‼️ Межпозвоночная грыжа: лечение или операция?

💎 По запросам подписчиков разбираю одну из самых больных тем всех офисных работников, спортсменов и любителей поднять тяжести с кривой спиной.

✅ Лечится ли грыжа без операции?

В 90% случаев — ДА. Даже крупные грыжи уменьшаются благодаря грамотной реабилитации👌🏼

✅ Стоит ли вырезать грыжу?

ЛФК и физиотерапия часто дают такой же результат как и операция, но без рисков осложнений.

✅ Можно ли заниматься спортом?

Лучше выбирать упражнения, укрепляющие мышцы спины и поясницы, растяжки.

💎 Грыжа — не приговор. Грамотная нагрузка и укрепление мышц корсета творят чудеса.

Дорогие мои, добрый день!

‼️ в четверг 29.05 в 20.00 мск (в 19.00 немецкого)
специально для участников проекта «Зарядка вместе» проведу эфир «Вопросы и ответы» ‼️

💎 Буду рада ответить на любые вопросы относительно занятий либо здоровья в целом👌🏼

💎 отдельное приглашение подписчикам этого канала🤗🤗🤗

Жду каждого🤗

✅ Кто еще не с нами, тоже приходите и присоединяйтесь к проекту 😉

Всем доброго дня🤗

Выкладываю запись нашей вчерашней беседы👌🏼

Огромная БЛАГОДАРНОСТЬ каждому, кто присутствовал на эфире❤️

Уже можно посмотреть в записи👌🏼

Наталья, Вам отдельное сердечное спасибо, за то, что так искренне делитесь своими результатами и ощущениями ❤️❤️❤️

Своим теплом и заботой заряжаете меня и участников проекта продолжать двигаться вперед, верить себе, доверять своему телу и не сдаваться…

Будьте здоровы и берегите себя😍

Спите с согнутым коленом, закидываете одну ногу на стул, когда сидите и часто практикуете «позу цапли» — скорее всего у вас перекос таза.

Отсюда боль в пояснице, разная длина ног, нарушение осанки и даже боли внизу живота. С виду безобидные привычки, а на самом деле — опасные мелочи‼️

Чтобы избавиться от асимметрии в теле необходимо выполнять ежедневные эффективные упражнения…много таких упражнений мы выполняем на проекте «Зарядка вместе»
Комплексно работая я телом мы улучшаем внешний вид, осанку, поднимаем настроение и жизнь начинает играть новыми красками❤️💗❤️💗❤️

Немного юмора в эти длинные выходные❤️🌺


1. Возьмитесь за ум.
2. Пошевелите мозгами.
3. Спинной мозг держите прямо, головной откиньте назад.
4. Начинаем вращательные движения ума.
5. Прокручиваем в голове всё, что случилось.
6. Не напрягаем задний ум, не стоит – это надо было делать раньше.
7. Пальцы не сжимаются в кулаки.
8. Не надо ничего принимать близко к сердцу.
9. Работаем только головой.
10. Не забывайте глубоко и ровно дышать. Вспомнили – вдох. Ужаснулись – выдох. Последний раз ужаснулись, сделали правильный вывод и выкинули всё из головы.

#юмор

Запомните: сколько бы Вам ни было лет сейчас, это самый подходящий возраст, чтобы любить, мечтать и радоваться жизни.

Дорогие мои, добрый день!

‼️ в этот четверг 26.06 в 20.00 мск (в 19.00 немецкого)
специально для участников проекта «Зарядка вместе» проведу эфир на тему: «Осанка и мышцы кора» ‼️

💎 также буду рада ответить на любые вопросы относительно занятий либо здоровья в целом👌🏼

💎 отдельное приглашение подписчикам этого канала🤗🤗🤗

Жду каждого🤗

✅ Кто еще не с нами, тоже приходите и присоединяйтесь к проекту 😉

Дорогие мои, заботливо напоминаю, что уже сегодня, в ❗️20.00 мск‼️встречаемся здесь, в этом канале❤️

Дорогие, уже через час встречаемся 🤗

00:01 про сложность прохождения химиотерапии
01:37 Мотивация от клиентки после тяжелой болезни, что до занятии не могла даже вставать без помощи мужа, а сейчас все могу и и ушло 7 см в талии
02:23 разработала руку (до этого боялась даже руку поднять)
02:40 ушла холка, хотя до этого тоже занималась 13 лет йогой
02:51 "Таня - мой ангел и спаситель в моей жизни"
03:07 вернулись месячные
03:58 "Девочки, пожалуйста, дальше, занимайтесь"
04:28 Когда есть с чем сравнить, можно понять, что достиг
05:00 "Уже без дыхания и без задании дома тоже не могу"
06:00 Благодарность от всего сердца
06:18 Не единого слова нет преувеличения, 7мес химиотерапии, даже не могла вставать и ходить, и все благодаря тренировкам у Тани все изменилось