Расписание на неделю 11-17 мая

📆 Расписание (кликабельная ссылка)

Записаться на пробную тренировку:
📞 +7-993-363-83-89
🌐 Запись онлайн (кликабельная ссылка)
✈️ Личные сообщения

Расписание на сегодня 🗓

📆 Расписание (кликабельная ссылка)

Записаться на пробную тренировку:
📞 +7-993-363-83-89
🌐 Запись онлайн (кликабельная ссылка)
✈️ Личные сообщения

О пилатесе как комплексном методе 🧘

Классический пилатес невозможно рассматривать только как занятия на коврике и точно не стоит сводить его только к одному тренажёру 👟

✨Пилатес - это целая система.
В ней есть мат (коврик), малое (мячи, кольцо, лента) и большое оборудование.
Именно в этой связке метод раскрывается по-настоящему.

Мат даёт базу: учит чувствовать тело, выстраивать центр, контролировать движение и работать без лишнего напряжения.
Малое оборудование помогает точнее включать мышцы, добавляет разнообразие и делает работу более осознанной, где-то усложняет, где-то упрощает.
Большое оборудование расширяет возможности метода: помогает глубже проработать тело, варьировать нагрузку, поддерживать, усиливать или, наоборот, облегчать движение в зависимости от задачи.

Если коротко:
• 🏒Мат - база метода, контроль, центр, техника.
• 🧘‍♀️Реформер - плавное движение с сопротивлением пружин, сила, координация, вытяжение.
• 🔥Кадиллак - огромное поле для работы с телом: подвижность, сила, контроль, поддержка.
• 🪑Стул - компактный, но очень мощный тренажёр для силы, баланса и стабильности.
• 🍯Бочка - помогает раскрыть грудную клетку, улучшить подвижность позвоночника, его вытяжение и осанку.
• 🤩 Спайн-корректор - мягко работает с позвоночником, улучшает его подвижность и даёт то самое ощущение «осевого вытяжения» без лишней нагрузки на поясницу.

Для меня пилатес, это не набор упражнений. Это философия движения: дыхание, концентрация, контроль, центр, точность и плавность.

Именно поэтому в пилатесе так важно смотреть на метод целиком.
Только так можно действительно понять, как он работает и почему он меняет вас не только внешне, но и внутренне.

Записаться на тренировку:
📞 +7-993-363-83-89
🌐 Запись онлайн (кликабельная ссылка)
✈️ Личные сообщения

ПОСТ-ЗНАКОМСТВО СО СТУДИЕЙ 🏋️‍♀️
Если вы здесь впервые и пока не понимаете:

❓подойдёт ли вам пилатес
❓какое направление выбрать
❓можно ли заниматься при ограничениях
❓что взять с собой
❓как вообще проходят занятия

эта подборка станет вашим помощником 🫴

В карточках я собрала:
📍информацию о студии
📍направления и оборудование
📍рекомендации для новичков
📍ответы на самые частые вопросы
📍как нас найти

Если после просмотра карточек у вас останутся вопросы - вы всегда можете написать или позвонить мне, я помогу подобрать подходящее направление💙

📆 Расписание (кликабельная ссылка)

Записаться на пробную тренировку:
📞 +7-993-363-83-89
🌐 Запись онлайн (кликабельная ссылка)
✈️ Личные сообщения