🌟✨✨✨✨🌟
Eine wunder-volle und nährende Weihnachts- und Rauhnachtszeit wünsche ich euch allen hier von ganzem Herzen💫

Diese Zeit des Jahres ist für mich sehr wichtig!

Ich empfinde den Übergang ins neue Jahr, den Stillstand, den inneren Rückzug, die Neuausrichtung und die Energien dieser Tage für mich sehr nährend.

Daher wird es hier im Kanal jetzt erstmal still und ich tanke auf in dieser Zeit, um gestärkt und mit neuen Ideen im neuen Jahr wieder für euch da zu sein.

Seid alle gut behütet in diesem Übergang🫶

Eure Anke
🌟✨✨✨✨🌟

PS: In meinem letzten Podcast:
"Vom Weihnachtschaos zur Weihnachtsleichtigkeit – mein Weg und deiner"👈
könnt ihr euch noch gerne mit mir verbinden!

Hei und Hallo,

ich bin wieder aufgetaucht aus meiner Jahres-Übergangs-Pause und wünsche euch allen hier von Herzen ein gutes und wohlwollendes neues Jahr 2026🍀

Den Jahreswechsel durfte ich an einem ruhigen, wunderschönen und stillen Fleckchen Erde verbringen - in den schönen schweizer Bergen ... vielleicht erkennen einige von euch, wo ich da bin (und nein, ich bin nicht Skifahren😉)

Seid ihr gut gestartet oder noch im Übergang (so wie ich)? Dieser Jahres- und Energie-Wechsel braucht Zeit und Muse und ich hoffe, beides gönnt ihr euch.

Für die kommende Zeit habe ich hier einiges im Gepäck, es wird also in den nächsten Tagen und Wochen hier wieder viel Input geben rund um Aware Parenting - unserem bewussten Sein mit Kindern.

Ich freue mich auf euch🫶
Eure Anke

Dies ist ein Online-Kongress der anderen Art für Menschen, die sich anders fühlen und manchmal auch fehl am Platz oder unnormal.

Die gute Nachricht:
Mit deinem So-Sein, bist nicht zu viel – du bist genau richtig! Vielleicht bist du vielbegabt, hochsensibel und ganz bestimmt hast du besondere Stärken, mit denen du in der Welt positiv wirken kannst.

Vielleicht ist dieser Kongress genau der Raum,
in dem du dich mit deiner Art zu fühlen, zu denken und Eltern zu sein
wieder ein Stück mehr verstanden fühlst 🌿

Und spürst du das auch manchmal in deinem Eltern-Alltag:
Nicht noch mehr Wissen macht den
Unterschied –
sondern wie du mit dir selbst in Kontakt bleibst, besonders in herausfordernden Momenten.

Ich freue mich beim
Vielbegabungskongress 3.0
mit Anne Heintze zu sprechen über:

„Eltern-Intuition, Bedürfnisse und Leichtigkeit“

Es geht um Fragen:
- Wie bleibe ich innerlich geführt, statt mich im Alltag zu verlieren?

- Wie erkenne ich meine eigenen Bedürfnisse – ohne Schuldgefühle?

- Wie entsteht mehr Leichtigkeit, gerade mit sensiblen, intensiven oder vielbegabten Kindern?

Elternsein bedeutet nicht, alles im Griff zu haben.
Sondern sich selbst im Trubel wahrzunehmen, sich innerlich zu verbinden
und aus dieser Verbindung heraus zu handeln –
eine wichtige Grundlage für echte Beziehung.

📅 17. Januar – 1. Februar 2026
🌐 Online & kostenlos

👉 Hier kannst du dich kostenlos anmelden👈und dich insprieren lassen!

Ich freue mich, wenn du dabei😍
Deine Anke

Hör auf zu erziehen.
Nicht, weil dir alles egal ist.
Sondern weil Beziehung mehr verändert als Kontrolle.

Viele Eltern spüren intuitiv:
Methoden, Konsequenzen und „richtiges Verhalten“ bringen oft keine echte Entlastung –
weder für Kinder noch für Erwachsene.

Was Kinder wirklich brauchen, ist etwas Tieferes:
🌀 jemanden, der ihnen zuhört, wenn Gefühle hochkommen
🌀 Raum, um Stress und Anspannung loszuwerden
🌀 Verbindung, die nicht an Bedingungen geknüpft ist

Wenn wir aufhören, Kinder formen zu wollen,
entsteht etwas anderes: Sicherheit. Vertrauen. innere Entspannung.

Vielleicht ist die wichtigste Frage nicht:
Wie bringe ich mein Kind dazu, sich anders zu verhalten?
sondern:
Wie kann ich in Verbindung bleiben – auch wenn es schwierig wird?

Deine Anke

🎙 Neue Podcastfolge ist online!

Aware Parenting – hör auf zu erziehen!
Die drei Säulen für Verbindung statt Erziehung

Was wäre, wenn Erziehen gar nicht das Ziel ist – sondern Verbindung?

In dieser Folge stelle ich dir die drei Säulen von Aware Parenting vor.

Sie zeigen, wie Kinder durch
✨ echtes Zuhören
✨ emotionale Begleitung
✨ spielerische Verbindung
Stress abbauen, Gefühle verarbeiten und sich sicher gebunden fühlen können.

Du erfährst außerdem:
- die Hintergründe von Aware Parenting
- die Entstehung mit der Begründerin Dr. Aletha Solter
- warum dieser Ansatz Eltern und Kinder gleichermaßen entlastet

Eine Einladung, Kontrolle loszulassen und Beziehung in den Mittelpunkt zu stellen.

🎧 Hier kannst du die Folge hören:
👉 awareparenting-institut.alitu.com/

Ich freue mich, wenn du reinhörst –
und noch mehr, wenn diese Folge dich in deinem Familienalltag unterstützt. 💛

Deine Anke

In Gesprächen mit Eltern höre ich es immer wieder.
Zwischen den Zeilen, oft ganz leise:
„Ich kann eigentlich nicht mehr.“

Viele Eltern leben am Limit.
Nicht, weil sie zu wenig geben –
sondern weil sie sich selbst aus dem Blick verlieren🥴

Wir passen uns an, funktionieren, halten durch.
Und merken oft erst spät,
wie weit wir uns dabei von uns selbst entfernt haben.

Aware Parenting beginnt genau hier.
Nicht beim Kind.
Sondern bei uns.

Bei unserer Bereitschaft, hinzuspüren:
Was fühle ich gerade?
Was brauche ich?
Kenne ich meine Bedürfnisse?
Was kann ich wirklich leisten?

Denn erst, wenn wir uns selbst ernst nehmen,
kann ein Familienleben entstehen,
das uns nicht auslaugt –
sondern trägt.

💛Vielleicht ist die wichtigste Frage nicht:
Wie mache ich es richtig?

Sondern:
Was ist für mich –
mit meiner Art zu fühlen, zu denken und wahrzunehmen –
wirklich stimmig?

Deine Anke

🌱 🌱🌱🌱🌱🌱
Heute erscheint mein Interview beim Vielbegabungskongress 3.0.

Ich spreche darüber, wie wir als Eltern, auch wenn wir z.B. selbst vielbegabt, hochsensibel oder „anders“ sind,
in Verbindung mit uns selbst bleiben können –
auch im oft fordernden Familienalltag.

🎙 Thema: Eltern-Selbstführung – Intuition, Bedürfnisse und Leichtigkeit

Es geht darum,
wie du dich innerlich führen kannst, statt dich ständig anzupassen,
wie du deine eigenen Bedürfnisse ernst nimmst
und wie daraus mehr Leichtigkeit für dich – und für dein Kind – entstehen kann.

📅 Heute, 23.01.26
🌐 Online & kostenlos

👉 Hier kannst du dir mein Interview ansehen:
https://vielbegabungskongress.de

Vielleicht findest du darin Impulse,
die dich in deinem eigenen Anderssein stärken –
und dich als Mutter oder Vater ein Stück freier machen. 🌿

Deine Anke

Erkältungszeit mit Kindern – und du gleich mit?

Husten in der Nacht🥴
Schnupfnasen am Frühstückstisch🤧
Und irgendwo dazwischen du – mit Tee in der Hand und dem Wunsch, euch alle gut durch diese Zeit zu begleiten.

Daher hoffe ich, dass mein Post heute genau richtig kommt, denn meine Freunde - die Glücksknirpse - laden zu einem wohltuenden, stärkenden kostenlosen Webinar ein:

💚 Deine Kräuter-Erste-Hilfe-Box
für den Winter 26
So nutzt du die Heilkraft der Natur bei Erkältungen & für ein starkes Immunsystem.

Was du im Webinar lernst:

🌱Schatz aus der Natur: Warum Kräuter so wertvoll sind – gerade (aber nicht nur) in der Erkältungszeit

🌱Erkältungszeit-Helden: Sanfte, aber kraftvolle Helfer bei Husten, Schnupfen & Co.

🌱Do-it-yourself: So stellst Du Deinen eigenen Immunsystem-Oxymel-Shot her

🌱Wild oder bequem: Gemeinsames Sammel-Erlebnis in der Natur vs. bequemes Kräuter-Online-Shopping

🌱Im Porträt: Eine außergewöhnliche Heilpflanze, ihre Inhaltsstoffe und ihre Rolle in der Erkältungszeit

🌱Eine besondere Knospe für alle Winterbeschwerden + ein wertvolles Schüßler-Salz für das Immunsystem

Das kostenlose Webinar ist schon am kommmenden

🗓 Mittwoch, 28.1.
⏰ 19 Uhr

Ein Abend zum Durchatmen, Auftanken
und um euch als Familie sanft durch die Erkältungszeit zu begleiten 🌿

👉Hier geht es zur Anmeldung👈

Deine Anke

Wann hast du dich das letzte Mal
wertschätzend betrachtet?
Wann hast du dich bewusst gefreut über Dinge oder Situationen, die dir gelungen sind?

Für viele von uns ist das ungewohnt.
Die wenigsten sind damit aufgewachsen, sich selbst wohlwollend zu begegnen.

Wir leben in einer leistungs- und bewertungsorientierten Kultur.
Fehler gelten schnell als Versagen und nicht als Lernfeld.

Auch sind wir als Kinder oft beschämt worden, wenn uns Fehler passiert sind.
Diese Haltung wirkt in vielen von uns oft unbemerkt weiter –
auch im Elternsein.

Wir sehen, was nicht gelungen ist,
statt wahrzunehmen, was getragen hat und trägt.

Wir entwickeln so oft eine innere kritische Stimme, die uns antreibt, bewertet und ständig kommentiert.
Kennst du solch eine Stimme auch in dir?

Ich mag dich heute zu einer kleinen Übung einladen:
Beobachte deine Gedanken und schaue wohlwollend auf dich.
Wann immer kritische oder abwertende Gedanken auftauchen, halte kurz inne und begegne dir freundlich und anerkennend.

Welche Gefühle zeigen sich, wenn du dir selbst mit Wertschätzung begegnest?

Was verändert sich?

Ich bin sehr neugierig☺️
deine Anke

Imperfect Parenting – und trotzdem verbunden

Du willst liebevoll sein mit deinem Kind.
Geduldig.
Klar...

Und dann kommt dieser Moment, in dem du doch schimpfst.
Zu laut wirst.
Zu schnell 🥴

Und direkt danach ist er da – dieser innere Stich:
„Warum kriege ich das nicht besser hin?“

Kennst du diesen inneren Anspruch, es gut machen zu wollen mit deinem Kind oder deinen Kindern - besser als mit dir umgegangen wurde als Kind!

Doch Elternsein ist kein Perfektionsprojekt.
Und Fehler sind nicht das Ende von Verbindung –
sie können sogar ein Anfang sein.

Vielleicht ist die wichtigste Frage nicht:
Wie bekomme ich es immer gut hin
sondern:
Wie gehe ich mit mir und mit meinem Kind um, wenn mir was misslungen ist?

Mehr dazu bald...
Deine Anke💛

🎙Neue Podcastfolge ist online!

Imperfect Parenting
Warum Fehler = Helfer sind!

Ertappst du dich manchmal dabei, dass du mit dir als Mama oder Papa unzufrieden bist?
Dass du dir Vorwürfe machst, weil du ungeduldig warst, geschimpft hast oder „wieder nicht so reagiert hast, wie du wolltest“?

Viele Eltern stehen unter einem enormen inneren Druck:
liebevoll, bedürfnisorientiert, achtsam – und bitte perfekt.

In dieser Folge spreche ich darüber,
warum Perfektion im Elternsein nicht möglich ist (und auch nicht gesund)

und

warum Fehler nicht gegen dich sprechen –
sondern dir sogar helfen können, wieder in Verbindung zu kommen.

🎧 Hier kannst du die Folge hören:
👉 awareparenting-institut.alitu.com👈

Ich freue mich sehr, wenn du reinhörst🫶

Deine Anke

📢 Hier gibt es manchmal Werbung im Kanal – eine kurze Erklärung:

Manche von euch sehen hier zeitweise Werbung im Aware Parenting Telegram-Kanal. Das tut mir leid – und ich möchte euch gern erklären, warum das passiert.

Telegram ist ein kostenloser Dienst, der sich für ein freies, unabhängiges Internet einsetzt – ohne staatliche Kontrolle oder große Konzerne im Hintergrund. Auch dieser Kanal hier verursacht für Telegram Kosten, zum Beispiel durch Server, Datenvolumen und Infrastruktur. Trotzdem darf ich ihn grundsätzlich kostenlos betreiben – das ist alles andere als selbstverständlich.

Ich selbst habe mich entschieden, Telegram Premium zu nutzen (ca. 28 Euro/Jahr), um erweiterte Funktionen wie längere Beiträge oder bessere Verwaltungsmöglichkeiten zu haben. Das ist eine freiwillige Entscheidung – keine Voraussetzung für diesen Kanal.

💡 Warum also Werbung?

Telegram hat begonnen, Textwerbung in großen öffentlichen Kanälen einzublenden – ausschließlich bei Nutzer:innen ohne Telegram Premium. Damit versucht Telegram, die hohen Kosten für Kanäle zumindest teilweise zu decken.

Wichtig für dich zu wissen:

- auf die gezeigte Werbung habe Ich keinen Einfluss,

- und auch die Inhalte der Werbung kann ich nicht beeinflussen.

- Die Werbung kommt nicht von mir.

Ich hoffe, diese Infos helfen dir, die Werbung besser einzuordnen. Wenn du Fragen hast, melde dich gern bei mir.

Danke für dein Vertrauen und dafür, dass du hier bist. 🙏

Herzlich,
Anke

Du weißt, wie wichtig mir Selbstfürsorge ist! Unsere Kinder brauchen Eltern, die gut für sich sorgen.💛

Meine Kollegin Henriette Mathieu bietet wieder ihre GRATIS Nervensystems-Woche an und ich kann sie dir von Herzen empfehlen!

Kennst du das?
Du nimmst dir vor, ruhig zu bleiben
und explodierst trotzdem.

Du liegst abends erschöpft im Bett,
aber der Kopf schaltet nicht ab

Du denkst: „Heute bleibe ich ruhig.“
Und dann fällt ein Wort und du rastest doch wieder aus.

👉 Nicht, weil du etwas falsch machst.
Sondern weil dein Nervensystem noch im dauerhaften Alarmmodus steckt.

Wissen ist gut, hilft aber alleine nicht.
Veränderung beginnt in deinem Körper.

Das erwartet dich:

📱 Täglich nur 15 Minuten direkt auf dein Smartphone
per WhatsApp oder Signal nach Wahl

✔️ Verstehe, warum du ausrastest
✔️ Erhalte kleine sofort umsetzbare Übungen zum Runterfahren
✔️ Erfahre, warum das Nervensystem deines Kindes dein Nervensystem so dringend braucht - vor allem in seinen Gefühlsstürmen

🎯 Für Eltern, die
– raus aus dem Dauerstress wollen
– mehr Freude im Familien-Alltag erleben wollen
– alte Muster nicht an ihr Kind weitergeben wollen

🗓 GRATIS | 2.–9. März 2026

👉 JETZT HIER anmelden, Willkommens-Geschenk sichern & in die Ruhe finden

Und dann gerne weiterleiten an andere Eltern! 😊

Liebe Grüße,
Henriette

Jaaaa – es ist bald wieder so weit!!! 🎉

Am 18. März startet erneut mein Seminar
🔸 Spielend Elternsein 🔸
In 5 Schritten zu mehr Gelassenheit im Familienalltag

Bis zum Seminarstart gibt’s hier in meinem Aware-Parenting-Kanal noch ganz viel Inspiration rund um
* Bindung,
* Spielen,
* und dadurch einen entspannteren Familienalltag!

👉 Wichtig:
Über die Warteliste erfährst du als Erste:r, wann die Anmeldung öffnet – und kannst dir rechtzeitig deinen Platz sichern.
Viele sind schon vorgemerkt ✨

Trag dich gerne unverbindlich ein:
👉 hier auf die Warteliste zum Seminar

... und dann entspannen und dich freuen, was hier im Kanal noch so alles los sein wird...

💥ich bin schon voller Ideen und Vorfreude💥

Deine Anke

Mögt ihr mit mir wieder ins Thema Bindung und Spielen eintauchen?

Eine sehr einfache Form der (Ver)Bindung zu unseren Kindern ist, schlicht da zu sein und sie beim Spielen zu beobachten:

💛 ihre Rollenspiele
🧡 wie sie miteinander sprechen
❤️ Rollen verteilen / aushandeln
💜 ihr vertieft sein
💙 ihr ganz & gar eintauchen ins Spiel
💚 ihre Fantasie
💛 wie sie im Hier & Jetzt sind

HACH - ich liebe das🤩
und es beglückt mich gerade davon zu schreiben und dich zu fragen:

Wann hast du dein Kind oder deine Kinder das letzte Mal beim Spielen beobachtet, wahrgenommen und einfach nur in der Nähe gesessen und zugehört❓

Nur 2 oder 5 Minuten…

Es ist übrigens auch ein Innehalten und ein Verbinden mit dir selbst!
Kennst du das und kannst du das?
Wie fühlt es sich an?

Deine Anke

Spielen ist ALLES!
Für Kinder sowieso – und ehrlich gesagt: für uns auch (wir haben’s nur irgendwann vergessen 🙃).

Hast du Kinder mal intensiv daraufhin beobachtet:

Essen = spielen
Lernen = spielen
Wachsen = spielen

🌱🌱🌱

Erforschen = spielen
Veränderung = spielen
Begegnung = spielen

👣👣👣

Aufräumen = spielen
Zähne putzen = spielen
Anziehen = spielen

💚💛🧡

Für Kinder ist das ganze Leben Spiel - und nicht nur für die ganz kleinen Kinder!

Im Spiel geht einfach alles leichter – ohne Spiel geht’s eigentlich gar nicht.

Im Spielen reden Kinder mit uns in Spielsprache - ihrer eigentlichen Muttersprache.
Wenn wir sie verstehen,
wird’s magisch ✨

Wann haben wir Großen eigentlich aufgehört zu spielen?

Und warum sollten wir es unbedingt wieder lernen und Spaß daran haben – statt es unseren Kindern abzugewöhnen?

Die Bindungsspiele aus dem Aware Parenting unterstützen dich dabei auf besondere Weise - also zum einen, die Spielsprache der Kinder zu lernen
UND
selbst (wieder) ins Spiel zu finden.

Es gibt also hier in den nächsten Tagen noch weitere Infos zum Spielen 🤩 das wird magisch!

Deine Anke

💥Es ist wieder soweit💥

Am Dienstag,
24. Februar beginnt HIER in meinem Aware-Parenting-Kanal wieder meine

☀️Bindungsspiele-Challenge☀️

Sie ist komplett gratis
und die Challenge geht so:

🍀 5 Tage lang
🍀 jeden Tag ein Audio
🍀 wie immer alltagstauglich
🍀 nur ca. 10 Minuten
🍀 in dem ich die Bindungsspiele vorstelle
🍀 und du kannst sie gleich ausprobieren!

Wir tauchen gemeinsam ein in die Welt der Bindungsspiele und sie werden deinen Alltag bereichern - ganz sicher!

Lass dich täglich ein paar Minuten inspirieren,
damit es spielerisch wird in deiner Familie!

Hei - das wird wieder eine geniale und spaßige Zeit🤩
Bist du dabei?!

Ich freue mich auf dich 💞
Deine Anke

P.S. Sag‘s gerne weiter und lade Freund:innen zur Bindungsspiele-Challenge ein hier in meinen Aware Parenting Kanal
🙏 DANKE vielmals!

IST DAS ALLES?😳

Ja, das ist alles!
Oder fühlt es sich für dich nach zu wenig spielen an:

EINFACH beim Spielen dabei sein und
zuschauen,
zuhören,
beobachten,
vielleicht nachfragen und
interessiert sein an dem,
was dein Kind gerade spielt

UND
dich einladen lassen und seinen Spielanweisungen folgen.

Das verbindet dich schon auf
💥magische Weise💥
mit deinem Kind!

Und es gilt übrigens auch für ältere Kinder, die u.U. am Computer-Spiel sind!

Lust es auszuprobieren?
Nimm dir doch 5, 10 oder 20 Minuten👍🏼
denn:
❣️ es ist einfach,
❣️ es verbindet und
❣️ es wird dich entspannen

… und dein Kind wird es lieben!
Versprochen!

Mehr zu meiner Bindungsspiele-Challenge gibt es bald hier im Kanal! So schön, dass du dabei bist❣️

Deine Anke

Kennst solche Tage, an denen bei deinem Kind alles
DOOF ist 🙄
- die Musik zu laut,
- das Frühstück falsch
- und außerdem gibt es zu allem ein NEIN, was du vorschlägst.

Du kannst bald mit nur einem Bindungsspiel deinen Tag retten?

Bei uns half in solchen Situationen oft ein Macht-Umkehr-Spiel zu den vielen NEINs:

"Was, die blaue Hose willst du auch nicht anziehen... oh mein Gott ... willst du etwa nackig in den Kindi?" 😳
Mein Sohn grinste und ich wusste, ich bin auf der richtigen Fährte. Es ging weiter mit witzigen Vorschlägen, was er anziehen könnte und lauter NEINs von ihm, die mich wiederum in tiefe (gespielte) Verzweiflung stürzten...

Das Eis war gebrochen - die Verbindung wieder da - wir lachten um die Wette und plötzlich lief der Morgen wie am Schnürchen!

Bald gibt es mehr dazu in der Bindungsspiele-Challenge ab nächsten Dienstag 🤩

Und ein herzliches Willkommen an alle NEUEN hier - so schön, dass ihr da seid🍀

Eure Anke

P.S. Challenge gerne weitersagen👍

Kennst du diese Momente im Alltag mit deinem Kind,
in denen du innerlich spürst:
„Eigentlich weiß ich, dass Strafen, Druck oder Erklärungen jetzt nicht helfen –
aber was dann?“

Vielleicht hast du schon einmal erlebt,
dass ein kleines, witziges Spiel plötzlich mehr bewirkt
als jedes Gespräch.
Mehr Nähe.
Mehr Kooperation.
Mehr Entspannung ✨

Genau darum geht es in meiner Bindungsspiele-Challenge.

In kurzen, alltagstauglichen Audios erfährst du,
warum Bindungsspiele wirken
und wie du sie bewusst einsetzen kannst
mit deinem Kind oder deinen Kindern!

Und jetzt kommt der eigentliche Schlüssel:

👉 Um ein Kind zu begleiten, braucht es ein ganzes Dorf (ein afrikanisches Sprichwort, ich mag es sehr).

Dieses Dorf entsteht, wenn die Menschen um dich herum dieselben Impulse kennen wie du.

Stell dir vor,
die Eltern, Freund:innen oder Großeltern in deinem Umfeld
wissen ebenfalls von der Kraft der Bindungsspiele.

Nicht, weil sie zufällig darüber gestolpert sind –
sondern weil DU sie eingeladen hast.

✨ Du bist der Durchschnitt der 5 Menschen, mit denen du dich umgibst.
Warum also diesen Kreis nicht bewusst prägen?

📣 Teile diesen Kanal und lade ein in meine Bindungsspiele-Challenge.
So gibst du das Wissen weiter, das dir in der Begleitung von Kindern wichtig ist –
und baust dir Schritt für Schritt dein eigenes Dorf.

⏰ Wichtig:
Die Bindungsspiele-Challenge startet bald
vom 24.–28.02.26.

Jetzt ist der Moment, die Menschen um dich herum einzuladen und dein Dorf entstehen zu lassen -
alle sind willkommen.

Ich freue mich, wenn wir dieses Dorf gemeinsam wachsen lassen❣️

Deine Anke