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Die heutige Spieleinladung kommt als Audio!
Und falls du heute nicht rein schaust: Für morgen brauchst du ein rohes Ei oder einen Schokoladennikolaus.
bis dann,
Kati & Anke
PS: Falls du die Grundlagen der Bindungsspiele aus dem Aware Parenting kennen lernen möchtest, dann schau gerne 👉hier vorbei👈
Und falls du heute nicht rein schaust: Für morgen brauchst du ein rohes Ei oder einen Schokoladennikolaus.
bis dann,
Kati & Anke
PS: Falls du die Grundlagen der Bindungsspiele aus dem Aware Parenting kennen lernen möchtest, dann schau gerne 👉hier vorbei👈
❤7👍4
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Hallo, hier sind wir wieder😃
Das heutige Spiel ist ein Kooperationsspiel. Es geht darum, dass ihr gemeinsam ein Ziel erreicht.
Wir sind gespannt, wie es euch gelingt.
Eure Kati & Anke
PS: Solltest du die Bindungsspiele aus dem Aware Parenting noch nicht kennen, dann schaue gerne 👉hier👈
Das heutige Spiel ist ein Kooperationsspiel. Es geht darum, dass ihr gemeinsam ein Ziel erreicht.
Wir sind gespannt, wie es euch gelingt.
Eure Kati & Anke
PS: Solltest du die Bindungsspiele aus dem Aware Parenting noch nicht kennen, dann schaue gerne 👉hier👈
❤9👍2
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Mhhhhh... heute wird es gaaaanz gemütlich und liebevoll💕
Schöne verbindende Momente wünsche dir,
Kati & Anke
PS: wenn du neu bist hier und die Bindungsspiele aus dem Aware Parenting noch nicht kennst, erfährst du 👉hier mehr👈
Schöne verbindende Momente wünsche dir,
Kati & Anke
PS: wenn du neu bist hier und die Bindungsspiele aus dem Aware Parenting noch nicht kennst, erfährst du 👉hier mehr👈
❤21🥰3👍1🤩1
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Heute geht es wieder wild zu. Viel Spaß beim spielen.
Deine Kati & Anke
PS: Solltest du die Bindungsspiele aus dem Aware Parenting noch nicht kennen, dann schaue gerne 👉hier👈
Deine Kati & Anke
PS: Solltest du die Bindungsspiele aus dem Aware Parenting noch nicht kennen, dann schaue gerne 👉hier👈
❤11👍1😁1
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Hallo, na wie klappt es mit dem Spielen bei euch? Gibt es auch mal Tage, an denen du gar keine Lust zum spielen hast? Das darfst du auch teilen, denn du bist garantiert nicht alleine damit.
Viel Freude heute beim Ausweichen von Kuhmist🐄
Kati & Anke
PS: Solltest du die Bindungsspiele aus dem Aware Parenting noch nicht kennen, dann schaue gerne 👉hier👈
Viel Freude heute beim Ausweichen von Kuhmist🐄
Kati & Anke
PS: Solltest du die Bindungsspiele aus dem Aware Parenting noch nicht kennen, dann schaue gerne 👉hier👈
❤9👍8😁1
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Yeah, heute wird die Hüfte geschwungen💃🕺
Tanzende Grüße von Kati & Anke
PS: Falls dir die Bindungs-Spiele gefallen und du spürst, wie sie dir und deiner Familie gut tun, dann magst du vielleicht noch mehr davon haben!?
Wie du zu mehr kommst, erfährst du im "Spielend Elternsein Seminar".
Infos gibt es 👉hier👈
Tanzende Grüße von Kati & Anke
PS: Falls dir die Bindungs-Spiele gefallen und du spürst, wie sie dir und deiner Familie gut tun, dann magst du vielleicht noch mehr davon haben!?
Wie du zu mehr kommst, erfährst du im "Spielend Elternsein Seminar".
Infos gibt es 👉hier👈
❤10👍1🤩1
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Heute kannst du deine Geschicklichkeit beim krabbeln oder im Spinnengang zeigen 😅
Wir wünschen dir frohes Socken klauen,
deine Kati & Anke
Wir wünschen dir frohes Socken klauen,
deine Kati & Anke
❤13👍2🤩1
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Heute ist dein schauspielerisches Talent gefragt 🤵♀️🤵♂️
Wir sind gespannt wie deinem Kind dieses Spiel gefällt und was du bei deinem Kind nach diesem Spiel feststellst.
🎈Morgen brauchst du einen Luftballon.🎈
Kati & Anke
PS: Fühlst du dich beim Spielen dieser Bindungsspiele mit deinem Kind verbunden? Geht es euch dann gut miteinander?
Wie wäre es, wenn du auch das "schwierige" Verhalten deines Kindes verstehen würdest und du weißt, wie du es nutzen kannst, um wieder in einen guten Kontakt mit deinem Kind zu kommen!? Klingt gut - oder? Mehr dazu erfährst du
👉hier👈
Wir sind gespannt wie deinem Kind dieses Spiel gefällt und was du bei deinem Kind nach diesem Spiel feststellst.
🎈Morgen brauchst du einen Luftballon.🎈
Kati & Anke
PS: Fühlst du dich beim Spielen dieser Bindungsspiele mit deinem Kind verbunden? Geht es euch dann gut miteinander?
Wie wäre es, wenn du auch das "schwierige" Verhalten deines Kindes verstehen würdest und du weißt, wie du es nutzen kannst, um wieder in einen guten Kontakt mit deinem Kind zu kommen!? Klingt gut - oder? Mehr dazu erfährst du
👉hier👈
❤11😁1
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Hast du einen Luftballon? 🎈
Dann noch Musik und schon kann es losgehen heute 🎶
Gutes Gelingen und Verbinden wünschen dir,
Kati & Anke
Dann noch Musik und schon kann es losgehen heute 🎶
Gutes Gelingen und Verbinden wünschen dir,
Kati & Anke
❤8
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Heute haben wir ein Kontingenzspiel für dich. Das bedeutet, dass dein Kind genau weiß was passiert. Das gibt ihm Sicherheit (zurück), die es vielleicht in anderen Situationen im Alltag nicht hat.
Viel Spaß,
Kati & Anke
PS: Falls du Lust auf mehr Bindungs-Spiele hast und vor allem auch die Hintergründe des Verhaltens deines Kindes verstehen möchtest, dann findest du viele Antworten in meinem "Spielend Elternsein Seminar". Mehr darüber erfährst du
👉hier👈
Viel Spaß,
Kati & Anke
PS: Falls du Lust auf mehr Bindungs-Spiele hast und vor allem auch die Hintergründe des Verhaltens deines Kindes verstehen möchtest, dann findest du viele Antworten in meinem "Spielend Elternsein Seminar". Mehr darüber erfährst du
👉hier👈
❤10👍2
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Wunschzeit✨🧚✨
...für dein Kind😉
Wir sind darauf gespannt, was sich dein Kind wünscht und wünschen dir, dass du gut aufgetankt bist und Spaß daran haben kannst.
Deine
Kati & Anke
...für dein Kind😉
Wir sind darauf gespannt, was sich dein Kind wünscht und wünschen dir, dass du gut aufgetankt bist und Spaß daran haben kannst.
Deine
Kati & Anke
❤11👍1
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Das heutige Spiel kennst du in dieser oder einer ähnlichen Variante bestimmt schon. Mach es zu einem echten Bindungsspiel, indem du dein Kind gewinnen lässt.
Grüße von Kati & Anke
PS: Fühlst du dich oft allein und gestresst mit deinen Herausforderungen im Familienalltag? Dann wirst du dich in meinem "Spielend Elternsein Seminar" sehr gut aufgehoben fühlen. Klicke 👉hier👈 für mehr Infos.
Grüße von Kati & Anke
PS: Fühlst du dich oft allein und gestresst mit deinen Herausforderungen im Familienalltag? Dann wirst du dich in meinem "Spielend Elternsein Seminar" sehr gut aufgehoben fühlen. Klicke 👉hier👈 für mehr Infos.
❤5👍2
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Prinzessin, Drache oder Ritter - diese Figuren sprechen viele Kinder an. Bei dieser Spielidee ist der Kreativität keine Grenzen gesetzt, du kannst dir mit deinem Kind auch ganz individuelle Befehle überlegen.
Viel Freude wünschen dir
Kati & Anke
Viel Freude wünschen dir
Kati & Anke
❤5👍3
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🧦🧦🧦🧦🧦🧦🧦🧦🧦🧦🧦🧦🧦🧦
Heute gehts mal wieder um Strümpfe🙈😅
Bereitet euch gut vor, damit alles heile bleibt.
Viel Spaß
Kati & Anke
PS: Wie klappt es bei dir mit dem Spielen? Wie fühlst du dich dabei? Falls du auch das Gefühl von Zweifel kennst oder Unlust, dann sei dir gewiss, dass du damit nicht alleine bist. Beim „Spielend Elternsein Seminar“ hast du auch die Möglichkeit den Ursachen solcher Gefühle auf den Grund zu gehen. Mehr erfährst du 👉hier👈
Heute gehts mal wieder um Strümpfe🙈😅
Bereitet euch gut vor, damit alles heile bleibt.
Viel Spaß
Kati & Anke
PS: Wie klappt es bei dir mit dem Spielen? Wie fühlst du dich dabei? Falls du auch das Gefühl von Zweifel kennst oder Unlust, dann sei dir gewiss, dass du damit nicht alleine bist. Beim „Spielend Elternsein Seminar“ hast du auch die Möglichkeit den Ursachen solcher Gefühle auf den Grund zu gehen. Mehr erfährst du 👉hier👈
❤8👍1
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DAS Spiel bei Eifersucht unter Geschwistern oder wenn dein Kind ein Defizit an Mama oder Papa hat!!!
Es ist eines unserer Lieblingsspiele zum Abschluss des Adventskalenders, welches Kuschelfaktor hat oder auch ein wenig wild werden kann...
Wie wird es bei dir?
Unsere Ideen rund um dieses Spiel sind so, wie sie geschrieben sind, nicht in Stein gemeißelt, du darfst die für deine Situation passende Variante (er)finden.
Alles Liebe
und
wundervolle Weihnachten
wünschen dir und deinen Lieben
🌟💫🌟
Kati & Anke
PS: Nun hast du viele Spielideen, die du auch über Weihnachten spielen kannst und wenn du noch mehr Ideen brauchst, wie dir Weihnachten spielerisch entspannt gelingt, dann schau hier im passenden Blogartikel + kurzem Audio von mir vorbei.
Es ist eines unserer Lieblingsspiele zum Abschluss des Adventskalenders, welches Kuschelfaktor hat oder auch ein wenig wild werden kann...
Wie wird es bei dir?
Unsere Ideen rund um dieses Spiel sind so, wie sie geschrieben sind, nicht in Stein gemeißelt, du darfst die für deine Situation passende Variante (er)finden.
Alles Liebe
und
wundervolle Weihnachten
wünschen dir und deinen Lieben
🌟💫🌟
Kati & Anke
PS: Nun hast du viele Spielideen, die du auch über Weihnachten spielen kannst und wenn du noch mehr Ideen brauchst, wie dir Weihnachten spielerisch entspannt gelingt, dann schau hier im passenden Blogartikel + kurzem Audio von mir vorbei.
❤27🥰5👍3
🍀 In den letzten Jahren habe ich festgestellt, dass ich für echte, tiefgreifende Veränderungen, die ich in meinem Leben haben möchte - gute Unterstützung brauche!
🍀 Wenn ich kein übliches im-nächsten-Jahr-wird-alles-anders-Versprechen, sondern sichtbares und fühlbares Neues in meinem Alltag haben möchte, dann brauche ich handfeste und gute Begleitung!
Dann gelingt es -
das ist GENIAL❣️
💛🫶💛
Diese eigene Erfahrung ist mein Antrieb, Euch Eltern zu begleiten und auch diejenigen unter euch, die mit Kindern beruflich unterwegs sind.
Es ist mein Herzens-Anliegen!
Ich liebe es, mit euch allen und Aware Parenting unterwegs zu sein.
💛🫶💛
Warst du eigentlich schonmal auf meiner Homepage? Kennst du meine kostenlosen Angebote?
Informiere dich dort gerne, auch über das Spielend Elternsein Seminar, das im März wieder startet.
Einfach 👉hier klicken👈
Hei,
alles Liebe für 2025!
Möge es ein bewusstes und spielerisches Jahr für uns werden!
Schön, mit euch allen hier verbunden zu sein🫶
Eure Anke
🍀 Wenn ich kein übliches im-nächsten-Jahr-wird-alles-anders-Versprechen, sondern sichtbares und fühlbares Neues in meinem Alltag haben möchte, dann brauche ich handfeste und gute Begleitung!
Dann gelingt es -
das ist GENIAL❣️
💛🫶💛
Diese eigene Erfahrung ist mein Antrieb, Euch Eltern zu begleiten und auch diejenigen unter euch, die mit Kindern beruflich unterwegs sind.
Es ist mein Herzens-Anliegen!
Ich liebe es, mit euch allen und Aware Parenting unterwegs zu sein.
💛🫶💛
Warst du eigentlich schonmal auf meiner Homepage? Kennst du meine kostenlosen Angebote?
Informiere dich dort gerne, auch über das Spielend Elternsein Seminar, das im März wieder startet.
Einfach 👉hier klicken👈
Hei,
alles Liebe für 2025!
Möge es ein bewusstes und spielerisches Jahr für uns werden!
Schön, mit euch allen hier verbunden zu sein🫶
Eure Anke
❤39👍5
Diesen Spruch teile ich in meinem Spielend Elternsein Seminar.
Er lässt sich gut ins Aware Parenting übersetzen.
Du kannst
dein wütendes Kind
nicht beruhigen!
Bring Ruhe in dich,
während du
bei deinem Kind bist
und der Wutanfall
geht vorüber!
Das ist schlicht
aber nicht einfach!
Allerdings sehr wirksam, wenn es dir gelingt🍀
Aber wie kann es gelingen, diese Ruhe in dir wirklich hinzubekommen???
Gelingt es dir, in stressigen und herausfordernden Situationen die Ruhe in dir zu finden?
Hast du Hilfsmittel?
Teile gerne deine eigenen Erfahrungen in den Kommentaren!
Ich bin neugierig 😉
deine Anke
Er lässt sich gut ins Aware Parenting übersetzen.
Du kannst
dein wütendes Kind
nicht beruhigen!
Bring Ruhe in dich,
während du
bei deinem Kind bist
und der Wutanfall
geht vorüber!
Das ist schlicht
aber nicht einfach!
Allerdings sehr wirksam, wenn es dir gelingt🍀
Aber wie kann es gelingen, diese Ruhe in dir wirklich hinzubekommen???
Gelingt es dir, in stressigen und herausfordernden Situationen die Ruhe in dir zu finden?
Hast du Hilfsmittel?
Teile gerne deine eigenen Erfahrungen in den Kommentaren!
Ich bin neugierig 😉
deine Anke
❤27👍5
Henriette ist DIE Expertin, wenn es um die Ruhe in dir selbst geht ...
Daher die EINLADUNG
zur Gratis-Woche
rund um dein Nervensystem
mit Henriette
20.-27.1.2025
per Whatsapp- oder Signal-Messenger
Deine Nerven liegen oft blank oder du fühlst dich wie ein Nervenbündel? 🙄 Dann ist diese GRATIS-Woche für dein Nervensystem genau richtig, wenn...
... Du schnell auf 180 bist und/oder gleichzeitig lieber im Bett bleiben würdest.
... Du von deinem Stresslevel einfach nicht runterkommst, trotz allen bereits angewendeten Methoden.
... Du körperliche oder psychische Symptome hast, die keine erkennbare „bestimmte“ Ursache haben.
... Du direkt umsetzbare einfache Tipps und Impulse erlernen möchtest, um dein Nervensystem schon jetzt wirkungsvoll zu unterstützen!
Du erhältst:
• Viele Tipps, um mit deinem Nervensystem selbständig zu arbeiten & sofort durchzustarten
Keine Postfächer oder langatmige Videos öffnen, sondern einfach zwischendurch mal reinhören und mitmachen!
👉Anmeldung klick👈
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... Du von deinem Stresslevel einfach nicht runterkommst, trotz allen bereits angewendeten Methoden.
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❤10👍5
Eine Säule im Aware Parenting ist das Begleiten der Wutanfälle von Kindern, damit sie ihre Gefühle ausdrücken und damit von ihrem Stress entlasten können.
Über Wüten zu entlasten ist ein kindlich natürliches Verhalten!
Dieses Wüten zu begleiten hat den Vorteil, dass dein Kind sich auch dann angenommen fühlt, wenn es ihm nicht gut geht.
Außerdem erzählt dein Kind bei seinem Wutanfall in seiner Sprache.
Es erzählt zum Beispiel,
dass der Tag stressig war,
dass es etwas gab, was richitg gemein war,
dass es was loswerden muss, was es (noch) nicht in Worte fassen kann...
Immer wieder berichten mir Eltern, dass sie den Wutanfall ihres Kindes begleiten, das Kind aber nicht "fertig wird" und nicht aufhört, zu wüten.
Oder es fängt nach kurzer Zeit wegen einer Kleinigkeit wieder mit dem nächsten Wutanfall an.
Es kann auch sein, das Kind hört einfach nicht auf zu nörgeln und jammern.
Was ist da los?
Womit hängt das zusammen?
Kennst du das?
Mehr dazu im nächsten Post😍
Liebe Grüße,
Anke
Über Wüten zu entlasten ist ein kindlich natürliches Verhalten!
Dieses Wüten zu begleiten hat den Vorteil, dass dein Kind sich auch dann angenommen fühlt, wenn es ihm nicht gut geht.
Außerdem erzählt dein Kind bei seinem Wutanfall in seiner Sprache.
Es erzählt zum Beispiel,
dass der Tag stressig war,
dass es etwas gab, was richitg gemein war,
dass es was loswerden muss, was es (noch) nicht in Worte fassen kann...
Immer wieder berichten mir Eltern, dass sie den Wutanfall ihres Kindes begleiten, das Kind aber nicht "fertig wird" und nicht aufhört, zu wüten.
Oder es fängt nach kurzer Zeit wegen einer Kleinigkeit wieder mit dem nächsten Wutanfall an.
Es kann auch sein, das Kind hört einfach nicht auf zu nörgeln und jammern.
Was ist da los?
Womit hängt das zusammen?
Kennst du das?
Mehr dazu im nächsten Post😍
Liebe Grüße,
Anke
❤26👍15
Warum gelingt es uns nicht immer einen Wutanfall so zu begleiten, dass unser Kind danach entspannt ist?
Denn ein entspanntes Kind ist ein Anzeichen dafür, dass es bei dem Wutanfall wirklich entlasten konnte.
Was bedeutet ein „Fels in der Brandung“ zu sein:
🙌 wir sind DER sicheren Ort für unser Kind (hier darf es mit all seinen Facetten sein, ohne dafür bestraft, beleidigt, beschämt,...zu werden)
🙌 wir sind die Person, bei der sich unser Kind emotional sicher fühlt. Wir sollten selbst emotional sicher sein. Unser Kind spürt, dass wir geerdet sind und selbst nicht in Not kommen, durch die starken Gefühle bei unserem Kind.
Sei während dem Wutanfall gut bei DIR, verbinde dich mit deinem Atem - mit deinem Körper - mit einem sicheren Bereich in DIR (Bauch, Herzbereich, Füße…)
Dann bist du „Fels in der Brandung“ und dein Kind ist nach dem Wutanfall wirklich entspannt und zufrieden. Es hat entlastet, ist wie ausgewechselt und geht oftmals zufrieden spielen.
Sehr bedeutungsvoll😍
Deine Anke
Denn ein entspanntes Kind ist ein Anzeichen dafür, dass es bei dem Wutanfall wirklich entlasten konnte.
Was bedeutet ein „Fels in der Brandung“ zu sein:
🙌 wir sind DER sicheren Ort für unser Kind (hier darf es mit all seinen Facetten sein, ohne dafür bestraft, beleidigt, beschämt,...zu werden)
🙌 wir sind die Person, bei der sich unser Kind emotional sicher fühlt. Wir sollten selbst emotional sicher sein. Unser Kind spürt, dass wir geerdet sind und selbst nicht in Not kommen, durch die starken Gefühle bei unserem Kind.
Sei während dem Wutanfall gut bei DIR, verbinde dich mit deinem Atem - mit deinem Körper - mit einem sicheren Bereich in DIR (Bauch, Herzbereich, Füße…)
Dann bist du „Fels in der Brandung“ und dein Kind ist nach dem Wutanfall wirklich entspannt und zufrieden. Es hat entlastet, ist wie ausgewechselt und geht oftmals zufrieden spielen.
Sehr bedeutungsvoll😍
Deine Anke
❤39🤩3
Oftmals sind wir beim Wüten unseres Kindes mit unserer Aufmerksamkeit voll und ganz beim Kind - bei seiner Wut.
Es ist aber fürs Kind viel hilfreicher, wenn wir (wie im vorherigen Post beschrieben) "Fels in der Brandung" sind also sicherer Halt, an dem sich unser Kind orientieren kann. Diesen Halt geben wir, wenn wir ganz bei uns sind, uns spüren und in uns selbst verankern.
Daher hier und heute meine Wut-Begleitungs-Übung:
In einem 1. Schritt mache die Übung für dich in einem geeigneten Moment, wenn du nicht abgelenkt und alleine bist, z.B. kurz vor dem zu Bett gehen.
In einem 2. Schritt kannst du dir während der Übung dein wütendes Kind vorstellen.
Erst im 3. Schritt mache diese Übung beim Belgeiten deines wütenden Kindes.
❣️Empfehlung❣️
Nimm dir mehrmals täglich Zeit für dieses bei dir Ankommen in deinem Alltag, besonders dann, wenn er sehr stürmisch ist.
Ich bin sehr auf deine Erfahrungen gespannt🤩
Gutes Üben -
Deine Anke
Meine Wut-Begleitungs-Übung ist als Audio hier drunter
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Es ist aber fürs Kind viel hilfreicher, wenn wir (wie im vorherigen Post beschrieben) "Fels in der Brandung" sind also sicherer Halt, an dem sich unser Kind orientieren kann. Diesen Halt geben wir, wenn wir ganz bei uns sind, uns spüren und in uns selbst verankern.
Daher hier und heute meine Wut-Begleitungs-Übung:
In einem 1. Schritt mache die Übung für dich in einem geeigneten Moment, wenn du nicht abgelenkt und alleine bist, z.B. kurz vor dem zu Bett gehen.
In einem 2. Schritt kannst du dir während der Übung dein wütendes Kind vorstellen.
Erst im 3. Schritt mache diese Übung beim Belgeiten deines wütenden Kindes.
❣️Empfehlung❣️
Nimm dir mehrmals täglich Zeit für dieses bei dir Ankommen in deinem Alltag, besonders dann, wenn er sehr stürmisch ist.
Ich bin sehr auf deine Erfahrungen gespannt🤩
Gutes Üben -
Deine Anke
Meine Wut-Begleitungs-Übung ist als Audio hier drunter
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