📍 ПОГОВОРИ СО МНОЙ
ᅠ
Как справляться с плохим настроением и дурными мыслями? Эти психические энергии -  проявления негативных аспектов Анимы и Анимуса, являются нашими постоянными невидимыми партнерами, поэтому желательно установить с ними связь. 
ᅠ
Например, мужчина может представить своё плохое настроение в виде любого пришедшего ему образа, таким образом персонифицировав свою Аниму. О чем бы вы хотели у неё спросить? Задавайте свои вопросы и слушайте ответ. Скорее всего Анима пойдет на контакт и кое-что расскажет, потому что, как и любая женщина, она не прочь поговорить. Ей нравится, когда на неё обращают внимание, но она всегда недовольна если её игнорировать. Весь диалог хорошо бы было записать, чтобы потом поразмышлять над ним.
ᅠ
То же самое может проделать и женщина. Чтобы отделить от себя голос Анимуса, запишите всё, что вы слышите. Обычно это критические замечания и всяческие долженствования. Слова можно взять в кавычки, чтобы подчеркнуть, что они принадлежат другому. Затем ответьте, скажите, что думаете именно вы. Таким образом вы поставите под сомнение мысли своего Анимуса, выразите несогласие и обнаружите своё собственное мнение. 
ᅠ
Также можно рисовать, лепить из глины или пластилина, шить - найдите то, что подходит вам. Основная задача отделить комплекс проявлений Анимуса и Анимы от Эго, таким образом дав Эго передышку и укрепить его во взаимодействии с внутренними фемининными или маскулинными частями. 
ᅠ
Есть ли у вас подобный опыт взаимодействия со своим плохим настроением и долженствованиями? Пишите в комментариях
ᅠ
#вебинарымарафоны #экологикаотношений #мужскоеженское #иньян #аналитическаяпсихология #читаемвместе #джонсанфорд

📍 ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ ОБИД

Как часто, желая получить что-то от партнера, мы начинаем обижаться, жаловаться, предъявлять претензии. 
ᅠ
• Все я должна
• Ты вечно занят
• Конечно, я во всём виноват 
• Я работаю, работаю, а вы…
• Весь дом на мне
• Ты меня не слышишь
ᅠ
Всё это вызывает ответное раздражение, а не ведёт к желаемому результату.
Почему так сложно попросить, сказать "волшебные" слова?
ᅠ
Это происходит потому, что наши отношения наполнены взаимными проекциями и устойчивыми установками из детства, от которых сложно избавится. 
ᅠ
На нашем марафоне "Экологика отношений" мы будем исследовать манипуляции, негативные проекции, ожидания, ведущие к разочарованиям и попробуем сделать отношения более осознанными. 

Приглашаю вас на марафон, на котором вы узнаете много нового и интересного о себе, а ваши отношения начнут трансформироваться
ᅠ
Стартуем 3 октября в 19.30.
Ссылка для записи на марафон

📍ЗАЧЕМ НУЖНЫ ОТНОШЕНИЯ?
ᅠ
Отношения очень ценны. Они без прекрас проявляют все то, что есть внутри. Прежде чем партнеры сумеют договорится, им может понадобиться много времени и усилий, чтобы разрешить внутренние противоречия. 
ᅠ
Чем больше внутренних конфликтов, тем больше Анима и Анимус вмешиваются в отношения, а значит будет недопонимание, обиды, обвинения, искажения и т.д. Отношения помогают решать проблемы с Анимой и Анимусом, а внутренняя работа над зрелостью Эго его отделением от этих архетипических энергий помогает отношениям с реальным партнёром.
ᅠ
Общаясь друг с другом, мужчина и женщина открывают для себя личность другого, познают то, чем они отличаются - как по-разному мыслят и чувствуют. Понимание отличий в мужской и женской психологии помогает развитию отношений. Когда человек ориентируется не на то, что фантазирует, не на то, что нашептывает ему его внутренняя энергия, а на реальность другого человека, Анима и Анимус занимают своё правильное место. 
ᅠ
Поделитесь в комментариях, что вам дают отношения? Чувствуете ли вы разницу в мужском и женском восприятии? 
ᅠ
Записывайтесь на марафон об отношениях по ссылке в закреплëнном сообщении.
ᅠ
#вебинарымарафоны #экологикаотношений #мужскоеженское #иньян #аналитическаяпсихология #читаемвместе #джонсанфорд

📍ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ ФЕХТОВАНИЕ
ᅠ
Сейчас всё чаще случайно можно услышать диалоги:
- Это всё какая-то х..я
- Ты обесцениваешь!
- О, смотри, как ты регрессировала
ᅠ
Всё-таки психология входит в нашу жизнь, мы становимся более "подкованными", и в таких спорах словно фехтовальщики делаем выпады, стараясь "сохранять лицо" и выглядеть политкорректно. Ещё 10 лет назад такой разговор невозможно было представить.
ᅠ
В этом диалоге я на стороне женщины, потому-что сказать: "Это всё какая-то х..я" - действительно обесценивание. Она "устояла", пытаясь отрезвить своего оппонента, но ей это не удалось, и он сделал повторный "выпад", сказав что она регрессировала. Как устоять в таком случае? Самое простое послать куда подальше, а чтобы лучше дошло, послать с использованием ненормативной лексики. А если эти отношения нужны, например это деловой партнёр?
ᅠ
Поэтому, на реплику "как ты регрессировала" можно ответить:
- Это твоя проекция
ᅠ
Хорошо будет если ваш оппонент задумается: "Может и правда проекция?"
ᅠ
Но самое главное не это. Намного важнее, отбившись от нападок, подумать в спокойной обстановке: "А может и правда регрессировала?" И если "Да", попытаться понять, что явилось триггером такого регресса?
ᅠ
Обо всех аспектах такого фехтования и изощрённых психологических манипуляциях мы будем говорить на нашем марафоне "Экологика отношений", разбирая конкретные примеры из вашей жизни
ᅠ
Для записи переходите по ссылке в закреплëнном сообщении
ᅠ
До встречи)
ᅠ
#вебинарымарафоны #экологикаотношений #мужскоеженское #иньян #аналитическаяпсихология

📍ГЛУБИННАЯ ПСИХОЛОГИЯ

Ссылка на марафон "Экологика отношений" в закреплëнном сообщении

До встречи!

#вебинарымарафоны #экологикаотношений #мужскоеженское #иньян #аналитическаяпсихология
#глубиннаяпсихология

📍АГРЕССИЯ ВО СНАХ
    СЛУЧАЙ ИЗ ПРАКТИКИ
ᅠ
- Мне снится сон, что я бью её, свою бывшую тёщу, но ей совершенно не больно, и она смеётся в ответ. Мы едем в общественном транспорте, в автобусе. И вдруг я замечаю, что пассажиры с передних рядов снимают это на видео. Мне становится страшно. Теперь все узнают про мою агрессию. Люди вызывают полицию. Автобус останавливается я выхожу из него, сажусь на остановке и жду пока меня арестуют. Приезжает полиция, пассажиры что-то говорят полицейским, но те совершенно не обращают на меня внимание и уезжают. Автобус тоже трогается, я остаюсь один и испытываю удивление. За мою агрессию не последовало никаких санкций?!
ᅠ
У этого сна может быть несколько линий интерпретаций. Основные, с моей точки зрения, это страх наказания за проявление агрессии, в связи с чем она подавляется. Моему клиенту повезло, что его агрессия, прорывается таким образом - компенсируется через сны. Но если не разобраться с тем, что её вызывает, компенсации через сновидения станет недостаточно. Обычно следующий шаг в таких случаях: переедания, злоупотребления, повышенный травматизм, частые ангины, гипертензия - список психосоматозов может быть очень длинным.
ᅠ
Чтобы этого избежать необходимо быть очень честным с собой.
ᅠ
О том, как не подавлять агрессию в отношениях и говорить о своих чувствах, так чтобы отношения не разрушать, а развивать,  на нашем марафоне "Экологика отношений"
ᅠ
Стартуем 3 октября! Для записи переходите по ссылке в закреплëнном сообщении.

До встречи)
ᅠ
#вебинарымарафоны #экологикаотношений #мужскоеженское #иньян #аналитическаяпсихология

📍МЕТЕОЗАВИСИМОСТЬ
ᅠ
Вы верите в метеозависимость?
Я - нет. Ну не бывает метеозависимости или метеочувствительности. Всё это вегетативный дисбаланс, тот самый, который может приводить к сердцебиениям, одышке и в крайнем случае к паническим атакам. Вегетатика может проявляться по-другому, например синдромом раздражённого кишечника (срк), головными болями и ещё много чем
ᅠ
Но почему же, почему это происходит с нами?
ᅠ
В большинстве случаев это вопрос подавленных эмоций, недовольства ситуацией и… честности с собой. Усилием воли можно убеждать себя, что "всё в порядке", но вегетатика (равно бессознательное) приходит к нам на помощь и бунтует. Молодец)
ᅠ
Случай из практики 1.
У девушки 30-и лет СРК. В процессе терапии выясняется, что она совершенно не принадлежит себе и всё свободное время посвящает родительской семье и общению со своим парнем. Причём интересы родителей и парня вступают в конфликт, она не может отказать "нет" никому и в итоге… остаётся дома, ссылаясь на дискомфорт в кишечнике.
ᅠ
Случай из практики 2.
У мужчины 45-и лет мигрень в течении 10 лет. Мама, жена, родственники. Надо стараться для всех. Семейные праздники, организация застолий, всех развести: кого на дачу, кого в магазин… При этом, мужчина интроверт, который очень любит побыть наедине с собой. До того, как признаться себе в этом он скрывался от многочисленной родни в больницах, где "лечил" свою мигрень.
ᅠ
Стать честнее с собой, разобраться с подавленными эмоциями и, как следствие, избежать многих проблем помогают саморазвитие: психоанализ, духовные практики и, конечно, наш марафон "Экологика отношений"
ᅠ
Стартуем 3 октября в 19.30
Записывайтесь по ссылке
До встречи)
ᅠ
А что вы думаете по-поводу метеозависимости?
ᅠ
#вебинарымарафоны #экологикаотношений #мужскоеженское #иньян #аналитическаяпсихология

📍ДОЖДЛИВАЯ ПОГОДА
СЛУЧАЙ ИЗ ПРАКТИКИ
ᅠ
Порадовал, порадовал нас сентябрь и теплом и солнцем. Но смотрю прогноз - дождь, облачность, похолодание. 
ᅠ
Случай из практики:
Клиент, выходя из моего кабинета, уже в дверях, стал жаловаться на плохую погоду. Я запомнил и на следующей встрече спросил: 
ᅠ
-Как это про вас?
В начале терапии, большинство людей такой вопрос обескураживает:
-Про меня, причём здесь я?!
-Всё внешнее отражение внутреннего. 
ᅠ
Это один из основных герметических законов. 
Так почему нас расстраивает дождливая погода? Скорее всего, самим хочется поплакать. Чувства, вызывающие слёзы, заперты внутри и ищут выхода 
ᅠ
Случай из практики:
-Как-будто я бегаю от чего-то
-?
-Не знаю… Друзья, бары, дискотеки. А порой хочется погрустить, а может быть и поплакать
-?
-У меня друг живёт на мансардном этаже. Он рассказывает, как дождь стучит по крыше и как он порой часами слушает его… Он говорит мне: "Приезжай, будем слушать дождь вместе"
ᅠ
Осень - хорошее время для интроспекции. Замедлиться, заглянуть внутрь себя, размышлять, рефлексировать. Возможно отпустить что-то, а возможно что-то принять.
ᅠ
На нашем марафоне "Экологика отношений" мы будем будем часто задавать себе вопрос:
"Как это про меня?" и "Слушать дождь". Ведь других изменить невозможно, а понять, что происходит со мной и как мне с этим быть дальше - вполне.
ᅠ
#вебинарымарафоны #экологикаотношений #мужскоеженское #иньян #аналитическаяпсихология

📍"ОТСТУПИТЬ" И ОТПУСТИТЬ
ᅠ
У вас бывало так, что что-то не получается, не складывается? Но вот не идёт и всё тут?! Хочется добиться этого "любой" ценой, появляется состояние охваченности…
ᅠ
В таком случае, можно попробовать остановиться и задать себе вопрос: 
"Что делать? Продолжать быть настойчивым, добиваться, или…"
ᅠ
- ОТ-СТУП-ИТЬ
и/или
- ОТ-ПУСТ-ИТЬ
ᅠ
Два слова похожих по звучанию, даже состоящие из одних и тех же букв, но с разной последовательностью.
ᅠ
- ОТ-СТУП-ИТЬ. Если что-то не получается, бывает полезно отступить, посмотреть на проблему со стороны, не вести "активных действий", но продолжать держать её в фокусе своего внимания.
ᅠ
- ОТ-ПУСТ-ИТЬ. Отпустить - перестать думать об этом. Расслабиться, заняться чем-то другим. Может быть эта проблема и вовсе перестанет быть проблемой, или когда вы вернётесь к ней, она прозвучит совсем по-иному и решение придёт само собой.
ᅠ
Думаю, что вариант отпустить, следует за вариантом отступить. Вначале "отступить", если решение в таком состоянии не приходит, то "отпустить" и двигаться дальше. Может быть желаемое потом и вернётся. Но будет ли оно тогда актуально для вас? 
ᅠ
Пишите в комментариях, какой стратегии придерживаетесь вы, когда что-то не получается?

📍КТО СВЕРХУ?
ЖЕНСКАЯ ВЕРСИЯ
По мотивам практики
ᅠ
Каждый из нас чего-то ждёт от отношений. Это первая неизбежная ошибка. Ведь мы знаем: "Нет ожиданий, нет страданий". Но это в идеальном мире. В реальном мире обычных людей, а не просветленных монахов в ашрамах, ожидания есть всегда.
ᅠ
Наша проблема в том, что осознанные и бессознательные установки могут сильно различаться и даже быть противоположными.
ᅠ
Например, женщина из своей рациональной части, осознанно, может искать себе сильного мужчину, на которого можно опереться. Но из бессознательного, из своих комплексов, всеми правдами и неправдами, а точнее говоря манипуляциями, она будет пытаться этим мужчиной управлять и контролировать его, что в общем-то одно и тоже. Короче, "быть сверху". Но как только ей удается "подмять" его под себя, реализовав свои бессознательные желания, интерес к этому мужчине пропадает, ведь она же искала другого, "сильного, на которого можно опереться". 
ᅠ
Такой круг сложно разорвать. Люди годами ходят к психоаналитикам, чтобы научиться жить по-другому. 
ᅠ
Что я могу рекомендовать женщинам, которые думали, что встретили сильного мужчину, а за годы совместной жизни поняли, что это не так.

• Попробуйте вернуться к первоначальным настройкам. Что вы увидели в нём такого, когда ваши жизненные пути пересеклись впервые?
• Сохранились ли в нём эти качества или утеряны безвозвратно? Можете даже спросить у своего мужчины, считает ли он по-прежнему себя таким, каким вы его видели? И считал ли он себя таким с самого начала? Вполне возможно, что вы выходили замуж не за реального мужчину, а за свои проекции.
• Ответьте себе честно на очень важный вопрос: "Каким образом вы приложили руку к тому, что получилось то, что получилось?" Это очень трудный пункт. Лучше делать его письменно, подробно выписывая все пункты
• И последнее: "А вы готовы, чтобы "сверху" был он?" 
ᅠ
Делитесь в комментариях опытом своих отношений и/или набрасывайте зарисовки запомнившихся отношений из реальной жизни, кино или литературы.
В следующих постах я попробую разобрать их
ᅠ
#ктосверху #мужскоеженское #иньян #аналитическаяпсихология #психотерапия

📍АМБИЦИИ, СТРАХ
И ВЫБОР СЕРДЦА
ᅠ
Амбиции и страх — мощные силы, которые в состоянии сильно повлиять на наш жизненный выбор. Ни одно решение, принятое под влиянием этих сил не ведет к пути самореализации. Если кого-то ведет амбиция, направляя к власти или престижу, такой человек всегда интересуется тем, как выглядит его ситуация по сравнению с другими. Это путь соперничества и гонок, где мы стараемся победить, боясь быть побежденными.
ᅠ
Если главным мотивом является страх, мы выбираем путь, кажущийся нам безопасным. Мы выбираем профессию, дающую финансовую безопасность и супруга, соответствующего нашим ожиданиям. Когда амбиции и страх берут слово — сердце умолкает.
ᅠ
Уметь выбирать путь сердца означает научиться следовать внутренним ритмам интуитивных чувств. Сознание может сказать примерно, куда заведет путь, но не в состоянии оценить есть ли у него сердце. Стоит рационально рассматривать каждый жизненный выбор, но не нужно основывать на этом важные жизненные решения. Решения о выборе партнера для брака, профессии, которую нам предстоит выполнять, или ценности к которым мы будем стремиться в жизни, требуют согласия сердца.
ᅠ
Разум может быть отличным помощником, однако он не разбирается в чувствах и в том, что имеет духовную ценность и что в конечном итоге придает смысл жизни.
ᅠ
Джин Шинода Болен “Психология и Дао”
ᅠ
Пишите в комментариях:
А как на вас повлияли страх и амбиции при выборе жизненного пути?
ᅠ
#читаемвместе #джиншинодаболен #аналитическаяпсихология #психотерапия

📍КТО СВЕРХУ
БОРЬБА ЗА ВЛАСТЬ
ᅠ
Как правило, пары в которых происходит постоянная борьба за власть, раньше или позже распадаются. 
ᅠ
Раньше:
- если оба больше не хотят бороться, или
- один из партнёров понимает, что его вот-вот сейчас "подомнут" и выходит из отношений
ᅠ
Позже:
- если один партнёр всё-таки "подминает" под себя другого, и… конечно, разочаровывается в нём.
Во этом случае, буквального разрыва, развода может и не произойти. Пара сохраняет отношения, но они скорее формальные и основаны на:
- привычке
- нежелании что-то менять
- отсутствии возможности что-то менять
ᅠ
Партнёр который "сверху" - король/королева. Живёт полной жизнью, порой имеет любовника/любовницу. Второму приходиться терпеть, подстраиваться.
Тот кто сверху, ничего менять не захочет. В данном случае изменить могут только "низы". Для этого нужно 
ᅠ
1. Перестать:
- бегать за партнёром и цепляться за него
- обвинять его и осуждать
- начать делать то, что интересно самому. 
ᅠ
Поверьте, как только у вас появится настоящий интерес в жизни и вы станете интересны сами себе, ваш партнёр, тот кто еще не так давно не особо хотел обращать на вас внимание, сам начнёт бегать за вами.
ᅠ
"Начни меняться, и мир начнёт меняться вокруг тебя"
ᅠ
#ктосверху #мужскоеженское #иньян #аналитическаяпсихология #психотерапия

📍НЕДОВОЛЬСТВО ДРУГИМ
/ПРОЕКЦИИ И СУБЛИМАЦИЯ/
ᅠ
Проекций всегда много, а сублимация одна. Проецируется всё, что не хочется носить в себе. Внутренние конфликты, страхи, комплексы. Поэтому проекций много.
- Сублимация - творческая переработка чего-то сложно выносимого, в том числе того, что раньше проецировалось 
- Проекция бессознательна: "Я не понимаю то, что уже проецирую".
ᅠ
Необходимо время, чтобы понять, что это проекция, увидеть проецируемый материал в себе, и не отмахнуться от него, а начать с ним взаимодействовать.
ᅠ
Сублимация более осознанна: "Я сталкиваюсь с теми или иными фрустрациями и начинаю их творчески перерабатывать". 
Проецировать проще чем сублимировать.
ᅠ
Механизм проекции закладывается на первом году жизни, это одна из базовых, примитивных и эффективных защит к которой, в стрессовой ситуации, легко откатиться.
Механизм сублимации более поздний, поэтому в нём удерживаться сложнее
ᅠ
И последнее:
Проекция ведёт к усилению конфликта, а сублимация к снижению напряжения.
Поэтому, если вы хотите:
- уладить конфликт 
- разобраться со своим недовольством партнёром или разочарованием в нём
ᅠ
Спросите себя: "КАК ЭТО ПРО МЕНЯ?". Освободите своего партнёра от своих проекций)
ᅠ
Делитесь в комментариях, как вы справляетесь со своими проекциями?
ᅠ
#ктосверху #мужскоеженское #иньян #аналитическаяпсихология #психотерапия

📍"КТО СВЕРХУ?"
ВЕДОМАЯ ПАРА
ᅠ
А бывает так, что оба партнёра ведомы? Не бывает. Возможны два варианта развития:
ᅠ
1. Кому-то придётся взять на себя роль лидера. Это может вызывать большой дискомфорт и быть поводом для разочарований: 
"Опять всё я, всё на мне", вести к повышеной тревоге, психосоматозам и постепенному разрушению отношений. Пара формально может долго оставаться вместе, потому что люди, тяготеющие к тому, чтобы быть ведомыми, как правило достаточно симбиотичны и склонны к созависимым отношениям.
ᅠ
2. У такой пары есть внешний лидер. Обычно это родители одного из партнёров. Такая пара остаётся жить при маме/папе, даже если физически они живут отдельно. А отношения внутри пары всё больше напоминает отношения сиблингов.
ᅠ
•А есть ли выход?
•А зачем выходить, если всех всё устраивает?
ᅠ
Это напоминает тихую заводь, которая постепенно заболачивается. Но когда кто-то устаёт от лидерства по-неволе, или достаточно вырастает и не хочет больше находиться в подчиненной позиции - тогда появляются подводные течения, которые приводят к изменениям.
ᅠ
Пишите в комментариях, знакома ли вам такая ситуация? 
ᅠ
#ктосверху #мужскоеженское #иньян #аналитическаяпсихология #психотерапия