Hast du heute Lust auf eine
Achtsamkeitsübung❓

Beobachte dich heute, wann und wie oft Du dein Gegenüber (Kind, Partner:in,...) oder eine Situation beurteilst, kritisierst oder vergleichst - vielleicht gar nicht laut, sondern nur in Gedanken.

Meistens beurteilen wir völlig unbewusst. Zu (ver)urteilen haben wir in der Kindheit "gelernt" oder abgeschaut. Diese Übung macht uns dafür sensibler, wie schnell wir oft in einem Urteil sind.

Wichtig:
Urteilen an sich ist nichts schlechtes! Um Menschen und Situationen für uns selbst abzuschätzen und einzuordnen, und auch wer und wie wir sein wollen, ist das Urteilen sehr wichtig. 

Der Übergang von einem einfachen BE-urteilen und einem strengen VER-urteilen ist aber oft sehr schnell passiert.

Ich mag dich einladen zu überprüfen, ob deine in deiner Kindheit (oder wann auch immer) entstandenen Wertungen heute überhaupt noch Gültigkeit haben!? Und ich lade dich ein, dir bewusst zu machen, wie du damit umgehst?

Alles Liebe💞
Anke

Hier kommt die siebte Frage in der Reihe „Was für ein Kind ist mein Kind“. Den Beginn dieser Fragen, die dich zum Nachdenken, Reinspüren und bewusster Wahrnehmen anregen dürfen, findest du hier!

🌱🌱🌱
Ja... Worüber freust du dich, wenn du an dein Kind denkst?
🌱🌱🌱

Steigt in dir eine Antwort über ein Verhalten oder eine Wesensart deines Kindes auf? Oder fällt dir dazu eine Situation mit deinem Kind ein?

Vielleicht wird ein Gefühl in dir wachgerufen, wenn du diese Frage in dir wirken lässt? Wenn ein Gefühl kommt, wo spürst du es; ist es eher warm; gibt es eine Farbe dazu?

Ich wünsche dir ganz viel Spaß beim erforschen dieser Frage. Und wenn dir danach ist, dann teile dich gerne über die Kommentarfunktion mit.

Danke, dass du dich auf diese Fragen einlässt🙏

Deine Anke🧡

…damit mein Kind sich gesehen und verstanden fühlt?

🤗Wir sind immer noch beim Thema: "Was für ein Kind ist mein Kind?“

Bitte verstehe die Frage, die ich heute mitgebracht habe nicht sofort als Aufforderung!
Wenn du also eine Antwort darauf hast, dann ist es nicht meine Absicht, dass du diese sofort deinem Kind mitteilst.

Mach dir in Ruhe Gedanken darüber und lass auch deine, in dir aufsteigende Antwort, in Ruhe auf dich wirken. Vielleicht möchtest du es doch anders formulieren!? Wie hättest du dich als Kind gefühlt, wenn du das von deiner Mutter oder deinem Vater gehört hättest!?

Hier nochmal die vollständige Frage:

🌱🌱🌱
Was würde ich meinem Kind gerne sagen, damit es sich von mir gesehen und verstanden fühlt?
🌱🌱🌱

Teile deine Antwort gerne mit. Sie könnte auch für andere Eltern wertvoll sein.

Deine Anke🧡

https://t.me/AwareParenting

Das ist die letzte Frage in der Reihe „Was für ein Kind ist mein Kind“.
Klicke hier und gelange an den Anfang der Fragen.

🌱🌱🌱
"Welche Aussage würde dir als Mutter/Vater/Begleiter:in gut tun, damit du dich gesehen und verstanden fühlst?“
🌱🌱🌱

Mit dieser Frage lade ich dich ein, dir darüber Gedanken zu machen, was du gerne hören würdest?
Vielleicht beinhaltet diese Frage den Gedanken, wie du selbst als Begleiter:in des Kindes gesehen werden möchtest!? Was brauchst DU, um DICH gesehen zu fühlen?

Das ist eine sehr persönliche Frage. Ich wünsche dir ein erkenntnisreiches Grübeln🤔

Magst du mir eine Rückmeldung zu der Fragenreihe geben? Dann antworte gerne in den Kommentaren.

Alles Liebe,
Anke ☃️

PS: Ich habe Ideen für einen spielerisch leichten Alltag mit Kindern in der Weihnachtszeit vorbereitet. Demnächst hier im Kanal verfügbar!
Gerne weitersagen 🙏🏼

https://t.me/AwareParenting

Manche lieben sie - diese Advents- und Weihnachtszeit - den Übergang ins neue Jahr - die Rauhnächte...

Manche hassen sie - dieser Rummel - diese Hektik - die kurzen Tage - das frühe Dunkel werden.

Für mich ist es eine Zeit zum Innehalten und langsamer leben!

Wie ist es für dich?
Magst du bei meiner kleinen Umfrage mitmachen?
👇👇👇

HEI und WOW!
Danke für eure wertvollen und ehrlichen Rückmeldungen zu Weihnachten & Co, und eure Antworten in meiner Umfrage 🙏

Es waren sowohl Fragen als auch inspirierende Ideen von euch in den Kommentaren - und daher:

gibt es in den kommenden Tagen hier 3 Audios von mir zu
💫💫💫
spielend entspannte
Weihnachtstage
💫💫💫
3 Tools um gelassene Feiertage zu genießen.

(...und natürlich auch die Tage des Übergangs - Ferienzeit - Familienbesuch und so weiter...)

In meinen 3 kurzen, alltagstauglichen Audios bekommt ihr Ideen für (noch) mehr Gelassenheit für diese Zeit - ganz egal, wie ihr sie feiert (vlt. auch nicht) oder wie ihr sie verbringt!

Bin schon fleißig am Vorbereiten und freue mich auf dieses Geschenk an euch ALLE
🎁🎁🎁

Bis bald
Eure Anke

PS: Gerne dazu einladen wen ihr so kennt👍
https://t.me/AwareParenting

Kleiner Vorgeschmack auf meine 3 Audios zu
🌲🌲🌲
Spielend entspannte
Weihnachtstage
🌲🌲🌲
…und die Zeit drumrum, denn diese Zeit lädt doch so wunderbar zum Innehalten ein!

Allerdings wäre es wundervoll, wenn wir es nicht
einmal im Jahr sondern
mehrmals am Tag machen👌🏼

Komm, mach doch gleich mit:

✨ INNEHALTEN
🧡ANHALTEN (jetzt wo du das liest!)
✨DURCHATMEN
🧡ATEM BEOBACHTEN
✨BEI DIR SEIN
🧡DICH SPÜREN
✨TIEFER ATEMZUG
🧡UND VIELLEICHT NOCH EIN ATEMZUG

und dann erst weiter im Tages“Programm“

Dein Kind wird es lieben!
Probier’s aus und staune, wie sehr es euch alle verbindet, wenn du mit dir verbunden bist!

… mehr dazu in meinen 3 Audios in den nächsten Tagen!
Bis dahin💫
Deine Anke

https://t.me/AwareParenting

🌟🌟🌟
Spielerisch entspannte Weihnachtstage - 1
🌟🌟🌟

3 Audios habe ich euch versprochen und heute geht's los🤩

Bei mir war es rund um Weihnachten oft die volle Katastrophe 🙄
Ich war angespannt, gestresst von meinen zu hohen Ansprüchen und meine Kinder haben es zu spüren bekommen.

Ich wollte das unbedingt ändern!
Allerdings zogen einige Jahre ins Land, bis ich entspannter wurde rund um Weihnachten.

Ich hoffe, dass es dir mit den 3 Audio und meinen Erkenntnissen schneller gelingen kann.

Hör gleich heute rein ins
1. Audio zum Thema
ENTSPANNEN
und wie das gelingen kann, auch wenn oder obwohl gerade viel los ist!

Gutes Entspannen heute ✨
Deine Anke


PS: Am Sonntag gibt es das 2. Audio und darin geht es um's Verbinden und im 3. Audio - am Dienstag - um's Verstehen auf dem Weg zu spielerisch entspannten Feiertagen.

Hier nun das 1. Audio

👆👆👆
1. Audio auf dem Weg zu spielend entspannten Weihnachtstagen✨

🌟🌟🌟
Spielerisch entspannte Weihnachtstage - 2
🌟🌟🌟

Kinder brauchen unsere Verbundenheit und das Wissen, dass wir da sind, dass wir für sie erreichbar sind. Sie orientieren sich an uns. Wir sind wie ein Leuchtturm in stürmischen Zeiten!

Mehr dazu im
2. Audio zum Thema:
VERBINDEN
und wie du Verbundensein immer wieder einbauen kannst in euren Tag!

Gutes Verbinden heute💫

Deine Anke

👆👆👆
2. Audio - Verbinden - auf dem Weg zu spielend entspannten Weihnachtstagen✨

🌟🌟🌟
Spielerisch entspannte Weihnachtstage - 3
🌟🌟🌟

Es ist so vieles anders, neu, aufregend rund um Weihnachten und es geht Kindern gleich viel besser, wenn sie darin jemand sieht und versteht und sich einfühlen kann.

Darum geht es in meinem 3. Audio, um's
VERSTEHEN
und warum es für Kinder so hilfreich ist, wenn sie sich gesehen fühlen!

Hier das 3. Audio
👇👇👇

👆👆👆
3. Audio - Verstehen - auf dem Weg zu spielend entspannten Weihnachtstagen✨

Hei und nun:
Nun wünsche ich euch lichtvolle Weihnachts- und Übergangstage ins neue Jahr
Genießt diese Zeit - sie ist so kostbar!

Schön, mit euch allen hier unterwegs zu sein!
✨✨✨
Eure Anke


PS: Mehr zum „Spielend Elternsein“
gibt es hier
https://www.awareparenting-institut.de/spielend-elternsein-seminar/

Wer mich gut kennt weiß, dass ich NICHT gut bin in Übergängen:

🙈 Aufbrechen zu einem Termin
🙈 Packen für den Urlaub
🙈 Abschiede

… halt all so Sachen, die manchen Menschen, vor allem auch Kindern, oft schwerfallen!
Vermutlich verstehe ich Kinder daher so gut und weiß um ihre Not bei Übergängen, weil ich sie auch kenne.

Umso erstaunlicher ist es, dass ich diese Zeit des Übergangs zwischen den Jahren so gerne mag!

✨alles wird ruhiger
⭐️es ist, als ob die Zeit anhält
✨die Tage werden wieder länger
⭐️das Licht kehrt zurück
✨wir wandern hinüber ins neue Jahr...

Ich schaue nach vorne:
Wie wird wohl das neue Jahr!
Was möchte ich verändern
oder neu angehen …

❣️In den letzten Jahren habe ich festgestellt, dass ich für echte, tiefgreifende Veränderungen, die ich in meinem Leben haben möchte - gute Unterstützung brauche!

❣️Wenn ich nicht nur hübsche Vorsätze und ein wenig Blabla haben möchte, sondern wirklich Durchstarten will, dann gelingt es nur, wenn ich mich an die Hand nehmen lasse!

❣️Wenn ich kein übliches im-nächsten-Jahr-wird-alles-anders-Versprechen, sondern sichtbares und fühlbares Neues in meinem Alltag haben möchte, dann brauche ich handfeste und gute Begleitung!

UND DANN GELINGT ES
Das ist GENIAL❗️

🧡🧡🧡
Diese eigene Erfahrung ist mein Antrieb, Euch Eltern zu begleiten und auch diejenigen unter euch, die mit Kindern beruflich unterweg sind.
Es ist mein Herzens-Ding
- echt jetzt -
ich liebe es, mit euch allen und Aware Parenting unterwegs zu sein.
🧡🧡🧡

Mit dem neuen Jahr wurde auch meine Homepage NEU - vielleicht magst du einen Blick drauf werfen und dich von MIR an die Hand nehmen lassen! Es gibt einige Goodies dort für dich und ich bin gerne für dich da:
https://www.awareparenting-institut.de/

Hei,
alles Liebe für 2024!
Möge es ein bewusstes und spielerisches Jahr für uns werden!

Schön, mit euch allen hier verbunden zu sein💞

Eure Anke

...das sagt Inga Ahlers und sie ist Schlaf-Expertin und bildet seit vielen Jahren ganzheitliche Schlaf-Coaches für Babys- und Kinder aus.

Mehr zum Thema Schlaf, sagt Inga in ihrem kurzen Interview mit mir
👇👇👇

Kommenden Donnerstag,
am 11. Januar
um 19 Uhr
bietet Inga Ahlers ein
Webinar zum Thema Schlaf
an und darin geht es um:

🔸die verschiedenen Schlaf- und Chronotypen Lerchen und Eulen - also der Früh-Typ und der Spät-Typ und um noch viele andere Typen, die es gibt;

🔸weshalb "unvernünftiges" Schlafen ein großer Stressfaktor ist;

🔸warum wir oft als Eltern zum ersten Mal massiv mit dem Thema Schlaf konfontiert werden...

UND
es geht um Ingas neue Ausbildung:
den Schlaf-Masterkurs!

Ich empfehle euch allen, die sich mehr Hintergrund-Wissen zum Thema Schlaf wünschen und sich darin vielleicht sogar ausbilden lassen wollen, das Webinar sehr!

👇👇👇
Hier anmelden zum Webinar
am 11. Januar um 19 Uhr
👆👆👆

Eure Anke

PS: Ja, es gibt eine Aufzeichnung - dazu bitte auch anmelden!

Hei Leute,
Ich hab mal gesammelt, was aus meiner Aware-Parenting-Sicht NICHT auf Kinder zutrifft.

Also die nächsten Tage gibt es hier einen neuen Blick auf Kinder👍

Beginnen wir mal mit Aussage1️⃣:

Mit einem Wutanfall will dein Kind seinen Willen durchsetzen.

No, das will es NICHT!

Okey, es kann sein, dass dein Kind weint und wütet, weil es etwas nicht bekommt oder der Tag anders verläuft, als geplant, aber es will nicht "seinen Willen haben",

SONDERN

dein Kind entlastet sich häufig durch Weinen und Wüten von seinem Stress. Meist scheint der Ausbruch in keinem Verhältnis zu dem Ereignis zu stehen.

Es ist oftmals ein sogenannter broken cookie - eine "Kleinigkeit", wie das Zerbrechen einen Kekses, den du nicht wieder ganz machen kannst.

Daher - tief durchatmen, Wut begleiten und nach der Wut über ein entspanntes Kind staunen😳, dass easy einen zerbrochenen Keks mampft.

Entspanntes Staunen😍
wünsche ich dir!

Deine Anke

Aussage2️⃣ und nein, sie stimmt nicht, aber es stresst uns, wenn sie nicht kooperieren, oder?

Ertappst du dich hin und wieder beim Gedanken, was wohl die anderen denken... Großeltern, Erzieher:innen im Kindi, Andere in der Sportgruppe, Nachbarn ...

Ob "die" wohl denken, dass du dein Kind nicht im Griff hast und so nen Blödsinn...

Jaaaa, so was kann uns durch den Kopf schwirren, aber wenn dein Kind nicht kooperiert, könnte aus Aware-Parenting-Sicht folgendes zutreffen:

🔸dein Kind weiß, was es will
(oder nicht will🙈)
🔹es benennt seine Bedürfnisse
🔸sein Bedürfnis kollidiert mit deinem
🔹eure Bedürfnisse sind beide wichtig
🔸es ist im Hier und Jetzt
🔹dein Kind hat Stress
🔸es sucht ein broken cookie, um den Stress los zu werden.

Außerdem hat es u.U. den Tag über viel Fremdbestimmung und dadurch Ohnmacht erlebt und will jetzt bestimmen, um das auszugleichen.

Also:
Es lohnt sich, den Quark da oben nicht mehr zu denken, sondern dich zu entspannen und auf Lösungssuche zu gehen.

Deine Anke