"Смертельная" татуировка или бессмысленные попытки побега от неизбежного.

Я отношусь к экзистенциальным психотерапевтам, которые сами пережили экзистенциальный опыт. В пять лет я заболела смертельным заболеванием - менингитом, и я помню момент столкновения с экзистенциальной пустотой, когда у меня была температура выше сорока, взрослые бегали вокруг меня, плакали, рвали на себе волосы, не знали что делать со мной, скорая очень долго ехала, так как мы находились на даче.

Как потом сказали врачи : мне оставалось пять минут до смерти, меня очень вовремя "откачали". Посчитали даже точное время, так как позже меня показали по местному телевизионному каналу, как ребёнка, который выжил чудом, а врач, лечивший меня, стал местным героем.

Я точно помню ощущение столкновения с вот этим вот необычным опытом, когда ты уже как бы немножко "не здесь", уже не совсем в этом мире, и ты чувствуешь какое-то блаженство и спокойствие, это удивительно, на самом деле, ты не понимаешь почему все так переживают, почему все вокруг плачут, снуют из угла в угол, ты просто не понимаешь : тебе спокойно и хорошо.

Далее я четко помню ощущение : как будто бы я начинаю видеть себя со стороны, моё сознание словно начало отделяться от моего физического тела, этот опыт я очень хорошо помню, некоторые переживают клиническую смерть, например, там тоже много интересного люди испытывают.

Ну вот я пребывала в сознании, то есть никакой клинической смерти не было, но я была как бы в этой жизни наполовину. Я психотерапевт, который может не понаслышке рассказать что такое экзистенциальная пустота и погрузить в это состояние.

Человек приходит с какими-то стандартными проблемами, к примеру, боится осуждения общества, критики какой-то, например, что его раскритикуют за набитую татуировку, и я начинаю задавать ему вопросы, чтобы погрузить в те самые ощущения, в которых я пребывала в то время, когда чуть не умерла, чтобы человек осознал, что его проблемы по сравнению с вот этой вот пустотой и экзистенциальной тревогой, в которой я тогда пребывала, это просто ерунда.

В основе любого страха, любого комплекса лежит страх смерти, а ведь смерть всегда рядом с нами, мы проживаем этот опыт каждую секунду нашей жизни, каждая минута нашей жизни лишь приближение к смерти, лишь ещё один шаг к финалу. Поэтому глупо через какие-то комплексы, страхи пытаться спастись от смерти, бояться, что тебя "изгонят из стаи" за татуировку, например, осудят твой внешний вид.

От смерти ты все равно не защитишься, так как ты всегда пребываешь рядом с ней. Это гениальность экстенциальной психотерапии, ведь она призывает проживать свою жизнь во всей полноте, не заглушая свою экзистенциальную тревогу какими-то там успокоительными препаратами, просмотром фильмов ужасов, а проживать свою жизнь, принимая опыт смертности, потому что мы никуда не сможем убежать от этого опыта.А если мы не можем от него никуда убежать, то это значит, что мы можем жить свободно и проживать свою жизнь во всей полноте, так как мы хотим, потому что это наше время, скоротечное время перед концом.

С уважением, юнгианский и экзистенциальный психолог, Мараева Ольга Юрьевна

https://www.b17.ru/elga_lady/

B17 | ПСИХОЛОГИЯ

Треугольник Карпмана.

Статьи / Эмоциональная зависимость
Быть независимой и свободной от партнёра! Как это!? Отношение, это же про любовь. А любовь, это отдача и слияние воедино скажешь ты. А я тебе скажу: Проверь себя в треугольнике, похоже ты в созависимых отношениях😉

Для тех, кто впервые слышит о таком понятии, как треугольник Карпмана, напомню. В нем три участника, которые ведут себя деструктивно в отношении других. И зовут их:

Жертва🙏
Спасатель🦸‍♂️
Агрессор👊
И так, как понять в какой ты находишься позиции в отношениях!

Начнём с самого моего любимого персонажа

ЖЕРТВА 😭

Жертва чаще всего женщина🌹 Проявляется в отношениях следующим образом
1. Старается быть удобной. В приоритете желания, цели, ценности партнёра (Ты скажешь: В смысле?! Мне, что забить на любимого и быть эгоисткой!? Отвечаю: Эгоизм, это когда человек считает, что его взгляды, ценности, потребности выше, чем другого)

Не делать, то, что не хочется. Объяснять партнёру, как с тобой можно, как нельзя. Говорить о своих желаниях, что для тебя ценно в отношениях и какие потребности для тебя важны. ЭТО ЗДОРОВАЯ ПОЗИЦИЯ!
Сделаю сразу пометку. Это не значит, что иногда уступать в отношениях, это равно жертва. Ключевое слово иногда☝️ Это норма!
Мы говорим о сильном перекосе, когда твой партнёр занимает полностью доминирующую позицию, а твои желания и приоритеты, будто менее важны!
2. У тебя сильный страх его потерять. Ты против его поездок с друзьями, без тебя. Когда он не взял трубку, твоя тревога нарастает, потому, что в твоих фантазиях, он уже в объятиях другой👩‍❤️‍💋‍👨

Внутри хочется слиться с партнёром и ты начинаешь прилипать. Он становится одним единственным источником удовольствия.
3. Ты постоянно пытаешься переложить ответственность на партнера. В финансах, быту, решении важных вопросов. Он как будто в твоей жизни занимает место родителя.

Не знаешь как лучше, как надо, что именно хочешь. Внутри отсутствует чувство безопасности. Если нужно принимать решение у тебя появляется чувство тревоги. Ты можешь даже не всегда, это замечать, так как твоя задача в позиции жертвы быстро скидывает, ответственность на партнёра!
Узнала себя? Хорошая новость! Это лечится😉

И так второй наш герой, треугольника Карпмана

СПАСАТЕЛЬ🦸‍♂️

О, этот святой человек😇🙏

Роль "Спасателя", спасти "Жертву"!

1. Советом, сочувствием, там где человек просто не хочет принимать решения, чтоб изменить свою жизнь. "Спасатель" уверен, так же как и "Жертва", что это ни человек виноват в своих ошибках и бездействиях по жизни, а это мир не справедлив. Государство, президент, соседка, плохая подруга и обстоятельства.

2. Так же у "Спасателя" есть уверенность, что он сильнее, а кто-то слабее, поэтому нужно причинить добро. На самом же деле, он таким путём лишает другого эмоционально расти, быть зрелой личностью

Человек в роли "Спасателя" всегда что-то хочет сделать для "жертвы". Если у "Жертвы" температура 37, то она преувеличит состояние, а "Спасатель" с удовольствием подхватит и побежит варить бульон.
2. Задача быть важным и нужным! У "Спасателя", присутствует ложное представление о себе, что он изобилен в ресурсах. Он действительно отдаёт, "Жертва" принимает.

Но грустинка в том, что оба в дефицитах, которые не дополучили в детстве😔🤷🏻‍♀️

И закрываем наш треугольник, тяжёлым персонажем😄

АГРЕССОР👊

Кто такой хочешь спросить?!

Ну так, это ж всеми "любимый" абьюзер, тиран, манипулятор

1. Беспрекословно подчиняющий себе доминант💪 Он лучше знает, как тебе жить, спать и пить. Ты для него глупое дитя. А раз ты дитя, то он родитель и ты ему подчиняешься!

Эта роль бесспорно выигрышна на работе с подчиненными👌 Но, когда человек переносит, это в личные отношения, то ни о какой гармонии между людьми не может быть речи. Не в дружбе, не с близкими, не с любимыми!
2. Твои хотелки, желания, планы с постоянной регулярностью обесцениваются и ставятся под сомнения. Они менее важны, чем желания, планы и решения твоего партнёра. К примеру куда поедите отдыхать, будет решать...ну ты знаешь кто🦾

3. "Агрессор" так же контролирует, как и "Жертва". Разница лишь, в том что "Жертва" в страхе потерять отношения, единственное удовольствие. "Агрессор" же боится потерять контроль, над своей, как он считает "собственностью".

Оба любят не экологично! И вообще у всех участников треугольника Карпмана....такое чувство, как любовь ставится под сомнение. Так как в процессе психотерапии, по выходу из треугольника, может оказаться, что вы были не более, чем в дефицитном состоянии😵‍💫

Сейчас возможно вы узнали себя и своих близких и скажете: Та блин...Все так живут и жили! А я отвечу: Вот именно дорогие мои...жили🙂 Раньше не было психологической образованности и нас растили, как могли😉

А как выйти из созависимых отношений, опубликую в следующей статье!

Ставь ❤️

https://www.b17.ru/aleks888/

B17 | ПСИХОЛОГИЯ

Как освободиться от созависимых отношений.

Начнем с того, почему мы уходим в зависимость!

Главная причина в том, что через человека, который рядом с нами, мы удовлетворяем какие-либо важные потребности. Набор у каждого свой индивидуальный. Приведу примеры, что это может быть:

Желание эмоциональной и тактильной близости
Получить поддержку
Заботу
Чувство нужности
Чувство безопасности
Как чаще всего реагирует партнёр, который не получает, то, что для него важно?!

Обижается, агрессирует, манипулирует с помощью молчания. Думает, сам(а) пусть догадается...Как будто он(а) не знает, что мне нужно😒
Дело в том, что твой партнёр и правда может недопонимать, в чём конкретно ты сейчас нуждаешься🤷‍♂️
Тебя обидел начальник и ты хочешь, чтоб с тобой поговорили, поддержали...или ты устал(а) от однообразия и нужно, как-то отвлечься от рутины. Для, этого милая(ый) Господь придумал, эту часть тела👅

Учимся экологично коммуницировать (спокойно и без претензий доносить свои чувства и желания).
Так ты будете минимизировать раскачивание эмоциональных качелей
(То хорошо, то плохо)

Что расшатывает психику, вырабатывает гормон стресса кортизол, который сменяется на гормоны радости эндорфин и дофамин, тем самым делая с вас обоих гормональных наркоманов 🌿

Укрепляем внутренние опоры

Подумай какой ты человек. Какие, есть в тебе ресурсы, таланты. Что тебе помогает выходить из сложных ситуаций...

Представь, как сложиться твоя жизнь, через 5 лет, если ты ничего не поменяешь в этих отношениях!

А теперь позволь мне немного повести тебя, туда, куда мы редко спускаемся.

В себя❤

И так, попрошу твою логическую часть мышления отойти на отдых.

Техника работы с внутренним ребенком и критиком

Закрываем глаза 3-ри вдоха, выдоха

Включаем визуализацию

Вспомни себя в детстве. Рассмотри себя, возраст, как выглядишь, в чем одет. Теперь почувствуй внутреннее состояние, этого маленького человечка. ЧУВСТВУЙ!
Теперь оставь ребенка на том месте и вспомни, как часто ты себя критикуешь, ругаешь, когда что-то не получается, критикуешь за ошибки...Прислушайся к себе и попробуй услышать голос своего внутреннего критика. Кому он принадлежит? Мужчине, женщине, а может быть кому-то из взрослых, когда ты был(а) маленькой(им). Это могут быть неприятные слова, обесценивание тебя, твоих чувств, ругательства и т.д.
УСЛЫШЬ ИХ В СВОЕЙ ГОЛОВЕ!

Теперь вот с этим тоном, напором, словами вернись к своему внутреннему ребёнку и начни с ним так разговаривать.

ЧТО ЧУВСТВУЕТ ТВОЙ ВНУТРЕННИЙ РЕБЕНОК?! ЧТО ХОЧЕТСЯ СДЕЛАТЬ?

А теперь спроси его, в чем он сейчас нуждается? Это может быть защита, поддержка, какие-то слова, объятия

Дай ему это!

Ты молодец🙂

Будь честна(ен) с собой!

Если ты понимаешь, чувствуешь, что ты не хочешь больше быть в паре... Значит найди в себе силы, сказать об, этом своему партнёру.

Не нужно из страха, строить иллюзии, что всё само, как-то наладится. И вообще все так живут. Не придумывай, не оправдывай, не фантазируй! Живи осознано!

Ну, а если ты хочешь глубже исследовать себя, разобраться с взаимоотношениями, нужна поддержка, жду тебя на консультацию🫂

Ставь ❤️

https://www.b17.ru/aleks888/

B17 | ПСИХОЛОГИЯ

Слова нелюбящей мамы.

Слова матери имеют огромное влияние на психику и эмоциональное состояние ребенка.

Как родитель, вы являетесь первым и основным источником информации и общения для своего ребенка. Ваша речь и выбор слов всегда оказывают глубокое воздействие на его эмоциональное благополучие и психическое здоровье.

То, что Вы говорите ребенку формируют его самооценку, коммуникационные навыки, эмоциональное благополучие, убеждения и ценности. И каким будет влияние ваших слов, негативным или позитивным, зависит только от вас.

Слова матери могут формировать самооценку ребенка. Позитивные и поддерживающие слова помогают развить у него положительное самовосприятие и уверенность в себе. Когда вы выражаете свою любовь, похвалу и поддержку, ребенок ощущает, что он ценен и любим. Это способствует его эмоциональному благополучию и уверенности в себе.

Ваши слова также влияют на развитие коммуникационных навыков ребенка. Ваша речь и выбор слов являются образцом для него. Позитивная и стимулирующая речь помогает ему развить языковые и социальные навыки. Когда вы активно вступаете в разговор с ребенком, слушаете его и поддерживаете его коммуникацию, вы помогаете ему развиваться и выражать свои мысли и чувства.

В данной статье мы рассмотрим распространенные фразы, которые нелюбящая мать может говорить своему ребенку и как они могут отразиться на его психике.

"Любовь надо заслужить"

Одна из распространенных ложных установок, которую мать может внушить своему ребенку, - идея, что любовь надо заслужить. Это убеждение внушает ребенку мысль, что любовь к нему и принятие его зависят от поступков, которые он совершает и достижений. Ребенок может начать ставить себе высокие стандарты и требования, чтобы быть достойным любви. Он может постоянно стремиться к успеху и бояться неудачи, так как связывает свою самоценность с внешними результатами. И какой итог? Каким вырастает такой ребенок? С чувством неполноценности и неуверенности в себе. С сомнением в своей ценности и со стремлением постоянно доказывать, что он достоин любви (но верить в это не будет), что может привести к чрезмерной тревоге, низкой самооценке и неудовлетворенности взаимоотношениями.

Есть и плохие дети, и ты одна/один из них

Такое убеждение внушает ребенку ощущение собственной неполноценности и вины. Он может начать воспринимать себя как неправильного или дефектного. И это причина формирования негативной самооценки, отсутствия самоуважении и чувства несоответствия социальным стандартам. Происходит негативное влияние на процесс самоидентификации, социальной адаптации и отношениях с другими людьми

Надо смотреть за детьми, а не слушать их

Такая позиция мамы отрицает эмоциональные потребности и опыт ребенка. Когда ребенок не получает поддержку и понимания от родителя, он может начать подавлять свои эмоции и потребности. В результате он может становиться эмоционально закрытым и не умеет адекватно выражать свои чувства. Ребенок может чувствовать непонимание, одиночество и разочарование, что может негативно сказываться на развитии у него эмпатии и умении устанавливать здоровые взаимоотношения. Проблемы взаимоотношений и эмоциональной дистресса практически неизбежны у такого ребенка.

Эти убеждения неправильны и не отражают действительность. Ребенок имеет право на любовь, принятие и поддержку безусловно, независимо от своих достижений или поведения. Его эмоции и потребности являются важными и заслуживают внимания. Родительская речь должна быть заботливой, поддерживающей и внимательной, чтобы способствовать психическому и эмоциональному развитию ребенка.

Важно осознавать свою роль в формировании психического благополучия ребенка и выбирать слова с осторожностью.

С уважением, Ваш психотерапевт, коуч, специалист по межличностным отношениям, Наталья Ахмедова

https://www.b17.ru/nandini108/

B17 | ПСИХОЛОГИЯ

Достаточно хорошая мать: роль и значение с точки зрения психоаналитиков.

Роль матери в развитии ребенка является одной из самых значимых и сложных. Многие матери стремятся быть идеальными, но в рамках психоаналитической теории, понятие "достаточно хорошая мать" занимает особое место.

Достаточно хорошая мать роль и значение с точки зрения психоаналитиков

В психоаналитической теории, впервые предложенной Дональдом Винникоттом, понятие "достаточно хорошая мать" отличается от идеала "совершенной матери".

1. Оно подразумевает, что матери необходимо обеспечить базовые физические и эмоциональные потребности ребенка, но не обязательно быть безупречной во всех аспектах воспитания. Мать также показывает ребенку опыт несовершенства и разочарования, что способствует его эмоциональному развитию и независимости.

2. Ограничения и разочарования, которые испытывает ребенок относительно матери, играют важную роль в формировании его эго и самости. Постепенное введение ограничений помогает ребенку осознавать границы и развивать саморегуляцию. Разочарования же помогают ему усваивать и преодолевать негативные эмоции, развивая эмоциональную резилиентность.

3. Достаточно хорошая мать создает эмоционально стабильное окружение, где ребенок может испытывать и выражать свои эмоции без страха перед отвержением или наказанием. Это позволяет ребенку развивать доверие к себе и окружающему миру, а также строить здоровые взаимоотношения с другими людьми. Роль мамы - поддерживать ребенка в его усилиях и достижениях, но также и допускать и принимать его ошибки и неидеальность.

4. Для того чтобы быть "достаточно хорошей матерью", необходимо обладать эмоциональной доступностью и способностью откликаться на эмоции и потребности ребенка. Это включает в себя умение внимательно слушать, понимать и реагировать на его эмоциональные выражения. Родительская присутствие и поддержка играют важную роль в формировании безопасной эмоциональной привязанности, которая способствует психическому и эмоциональному развитию ребенка.

Концепция "достаточно хорошей матери" в психоанализе открывает новое понимание о важности ограничений, разочарований и эмоциональной доступности для здорового психического развития ребенка. Вместо стремления к идеалу совершенства, матери важно быть эмоционально присутствующими взрослым в жизни ребенка, поддерживающим и способствующим независимости ребенка. Она создает базис, на котором ребенок может развиваться и строить здоровые отношения с самим собой и другими людьми.

С уважением, Ваш психотерапевт, коуч, специалист по межличностным отношениям, Наталья Ахмедова

https://www.b17.ru/nandini108/

B17 | ПСИХОЛОГИЯ

Опасности применения разных подходов в психологии. Прочитай, чтобы быть на чеку.

Эклектика в психологии – это подход, при котором терапевт объединяет различные теории и методики, чтобы предоставить клиенту индивидуально подобранную, всеобъемлющую психотерапию. Идея заключается в том, чтобы взять "лучшее из каждого" и создать собственный подход, который будет наиболее эффективным для определенного клиента в конкретный момент времени.

Этот подход имеет свои преимущества. Он позволяет психологам гибко подходить к исцелению, используя разнообразные техники и теории в зависимости от уникальных потребностей и целей каждого клиента. Это может быть особенно полезно в сложных случаях, когда один подход может не быть достаточно эффективным.

Однако эклектика также может представлять определенные риски и проблемы. Некоторые из этих проблем включают потенциал для неконсистентности или отсутствия глубокого понимания конкретной теории или техники. Эклектичный подход может привести к тому, что терапевт сосредоточится на симптомах, а не на глубинных причинах проблемы.

Более того, важно учесть, что различные терапевтические подходы могут иметь разные основополагающие философии или теории о том, что вызывает психологические проблемы и как их лучше исцелять. Если терапевт пытается совместить два подхода, которые основаны на противоречивых теориях, это может привести к путанице и неэффективности.

Подводя итог, можно сказать, что эклектичный подход в психотерапии может быть очень полезным, когда он используется грамотно и осознанно. Это требует глубокого понимания различных теорий и методик, а также умения гибко и творчески применять их для лучшего служения интересам клиента.

Но если эклектика используется без должного понимания и осознанности, она может привести к поверхностному или неэффективному исцелению. Важно, чтобы психологи были осведомлены об этих потенциальных проблемах и работали над углублением своих знаний и навыков, чтобы они могли эффективно использовать эклектический подход в интересах своих клиентов.

Представьте, что вы шеф-повар, и каждый ваш клиент - это уникальное блюдо, которое требует индивидуального подхода. Вы обладаете знаниями о различных кулинарных традициях: французской, итальянской, китайской, мексиканской и т. д. Это ваши теоретические подходы и методики в психологии.

Эклектический подход - это как создание собственного блюда, сочетающего элементы из разных кулинарных традиций. Может быть, вы берете основу из итальянской кухни, добавляете специи из индийской кухни, и технику приготовления из японской кухни. Если вы знаете, что делаете, результат может быть изысканным и удовлетворяющим уникальные вкусовые предпочтения вашего клиента.

Но если вы берете ингредиенты и техники приготовления наугад, не разбираясь в них полностью, результат может быть несогласованным или даже неприятным. Может оказаться, что индийские специи слишком доминируют, или японская техника приготовления не подходит для использования с итальянскими ингредиентами.

Вот почему важно, чтобы шеф-повар (или психолог) был хорошо осведомлен о каждом ингредиенте и технике приготовления, которую он использует, и мог гибко их сочетать для создания гармоничного и эффективного блюда (или терапевтического подхода).

Научная общая психология действует как фундамент в этой метафоре. Это базовые навыки приготовления пищи - знание того, как резать овощи, как варить или жарить, как сочетать вкусы и т.д.

Таким же образом, общая психология предлагает базовые знания о человеческом поведении, эмоциях, мышлении и мотивации. Это дает психологам фундаментальные инструменты и знания, которые они могут применять в своей практике, независимо от того, какой подход они выбирают использовать.

Научная общая психология также важна для поддержания итогового качества нашего "блюда". Это помогает психологам оставаться критически настроенными и основывать свои решения на эмпирических данных и исследованиях. Без этого наша "кухня" может стать местом для необоснованных методов и практик.

Таким образом, научная общая психология - это неотъемлемая часть практики психологии, которая помогает поддерживать качество и эффективность работы с клиентами.

Возвращаясь к нашей метафоре с кулинарией, представьте, что различные кулинарные традиции - это различные подходы в психологии. Каждая из этих кулинарных традиций имеет свой уникальный набор ингредиентов и техник приготовления, которые могут быть неизвестными или непонятными для других.

Теперь представьте, что есть общий кулинарный словарь, который определяет все эти ингредиенты и техники. Это дает повару возможность узнать и понять различные аспекты каждой кулинарной традиции. Без этого общего языка повар может неправильно истолковать рецепт или использовать неподходящие ингредиенты или техники, что может привести к неудачному блюду.

Таким же образом, в психологии существует общий язык терминов, который служит связующим звеном между различными подходами. Без этого общего языка, психологи могут неправильно понимать или применять теории и методики, что может привести к неэффективному исцелению. Этот общий язык позволяет психологам эффективно обмениваться знаниями и опытом, помогает сохранять и передавать накопленные знания от одного поколения к другому, а также помогает избегать недоразумений и ошибок в практике.

Как понять, что всё в порядке?

1. Образование и тренинг: Психолог, который использует эклектический подход, должен обладать достаточной подготовкой и образованием, чтобы грамотно выбирать и применять методы и техники из различных подходов. Посмотрите на их образование и обучение. Наличие степени в области психологии и дополнительного обучения в различных терапевтических подходах является хорошим знаком.

2. Прозрачность: Хороший эклектический психолог будет открыт по поводу того, какие подходы он использует и почему. Они должны быть готовы обсудить с вами, почему они выбрали конкретный подход и как он может помочь вам.

3. Эмпирическая база: Проверьте, основываются ли методы и техники, которые используются психологом, на эмпирических исследованиях. Хороший эклектический подход будет включать техники, которые были проверены и доказали свою эффективность.

4. Индивидуальный подход: Хороший эклектический психолог будет адаптировать свой подход к каждому клиенту, учитывая уникальные потребности и цели этого клиента. Если психолог просто применяет один и тот же набор техник ко всем клиентам, это может быть признаком плохой эклектики.

5. Отзывы и репутация: Наконец, отзывы и репутация психолога могут дать вам некоторую информацию о том, насколько хорошо они используют эклектический подход. Если у психолога есть множество положительных отзывов от клиентов, которые говорят о том, что они чувствуют улучшение благодаря работе психолога, это может быть хорошим знаком.

6. Умение общаться как простым языком, так и строго профессиональным: Посмотрите как специалист общается с другими специалистами и ведет дискуссии. Он умеет использовать строго профессиональные термины и может дать им определение 3 типов.

https://www.b17.ru/id864579/

B17 | ПСИХОЛОГИЯ

Психология трансформации личности: процесс самопознания и саморазвития.

Процесс трансформации личности представляет собой важный аспект психологического развития, который включает в себя самопознание и саморазвитие. Трансформация личности предполагает осознание и изменение собственных убеждений, ценностей, поведенческих моделей и жизненных практик с целью достижения более гармоничного и сознательного существования. В данной статье мы рассмотрим роль самопознания и саморазвития в процессе трансформации личности.

Психология трансформации личности процесс самопознания и саморазвития

Самопознание:
Самопознание представляет собой процесс осознания и изучения собственной внутренней жизни, эмоций, мыслей, убеждений и ценностей. Оно помогает нам лучше понять себя, свои мотивации и потребности. Самопознание является ключевым аспектом трансформации личности, поскольку позволяет нам распознавать и осознавать наши негативные и ограничивающие убеждения, а также развивать новые позитивные модели мышления и поведения.

Саморазвитие:
Саморазвитие представляет собой непрерывный процесс личностного роста и развития. Оно включает в себя учение, приобретение новых навыков, развитие талантов и расширение собственных границ. Саморазвитие способствует раскрытию нашего потенциала и развитию новых качеств, что является неотъемлемой частью процесса трансформации личности.

Взаимодействие самопознания и саморазвития:
Самопознание и саморазвитие тесно связаны и взаимодействуют друг с другом. Через самопознание мы становимся более осознанными о своих потребностях, мотивациях и целях, что способствует направлению нашего саморазвития. С другой стороны, саморазвитие помогает нам расширять границы нашего самопознания, исследовать новые аспекты себя и раскрывать свой потенциал.

Эффективные стратегии для самопознания и саморазвития:
Регулярное рефлексирование: отведите время для внутреннего размышления и анализа своих мыслей, эмоций и поведения.
Практика медитации и майндфулнесс: эти практики помогают улучшить осознанность и внимательность к себе и окружающему миру.
Чтение и самообразование: постоянное обучение и изучение новых тем способствуют личностному росту и развитию.
Консультации с психологом или коучем: профессиональная поддержка и руководство помогают в процессе самопознания и саморазвития.
Трансформация личности через самопознание и саморазвитие является непрерывным процессом, который помогает нам становиться более осознанными, гармоничными и удовлетворенными людьми. Через осознание своих мыслей, эмоций и ценностей, а также активное развитие своих навыков и качеств, мы можем создать более сознательную и удовлетворительную жизнь. Необходимо помнить, что каждый человек имеет свой индивидуальный путь трансформации, и процесс требует времени, терпения и самоотдачи.

С уважением, Ваш психотерапевт, коуч, консультант по межличностным отношениям, Илья Ахмедов.

https://www.b17.ru/jason/

B17 | ПСИХОЛОГИЯ

Психология мотивации к саморазвитию: стремление к личностному росту и достижениям.

Мотивация является ключевым фактором, определяющим нашу направленность и усилия в достижении поставленных целей. Одним из важных видов мотивации является мотивация к саморазвитию – стремление к личностному росту и достижениям. В данной статье мы рассмотрим психологические аспекты мотивации к саморазвитию, факторы, влияющие на ее формирование, и способы ее поддержания.

Психология мотивации к саморазвитию стремление к личностному росту и достижениям

Понимание мотивации к саморазвитию:
Мотивация к саморазвитию представляет собой внутреннюю потребность человека развиваться, расти и достигать новых высот в своей жизни. Она связана с стремлением к самосовершенствованию, раскрытию своего потенциала и достижению личностных целей. Психологический аспект этой мотивации заключается в осознании своих потребностей, ценностей и мечтаний, а также в стремлении к самоактуализации.

Факторы, влияющие на формирование мотивации к саморазвитию:
Мотивация к саморазвитию может быть формирована под воздействием различных факторов. Один из таких факторов – личностные особенности, включая самооценку, уверенность в себе и внутреннюю мотивацию. Важную роль играют также окружение и общество, включая поддержку, стимулирование и возможность обучения. Кроме того, цели, мечты и жизненные планы играют важную роль в формировании мотивации к саморазвитию.

Способы поддержания мотивации к саморазвитию:
Для поддержания мотивации к саморазвитию существуют различные стратегии и подходы. Важно определить свои цели и мечты, а также разработать план действий для их достижения. Самоанализ, саморефлексия и постановка задач помогают осознавать свои потребности и учиться на своих ошибках. Также важно учиться и развиваться, постоянно расширяя свои знания и навыки. Поддержка окружающих и наличие подходящей образовательной и рабочей среды также способствуют поддержанию мотивации.

Мотивация к саморазвитию играет важную роль в личностном росте и достижении целей. Она побуждает нас стремиться к самоактуализации, раскрытию своего потенциала и достижению личностных успехов. Формирование этой мотивации зависит от личностных особенностей, внешнего окружения и собственных усилий. Поддержание мотивации к саморазвитию требует постоянного осознания своих целей, постановки задач, развития навыков и поддержки окружающих. Развитие мотивации к саморазвитию способствует нашему личностному росту и достижению жизненного успеха.

С уважением, Ваш психотерапевт, коуч, консультант по межличностным отношениям, Илья Ахмедов.

https://www.b17.ru/jason/

B17 | ПСИХОЛОГИЯ

Психология мотивации и достижение поставленных целей.

Мотивация играет ключевую роль в достижении поставленных целей. Она дает нам энергию, направление и настойчивость, необходимые для преодоления трудностей и достижения успеха. Психология мотивации исследует, какие факторы влияют на нашу мотивацию и как мы можем управлять ею, чтобы эффективно работать над своими целями. В данной статье мы рассмотрим основные принципы психологии мотивации и методы, которые помогут вам достичь поставленных целей.

Внутренняя и внешняя мотивация:
Психология мотивации различает два основных типа мотивации: внутреннюю и внешнюю. Внутренняя мотивация основана на наших собственных интересах, ценностях и желаниях. Она вдохновляет нас и позволяет испытывать удовлетворение от самого процесса достижения цели. Внешняя мотивация, напротив, происходит от внешних факторов, таких как похвала, вознаграждение или избегание наказания. Она может быть полезной для начала работы над целью, но долгосрочно внутренняя мотивация является более эффективной и устойчивой.

Установка целей:
Установка конкретных и достижимых целей является ключевым шагом в достижении успеха. Хорошо сформулированная цель должна быть специфичной, измеримой, достижимой, релевантной и ограниченной по времени (метод SMART). Это помогает нам четко определить, что мы хотим достичь, и создает ясную дорожную карту для наших действий.

Саморегуляция и планирование:
Для достижения поставленных целей важно развить навыки саморегуляции и планирования. Саморегуляция включает в себя умение контролировать свои мысли, эмоции и поведение в соответствии с поставленными целями. Планирование помогает нам организовать наши действия и ресурсы таким образом, чтобы максимизировать нашу продуктивность и достичь поставленных целей.

Поддержка и обратная связь:
Поддержка окружающих людей и обратная связь играют важную роль в нашей мотивации. Поддержка друзей, семьи или коллег может быть источником вдохновения и мотивации. Обратная связь помогает нам оценить наш прогресс и корректировать наши действия для достижения желаемых результатов.

Управление трудностями и преодоление препятствий:
При работе над своими целями мы неизбежно сталкиваемся с трудностями и препятствиями. Важно развить навыки управления стрессом, гибкости мышления и преодоления неудач. Умение перестраиваться, находить альтернативные решения и извлекать уроки из неудач поможет нам сохранить мотивацию и продолжать двигаться к достижению цели.

Психология мотивации является важной областью исследований, которая помогает нам понять, как мотивация влияет на наше поведение и достижение целей. Развитие внутренней мотивации, установка конкретных целей, планирование, поддержка окружающих и умение преодолевать трудности - все это ключевые аспекты успешного достижения поставленных целей. С учетом этих принципов вы сможете развить сильную мотивацию и добиться успеха во всех сферах жизни.

С уважением, Ваш психотерапевт, коуч, консультант по межличностным отношениям, Илья Ахмедов.

https://www.b17.ru/jason/

B17 | ПСИХОЛОГИЯ

Почему возникает страх тошноты и рвоты.

У меня было немало клиентов, которые столкнулись со страхом тошноты и рвоты. Сразу скажу, я пишу не про невротическую рвоту, а именно про страх тошноты.

Какие же причины такого страха? За страхом тошноты стоит огромное чувство стыда. Стыдно показать себя слабы, больным, ненормальным, неидеальным. В логике это звучит примерно так: «Если люди увидят, как меня тошнит, это докажет, что я слабый».

Ну слабый и слабый. В чем проблема? За слабостью скрывается следующий пласт – страх отвержение. Если люди увидят какой я не идеальный, они меня отвергнут, осудят, покритикуют, не примут.

Также за страхом рвоты может стоять страх причинить людям дискомфорт. «Меня стошнит и кому-то будет из-за меня неудобно, другому человеку придется за мной убирать. А если меня стошнит на другого человека, то я испорчу ему одежду.»
Но давайте разберемся как рвота работает на физиологическом уровне. У нас есть вегетативная нервная система, которая регулирует работу органов, в том числе и систему пищеварения. Симпатическая система отвечает за мобилизацию организма, стресс-реакцию. С помощью этой системы человек выживал в критических условиях.

Когда действует симпатическая НС система пищеварения стагнируется. Когда тебе жизнь нужно спасать, тебе немного не до переваривания пищи. Когда действует парасимпатическая нервная система все происходит наоборот. Организм расслабляется и может спокойно переваривать пищу.

Ну так вот, почему может тошнить во время стресса? Чтобы спастись от опасности, нужно снизить массу своего тела. Меньше масса тела, дольше можешь убегать и спасаться. А как можно снизить массу тела? Либо с помощью ректального плевка – очистить кишечник от лишнего груза. Либо с помощью рвоты – очистить желудок от лишнего груза.

Я думаю, многие люди сталкивались с тем, что во время стресса возникает чувство тошноты, ничего не хочется есть, пропадает аппетит. Ну и кишечник бурлит, возникает диарея.

Также во время стресса наше тело напряжено. А так как пищеварительная система одна из первых, которая откликается на стресс, мы начинаем чувствовать напряжение пищевода. Напряжение пищевода может ощущаться как ком в горле. Именно этого напряжение люди и пугаются. Они объясняют себе: «ну раз у меня ком в горле, значит меня сейчас стошнит».

И тут подключается охранительное поведение – пить воду, принимать уголь, ни есть, ни выходить из дома, носить с собой пакет для рвоты и т.д.

Важно понимать, что не каждый ком в горле означает, что вас сейчас стошнит. Да и само ощущение тошноты при стрессе не всегда приводит к реальной рвоте.

Наш организм нуждается в рвоте тогда, когда есть интоксикация. Это защитная функция организма, которая помогает нам выжить. Организму нужно довериться и позволить избавиться от лишнего.

Но почему же люди не могут довериться своему организму и так тревожно относятся к рвоте?

Такие люди чрезмерно контролируют себя, загоняют себя в строгие рамки идеальности, где шаг влево, шаг вправо – расстрел. Они пытаются контролировать проявление своей физиологии, все должно быть правильно. Вегетатика должна быть правильно, дышать они должны правильно, никакой тревоги быть не должно и выглядеть они должны правильно. Лишь бы у других людей не создалось впечатление о том, что они какие-то ненормальные, странные, больные, слабые. Все должно быть идеально.

Получается так, что человек пытается контролировать то, что он контролировать не может. Вегетативная НС – автономна, сама себя регулирует без ведома человека. Создается ощущение потери контроля. Ну и доверия к телу никакого нет, что вызывает дополнительное напряжение.

Кому свойственен данный страх? Как правило, тошнота является метафорой того, что человека тошнит от чего-то в его жизни. Либо тошнит от окружающей среды – работа, учеба, партнер, семья, родители, друзья и т.д. Либо тошнит от самого себя. Я такой омерзительный, слабый, что меня тошнит от самого себя. Мне тошно от того, что я с чем-то не справляюсь, что у меня что-то не получается.

https://www.b17.ru/viktorialuar/

B17 | ПСИХОЛОГИЯ

Манипуляция родителей на чувстве вины ребенка.

Освободитесь от чувства вины перед родителями и начните жить своей жизнью!

Многие из нас испытывают постоянное чувство вины перед родителями. Мы стремимся угодить им, соответствовать их ожиданиям и обеспечить их счастье. Однако, важно понимать, что мы не несем ответственности за эмоции наших родителей, и мы не должны винить себя, если они недовольны. В этой статье я хочу поделиться с вами ключевыми идеями, которые помогут вам избавиться от чувства вины и перестать жить угождая другим.

1. Причина негативных эмоций - проекции и ожидания:
Часто родители проецируют на нас свои собственные ожидания и идеалы. Они стремятся, чтобы мы следовали определенному пути или достигли определенных целей, но это не всегда соответствует нашим собственным желаниям и потребностям. Когда мы не соответствуем их ожиданиям, они могут испытывать негативные эмоции, такие как разочарование или гнев. Однако, важно понимать, что это их собственные эмоции, и мы не должны винить себя за то, что они чувствуют.

2. Ваша жизнь - ваш выбор:
У каждого из нас есть право на собственную жизнь и свободу выбора. Мы не обязаны соответствовать ожиданиям родителей и жить, как они хотят. Важно слушать себя, определить свои цели и стремиться к ним, даже если это может вызывать разочарование или недовольство у родителей. Помните, что вы должны быть счастливыми, прежде всего, сами с собой.

3. Родительская ответственность за собственные эмоции:
Родители должны осознать, что они не могут полагаться на вас для своего собственного счастья или удовлетворения. Они должны научиться самостоятельно справляться со своими эмоциями и не возлагать на вас ответственность за свои чувства. Вы не можете контролировать их эмоциональное состояние, и это не ваша задача.

4. Установление границ:
Один из важных аспектов избавления от чувства вины и перестановки угождать родителям - это установление здоровых границ. Установите четкие пределы в отношениях с родителями, выразите свои потребности и ожидания. Будьте уверены в своем праве на свободу и самостоятельность. Это поможет вам освободиться от ненужной вины и строить более здоровые отношения.

Избавление от чувства вины перед родителями и не жить ради их угождения является важным шагом к личной свободе и счастью. Помните, что вы не несете ответственности за эмоции ваших родителей, и вы им не обязаны соответствовать. Вы заслуживаете жить согласно своим собственным ценностям и стремлениям.

Когда вы осознаете, что причина негативных эмоций ваших родителей заключается в их проекциях и ожиданиях, вы можете начать отделить себя от этой негативной динамики. Поверьте в свои силы и уверенно идите по своему собственному пути. При этом будьте толерантными и сострадательными к чувствам ваших родителей, но не позволяйте им контролировать вашу жизнь и вызывать в вас чувство вины.

Важно помнить, что ваша жизнь - это ваш выбор. Вы можете строить свою собственную судьбу и идти к своим целям и мечтам. Родители могут давать советы и руководство, но окончательное решение всегда принадлежит вам. Не стесняйтесь выражать свои потребности, установить границы и жить согласно своим ценностям.

Однако, будьте готовы к возможным реакциям родителей. Изменение ваших отношений может вызвать сопротивление или недовольство. В этом случае, будьте терпеливыми и стойкими. Постепенно, ваш успех и счастье станут лучшим доказательством того, что ваш выбор был правильным.

Наконец, помните, что любовь и поддержка родителей важны, но не за счет вашей собственной жизни и счастья. Вы заслуживаете быть счастливыми и жить по своим правилам. Освободитесь от чувства вины и начните строить свою собственную, удовлетворительную жизнь.

Ваша жизнь принадлежит вам, и вы заслуживаете быть счастливыми и осуществлять свои мечты. Перестаньте винить себя за эмоции родителей и позвольте себе быть архитектором своего собственного счастья. Запомните, что вы не ответственны за эмоции других людей и не обязаны соответствовать чьим-либо ожиданиям. Вы заслуживаете свободу и самореализацию. Начните сегодня и постройте лучшую версию себя!

Деньги: семь расхожих убеждений.

«Если вы не понимаете, в чем проблема, то проблема в деньгах», - такое убеждение у меня было много лет назад. Сегодня я бы сказала так: «Любая проблема про деньги – совсем не про деньги».

Слишком склонны мы эту материю – деньги - сакрализировать. Понятно: деньги – это ресурс, который позволяет удовлетворить многие потребности. Но поверх этого в наших головах существует стоооолько нагромождений!..

Вот смотрите:

Деньги – неудобный предмет для разговора.

На самом деле «неудобный», а точнее – сложный предмет – вовсе не деньги, а отношения. Деньги иногда вкрапляются в отношения, существуют в них. Говорить про отношения – значит предъявлять свою уязвимость, а это не всегда безопасно. Договариваясь о деньгах, нам приходится определять, кто в отношениях «главный», а кто «зависимый», приходится думать – а не являются ли деньги единственной материей, которая держит человека возле меня и есть ли в наших отношениях еще что-то помимо денег? Нам приходится калибровать, чьи потребности, которые можно удовлетворить за деньги, приоритетнее…

А еще деньги - «неприличный» предмет для разговора.

Неприлично спрашивать, сколько человек зарабатывает. Вот интересно, причем тут приличия? Ведь нормально спросить, кем человек работает, сколько у него детей, на какой улице живёт – так что с деньгами не так? Мне кажется, что по факту дело в очень земном оберегании своих границ. Назовешь сумму, она покажется человеку чрезмерной – и вот он уже начинает в той или иной форме претендовать на часть твоего ресурса. И чтобы этот ресурс отстоять, приходится вступать в открытый конфликт – не всем это нравится, вот и табуировали тему денег. А если покажется ничтожной – то о человеке будут думать как о «лузере» или «лохе» – кто захочет иметь такую репутацию?

«Деньги делают человека могущественным».

Человек, имеющий деньги, и правда может удовлетворить многие потребности, как свои, так и других людей. Он может даже вершить судьбы и менять мир. Но ведь есть много небогатых «сумасшедших», которые тоже руку приложили к изменениям в мире – например, тот же галантерейщик Ливай Страусс (вы можете себе представить современный мир без джинсов)? А среди богачей есть много несчастных, больных, одиноких – не сумевших удовлетворить те свои потребности, которые не про деньги.

«Сколько ты стоишь?»

Вот еще расхожее англоязычное выражение. Это про эквивалент твоей ценности как профессионала. Интересно, что в этом вопросе идет отождествление профессионала с личностью в целом: не «сколько стоит твоя услуга?» или там «какова на рынке зарплата такого специалиста как ты?» - а в целом про личность. И этот ужасный оборот «сколько ты стоишь» как будто меряет всего тебя и твою человеческую ценность – шуршащими бумажками и звонкими (не очень) монетками. Потому в денежной теме и скрыто столько боли: многие из нас недолюблены, недооценены, с дефицитом уверенности, а дикий вопрос «сколько я стою?» сильно обнажает этот конфликт.

«Денежки любят счет».

Оцените метафору! И оцените уменьшительно-ласкательную форму, которая часто используется в этом выражении. Говоря так, мы имеем в виду, что «денежки» - это сущность, которую надо всячески ублажать. И этим ублажением мы как будто контролируем не только сам ресурс, но и свою судьбу – скажем, проповедники финансовой грамотности любят стыдить человека, не знающего точно, сколько у него сейчас денег в кошельке или на счету.

«Деньги к деньгам».

Так говорят, когда, например, сочетаются браком два состоятельных человека. В этом есть одновременно и что-то мистическое — как так получается, что притягиваются люди одинаково богатые? - и что-то очень земное — это про сословность, про непроницаемость «классовых» границ, про то, как устроено наше общество. И то, и другое вызывает у меня зубовный скрежет, поскольку сообщает нам о неких законах бытия, не считаться с которыми невозможно. В эти моменты мне хочется проломить кулаком стену, чтобы доказать, что в мире не все так однозначно.
Есть и народные приметы. «Не свисти – денег не будет».

Много веков люди пытаются выявить алгоритм богатства и защитить себя от внезапных финансовых потерь. Любая народная примета – про потребность взять контроль над тем, что контролировать можно только отчасти или вовсе невозможно. Но предположить, что существует алгоритм, помогающий разбогатеть, - значит лишить себя представления о щедрости мира, который иногда подбрасывает нам ресурсы просто так, без наших пошаговых усилий.
- Когда у нас была группа самораскрытия про деньги, - сказала мне мой психотерапевт, - мы все плакали.

Да. Деньги – это очень сложно. И почти всегда совсем не про деньги.

https://www.b17.ru/zbarskaya/

B17 | ПСИХОЛОГИЯ

Как не дать информации съесть себя.

Продолжая тему последней статьи , хочу рассказать вам о научной точке зрения на то, почему мы сложно переживаем события, даже если лично в них не участвуем, и как сохранить спокойствие.

Почему мы тревожимся? Если вы оглянетесь и внимательно посмотрите на свою жизнь, то поймете, что глобально нас учили не успокаиваться, а напрягаться. Так устроен наш мозг: ему всегда необходим стресс, чтобы строить новые нейронные связи, искать решения и развиваться.

Вот только если стресса слишком много… больше, чем способен переработать мозг, мы реагируем изменением настроения, злимся, кричим, а потом, напротив, впадаем в апатию. Длительный стресс и тревога, с которой не может справиться психика, накапливается и приводит к расстройствам, а затем паническим атакам.

Как вы понимаете, сейчас сложилось идеальное комбо для прорастания тревожных семян: неизвестность, скорость развития событий, непонимание и неприятие.

Мы боимся. Все это пугает. И наш мозг, как и всегда при стрессе пытается найти решение и начинает придумывать дальнейшее развитие событий. Мы понимаем, что есть угроза нашей жизни и испытываем тревогу – сигнал организма о вероятной надвигающейся опасности.

Попытки узнать больше лишь добавляют стресса, потому что информации слишком много и она противоречива. Мы испытываем еще больше стресса и, как следствие, больше тревоги.

Как остановить поток стресса и тревоги

Скажите «нет» коллегам на их предложение обсудить сегодняшние новости.
Переключите новостной канал на любой другой.
Отпишитесь от десятка социальных сетей, где одно и то же, оставьте максимум 2 и выделяйте 2-3 раза в день по несколько минут на чтение новостей.
Просыпаясь утром, мы все хотим услышать в новостях, что все закончилось. Мы изначально позитивно настроены. Если этой новости нет, не усугубляйте положение, не продолжайте слушать то, что говорят.

Продолжая анализировать, вы не станете политиком, а вот ядрёную смесь из паники, тревоги и страха, которая вводит в оцепенение получите.

Отказывайтесь от вещей, которые питают тревогу и уничтожают спокойствие.Несколько способов помочь себе:

Отложить телефон, прямо после прочтения этой статьи. Отключите уведомления чатов.
Уделяйте новостям из разных источников не более 15 минут в день.
Продолжайте заниматься бытовыми делать. Сделайте то, до чего руки давно не доходили, например, разобрать шкаф с бельем или прибраться в документах.
Введите в привычку дыхательные практики, это очень успокаивает.
Замечайте хорошее вокруг себя, красивое.
Я понимаю, как сложно нам всем справиться, поэтому на прошлой и этой неделях я провожу поддерживающие консультации на безвозмездной основе. Я также планирую провести еще несколько сессий, о дате и времени которых расскажу в сториз Instagram.

Всем спокойствия и здоровья!

https://www.b17.ru/article/447421/

B17 | ПСИХОЛОГИЯ

Волшебное слово "нет".

Рассмотрим одно из актуальнейших умений, которого зачастую так не хватает «хорошим девочкам» и прочим «воспитанным кроликам". Это такая, вроде бы совсем простая, на первый взгляд, способность человека вовремя и твердо сказать волшебное слово «нет".

В то же время важно понимать, что на «неканьи» тоже не стоит зацикливаться, все хорошо в меру. Порой нет ничего лучше, чем «сказать жизни «да».

Однако, в целом ряде случаев именно ваше «нет" будет тем спасательным кругом и якорем вашей силы, за который вы ухватитесь и заземлитесь в понятном и доступном для вас мире ваших приоритетов.

Хотя, выработать у себя привычку отказывать людям гораздо сложнее, нежели привычно соглашаться. И здесь опять активно включается тема личных границ, так как искусство красивого и экологичного отказа, это про личные границы, едва ли не в первую очередь.

Само звучание слова «нет" твердое и ударное, оно уже как бы предварительно диссонирует с нашим пониманием о том, как комфортно находиться в контакте с другими людьми. Причем, как со значимыми, так и просто с теми, кто составляет ваше обычное повседневное окружение.

Но ради собственного душевного и психологического комфорта, все-таки стоит настроиться и потренироваться неткать. Не лупить отказом, как боксер грушу собеседника, но и не прогибаться больше под чужие удары, пусть даже самыми мягкими лапами.

Стоит вначале попрактиковаться в отказах, имеющих для вас небольшое, не принципиальное значение. Это может быть «нет" навязчиаому продавцу-консультанту, неинтересному для вас абоненту по телефону, предлагающему ненужные услуги. В общем, сноровка, закалка, тренировка везде, где это уместно и пока не травматично для вас в эмоциональном плане.

А вот значимым и важным людям можно попробовать начать с отказов в некой смягченной форме. Это могут быть такие варианты «нет": прости, пока я не решил/не решила, я буду занят/занята, мне не совсем так удобно – и прочие подобные расплывчатые конструкции.

При этом слушайте себя и определяйтесь, хотя бы интуитивно, почему вам так сложно отказывать именно этим людям и именно в этих случаях.

Тут так же, как и во всем остальном в мире, необходима гармония. Поэтому совсем не надо зацикливаться на позиции неприступного блюстителя неприкосновенности личных границ.

Говорите «да", но не забывайте, что в вашем лексиконе так же находится спасительное для вас «нет». Главное, не перепутать оптимальные поводы для их применения.

https://www.b17.ru/id254740/

B17 | ПСИХОЛОГИЯ

О полезности нейропсихологии.

Много лет меня интересует то, как устроен мозг, его влияние на жизнь и деятельность человека. В своих постах и видеозаписях, я часто говорил, что влияние мозга и его работы настолько велико, что не учитывать его работу в подготовке к школе, учебе в школе, спорте и других аспектах жизни человека, попросту нельзя. Все, что делает человек, его внимание, реакции, усвоение материала, запоминание, контролируется, запускается и прекращается мозгом человека, высшими психическими функциями в частности. Проследить связь между работой мозга и психическим поведением человека помогает нейропсихология.

Нейропсихология - очень молодое направление в науке. Нейропсихология изучает формирование, развитие функций, свойств и процессов головного мозга, запоминание и воспроизведение информации.

Предмет нейропсихологии - внимание человека, способность концентрации и переключения внимания, речь, эмоции, мышление, самостоятельное принятие решений, волевые качества, мотивация, контроль любой деятельности.

В своей работе, я изучаю то, какие сильные и слабые стороны есть у человека, как можно «подтянуть» слабые стороны опираясь на «сильные» и более развитые.

Консультация нейропсихолога может понадобиться ребенку или взрослому человеку, если он:
* обладает плохой зрительной памятью, слухом и речью;
* быстро устает, большую часть времени находится в плохом настроении, вялый, много спит;
* эмоционально нестабилен, подвержен простудным заболеваниям, часто болеет, плохо ориентируется в пространстве;
* имеет крупный почерк, пишет неровно, плохо читает, не слышит обращенную к нему речь, не может перерисовать рисунок, не дописывает слова;
* проявляет реакции невротического характера, часто отвлекается, имеет повышенную возбудимость;
* имеет низкий уровень мотивации, волевых качеств;
* занимается спортом.

К детскому нейропсихологу обращаются, когда:

* наблюдается у смежных специалистов (по рекомендации невролога, психолога, логопеда и пр.), имеет проблемы развития (ммд, зпр, сдвг, аутизм, уо и пр.), эмоционально нестабилен;
* невнимателен (часто и легко отвлекается, быстро устает, плохо запоминает, совершает «глупые» ошибки в школе, «не слышит» взрослого с первого раза, испытывает трудности в следовании инструкции);
* неловок и неуклюж (имеет нарушения мелкой и крупной моторики, испытывает трудности самоконтроля и самоорганизации);
* плохо ориентируется в пространстве, в тетради;
* левша или пользуется двумя руками при еде, письме;
* скоро пойдет в школу;
* уже учится в школе.

Нейропсихология в логопедии

Человеческая речь — это способ выражения мысли. Если она нарушена, то возникают проблемы в общении и понимании, а нарушена она часто бывает из-за патологий или локальных повреждений в головном мозге. Нейропсихология анализирует пострадавшие функции мозга и разрабатывает программу для восстановления способности говорить.

Для правильного развития речи должны работать все три блока, про которые говорил Александр Лурия: органы человеческого тела и чувств, а также опорно-двигательная система. Существует даже специальная наука — кинезиология, тесно связанная с нейропсихологией, но отвечающая за развитие умственных способностей через двигательные упражнения.

Если вам или вашему ребенку нужна моя помощь, как нейропсихолога - обращайтесь ко мне.

Я уверен, что вместе мы сможем достичь результата!

https://www.b17.ru/fedak/

B17 | ПСИХОЛОГИЯ