"?
это те установки, которые не дают почувствовать легкость и кайф, не дают узнать свои собственные ощущения.
"Работа = это тяжело, это про упахиваться, это про серьезность" - это установки, которые мы где-то узнали и взяли себе. Но можно по-другому🙏🏽
надо их отдать тем, у кого узнали. Поблагодарить и сказать: "Спасибо, для меня работа - про другое. Про легкость, про любовь. И я пойду своим путем" 🤍
#осознанность
ЧЕЛЛЕНДЖ "ПРИНЯТИЕ СЕБЯ" день 9 🤍
Признай за собой право на любые эмоции, в том числе негативные ✨🖤
|стараясь подавить негативные эмоции, мы причиняем себе вред. Эмоции - это часть жизни, без этого ни как, нужно проявлять их, если это нужно 🙏🏾 |
#челлендж_принятиесебя
Признай за собой право на любые эмоции, в том числе негативные ✨🖤
|стараясь подавить негативные эмоции, мы причиняем себе вред. Эмоции - это часть жизни, без этого ни как, нужно проявлять их, если это нужно 🙏🏾 |
#челлендж_принятиесебя
ЧЕЛЛЕНДЖ "ПРИНЯТИЕ СЕБЯ" день 10 🤍
допускать ошибки - это нормально🙏🏽💫
|простите себе ошибки и принимите тот факт, что вы будете допускать их и впредь. Ошибки - это часть жизни. |
#челлендж_принятиесебя
допускать ошибки - это нормально🙏🏽💫
|простите себе ошибки и принимите тот факт, что вы будете допускать их и впредь. Ошибки - это часть жизни. |
#челлендж_принятиесебя
ЧЕЛЛЕНДЖ "ПРИНЯТИЕ СЕБЯ" день 11 🤍
позволь себе прокрастинировать в выходной 🍿☕
|очень важно иногда "бездельничать" не ругая себя за это🙏🏽 ведь в это время мы наполняемся ресурсом для дальнейших дел 🤍|
#челлендж_принятиесебя
позволь себе прокрастинировать в выходной 🍿☕
|очень важно иногда "бездельничать" не ругая себя за это🙏🏽 ведь в это время мы наполняемся ресурсом для дальнейших дел 🤍|
#челлендж_принятиесебя
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Доброе субботнее утро ☕🥮🤍
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
САМЫЕ ДУШЕВНЫЕ ОСЕННИЕ ФИЛЬМЫ📽🍿🍁
🧡 КОГДА ГАРРИ ВСТРЕТИЛ САЛЛИ
🧡 УЛЫБКА МОНЫ ЛИЗЫ
🧡 ДОМ У ОЗЕРА
🧡 ГОРДОСТЬ И ПРЕДУБЕЖДЕНИЕ
🧡 ОСЕНЬ В НЬЙ-ЙОРКЕ
🧡 СЛАДКИЙ НОЯБРЬ
🧡 ОДЕРЖИМОСТЬ
#фильм
🧡 КОГДА ГАРРИ ВСТРЕТИЛ САЛЛИ
🧡 УЛЫБКА МОНЫ ЛИЗЫ
🧡 ДОМ У ОЗЕРА
🧡 ГОРДОСТЬ И ПРЕДУБЕЖДЕНИЕ
🧡 ОСЕНЬ В НЬЙ-ЙОРКЕ
🧡 СЛАДКИЙ НОЯБРЬ
🧡 ОДЕРЖИМОСТЬ
#фильм
Как проходит твое воскресение? 🍁☕🤍
Anonymous Poll
50%
Смотрю фильмы 📽🍿
48%
Убираю дом 🧺🧹
10%
Шоппинг 🛍🛒
57%
Учусь / выполняю дз 📚🖋
20%
Готовлю что-то вкусненькое 🍲🥞
38%
Читаю 📖
30%
Гуляю 🍂🍁
13%
Играю💻🎮
9%
Работаю 🖤
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
НАПОМИНАНИЕ 📎
сегодня твой особенный понедельник.
сегодня твой особенный понедельник.
КАК ВОССТАНОВИТЬ РЕСУРС ПОСЛЕ ДЛИТЕЛЬНО СТРЕССА? ✨
Во-первых, это забота о своем теле - сон, питание, спорт, йога. Более индивидуально вы должны определить самостоятельно. Какое количество и качество заботы о себе вам нужно?
Во-вторых, на уровень вашего ресурса влияет целебный контакт со своей душой. Стоит смотреть не по сторонам, а внутрь 🧘🏽♀️
Какие потребности есть лично у вас?
В каких эмоциях?
В каких переживаниях?
Что доставляет вам удовольствие?
Что наполняет вас изнутри?
|Вы любите театр, но найти время не получается уже пару лет? Самое время купить билеты и освободить вечер.
|Вы любите красить стены, но ремонт давно уже окончен? Пора освоить новый вид творчества
И еще. Помните, что в заботе о своем ресурсе процесс не менее важен, чем результат. Сейчас, после длительного стресса вам стоит выбирать лишь те занятия, которые вам нравится делать и их процесс не приходится терпеть🤍
Нарабатывайте глубокий контакт с собой, поскольку внутренний ресурс в отличие от внешнего не исчерпаем🙏🏽
#любовь_к_себе
Во-первых, это забота о своем теле - сон, питание, спорт, йога. Более индивидуально вы должны определить самостоятельно. Какое количество и качество заботы о себе вам нужно?
Во-вторых, на уровень вашего ресурса влияет целебный контакт со своей душой. Стоит смотреть не по сторонам, а внутрь 🧘🏽♀️
Какие потребности есть лично у вас?
В каких эмоциях?
В каких переживаниях?
Что доставляет вам удовольствие?
Что наполняет вас изнутри?
|Вы любите театр, но найти время не получается уже пару лет? Самое время купить билеты и освободить вечер.
|Вы любите красить стены, но ремонт давно уже окончен? Пора освоить новый вид творчества
И еще. Помните, что в заботе о своем ресурсе процесс не менее важен, чем результат. Сейчас, после длительного стресса вам стоит выбирать лишь те занятия, которые вам нравится делать и их процесс не приходится терпеть🤍
Нарабатывайте глубокий контакт с собой, поскольку внутренний ресурс в отличие от внешнего не исчерпаем🙏🏽
#любовь_к_себе
ПОЛЬЗА ЙОГИ 🧘🏽♀️🤸🏽♀️
🤸🏽♀️ Йога развивает силу, равновесие и гибкость
медленные движения и глубокое дыхание увеличивают приток крови и разогревают мышцы, а удержание позы может укрепить силы
💥 Йога помогает при облегчении боли в спине
йога, как и базовая растяжка, хороша для облегчения боли и улучшения подвижности у людей с болями в пояснице
💤 Йога расслабляет и помогает уснуть
последовательная практика йоги перед сном может помочь вам настроиться на правильный лад и подготовить свое тело к засыпанию
🤍 Йога помогает справиться со стрессом
йога помогает снизить стресс, укрепить психическое здоровье и внимательность. Еще она может помочь сбросить вес
#йога #практики
🤸🏽♀️ Йога развивает силу, равновесие и гибкость
медленные движения и глубокое дыхание увеличивают приток крови и разогревают мышцы, а удержание позы может укрепить силы
💥 Йога помогает при облегчении боли в спине
йога, как и базовая растяжка, хороша для облегчения боли и улучшения подвижности у людей с болями в пояснице
💤 Йога расслабляет и помогает уснуть
последовательная практика йоги перед сном может помочь вам настроиться на правильный лад и подготовить свое тело к засыпанию
🤍 Йога помогает справиться со стрессом
йога помогает снизить стресс, укрепить психическое здоровье и внимательность. Еще она может помочь сбросить вес
#йога #практики
Как вы относитесь к йоге? 🧘🏽
Anonymous Poll
15%
Практикую давно 🤸🏽♀️🤸🏽♂️
24%
Практикую совсем не давно 🧘🏽♀️
41%
Ни когда не пробовала 🤷🏽♀️🤷🏽♂️
8%
Страх начинать 😅
12%
Не интересно 🙃
УЧИСЬ СЕБЯ СОЗДАВАТЬ 💖
Развивайся, вкладывайся в себя, не жалея сил. Занимайся, чем хочешь.
Главное, никогда не стой на месте. Твое счастье будет абсолютным и бескомпромиссным, когда оно будет зависеть от тебя и твоего внутреннего мира ✨
#мотивация
Развивайся, вкладывайся в себя, не жалея сил. Занимайся, чем хочешь.
Главное, никогда не стой на месте. Твое счастье будет абсолютным и бескомпромиссным, когда оно будет зависеть от тебя и твоего внутреннего мира ✨
#мотивация
8 КНИГ ДЛЯ ЛЮБВИ К СЕБЕ 📚🤍
продолжаем прекрасное начало недели о любви к себе
• "Миф о красоте" Н. Вульф
• "Тело, еда, секс и тревога" Ю. Лапина
• "Любовь, свобода, одиночество" Ошо
• "НИ СЫ" Д. Синсеро
• "Одними меня крепче" С. Джонсон
• "Большая магия" Э. Гилберт
• "Хочу и буду" М. Лабковский
• "Milk and honey" R. Kaur
#книги
продолжаем прекрасное начало недели о любви к себе
• "Миф о красоте" Н. Вульф
• "Тело, еда, секс и тревога" Ю. Лапина
• "Любовь, свобода, одиночество" Ошо
• "НИ СЫ" Д. Синсеро
• "Одними меня крепче" С. Джонсон
• "Большая магия" Э. Гилберт
• "Хочу и буду" М. Лабковский
• "Milk and honey" R. Kaur
#книги
НАПОМИНАНИЕ 📎
Начни видеть хорошее в каждом моменте, и этого станет больше ✨🤍
Начни видеть хорошее в каждом моменте, и этого станет больше ✨🤍
УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ - ЭТО ...
... уважение и любовь к себе во всех своих чувствах и эмоциях. Уверенность - это про то, чтобы позволить себе всегда оставаться собой. Без нужды держать лицо, играть роль.
Уверенность - это про безопасность показывать себя любую.
Уверенность в себе - это когда такой, какая ты есть - достаточно для всего 🤍
#любовь_к_себе
... уважение и любовь к себе во всех своих чувствах и эмоциях. Уверенность - это про то, чтобы позволить себе всегда оставаться собой. Без нужды держать лицо, играть роль.
Уверенность - это про безопасность показывать себя любую.
Уверенность в себе - это когда такой, какая ты есть - достаточно для всего 🤍
#любовь_к_себе
Привет🫶🏽 Здесь собраны все хештеги к постам канала
АКТУАЛЬНЫЕ ХЕШТЕГИ:
#тдт | танцевально-двигательная терапия
#танец | мысли про танец или мои танцы
#любовь_к_себе | здесь находятся советы с шагами для любви к себе
#забота_о_себе| советы для хорошего отношения к себе
#по_душам | сокровенные заметки
#смыслы | рассказываю про личные жизненные моменты
ТЕЛЕСНОСТЬ:
#про_тело | питание, практики, мысли о теле
#тдт | танцевально-двигательная терапия
#танец | мысли про танец или мои танцы
#телесная_терапия
ЛЮБОВЬ К СЕБЕ:
#как_полюбить_себя | рубрика о том, как полюбить и начать уважать себя
#любовь_к_себе | здесь находятся советы с шагами для любви к себе
#забота_о_себе| советы для хорошего отношения к себе
#практики | занятия, через которые наполняешься ресурсом
#аффирмация | позитивные установки на жизнь
#свидание_с_собой | провести приятно время
ПСИХОЛОГИЯ:
#осознанность | увидеть и принять вещи такими, какие они есть
#мотивация | поддержка для моментов, когда хочется все бросить
#психология | темы из психологии
#познание_себя
#мак |метафорические ассоциативные карты
#отношения
#мышление
ЖЕНСТВЕННОСТЬ:
#дляженщины [практики, послания]
#женская_энергия
#деньВенеры | выполняем практики для поднятия женской энергии
ЯРКОСТЬ ЖИЗНИ:
#самообразование | узнать новое
#идеи |как провести выходные, чек листы на месяц, как провести праздники и т.п.
#hugge | уютная домашняя атмосфера
#книги | книги для хорошего вечера, для выходных или что прочитать осенью
#фильмы и #фильм| подборки для выходных, заряда мотивацией, принятия себя и др.
#йога | гармония и прекрасная форма для тела
#уход | советы по уходу за телом
ИНТЕРЕСНЫЕ ДВИЖЕНИЯ КАНАЛА:
#итоги_месяца | ежемесячный сборник публикаций статей в одном посте
#подкаст | подкасты от автора; сохраненные эфиры с приглашенными гостями
#события_у_тиффани | мероприятия канала
ЧЕЛЛЕНДЖИ:
#челлендж_принятиесебя |ежедневные задания на принятие себя в течении 11 дней
#челлендж_осознанности | ежедневные задания для того, что бы чувствовать момент "здесь и и сейчас" (25 дней)
#челленжд_про_заботу | рассматриваем виды заботы о себе и через какие действия ее проявлять
#челлендж_без_эмоционального_выгорания | как справиться с эмоциональным выгоранием или не допустить его вовсе (12 дней/ пост 1 раз в 2 дня)
#челлендж_гармонии | как снизить тревожность и не сойти с ума
#узнать_себя | десять заданий, что бы узнать себя еще больше
ПОДКАСТ "Разговор за завтраком"
вернуться к основному посту
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM