Zuerst danke ich euch von ganzem Herzen für eure ehrlichen Antworten in meiner Umfrage zu den Erfahrungen mit eurer
Smartphone-, PC- oder Tablet-Nutzung im Beisein eurer Kinder🙏

(Du kannst übrigens noch mitmachen 👆)

Ist ja total spannend, dass die meisten von euch erleben, dass euer Kind herkommt zu euch und auch sehen will, was Mama / Papa da denn gerade macht am Handy o.ä. Ist doch interessant, oder?

Was denkt ihr, warum eure Kinder das machen?
Okay, es könnte Neugierde oder Interesse sein, aber was noch?

Meine Erfahrung ist, dass die Kinder vor allem die (Ver)Bindung zu euch verloren haben und daher (Körper)Kontakt suchen oder euch "stören", um auf ihren Notstand aufmerksam machen.

Macht das Sinn?

Hat sich etwas verändert in eurer Familie seit meinem Audio zu meinem Social-Media-Dilemma?

Denn "bewusst sein" mit etwas verändert sofort die Situation!
Bin gespannt, welche Veränderung es bei dir oder euch gibt...

Eure Anke

Lasst uns dran bleiben am Thema:

Bindung

Je älter die Kinder werden, um so mehr wird das Reden und Zuhören wichtig.

Zuhören heißt nicht einer Meinung zu sein.
Es geht darum, erst einmal anzuhören, was dein Kind sagen oder erzählen möchte.

Gelingt dir das oder bist du eher sehr schnell
🔹beim Unterbrechen,
🔹beim Antworten,
🔹oder erklärst du viel…
anstatt nur zuzuhören?

Hast du Lust, dich heute mal zu beobachten?

Deine Anke

https://t.me/AwareParenting

Ein magisches Tool in der (Ver)Bindung zu unseren Liebsten ist, „nur“ zuhören.

Aber kennst du das auch, dass es dir so wenig vorkommt, wenn du „nur“ zuhörst

🔹deinem Kind
🔹deiner Partnerin / deinem Partner
🔹einem Freund / einer Freundin

Hast du das Gefühl, dass du doch unbedingt etwas sagen musst, eine Frage stellen, irgendwas erwidern, einen klugen Rat geben, tröstende Worte sagen…

Was, wenn es genügt, dass du nur zuhörst, deinem Gegenüber Raum gibst und da bist für sie oder ihn ungefähr 10 Minuten

🔸ohne Kommentar
🔸ohne Bewertung
🔸ohne Ratschläge

Es wird magisch sein - probier’s aus und sei für 10 Minuten „GANZ OHR“…

Was du wohl erlebst 🤔 teil es gerne hier!

Bin sehr neugierig 💞
Deine Anke

https://t.me/AwareParenting

Fragst du dich auch immer wieder, was genau mit Einfühlung gemeint ist?

Bei Einfühlung schaust du dir die Welt aus der Perspektive deines Kindes an und löst dich dabei bewusst von deiner Sichtweise.

Einfühlung heißt nicht, dass du mit dem Verhalten deines Kindes einverstanden bist. Es geht darum, dass du versuchst herauszufinden, was dein Kind zu seinem Verhalten bewogen hat.

Welches Bedürfnis wollte es sich mit seinem Verhalten erfüllen?

Wenn dein Schulkind dir verheimlicht, dass es noch Hausaufgaben zu erledigen hat und statt dessen mit anderen Kindern draußen spielt, dann ist sein Bedürfnis, Spaß und Zeit mit Freunden zu haben und nicht, dich anzulügen. Dieses Bedürfnis ist größer als Pflichterfüllung.

Du kannst Einfühlung geben, indem du aussprichst, welches Bedürfnis du vermutest - dennoch musst du eine Lösung finden.

Mit Einfühlung geht es allerdings leichter, weil ihr verbunden bleibt miteinander?

Hast du das schon einmal erlebt?
Deine Anke

https://t.me/AwareParenting

Am vergangenen Wochenende durfte ich wieder einmal ein Konzert von SEOM erleben und was soll ich sagen - er hat mich erneut inspiriert und reich beschenkt.

Auch Dank SEOM und seiner Botschaft habe ich nicht aufgehört, Aware Parenting in die Welt zu tragen.

Ihm am Wochenende zu begegnen war einfach wundervoll: Zuerst haben wir uns beim Mittagessen über Zeichen und Wunder - die Herausforderungen des Elternseins - und über Bindungsspiele unterhalten (ich habe ihm das Buch "Spielen schafft Nähe" von Aletha Solter geschenkt...)

... und am Abend hat SEOM uns alle mit seinen wunderbaren Songs und nährenden Geschichten beschenkt.

Vor allem berührt mich, was er seinem 2 1/2 jährigen Sohn Finn jeden Tag seit seiner Geburt sagt - zu finden in seinem Song:
"Wir sind immer hier"

Hör gerne rein und stell dir vor - du hättest als Kind diese 4 Sätze von deinen Eltern gehört:
https://www.youtube.com/watch?v=JtT2oSjmRuQ

Nährendes Auftanken beim Lauschen, das wünsche ich dir von Herzen💞

Deine Anke

Wenn wir solange Einfühlung geben, bis die Lösung für die Situation von ganz alleine auftaucht, dann geschieht etwas magisches…
💫💫💫

Oftmals ist es aber die Herausforderung schlechthin, "nur" bei der Einfühlung zu bleiben:
Denn wenn dein Kind unbedingt etwas haben will oder mit deinen Plänen so gar nicht einverstanden ist, sondern ganz andere eigene Vorstellungen hat, dann ist Einfühlung echt nicht einfach 🙄

In solchen Momenten präsent zu sein, nachzufragen, versuchen zu verstehen, zu spiegeln und zu beschreiben,
OHNE eine Lösung zu haben oder anzubieten - das ist echt ne Nummer...

Wenn du durchhältst, kommt die Lösung von selbst - sie taucht magisch auf
ODER
es braucht sie gar nicht mehr - dein Kind oder dein Gegenüber brauchte nur deine Einfühlung.

Hast du so einen Moment schon einmal erlebt?
Hättest du Lust darauf?
Magst du mit mir hier tiefer eintauchen in die Kunst der Einfühlung?

Deine Anke

https://t.me/AwareParenting

Einige von euch haben gefragt, was Einfühlung ist – oder wie einfühlen genau geht…

☀️Einfühlung hilft im Hier und Jetzt anzukommen.

☀️Keine Lösung anzubieten, sondern mit der Einfühlung bewirken, dass dein Kind sich gehört und gesehen fühlt.

☀️Spiegeln der Gefühle: „Oh, du bist wütend!“ (oder fragend) „Bist du traurig?“

☀️Beschreiben, wie es ist: „Du möchtest jetzt einfach nicht Zähne putzen“

☀️Nachfragen, um zu verstehen, was Dein Kind gerade bewegt: „Hausaufgaben machen zu müssen ist gerade einfach doof, oder?“

☀️Ganz in Dein Kind (Gegenüber) „hineinschlüpfen“ und die Welt aus seiner / ihrer Sicht sehen!

😳 UND DANN 😳
Staunen, was geschieht…

Hei - habt ihr Lust auf 3 Einfühlungstage?

🔹 WO: hier in meinem Telegram-Kanal
🔹 WANN:
Freitag 21. Juli,
Samstag 22. Juli +
Sonntag 23. Juli
🔹 WIE: als kurzes Audio, das du dir ganz bequem zu DEINER perfekten Zeit anhören kannst.

💥Sei gerne dabei UND lade andere ein, die Einfühlung lernen wollen💥

Das wird cool!
Eure Anke

Hei, vielen DANK für euer großes Interesse an meinen 3 Einfühlungs-Tagen ab kommenden Freitag
🤩🤩🤩

Heute schon eine kleine Einstimmung,
was Einfühlung NICHT ist:

🔷 Einfühlung ist keine Manipulation, sondern ehrliches Interesse!
🔷 Einfühlung heißt nicht, dass du gleicher Meinung sein musst wie dein Kind / oder Gegenüber.
🔷 Einfühlung heißt auch nicht, dass du verstehen musst, warum es im Moment so ist für dein Kind.
🔷 Einfühlung ist nicht auf eine Lösung ausgerichtet – die Lösung kommt von selbst für dich und dein Kind, wenn genügend Einfühlung von dir da war!

☀️Einfühlung bedeutet, deine Sicht oder Meinung außen vor zu lassen und den Mut zuhaben, ganz bei dem zu sein, was gerade bei deinem Kind oder Gegenüber los ist!

Wie das geht erfährst du ab Freitag, denn da geht es los mit den
❣️3 Einfühlungs-Tagen❣️

Sag's weiter und lad gerne andere ein, die Einfühlung gut brauchen können:

Meine Audio zu Einfühlung gibt es hier im Kanal
👉https://t.me/AwareParenting

Bin schon voller Vorfreude - Eure Anke

Bist du bereit für 3 Tage Einfühlung
💥Morgen geht es los💥

Einfühlung ist echt so ein Ding, vor allem wenn Kinder nicht hören oder dauernd das Gegenteil wollen oder tun, grrr… 🙈

Einfühlung ist extrem hilfreich in allen unseren Beziehungen!
- zu unseren Kindern EGAL WIE ALT! (Auch in der Pubertät!!!)
- zu unserem Partner / unserer Partnerin
- zu Freund:innen

Ab morgen gibt es für dich 3 Tage lang ein kurzes Audio zu Einfühlung!
💥Sei gerne dabei💥

Deine Anke

PS: Sag's weiter und lad gerne andere ein, die Einfühlung gut brauchen können:

Meine Audio zu Einfühlung gibt es hier im Kanal
👉https://t.me/AwareParenting

👆1. Audio zum Thema Einfühlung

Herzlich Willkommen zu meinen 3 Einfühlungs-Tagen und falls du neu bist hier - sei von Herzen 🧡 willkommen bei Aware Parenting hier in meinem Kanal!

So schön, dass so viele hier dabei sind und Interesse an Einfühlung bekundet haben❣️
An jedem der 3 Tage (heute bis Sonntag) werde ich den Blick auf ein Einfühlungs-Tool legen.

Beim Einfühlen sollte es dir selbst gut gehen. Denn falls du selbst im Mangel bist, ist Einfühlung richtig schwer. Also sorge erst gut für dich und tanke auf!

Im heutigen Audio geht es um SPIEGELN:

❓Was siehst du im "Spiegel"?
❓Welche Gefühle nimmst du wahr?
❓Was geschieht bei deinem Kind, bei deinem Gegenüber?

Sprich es aus und schau, was geschieht…
Es wird spannend😉

Deine Anke

… und morgen
geht es im 2. Audio um das Beschreiben und Beobachten aus der Adler-Perspektive!

🍀2. Audio zum Thema Einfühlung

Warst du gestern auf einer Forschungsreise mit Spiegeln?
Hast du festgestellt, dass dich spiegeln im Hier und Jetzt bleiben lässt?
Wolltest du manchmal Lösungen anbieten?

Einfühlung hat kein Ziel, keine Lösung, kein Ergebnis.
Das ist oft sehr herausfordernd und gleichzeitig mit das Wichtigste beim Einfühlen❣️

👣Gehen wir zusammen einen Schritt weiter 👣

Heute geht es um das BESCHREIBEN - es geht darum, wie ein Adler von oben einen Überblick / eine Sicht auf die Dinge zu bekommen. Deinem Kind oder Gegenüber zu beschreiben, was du siehst, wenn du von oben auf die Situation blickst
🔹 wer noch dazu gehört
🔹 was du alles wahrnimmst
🔹 wie es dir selbst geht.

Ja genau, du kannst dich auch mit hineinnehmen - wenn es für dich stimmig ist oder wichtig für die Situation.

Morgen am 3. Einfühlungs-Tag geht es ums einfühlende Nachfragen - auch sehr spannend!

Bis morgen 💞
Deine Anke

🌺 3. Audio Thema Einfühlung

❓Wie geht es dir mit Spiegeln und Beschreiben?
❓Findest du es auch herausfordernd, dass Einfühlung kein Ziel, keine Lösung und kein Ergebnis hat.
Manche nennen es auch „den Raum halten“ für dein Gegenüber!

👣Gehen wir heute am letzten Tag noch einen dritten Schritt weiter 👣

… mit dem einfühlenden NACHFRAGEN.

Das finde ich persönlich sehr entlastend, denn:
❣️ du musst beim Spiegeln und Beschreiben nicht alles genau wissen,
❣️ du kannst nachfragen und deine Eindrücke überprüfen,
❣️ und du kannst dich korrigieren (lassen) und das wieder zurück spiegeln.

Das alles schafft Verbindung - Offenheit - Vertrauen - die so wichtig sind bei Einfühlung. Es öffnet Türen für mehr Bindung & Verbunden sein.

Hab auch keine Angst vor Pausen oder Schweigen beim Einfühlen. Nutze diese, um bei dir nachzuspüren, was du wahrnimmst

Bleib heute bewusst beim NACHFRAGEN und ab Morgen kannst du alle 3 Haltungen immer wieder üben und erforschen!

Ich wünsche dir viele magische Momente 💞
Deine Anke

Wie geht es dir nach 3 Tagen Einfühlung❓

Das möchte ich euch alle hier gerne fragen, die ihr in die 3 Audios zur Einfühlung eingetaucht seid?

Was ist gelungen?
Was vielleicht (noch) nicht?
Hast du Fragen zum Einfühlen?

Ganz ehrlich:
Manchmal gelingt mir Einfühlung ganz und gar nicht, beispielsweise wenn ich wütend bin auf mein Kind oder mein Gegenüber
🙈🙈🙈

Immer wieder ertappe ich mich auch, dass ich einfühlen total vergessen habe…

Und dann gibt es auch die Momente, in denen es mir einfällt und ich denke:

SPIEGLEN
BESCHREIBEN
NACHFRAGEN

Oder zuerst nachfragen, dann spiegeln
Oder nur beschreiben…
… es kann so einfach sein!

Wie geht es dir?
Schreib mir gerne hier drunter in den Kommentaren, was du erlebst oder noch wissen magst!

Deine Anke

PS: Falls du noch nicht reinhören konntest in die drei 5-minütigen Audios, hier geht's los
👉 https://t.me/AwareParenting/454

Manchmal können wir uns ja tierisch aufregen über ein Verhalten unseres Kindes oder eines anderen Menschen in unserem Alltag 😤

Dann ist Einfühlung echt schwer oder schlicht unmöglich 🙄

Mir hilft es dann oft in solchen Momenten, zu fragen:
Welches Bedürfnis versucht mein Kind (oder mein Gegenüber) sich zu erfüllen mit seinem oder ihrem Verhalten?

Es wird mir dann wieder bewusst, dass nahezu jedes Verhalten von uns Menschen aus einem unerfüllten Bedürfnis kommt (und nicht aus Frechheit, Dummheit oder Bosheit oder...) Auch unser eigenes Verhalten!

Wenn ich das Bedürfnis dahinter erkenne, wird es sofort ruhiger in mir und meist ist einfühlen wieder möglich.

Falls nicht - schaue ich zuerst nach mir und lass das mit der Einfühlung - denn erzwingen lässt sich Einfühlung nicht - sie ist dann unecht und kommt nicht rüber😉

Alles Liebe
Anke

PS: zu den 3 Einfühlungs-Audios
👉 https://t.me/AwareParenting/454

Nun sind fast 2 Wochen seit meinen Einfühlungs-Tagen hier vergangen.

Einige jubelnde Berichte haben mich erreicht, wow 🤩

Ich möchte dich allerdings ermutigen, falls du noch nicht so erfolgreich (im Sinne von wirksam) mit Einfühlung unterwegs bist, nicht aufzugeben, denn...

dranbleiben lohnt sich👍
Einfühlung ist ein Weg und es braucht viele kleine Schritte, um rein zu wachsen.

Du kannst mit Selbst-Einfühlung die 3 Schritte (aus meinen 3 Audios) gut üben:
Wenn du gerade nicht in der Lage bist (körperlich und emotional) anderen Einfühlung zu geben - gib sie dir zuerst selbst!

Sorge für ein paar ungestörte Minuten z.B. abends vor dem Schlafengehen und schau, ob du dir selbst Einfühlung geben magst:

🔸Kannst du dich spiegeln (auch in echt vor den Spiegel stellen)
🔸Nimm die Adler-Persektive ein - was siehst du?
🔸Stelle dir selbst Fragen zu deinen Bedürfnissen und Befinden!

Rückblickend auf ne schwierige Situation am Tag geht das meist besser als im Moment selbst👌

Magst du ausprobieren 💞
Deine Anke

Hei ihr Lieben,

heute tauche ich für eine Woche ein in meine jährliche Stille (Zen-Meditations-Retreat im Schweigen) in der schönen Schweiz
🙏🙏🙏

Im Schweigen sammle ich mich ein, komme bei mir und in die Tiefe an und kehre gestärkt zu mir und zu euch zurück.

Damit ich im Herbst mit euch wieder in eine spielerische, spannende und neue Bindungsspiele-Challenge (ab Ende September) starten kann.
Aber davor gibt es hier natürlich auch noch Interessantes für euch (wollte nur schon mal Vorfreude sähen 😉)

Für alle, die mehr Einfühlung lernen wollen: das lernt ihr u.a. in meinem Spielend Elternsein Seminar ab Mitte Oktober 👉 hier geht es zur Warteliste & mehr Infos!

Jetzt ist aber erst mal
PAUSE hier für eine Woche,
bis ich zurück bin!

Bis dahin - sorgt gut für euch - genießt den Sommer, euch selbst, euren Lieblingsmenschen UND eure Kinder 😍

Eure Anke

🙏🏼Gruß aus der Stille🙏🏼

Mit diesem Little Buddha melde ich mich zurück und bringe dir und euch Grüße mit aus meiner Stille - meinem jährlichen Meditations-Seminar in der Schweiz. Einmal im Jahr reise ich auf die Rigi an den Vierwaldstätter See ins Seminarhaus Felsentor, um hier aufzutanken. Das Meditations-Seminar war 5 Tage mit der ganzen Gruppe im Schweigen 😇

Bis ich das Schweigen und Sitzen in der Stille mit einer Gruppe das erste Mal erlebt und erfahren hatte, wusste ich gar nicht, wie gut mir Schweigen tut und wie aufgetankt ich danach wieder in den Alltag starte.

Die kleine Buddha-Statue sitzt an meinem Meditationsweg mitten in dieser schönen Natur und lächelt mich entspannt an! Daher meine Frage heute an dich:

❓Wo tankst du auf❓

Du weißt ja, ich stelle diese Frage hier immer wieder, weil unsere Kinder auf unser gut Aufgetanktsein sofort selbst entspannt reagieren.

Alles was du dir Gutes tust, kommt zu 100 % deinem Kind zugute❣️

Also:
Wie lässt du es dir so richtig gut gehen?

Deine Anke