Доброго вечера Татьяна 🌷
Ощущения от занятий только положительные👍👍👍
Есть упражнения которые не сразу получаются,
есть над чем работать.
Очень понравилось занятие на расслабление спины. Очень эффективное и помогает.
Какие-то занятия пока не доделала, но обязательно сделаю😊
Результаты меня радуют:
Дыхательные практики научили дышать правильно во время выполнения упражнений
Активными стали боковые мышцы, мышцы нижнего пресса.
Центральная мышца старается держать тело в равновесии, когда делаю что-то на одной ноге!!!! Это такой прогресс для меня.
Отдельное спасибо за это❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Попа наконец-то поняла, что она предназначена не только для сидения, но и для ходьбы и для поддержки всего организма😊😊😊😊😊😊
Спасибо Татьяна огромное Вам❤️❤️❤️❤️❤️❤️🌹🌹🌹🌹
Получаю от ваших занятий больше здоровья, чем от ЛФК, которое сейчас проводят со мной стационаре.
Доброго конца недели попробую доделать то, что ещё не делала....
И КОНЕЧНО ЖЕ ПРОДОЛЖУ ЗАНЯТИЯ ЗДЕСЬ ДАЛЬШЕ 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Утренние к сожалению пропускаю. Когда смогу приступить к ним напишу 💐
Доброй ночи 🌙

Доброго времени суток 😊
Хочу поделиться впечатлениями и результатами от занятий, давно хотела услышать себя и до некоторого времени не понимала как, теперь знаю что одним из вариантов установления связи с собой, это работа с телом .
И я для себя нашла ответ на свои запрос на занятиях с Татьяной.
Результаты приходят на двух уровнях и для меня это важно, на физическом, я чувствую увеличение гибкости в теле, талия стала тоньше, начала чувствовать некоторые мышцы с которыми была "потеряна связь", и что не менее важно , на эмоциональном уровне, стала более спокойна, стало больше энергии😊
Благодарю Татьяну❤🙏😊🤗 за занятия и возможности которые возникают с результатами ❤❤❤❤🙏

Доброго дня, мои дорогие🌸

В рамках рубрики «Беседа с экспертом» приглашаю вас в эту пятницу ‼️
29-ого августа в 20.00 мск‼️
на встречу с нутрициологом🤗

Продолжим исследовать тему «употребления белка в пищу», а также вы сможете задать любые вопросы, связанные с питанием👌🏼

Обвисание кожи на верхней части рук, дряблость живота, целлюлит на ногах… С такими проявлениями всё сложнее бороться с годами.

В наши дни набирает обороты такое явление, как САРКОПЕНИЯ – постепенное уменьшение мышечной массы.  

По статистике, после 30 лет человек в среднем набирает 400 г жира и теряет 200 г мышц в год. В результате к 60 годам люди набирают больше 10 кг жира и теряют около 7 кг мышц. После 70 лет потеря мышечной массы еще ускоряется. 

Существует несколько способов остановить развитие патологии и всегда оставаться в форме

✅ первый и, соответственно самый важный- это регулярная физическая активность

✅ второй и не менее важный, это сбалансированное питание, и здесь особое внимание на количество употребляемого белка!

И вот как раз об этом мы и поговорим на нашем эфире в эту пятницу 2️⃣9️⃣ августа 👌🏼

Важно ☝️ : все участники эфира получат от меня подборку из 3 рецептов с высоким содержанием белка.
Это практичные идеи для здорового питания на каждый день🫶

Доброго денечка 🌸🌺🌸

Заботливо напоминаю, что уже завтра в 20.00 мск состоится эфир🔥🔥🔥

Вся информация по ссылке:

https://t.me/awaremoves/419

💎 Каждого, кто будет присутствовать онлайн ждут очень полезные подарки от эксперта ✅

Доброго всем дня🌸

Заботливо напоминаю, что эфир состоится уже сегодня ‼️29-ого августа в 20.00 МСК ‼️

Ссылку на зум выложу в канал за 30 минут до начала 🤗

Благодарю всех, кто был на эфире🙏🏼💝

Вчера прошел первый эфир рубрики «Беседа с экспертом»

Эфир получился очень информативным, но в тоже время душевным и теплым❤️🙏🏼

Поговорили о том к чему приводит нехватка белка и почему особенно с возрастом, важность этого нутриента возрастает✅
как понять сколько белка необходимо и как уложить это в свой дневной рацион✅
как белок влияет на коррекцию веса✅

💎 огромная благодарность Наталье, за предоставленную очень ценную и необходимую информацию 💞💞💞

29.08 Эфир

Благодарю вас Татьяна и Наталья за такую тёплую и информативную встречу.Было очень здорово и интересно. ❤️❤️❤️❤️

Танюша, спасибо🥹🌹, было очень здорово👍 и по домашнему.Вы просто супер с Натальей, так классно все придумали и воплотили.👏👏👏👏

Благодарю за эфир, много полезной и интересной информации ❤😊🙏

‼️ Девочки, кто вчера был на эфире, но еще не добавлен в группу «Баланс в еде» напишите мне в личку ваш ник в WA🙏🏼

🤷🏽‍♀️ Не всех смогли найти из-за разницы имен с Зумом(((

‼️У мужчин тоже есть тазовое дно👌🏼

вы уже привыкли, что я чаще говорю о женском здоровье, НО сегодня хочу говорить о мужчинах, ведь у них тоже есть тазовое дно и проблемы с ним встречаются не реже…просто об этом не принято говорить…
Это почти табу🤷🏽‍♀️
стыдно…неприятно…некомфортно…проще списать на возраст и смириться, НО это огромная ошибка!

Немного фактов;
✅ тазовая дно есть и мужчин и у женщин
✅ мышечные структура работает практически одинаково
✅ перестает выполнять свои функции, когда мышцы становится слабыми или наоборот хронически напряженными