Teile gerne in den Kommentaren, was du tust, wenn du nicht (ein)schlafen kannst🙏

Wow, vielen DANK für eure mega vielen Rückmeldungen zum Schlafen und Einschlafen!
🙏🙏🙏

Es hat mich ehrlich beeindruckt, wie viel ihr hier geteilt habt, welche Rituale, Gewohnheiten und Ideen ihr nutzt, um gut einzuschlafen oder zu schlafen.

Meine obige Umfrage möchte ich auch nutzen, um euch auf das Schlafen eurer Kinder zu lenken.

Spannend war für mich, dass kaum eine Einschlafhilfe, die ihr genannt habt, von Kindern genutzt werden kann.

🌙Geht es also bei Kindern um etwas anderes beim Einschlafen oder Durchschlafen?

🌙Wie schaffen sie es, dies zu lernen und zu können?

🌙Warum schlafen manche Kinder problemlos ab Geburt und viele Kinder haben lange und zum Teil große Mühe mit dem Einschlafen und Schlafen?

Ihr dürft gerne schonmal innerlich eintauchen in dieses Thema und morgen gibt es dazu wieder mal ein Audio von mir😍

Bis dahin - Eure Anke

Mein Jüngster war etwa ein Jahr alt, da war ich so verzweifelt aufgrund seines herausfordernden Einschlafens am Abend.

Ich habe ihn zum Einschlafen gestillt. Nach etwa einer Stunde ist er wieder wach geworden. Ich musste ihn zum Einschlafen wieder stillen.
So schlief er weiter, um mich nach einer Stunde wieder zum Stillen zu rufen.

So ging das stündlich weiter, bis ich zu Bett ging und auch dann erwachte er oft oder hing die halbe Nacht an meiner Brust...

In meinem neuen Audio bzw. Blogartikel erfährst du:

🔹Warum sich die meisten Kinder schwer tun beim Einschlafen?
🔹Warum sie so oft wach werden?
🔹Was du tun kannst mit Stillkindern und auch mit älteren Kindern, um eure Einschlafsituation viel angenehmer zu gestalten?
🔹Wie dein Kind besser durchschläft?

... und wie ich die mega anstrengende Einschlafsituation mit meinem Sohn dank Aware Parenting lösen konnte!

👇👇👇
hier geht's zum Audio bzw. Blog-Artikel!

Entspannte Nächte wünsche ich dir 💫
Deine Anke

https://t.me/AwareParenting

Was ist ein heilender Wutanfall (healthy tantrum)
ohne Gewalt und Zerstörungswut (without violence or destructiveness)?

Das wurde ich in den Kommentaren gefragt...

Im Aware Parenting unterscheiden wir einen heilenden Wutanfall von einem Wutanfall mit Aggresivität und Zerstörungswut.

Es gibt 2 Wutregeln:
Dein Kind darf wütend sein, aber es darf
(1) nichts zerstören dabei,
(2) sich nicht verletzen und auch niemand anderen!

Das bedeutet, dass wir Erwachsene den Raum rund um den Wutanfall durch das Einhalten der 2 Wutregeln sicher gestalten müssen.

Zum wütenden Kind:
"du darfst deine Gefühle haben"
UND
"alle bleiben sicher - du auch und ich auch"

Es kann sein, du musst dein Kind kurz feshalten oder in einen anderen Raum gehen oder eine andere klare Grenze und Sicherheitsmaßnahme ergreifen, damit alle sicher bleiben.

Mit deiner Klarheit und Grenze wird die Wut raus kommen in diesem sicheren Raum und dadurch wird es ein heilender Wutanfall.

Viel Mut für die Wut 💞
mit diesem sicheren Rahmen

Deine Anke

Ein Wutanfall ist also heilsam!
… wenn die beiden Wutregeln beachtet werden. Klingt total easy!

Ist es aber nicht (immer) -
das ist mir bewusst.

Da steht ein Kind schnaubend vor Wut in der Küche und du weißt genau, dass es jeden Moment auf sein Geschwister los geht: kratzt, beißt, schlägt,…
❗️ In diesem Moment richten sich die starken Gefühle des Kindes auf etwas im Außen. Es lenkt sich mit der Aggression gegen das Geschwister oder auch gegen einen Gegenstand von den wahren Gefühlen ab, die hinter diesem Ausbruch stecken.

Jetzt ist viel innere Ruhe und eine klare Haltung von dir gefragt.
Dann kann es dir gelingen, die Situation zu wandeln:
Halte dein Kind fest.
Liebevoll❣️

Sag ihm, dass die Wut raus darf, ohne jemandem damit zu schaden. Dass du, die starken Gefühle in deinem Kind siehst… Möglich, dass dein Kind zu weinen beginnt. Das ist das beste Zeichen für die Heilung und Entlastung - es hat geklappt!
Die Gefühle hinter der Agression lösen sich👌

Das braucht Übung und gelingt nicht immer, sei dir dessen bewusst!

Das ist ein kleiner Ausschnitt aus meinem 👉Spielend Elternsein Seminar.👈Wenn du weitergehen möchtest und darin unterstützt werden magst, die geeignete innere Haltung zu entwickeln, dann bist im Seminar genau richtig!

Wut-mutige Grüße von mir 😍
Anke

Übersetzt in
Aware Parenting lautet diese wunderbare Wahrheit:

Du kannst
dein wütendes Kind
nicht beruhigen!

Bring Ruhe in dich,
während du
bei deinem Kind bist
und der Wutanfall
geht vorüber!

Das ist schlicht
aber nicht immer einfach!

Allerdings sehr wirksam, wenn es dir gelingt🍀

Deine Anke

https://t.me/AwareParenting

Passend zu unserem aktuellen Thema hier:

Einladung zum kostenlosen Workshop
„Ciao Trigger!“ - 3 Wege, um deine Trigger endlich zu verstehen und aufzulösen

Mit meiner Kollegin Henriette Mathieu (Burnout-Coach und Trigger-Expertin😉)
Wann: Freitag, den 5.5.23 um 20Uhr (online per Zoom)

Deine Wut überkommt dich manchmal wie ein Vulkanausbruch?
Du würdest so gerne anders reagieren können?
Wünschst dir friedvollere und liebevollere Beziehungen und mehr Gelassenheit?

Was dich erwartet im Workshop:
Reichlich spannende Informationen rund um unsere Trigger, die die meisten noch nicht kennen!
- Warum genau wirst du wütend?
- Wie entstehen Trigger?
- Was passiert mit dir, wenn du getriggert wirst?
- Wie kannst du einen gesunden Umgang mit deinen Triggern finden?
- Wie kannst du vorbeugen?
- Können wir Trigger wirklich auflösen?

Mehr Infos und Anmeldung unter:
https://henriettemathieu.com/trigger-workshop

Manchmal ist es möglich, einen Wutanfall in ein Wutspiel umzulenken…

Dies ist aber nur möglich, wenn der Wutanfall erst kurz bevorsteht!

Sobald dein Kind schon mitten in seiner Wut drin ist, gilt es, den Wutanfall mit den 2 Wutregeln zu begleiten und das Spiel als Bindungsspiel später zu spielen!

❗️Das ist wichtig❗️

Die Phase „vor dem Wutanfall“ merkst du daran, dass dein Kind quengelt, nörgelt, nichts recht ist oder dass es Streit sucht mit dir, provoziert, stänkert, die Geschwister ärgert, dich anrempelt…

All das ist ein Ausdruck, dass es deinem Kind nicht gut geht und eventuell ein Wutanfall kurz bevor steht…

Also vielleicht reicht dir deine Zeit und Liebe morgen für eine Wutspiel-Einladung an dein Kind und somit braucht es dann keinen Wutanfall, weil es durch spielen, lachen und verbunden sein mit dir entspannen kann.

Und du auch?
Ich hoffe es!

Wutspiel-mutige Grüße von mir 😍
Deine Anke

https://t.me/AwareParenting

Einige haben gefragt, was Wutspiele sind👆

Wenn dein Kind (vor einem Wutanfall) schon leicht wütend ist oder stänkert, dann geht es ihm nicht gut. Es kann sein, dass es dich beispielsweise haut, dann kannst du ein Kissen zwischen euch halten und das Hauen zulassen und begleiten:

"Oh wow, du bist aber stark - oder bist du wütend und deine Wut muss raus ... boah, du haust mich ja (fast) um..." (finde deine Worte)

Oder
dein Kind fängt an mit den Geschwistern zu streiten oder diese zu ärgern, dann kannst du es oder alle zu einem Macht-Umkehr-Spiel einladen.

Macht-Umkehr-Spiele habe ich hier 👈 in meiner Bindungsspiele-Challenge im Februar beschrieben, du kannst gerne nachhören und bestimmt fallen dir dann weitere gute Wut-Spiel-Ideen ein.

Wut-entlastende Spiele wünsche ich dir und deinem Kind💞

Deine Anke

Hallo ihr Lieben,
bin zurück aus dem Urlaub und ja, ich war tatsächlich am Bodensee 😊
Danke für eure lieben Urlaubs-Wünsche🙏

Es geht weiter hier zum Thema:
wie du deine Wut lebst - oder - wie sie dich lebt?

Kommt sie schleichend und du spürst sehr gut, dass dein Stressgefäß bald voll ist?
Oder bricht sie wie aus dem Nichts über dich herein und du bist diesem Vulkanausbruch oder dieser Wut-Welle ausgeliefert?
Konntest du schon mal hinter deine Wut blicken? Welches Gefühl hat wirklich dazu geführt, dass du ausgetickt bist?

Um diese und weitere Fragen geht es in meinem neuen Blog-Artikel bzw. Audio heute.

Im Audio spreche ich auch darüber, dass deine Wut oft Recht hat! Falls du dich fragst, was ich damit meine dann hier entlang

👉zum Audio / Blog-Artikel👈

Wut-freundliche Grüße 🌼
Deine Anke

Diese Frage stellen sich viele Eltern - du auch?

🍀Wusstest du,
dass Bindung zu uns Eltern in der Schwangerschaft schon beginnt und sich nach der Geburt stetig weiter festigt!

🍀Wusstest du,
dass Bindung und Bindungsfähigkeit sich in den ersten 5 Lebensjahren entwickelt!

Wie erlebst du eine gute Bindung zu deinem Kind?
Woran erkennst du sie und was macht verbunden sein für dich aus?

Wenn du magst, geh meinen Fragen in den nächsten Tagen gerne nach und lass dir Zeit, dich mit Bindung - und wie du sie erlebst - zu verbinden 😉

Wenn dir danach ist, teile deine Erfahrungen gerne in den Kommentaren.

Verbundene Grüße 💞
Deine Anke

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Es gibt verschiedene Möglichkeiten im Zusammensein mit deinem Kind, um Bindung zu vertiefen, zu aktivieren und zu sichern!

Heute gibt es eine davon:
Bindung durch Anschauen!

Es ist uns in die Wiege gelegt, wie wir ein Baby anschauen: voller Wohlwollen und Liebe ... und das ist wichtig! Denn so spüren Babys und Kinder eine Verbindung zu uns, fühlen sich sicher und sichern ihr Ur-Vertrauen.

Daher ist ANSCHAUEN und BLICKKONTAKT so wichtig für Bidnung und so schlicht❣️

Wie schaust du dein Kind an? Genervt, drohend, strafend,...? Oder überwiegend wohlwollend und zugewandt?

Das liebevolle und zugewandte Anschauen sollte deutlich überwiegen, da es dein Kind entspannt und dich übrigens auch.
Das Liebes- und Bindungshormon Oxytocin wird ausgeschüttet! Es lässt eure Bindung spürbar werden und gibt Sicherheit!
Werden Kinder wohlwollend angeschaut, tanken sie mega auf - und wir Großen auch (noch), oder 😉

Deine Anke

https://t.me/AwareParenting

… uns, unsere Kinder und unsere Bindung👌🏽

Heute habe ich eine Frage:
Sind die Berührungen zwischen deinem Kind und dir nährend, sind sie dir wichtig und verbinden sie euch? (Übrigens auch eine gute Frage für dich und deine Partnerin / deinen Partner 😉)

Welche Qualität haben eure Berührungen?
Wie fühlt sich Körperkontakt an?

Gibt es genügend und überwiegend wohlwollende Berührungen oder beschränken sich deine Berührungen zwischen dir und deinem Kind auf "festhalten" beim Zähneputzen, anziehen, eincremen …?

Vor allem auch bei größeren Kindern mit 7, 10 oder 14 Jahren ist die Frage nach der Häufigkeit sowie Art und Weise deiner Berührungen enorm wichtig!

Magst du ihr nachgehen?
Denn eine (weitere) Möglichkeit, um Bindung zu vertiefen, zu aktivieren und zu nähren sind Berührungen & Körperkontakt💞

Schön, mit dir Verbunden zu sein!
Deine Anke

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Bei diesem Foto dachte ich:
JA, unsere Kinder legen tatsächlich
ihr Herz in unsere Hände!

Heute geht es also um unsere
Herz-zu-Herz-Verbindung.

Spürst du die Liebe zu deinem Kind
- die Ver-Bindung -
die aus deinem Herzen strömt zu deinem Kind hin?
Egal wie alt es ist - egal in welcher Phase…

🔸als Baby noch so schutzbedürftig,
🔹in der Kleinkind-Zeit als kleine Forscher & Entdecker,
🔸als Schulkind manchmal anstrengend,
🔹In der Pubertät mit vielen Höhen und Tiefen.

Sicherlich kennst du das auch, dass dir deine Liebe wegrutscht vor allem, wenn euer Tag besch…eiden war?

Mein Ritual war dann manchmal:
Abends am Bett meines schlafenden Kindes zu sitzen, es zu betrachten (schlafende Kinder sind so friedlich - egal wie der Tag war) und mir einen Herzfaden von meinem Herzen zum Herzen meines Kindes vorzustellen - in meiner Farbe.
Oder eine Lichtstrahl oder ein dicker Strang…

Es wirkt Wunder
- ganz still und stark -
versprochen❣️

Deine Anke

https://t.me/AwareParenting

Dich verbinden mit dir und somit auch mit deinem Kind!

Wenn DU bei DIR bist, mit dir selbst verbunden, dann kann dein Kind
🌱an dich andocken,
🌱sich an dir orientieren und
🌱fühlt sich sicher mit dir verbunden!

Das ist Nahrung für sein Wachsen, so wie Wasser für eine Pflanze🌿
Und ein Verbundensein mir dir nährt auch DICH!

Halte inne - immer wieder mitten im Trubel!
Atme!
Sei bei dir und spür,
was du in deinem Körper wahrnimmst,
wenn dir dein Kind gerade etwas erzählt.

Das verbindet dich mit dir
UND
euch miteinander!

Jetzt atme ich 3 verbundene Atemzüge
zu dir und euch allen hier 🙏🏽

Eure Anke

https://t.me/AwareParenting

Es ist doch echt zum Mäuse melken, diese 5 Minuten - oder nur wenigstens 2 Minuten, um die Sprachnachricht fertig zu hören - die müssen doch drin liegen, oder?

Fragst du dich das auch fast täglich, was hier los ist und warum deine Kinder dich nicht in Ruhe lassen, wenn du an deinem Smartphone oder PC bist.

Warum wollen Kinder genau in dem Moment partout unsere vollste Aufmerksamkeit, obwohl sie doch gerade noch friedlichst gespielt haben?

Antworten gibt es in meinem
neuen Audio/Blog-Artikel zu
"Meinem Social-Media-Dilemma".

Darin erzähle ich dir von einem echten Dilemma in mir, in Bezug auf meine Posts hier in meinem Aware Parenting Telegram-Kanal!

Du erfährst im Audio:
❓ Warum ich dich eigentlich nicht auch noch zusätzlich an die Medien holen will ...

❓Warum Kinder so heftig und ungeduldig werden, wenn du am Handy o.ä. bist...

❓Was das alles mit der Bindung zu deinem Kind zu tun hat...

Hier gehts zum
👉 Audio bzw. Blog-Artikel 👈

Ich wünsche dir ruhige 5 Minuten, um rein zu hören!

Deine Anke

Zuerst danke ich euch von ganzem Herzen für eure ehrlichen Antworten in meiner Umfrage zu den Erfahrungen mit eurer
Smartphone-, PC- oder Tablet-Nutzung im Beisein eurer Kinder🙏

(Du kannst übrigens noch mitmachen 👆)

Ist ja total spannend, dass die meisten von euch erleben, dass euer Kind herkommt zu euch und auch sehen will, was Mama / Papa da denn gerade macht am Handy o.ä. Ist doch interessant, oder?

Was denkt ihr, warum eure Kinder das machen?
Okay, es könnte Neugierde oder Interesse sein, aber was noch?

Meine Erfahrung ist, dass die Kinder vor allem die (Ver)Bindung zu euch verloren haben und daher (Körper)Kontakt suchen oder euch "stören", um auf ihren Notstand aufmerksam machen.

Macht das Sinn?

Hat sich etwas verändert in eurer Familie seit meinem Audio zu meinem Social-Media-Dilemma?

Denn "bewusst sein" mit etwas verändert sofort die Situation!
Bin gespannt, welche Veränderung es bei dir oder euch gibt...

Eure Anke

Lasst uns dran bleiben am Thema:

Bindung

Je älter die Kinder werden, um so mehr wird das Reden und Zuhören wichtig.

Zuhören heißt nicht einer Meinung zu sein.
Es geht darum, erst einmal anzuhören, was dein Kind sagen oder erzählen möchte.

Gelingt dir das oder bist du eher sehr schnell
🔹beim Unterbrechen,
🔹beim Antworten,
🔹oder erklärst du viel…
anstatt nur zuzuhören?

Hast du Lust, dich heute mal zu beobachten?

Deine Anke

https://t.me/AwareParenting

Ein magisches Tool in der (Ver)Bindung zu unseren Liebsten ist, „nur“ zuhören.

Aber kennst du das auch, dass es dir so wenig vorkommt, wenn du „nur“ zuhörst

🔹deinem Kind
🔹deiner Partnerin / deinem Partner
🔹einem Freund / einer Freundin

Hast du das Gefühl, dass du doch unbedingt etwas sagen musst, eine Frage stellen, irgendwas erwidern, einen klugen Rat geben, tröstende Worte sagen…

Was, wenn es genügt, dass du nur zuhörst, deinem Gegenüber Raum gibst und da bist für sie oder ihn ungefähr 10 Minuten

🔸ohne Kommentar
🔸ohne Bewertung
🔸ohne Ratschläge

Es wird magisch sein - probier’s aus und sei für 10 Minuten „GANZ OHR“…

Was du wohl erlebst 🤔 teil es gerne hier!

Bin sehr neugierig 💞
Deine Anke

https://t.me/AwareParenting