Занимаюсь гимнастикой с Татьяной всего две недели 🗓️, и уже влюбилась в этот формат ❤️! Всегда обращаю внимание на тренера 👀 - внешний вид многое говорит о профессионализме. Татьяна стройная, подтянутая, с красивой фигурой 💃 - настоящий пример для подражания 🌟. На занятиях царит тёплая 🤗 и доброжелательная атмосфера, а каждое упражнение сопровождается чётким и понятным комментарием 🎯.
Если не получается присутствовать онлайн 💻, Татьяна всегда присылает ссылку 🔗 на запись, чтобы можно было потренироваться самостоятельно. В свободные от гимнастики дни я делаю йогу 🧘‍♀️, лимфодренажную гимнастику 💦 и меридианные простукивания ✋, но Танину гимнастику готова выполнять хоть каждый день! 💪 Особенно ценно, что мы прорабатываем мелкие мышцы 🦵, уделяем внимание дыханию 🌬 и стопам 🦶. Очень нравится необычное упражнение, где при повороте головы глаза уводим в противоположную сторону 👁️↔️ - раньше такого не встречала. А упражнение с поочерёдным и одновременным напряжением ягодиц 🍑 - просто находка для лимфодренажа 💧, ведь именно в этой зоне часто возникает застой.
Единственный нюанс - иногда подводит интернет 📶, и не всегда удаётся услышать инструкции полностью. Было бы здорово, если бы между групповыми тренировками 📆 можно было делать гимнастику по записи.
В целом - это не просто тренировки 🏋️‍♀️, а настоящая забота о теле 🪷, дыхании 🌬 и энергии ⚡!"

Благодарю за эфир, Татьяна,❤🙏😊 благодарю тех кто поделились своими результатами🙏❤😊
Практика чудесная, ощущения приятные, расслабление ❤❤❤🙏

Дорогие мои, заботливо напоминаю, что присоединиться к проекту вы можете в любое момент👌🏼

Доступ к каналу появиться сразу после оплаты и будет действовать 30 дней, в течении которых вы сможете делать занятия в удобное для вас время и ‼️любое количество раз💪🏼💪🏼💪🏼

Присоединяйтесь и вы точно не пожалеете, что пошли в это.., результаты «догонят» очень быстро💝

Дорогие 🌺🌺🌺

Всем доброго дня 🤗

‼️Рада сообщить о запуске «Занятия в записи 2.0»‼️

✅ Курс состоит также из 8 уроков ( запись «живых» занятий онлайн, где сохраняется атмосфера присутствия и целительный поток👌🏼🙏🏼)

✅ занятия можно выполнять в удобное для вас время и любое количество раз!!!

✅ занятия находятся в закрытом ТГ-канале, доступ - 1 месяц

✅ стоимость - 39 € / 3200 руб


✅ Подарком в данном пакете будет запись с эфира про дыхательные практики, та часть, которую я не выкладывала в основной канал, которую мы провели с теми, кто присутствовал онлайн💞

✅ А также «ощущенческая расслабляющая практика»
(Специально записанная для этого пакета)

✅ Этот пакет только для тех, кто уже участвует в проекте!
(Онлайн/офлайн, вживую либо в записи)

По всем вопросам пишите @takkk8 🤗

Первый месяц подошел к концу и результаты участников очень радуют❤️🙏🏼

Делюсь некоторыми отзывами 🤗

Добрый день Татьяна, всё очень понравилось!

После первых занятий, честно говоря не совсем поняла вашу систему. Но т.к. я ученица прилежная 🙈, то шла до конца, и поняла, что не зря. Сейчас пытаюсь успеть по второму кругу пройти все записи.

У меня в области крестца, с лева, хроническая боль года 4 наверное уже. После занятий чувствуется облегчение и лёгкость во всем теле. Но как я уже вам сообщала, жалко эффект сохраняется не долго.
С нетерпением жду следующие записи (особенно работа с ягодичной мышцой).

Благодарю вас за помощь 🙏❤️🌺

Доброго вечера Татьяна 🌷
Ощущения от занятий только положительные👍👍👍
Есть упражнения которые не сразу получаются,
есть над чем работать.
Очень понравилось занятие на расслабление спины. Очень эффективное и помогает.
Какие-то занятия пока не доделала, но обязательно сделаю😊
Результаты меня радуют:
Дыхательные практики научили дышать правильно во время выполнения упражнений
Активными стали боковые мышцы, мышцы нижнего пресса.
Центральная мышца старается держать тело в равновесии, когда делаю что-то на одной ноге!!!! Это такой прогресс для меня.
Отдельное спасибо за это❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Попа наконец-то поняла, что она предназначена не только для сидения, но и для ходьбы и для поддержки всего организма😊😊😊😊😊😊
Спасибо Татьяна огромное Вам❤️❤️❤️❤️❤️❤️🌹🌹🌹🌹
Получаю от ваших занятий больше здоровья, чем от ЛФК, которое сейчас проводят со мной стационаре.
Доброго конца недели попробую доделать то, что ещё не делала....
И КОНЕЧНО ЖЕ ПРОДОЛЖУ ЗАНЯТИЯ ЗДЕСЬ ДАЛЬШЕ 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Утренние к сожалению пропускаю. Когда смогу приступить к ним напишу 💐
Доброй ночи 🌙

Доброго времени суток 😊
Хочу поделиться впечатлениями и результатами от занятий, давно хотела услышать себя и до некоторого времени не понимала как, теперь знаю что одним из вариантов установления связи с собой, это работа с телом .
И я для себя нашла ответ на свои запрос на занятиях с Татьяной.
Результаты приходят на двух уровнях и для меня это важно, на физическом, я чувствую увеличение гибкости в теле, талия стала тоньше, начала чувствовать некоторые мышцы с которыми была "потеряна связь", и что не менее важно , на эмоциональном уровне, стала более спокойна, стало больше энергии😊
Благодарю Татьяну❤🙏😊🤗 за занятия и возможности которые возникают с результатами ❤❤❤❤🙏

Доброго дня, мои дорогие🌸

В рамках рубрики «Беседа с экспертом» приглашаю вас в эту пятницу ‼️
29-ого августа в 20.00 мск‼️
на встречу с нутрициологом🤗

Продолжим исследовать тему «употребления белка в пищу», а также вы сможете задать любые вопросы, связанные с питанием👌🏼

Обвисание кожи на верхней части рук, дряблость живота, целлюлит на ногах… С такими проявлениями всё сложнее бороться с годами.

В наши дни набирает обороты такое явление, как САРКОПЕНИЯ – постепенное уменьшение мышечной массы.  

По статистике, после 30 лет человек в среднем набирает 400 г жира и теряет 200 г мышц в год. В результате к 60 годам люди набирают больше 10 кг жира и теряют около 7 кг мышц. После 70 лет потеря мышечной массы еще ускоряется. 

Существует несколько способов остановить развитие патологии и всегда оставаться в форме

✅ первый и, соответственно самый важный- это регулярная физическая активность

✅ второй и не менее важный, это сбалансированное питание, и здесь особое внимание на количество употребляемого белка!

И вот как раз об этом мы и поговорим на нашем эфире в эту пятницу 2️⃣9️⃣ августа 👌🏼

Важно ☝️ : все участники эфира получат от меня подборку из 3 рецептов с высоким содержанием белка.
Это практичные идеи для здорового питания на каждый день🫶

Доброго денечка 🌸🌺🌸

Заботливо напоминаю, что уже завтра в 20.00 мск состоится эфир🔥🔥🔥

Вся информация по ссылке:

https://t.me/awaremoves/419

💎 Каждого, кто будет присутствовать онлайн ждут очень полезные подарки от эксперта ✅

Доброго всем дня🌸

Заботливо напоминаю, что эфир состоится уже сегодня ‼️29-ого августа в 20.00 МСК ‼️

Ссылку на зум выложу в канал за 30 минут до начала 🤗

Благодарю всех, кто был на эфире🙏🏼💝

Вчера прошел первый эфир рубрики «Беседа с экспертом»

Эфир получился очень информативным, но в тоже время душевным и теплым❤️🙏🏼

Поговорили о том к чему приводит нехватка белка и почему особенно с возрастом, важность этого нутриента возрастает✅
как понять сколько белка необходимо и как уложить это в свой дневной рацион✅
как белок влияет на коррекцию веса✅

💎 огромная благодарность Наталье, за предоставленную очень ценную и необходимую информацию 💞💞💞

29.08 Эфир

Благодарю вас Татьяна и Наталья за такую тёплую и информативную встречу.Было очень здорово и интересно. ❤️❤️❤️❤️