Wow, das Thema Selbstfürsorge hat viele Reaktionen ausgelöst. Es hat mich mit Freude erfüllt, was ihr miteinander geteilt habt.
Dann lasst uns heute noch tiefer in das Thema eintauchen...

❓Warum sollten wir genug schlafen, uns gut ernähren und uns als Eltern Unterstützung holen?

❓Wie kannst du leichter mit den „Stürmen des Alltags“ umgehen!?

❓Was hat unser eigenes Wohlbefinden mit dem unserer Kinder zu tun?

✨Dass es dir selbst gut geht, ist die Grundvoraussetzungen dafür, dass dein Kind/deine Kinder sich an dir orientieren können! ✨

🤔Kennst du deine Bedürfnisse?🧐

Zu diesem Thema habe ich vor längerem ein Video aufgenommen, welches immer noch top aktuell ist.

Du findest es unter folgendem Link.
https://youtu.be/aRewcW9q2VY?feature=shared

Auf Rückmeldungen bin ich gespannt und grüße euch von Herzen,
Anke

Hier kommt ein cooles Angebot von meiner Kollegin, Henriette Mathieu, für mich ist sie Expertin auf dem Gebiet "Selbstfürsorge"
... also ... lies gerne, was Henriette schreibt👍🏼
Deine Anke

Was passiert eigentlich in dir, wenn du so schnell wütend wirst?
Du explodierst aus dem Nichts oder schimpfst aus heiterem Himmel deine Kinder an? 
Warum rennt dein Partner, deine Partnerin wutentbrannt aus dem Raum oder schweigt beleidigt, wenn er oder sie sauer ist?

Die Erklärung liegt in deinem autonomen Nervensystem, unserem eingebauten cleveren Sicherheits- und Warnsystem. 
Wenn Unsicherheit oder Gefahr droht, setzt es Reaktionen in Gang, die wir nicht mehr steuern können. Wir schreien, wüten, knallen Türen zu oder verkrümeln uns.

Ein dysreguliertes Nervensystem sorgt für deine Ausraster bis hin zu physischen und emotionalen Symptomen. Es kann dich krank machen und in den Burnout führen, wenn du nichts unternimmst.

Ein reguliertes Nervensystem dagegen steht für eine gesunde Resilienz (Stresstoleranz), einen klaren Kopf, Kreativität, Konfliktfähigkeit und ein gesundes Immunsystem! Du bist in Balance und kannst auch schwierige Phasen gut meistern, wie eine Welle surfen. 

Hast du Lust, dein autonomes Nervensystem besser zu verstehen und einfache und wirksame Techniken zu erlernen, um friedvoller und entspannter durch deinen Alltag zu gehen, deine Beziehungen zu verbessern und auch Krankheiten vorzubeugen? 

Am 1. August startet der
30-tägige Basis-Kurs
"Nervensystem"
mit einmaliger direkter LIVE-Begleitung (3x Live-Abende plus täglicher Austausch in einer Whatsapp-Gruppe und Emails)  

Du bist neugierig - hier gibt es mehr rund um das geniale Angebot von Henriette
👇👇👇
https://henriettemathieu.com/angebote/nervensystem-kurs-lp/

Beim Abholen im Kindi zum Vater:
"Also dein Sohn war heute wieder der Lauteste von allen. Mir klingeln jetzt noch die Ohren" (Kind steht daneben😳)

Opa zur Mama kurz vorm Aufbrechen:
"Die hat heute nur rumgehampelt beim Essen, konnte keine Sekunde still sitzen. Was für ein unruhiges Kind" (Tochter an der Hand der Mama😵‍💫)

❣️Kinder haben GROSSE Ohren❣️

Sie nehmen Energien und Stimmungen in unserer Familie und anderswo genauso wahr, wie das, was wir sagen.

Kinder hören alles, was wir Erwachsenen besprechen - auch über sie.

Oftmals erlebe ich Eltern, Großeltern, Betreuer:innen der Kinder, Pädagog:innen ...
null achtsam damit, was und wie sie im Beisein der Kinder sprechen, die ihnen anvertraut sind.

Es wird nicht wahrgenommen, wie beschämend und verletztend solch ein Verhalten für die Kinder ist.

Magst du achtsamer sein und dir vorstellen, wie du dich fühlen würdest an der Stelle deines Kindes?

Deine Anke

Hei ihr Lieben,

heute tauche ich für eine Woche ein in meine jährliche Stille (Zen-Meditations-Retreat im Schweigen) in der schönen Schweiz
🙏🙏🙏

Im Schweigen sammel ich mich ein, komm bei mir und in der Tiefe an und kehre gestärkt zu mir und zu euch zurück.

Damit ich im Herbst mit euch wieder in eine spielerische, spannende und neue Bindungsspiele-Challenge
(ab Ende September) starten kann.

Aber davor gibt es hier natürlich auch noch Interessantes für euch - ich wollte nur schon mal Vorfreude sähen 😉

Am 16. Oktober beginnt dann wieder mein Spielend Elternsein Seminar und wer überlegt, dabei sein zu wollen 👉 hier geht es zur Warteliste & mehr Infos!

Jetzt ist aber erst mal
SOMMER-PAUSE hier in meinem Aware Parenting Kanal!

Sorgt gut für euch - genießt den Sommer, euch selbst, euren Lieblingsmenschen UND eure Kinder 😍

Bis bald ☀️
Eure Anke

Vielen DANK für eure vielen und wertvollen Antworten auf meinen letzen "Spielen ist ..."-Post❣️

Manchmal ist Spielen auch anstrengend ... das ist mir bewusst und habe ich selbst auch erlebt.

Spielen ist allerdings so viel mehr, daher teile ich so gerne das wundervolle Gedicht von Chiara Rossetti (australische Aware Parenting Kollegin+Familienberaterin, die leider vor ein paar Monaten verstarb😔)

Chiara liebte das Spielen und ich liebe Chiara's Worte zum Spielen:

Spielen ist heilsam

Spielen ist Verbindung

Spielen ist der Zugang zu tieferen Bereichen

Spielen ist ein Fenster zum Herzen eines Kindes

Spielen ist die Muttersprache des Kindes

Spielen ist eine Erleichterung

Spielen bewegt festgefahrene Energie

Spielen ist regenerierend

Spielen ist eine Offenbarung

Spielen ist nährend

Spielen ist für alle zugänglich

Spielen ist oft die Antwort

Spielen ist Liebe in Bewegung

Spielen ist magisch

Spielen ist der neue Weg

Spielen ist der uralte Weg

Spielen ist echt

Spielen ist poetisch

Spielen ist einfach

Spielen bereichert das Leben

Spielen ist weltverändernd

Spielen ist ......

🦋🦋🦋

Was läuft los in dir, wenn du dies hörst?
Warum wollen Kinder gewinnen?
Müssen sie nicht das Verlieren lernen?

Aus dem Aware Parenting antworte ich ganz klar mit einem
NEIN - müssen sie nicht!

Sie "verlieren" den ganzen Tag immer wieder gefühlt und real aus IHRER Sicht!

Beispielsweise immer dann, wenn etwas in ihrem Tagesablauf über sie hinweg bestimmt wird, wenn sie mit zum Einkaufen müssen, obwohl sie grad so schön gespielt haben, wenn sie nicht zum Freund oder zur Freundin dürfen, weil Opa-Besuch dran ist... wenn sie dem Schul- oder Kita-Ablauf folgen müssen oder, oder, oder...

Um diese Ohnmacht und Fremdbestimmung auszugleichen, die Kinder übrigens enorm stressen kann, laden sie uns zu Spielen ein, bei denen sie gewinnen und wir verlieren, schwächer, langsamer oder schusseliger sind...

Im Aware Parenting heißen sie
Macht-Umkehr-Spiele

und sie sind einfach
genial,
hilfreich,
verbindend
und stressentlastend
und noch vieles mehr!

Kennst du sie schon?

Deine Anke

https://t.me/AwareParenting

Spielen gegen Geschwisterstreit! ...WHAT???
🤨🧐🤔

Wie soll das denn gehen?
Falls du dich das auch fragst, dann lies hier gerne weiter, denn

viele Bindungsspiele helfen genial bei streitenden Kindern und Geschwistern. Das habe ich selbst erlebt und ich bekomme oft tolle Erfahrungsberichte von Eltern, hier von Verena:

"Ein Bindungsspiel wie z.B. "Suppentopf" bei dem die Kinder (Kröten, Fledermäuse, Spinnen und ähnliches) immer wieder der Hexe (Mama oder Papa) entkommen, um nicht in der Hexen-Suppe zu landen, kann eine miese Streit-Stimmung im Nu verwandeln."

Manchmal ist auch ein Gast-Kind am Nachmittag zu Besuch und es will einfach nicht klappen mit dem gemeinsamen Spielen zwischen den Kindern.

Meist hilft hier eine Runde Verstecken spielen, bei dem du die Kinder partout nicht oder nur schwer findest, um die Verbindung zwischen den Kindern wieder herzustellen.
Spielen gelingt danach den ganzen Nachmittag wie von selbst, erzählen mir viele Eltern!

Probier es gerne aus🤩
Deine Anke

Heute erreicht euch eine Einladung meiner Aware Parenting Kollegin, Andrea Kollmann, speziell für Adoptiv- und Pflegeeltern ❣️

👇👇👇

Sie selbst hat als Adoptiv- und Patchwork-Mama hautnah erlebt, wie wertvoll und einzigartig ihr Familienweg ist – und wie herausfordernd er sein kann.

Dank Aware Parenting haben Andrea und ihr Mann Orientierung und Halt gefunden. Diese Reise hat ihnen auch gezeigt, wie wichtig eine Gemeinschaft ist. Gemeinsam mit ihrem Mann ist daraus ihr Herzensprojekt entstanden:

Herzenseltern🧡
ein Netzwerk für Adoptiveltern

Alle Pflegeeltern, Eltern von Kindern mit Trennungsgeschichte und Adoptiveltern sind herzlich willkommen bei ihrem nächsten Online-Abend:

Dienstag, 17. September
von Uhr 17:00 - 18:30
“Die Kraft der Bindungsspiele: Nähe und Vertrauen fördern.”

Alle Details sind auf Andrea's Website:
https://www.herzens-eltern.at/termine

Dort könnt ihr Andrea direkt kontaktieren und eure Fragen stellen!

Mögen viele betroffene Eltern sich hier angesprochen fühlen🍀
Eure Anke

Das ist eine Frage, die mir immer wieder gestellt wird und die ich mir als Mutter auch immer wieder stelle 😉

🐢Es ist eine große Frage…
🐢Sie ist nicht einfach zu beantworten…
🐢Sie bewegt uns Eltern immer wieder...

Bindung zu unserem Kind entsteht und wächst über einen langen Zeitraum beginnend mit der Schwangerschaft - oder mit dem Wunsch, schwanger zu werden!

Dann wächst und entfaltet sich Bindung über viele Jahre - die Bindungsgrundlagen werden in der Schwangerschaft, nach der Geburt und innerhalb der ersten 5 Jahren gelegt - und auch danach wächst unsere Bindung immer weiter …

- verändert sich
- gestaltet sich neu
- je nach Alter unserer Kinder

Bindung ist Tagesform abhängig - Bindung ist abhängig von unserer Zeit, die wir miteinander verbringen und sie ist abhängig von unserer Ver-Bindung zu uns selbst!

Beschäftigt euch die Frage der guten Bindung zu eurem Kind auch?
Falls ja - es gibt hier im September mehr dazu!

🌼 bis dahin 🌼
Eure Anke

https://t.me/AwareParenting

Jaaaa - es ist bald wieder soweit!!!

Am 16. Oktober startet wieder mein Seminar

🔸Spielend Elternsein🔸
In 5 Schritten zum gelassenen Familienalltag!

Viele sind schon auf der Warteliste und unterm Link kannst du dich auch schon gerne vormerken lassen, so erfährst du mit den Ersten, wenn die Anmelde-Tore für's Seminar sich öffnen.

Trag dich gerne unverbindlich
👉hier auf die Warteliste ein

Bis zum Seminar-Start ist noch einiges los hier in meinem Aware-Parenting-Kanal, rund um Bindung und Spielen und entspanntem Familienalltag!

💥💥💥
Ich bin schon voller Ideen
und Vorfreude für euch!
💥💥💥

Freut euch gerne mit mir 🤩

Eure Anke

Magst du mit mir ins Thema Bindung und Spielen eintauchen?

Eine sehr einfache Form der (Ver)Bindung zu unseren Kindern ist, schlicht da zu sein und sie beim Spielen zu beobachten:

💛 ihre Rollenspiele
🧡 wie sie miteinander sprechen
❤️ Rollen verteilen / aushandeln
💜 ihr vertieft sein
💙 ihr ganz & gar eintauchen ins Spiel
💚 ihre Fantasie
💛 wie sie im Hier & Jetzt sind

HACH - ich liebe das🤩 und es beglückt mich gerade davon zu schreiben und dich zu fragen:

Wann hast du dein Kind oder deine Kinder das letzte Mal beim Spielen beobachtet, wahrgenommen und einfach nur in der Nähe gesessen und zugehört❓

Nur 2 oder 5 Minuten…

Es ist übrigens auch ein Innehalten und ein Verbinden mit dir selbst!
Kennst du das?

Deine Anke

💥Es ist wieder soweit💥

Nächste Woche
am Donnerstag, 26. September
beginnt HIER in meinem Aware-Parenting-Kanal wieder meine

☀️Bindungsspiele-Challenge☀️

Sie ist komplett gratis
und die Challenge geht so:

🍀 5 Tage lang
🍀 jeden Tag ein Video
🍀 wie immer alltagstauglich
🍀 nur ca. 10 Minuten
🍀 in dem ich die Bindungsspiele vorstelle
🍀 aus dem Attachment Play
🍀 und du kannst sie gleich ausprobieren!

Wir tauchen gemeinsam in die Welt der Bindungsspiele ein und sie werden deinen Alltag bereichern - ganz sicher!

Lass dich täglich ein paar Minuten inspirieren,
damit es spielerisch wird in deiner Familie!

Hei - das wird wieder eine geniale und spaßige Zeit🤩
Bist du dabei?!

Ich freue mich auf dich 💞
Deine Anke

P.S. Sag‘s gerne weiter und lade Freundinnen und Freunde zur Bindungsspiele-Challenge ein hier in meinen Aware Parenting Kanal
🙏 DANKE vielmals!

IST DAS ALLES 😳
Ja, das ist alles!

Vielleicht fühlt es sich für dich nach "zu wenig spielen" an?
Trotzdem - es ist sehr viel:

EINFACH beim Spielen dabei sein und
zuschauen,
zuhören,
beobachten,
vielleicht nachfragen und
interessiert sein an dem,
was dein Kind gerade spielt!

Dich einladen lassen
UND
seinen Spielanweisungen folgen.

Das verbindet dich schon auf
💥magische Weise💥
mit deinem Kind!

Und es gilt übrigens auch für ältere Kinder, die u.U. am Computer-Spiel sind!

Lust es auszuprobieren?
Nimm dir doch 5, 10 oder 20 Minuten👍🏼
denn:
❣️ es ist einfach,
❣️ es verbindet und
❣️ es wird dich entspannen

… und dein Kind wird es lieben!
Versprochen!

Deine Anke

PS: mehr dazu ab nächste Woche hier im Kanal in meiner Bindungsspiele-Challenge 🤩

Kennst du solche Tage, an denen bei deinem Kind alles
DOOF ist 🙄
- die Musik zu laut,
- das Frühstück falsch
- und außerdem gibt es zu allem ein NEIN, was du vorschlägst.

Du kannst bald mit nur einem Bindungsspiel deinen Tag retten?

Bei uns half in solchen Situationen oft ein Macht-Umkehr-Spiel zu den vielen NEINs:

"Was, die blaue Hose willst du auch nicht anziehen... oh mein Gott ... willst du etwa nackig in den Kindi?" 😳
Mein Sohn grinste und ich wusste, ich bin auf der richtigen Fährte. Es ging weiter mit witzigen Vorschlägen, was er anziehen könnte und lauter NEINs von ihm, die mich wiederum in tiefe (gespielte) Verzweiflung stürzten...

Das Eis war gebrochen - die Verbindung wieder da - wir lachten um die Wette und plötzlich lief der Morgen wie am Schnürchen!

Bald gibt es mehr dazu in der Bindungsspiele-Challenge ab nächsten Donnerstag 🤩

Und ein herzliches Willkommen an alle NEUEN hier - so schön, dass ihr da seid🍀

Eure Anke

P.S. Challenge gerne weitersagen👍
https://t.me/AwareParenting

Wow, wie cool, dass ihr dabei seid und euren Familienalltag spielerischer gestalten wollt❣️

Ein herzliches Willkommen an alle Neuen hier und

DANKE für eure Antworten auf meine Umfrage (Ihr könnt gerne noch daran teilnehmen👆)

Ab Donnerstag nächste Woche wird es dann von Tag zu Tag

💥spielerischer
💥lustiger
💥entspannter

mit euren Kindern und das wird mega, wenn sich eure herausfordernden Alltagssituationen durch gezielte Bindungsspiele vereinfachen lassen, beispielsweise

☀️zu Bett gehen
☀️gemeinsam essen
☀️unter Geschwistern
… und vieles mehr!

Vielleicht kennt ihr ja noch Mütter oder Väter oder Oma, Opa, Schwester, Bruder … in eurer Familie / eurem Freundeskreis, die ihr auch zur Bindungsspiele-Challenge einladen wollt!
SEHR GERNE!

Alle, die sich interessieren, sind herzlich hier in meinen Aware Parenting Kanal eingeladen. Meinen großen Herzens🧡dank an euch für euer Weiterleiten und Weitersagen🫶

Eure Anke

Link zu diesem Kanal hier👇
https://t.me/AwareParenting

Nur noch 3 TAGE
💥 wie cool 💥

Willkommen an alle NEUEN hier zu meiner
Bindungsspiele-Challenge
ab Donnerstag!
Wie schön, dass ihr da seid und gemeinsam hier eintauchen wollt in die Welt der Bindungsspiele!

Vielleicht seid ihr schon zum zweiten oder dritten Mal dabei?
Super gut 👍 denn Wiederholung ist immer mega und Neues gibt es sowieso auch, ist ja klar!

Unsere Kinder sind
„HIER & JETZT Wesen“

Sie kennen noch lange keine Zeit und
im SPIELEN sind sie
🔹im Moment,
🔹im Sein,
🔹im Erforschen & Entdecken von sich und der Welt!

Dies wird ein Teil meiner Bindungsspiele-Challenge:
Wie wir Erwachsenen mit unseren Kindern wieder in dieses „im Hier & Jetzt sein“ eintauchen können (viele von uns haben das nämlich schon wieder verlernt)
und wie dadurch
💫wie von Zauberhand💫
wohltuende und wichtige (Ver-)Bindung entsteht und alles leichter gelingt!

Bald noch mehr dazu...
Eure Anke

https://t.me/AwareParenting

… dann wird es hier spielerisch!
💥💥💥

Hallo & willkommen!
So schön, dass ihr alle ins Spielen eintauchen wollt!
👏🏼👏🏼👏🏼

Wir starten schon übermorgen,
am Donnerstag kommt das erste Video in euren Tag!

Es wird dabei um etwas Schlichtes und doch Wertvolles gehen, denn bei den Bindungsspielen ist es oft viel einfacher und spielerischer, als wir denken😉

Es geht darum, die Sprache unserer Kinder immer besser zu verstehen!
Denn obwohl Kinder schon sprechen können, teilen sie uns oftmals ihr Befinden nicht mit Worten mit, weil sie dafür noch zu klein sind.
Kinder sprechen mit uns im Spielen!

Mit den Bindungsspielen werdet ihr als Eltern euch auf einer ganz anderen Ebene - nämlich der kindlichen - mit euren Kindern austauschen und verbinden!

Das geht ganz leicht - ihr werdet sehen💫

Bis ganz bald...
Eure Anke

P.S. Challenge gerne weitersagen👍

https://t.me/AwareParenting

Wie kannst du mit einem einzigen Spiel mit deinem Kind euren Tag retten?

Bald weißt du es ❣️ und es ist ganz einfach!

Morgen geht es los mit meiner
Bindungsspiele-Challenge,
und die geht so:

Es gibt für dich
🍀 5 Tage lang jeden Tag ein kurzes Video mit Bindungsspielen (ca. 10 Minuten)
🍀 einen Einblick in die 9 Bindungsspiele aus dem Aware Parenting
🍀 neue Antworten auf Fragen rund um (d)eine sichere und gute Bindung zu deinem Kind

… und viele neue spielerische Ideen, die du gleich ausprobieren kannst in deinem Alltag!

Wenn du die Bindungsspiele mit mir in die Welt tragen magst, teile diese Nachricht und sag die Challenge gerne weiter🙏🏽

Ich freue mich riesig auf dich und euch alle hier!

Bis morgen🤩
Eure Anke

Link in diesen Kanal:
https://t.me/AwareParenting