💎💎💎. Очень понравилось упражнение, которое я сняла специально для этого пакета и оно было бонусным👌🏼
(Делюсь фрагментом этой записи)

💎 Именно это упражнение помогло мне когда-то избавиться от боли в пояснице, которая мучила меня с подросткового возраста…

💎. Заботливо напоминаю, что присоединиться к проекту вы можете в любое время ‼️
💎 доступ 30 дней
💎 все бонусы и подарки сохраняются для всех участников, вне зависимости от даты захода на канал проекта👌🏼

Доброго дня, мои дорогие 🌺🌸🌺

Благодарю всех, кто вчера присутствовал на эфире❤️🙏🏼❤️

Оставляю запись теоретической части…
Качество местами не очень, но выкладываю все как есть🙃

Сердечно благодарю всех, кто присутствовал на эфире 💞

💎 Красивая исцеляющая практика стала прекрасным завершением 🙏🏼❤️🙏🏼❤️🙏🏼❤️🙏🏼

Лишние сантиметры на талии и бедрах после отпуска — проблема частая. Но почему же так происходит? Ведь мы так долго готовимся к пляжному сезону!

На самом деле причин несколько:

✅ Мы перестаем следить за питанием😉

Если мы ограничиваем себя в еде ради конкретной цели (например, отпуска), то когда эта “цель” достигнута, мы подсознательно расслабляемся и отключаем режим контроля. И это как раз яркий пример того, что бывает, если мы худеем ради чего-то.

✅ Мы не придерживаемся режима🤷🏽‍♀️

Поздние засыпания, возможно — алкоголь, недостаточное количество чистой воды… Все это стресс для организма (хотя многие об этом даже не подозревают). А когда наш организм в стрессе, он начинает накапливать жир про запас.

✅ Мы мало двигаемся🙃

Валяемся на пляже, мало ходим пешком. И зачастую забываем про тренировки. Отпуск же!

💎 НО…когда отпуск заканчивается, мы обнаруживаем, что все, к чему так стремились, к чему шли — вернулось на круги своя… Обидно? Не то слово! И мы начинаем себя ругать…

Сталкивались с таким?

А решение есть 👌🏼

Чтобы отдых не обернулся разочарование, важно поддержать себя в моменте❤️

Пример обычного дня:
человек что-то ел в течении дня… но это сложно назвать «едой»- кексик,пирожное, кофе)…По возвращению домой пришло осознание что тяжесть есть, а сытости нет. Для нейтрализации этого состояния можно быстро сделать овощной салат с семенами, оливковым маслом и неактивированными дрожжами (отличный источник белка).
Всё сразу встает на место!)

И я вам предлагаю научную статью для понимания необходимости белка в процессе снижения веса и поддержания мышечной массы для остановки естественной ее потери с возрастом😘