✅ Гормональная система - ведущая в нашем организме…

Сейчас очень модно при различных проблемах со здоровьем идти к психологу, ссылаясь на психосоматику, делать различные практики, проработки…
💎 А иногда, для улучшения самочувствия, достаточно добавить адекватную физическую активность и посетить эндокринолога👌🏼🕺🏻

Наше здоровье- в наших руках 💯💯💯

МЫШЕЧНЫЕ ЗАЖИМЫ.

Мышца напрягается только в условиях стресса. Если тело движется легко и свободно, оно не напряжено. Существует два вида стрессов: физические и эмоциональные. Удерживание тяжести является физическим стрессом, так же как и ситуация, при которой движение или другая активность продолжается, несмотря на усталость мышц. Чувствуя боль, вызванную напряжением, человек прекращает активность. Однако если нет возможности прекратить активность, то стресс переходит в мышечный спазм. Эмоциональный стресс подобен физическому: в этом случае мышцы заряжены чувством, от которого не могут освободиться. Они сокращаются, чтобы удержать чувство, точно так же как удерживают вес, и если чувство сохраняется длительное время, то ввиду невозможности избавиться от вызванного им напряжения, происходит мышечный спазм.

Любая эмоция, которая не может быть высвобождена, становится стрессом для мышц. Это возникает из-за давления, которое создает пытающийся вырваться наружу эмоциональный заряд. Приведем несколько примеров для иллюстрации этой идеи. Чувства печали или обиды высвобождаются в плаче. Если плач в силу родительского внушения или других причин сдерживается, то мышцы рта, горла, груди и живота, которые обычно задействованы в плаче, напрягаются. Если чувство гнева не высвобождается, то напрягаются мышцы спины и плеч. Связь между мышечным напряжением и подавлением является настолько четкой, что, исследуя мышечные напряжения человека, можно сказать, какие импульсы или чувства он сдерживает.

МЫШЕЧНЫЕ ЗАЖИМЫ
(Продолжение)


Что касается мышц, то различий между внешним и внутренним стрессом почти нет. Оба заставляют мышцы напрягаться. Физические стрессы, как правило, менее продолжительны по сравнению с эмоциональными стрессами, которые характеризуются устойчивостью и способностью становиться бессознательными.

Напряжения же, которые возникают через подавление, носят хронический характер, развиваются при многократном повторении переживания постепенно и, кроме того, настолько незаметно, что человек едва ли их сознает. И даже осознав напряжение, он не знает, как его ослабить. Ему приходится с ним жить, а единственный способ существования с напряжением — постараться о нем забыть.

Для пациента так же важно знать источник своих конфликтов, как и достичь самоосознания через активность тела. Чтобы терапия была эффективной, эти два подхода должны дополнять друг друга. В биоэнергетической терапии для развития самопонимания и самовыражения используются все составляющие психотерапии и психоанализа. Однако в противоположность другим формам терапии работа с телом является тем фундаментом, на который опираются функции самопонимания и самоосознания. Основная биоэнергетическая концепция заключается в том, что с любым хроническим мышечным напряжением нужно работать на трех уровнях:
1) его история или источник в младенчестве или детстве;
2) его нынешнее значение в структуре характера индивида;
3) его влияние на функционирование тела.

Только такой целостный взгляд на природу мышечного напряжения может продуцировать устойчивые изменения личности.

Дорогие мои😍


💯 Прекрасная новость 💯

В понедельник 16 марта стартует благотворительный марафон «Здоровье воБлаго»

Каждый день с пн по пятницу в 7.00 МСК приглашаем всех желающих на утреннюю гимнастку 🤗
Длительность занятия 15-20 минут, за это время мы пробудим каждую клеточку нашего тела, разомнем все суставы и запустим эффективную работу всех систем организма!!!

Это не просто физические упражнения - это глубокая работа с телом в 3D- объеме👌🏼

✅ Занятие онлайн на площадке Zoom

✅ Стоимость - донат (любая сумма по отклику )
https://dompodkrilom.ru/#pomoch


✅ для тех, кто не сможет быть онлайн, запись каждого занятия будет доступна 24 часа в ТГ-канале марафона
https://t.me/+1BLw614r35sxYTg6


✅ Все средства, полученные от участников, отправляются в фонд
«Дом под крылом» на строительство хосписа в Удмуртской Республике.
https://vk.ru/club229178255

✅ данный марафон проведет Татьяна Кузнецова, реабилитолог, физический терапевт, магистр по Адаптивной Физической Культуре, тренер клуба «Интенс»
https://t.me/awaremoves

Появились вопросы - пишите здесь в комментариях либо в лс @takkk8

Всех приглашаю на этот марафон🤗
Можно поделиться этим постом с вашими знакомыми и родными🙏🏼❤️

💎 для оплаты в евро, обращайтесь к Юлии
+49 176 38643271
Julia-Wecker@freenet.deг

Для участия нужно подать заявку в канал марафона

https://t.me/+1BLw614r35sxYTg6

Приветствую участников марафона 😍

Всем доброго денечка🌸

Заботливо напоминаю, что завтра начинается марафон 🙏🏼❤️

Всем доброго денечка🌺

Марафон продолжается 🤗
Сегодня прошло уже третье занятие🕺🏻🕺🏻🕺🏻

Участники отмечают бодрость, легкость в теле и оптимистичный настрой после этой гимнастики!!!

Огромная благодарность Таня 💖🙏……
Всего за 20 минут мы успели и хорошо размяться, и подышать, и сделать скручивания — тело проснулось, а энергия появилась на весь день. Очень ценно начинать утро именно так.✨

💛

Урааа, у меня сегодня загрузилось, благодарю, мне очень понравилось ❤️❤️❤️

Сделала урааа!!!
С небольшими перерывами загрузка прошла.
Спасибо большое за приятную утреннюю растяжку👍👍👍👍💥💥🌹🌷

Всем прекрасного весеннего денечка🌺🌸🌺

Марафон сегодня подошел к концу🕺🏻🕺🏻🕺🏻

НО‼️ мы с участниками не расстаемся‼️

Со следующего понедельника 23.03 до пятницы 27.03 будет доступ ко всем 5 утренним занятиям🤗
Кто, по каким-то причинам не смог быть онлаин, вы сможете их выполнить в записи👌🏼 ( атмосфера и живые целительные потоки также передаются🙏🏼)

Доброго всем дня 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

Дорогая Танюша , благодарю тебя от всего сердца за эту неделю 💛

Это было не просто про тренировки — это было про заботу, про внимание к себе и про очень тёплую энергию, которую ты передала через каждое занятие.

Всего 15–20 минут, а сколько в них было смысла: я успевала и проснуться, и размяться, и подышать, и почувствовать своё тело.

И самое ценное — это ощущение, что я делаю что-то хорошее не только для себя, но и для других.

Спасибо тебе за эту идею,и за то состояние, в которое ты провела меня 🤍

С большой благодарностью пишу этот отзыв. Я в первый раз занималась по таким упражнениям и должна признать, что они оказались для меня очень эффективными. По ощущениям тела прибавилось бодрости и подвижности, хоть упражнения достаточно простые и мягкие, без давления на скорость и выносливость. Всего 15-20 минут для достижения такого результата, это очень круто.
С радостью хотела бы продолжить заниматься по этой методике в рамках других курсов, если такие проходят.
Формат этого марафона мне очень понравился.
Татьяне огромное спасибо! ❤️👍