Дорогие мои, добрый день!
‼️ в четверг 27.03 в 21 мск (в 19.00 немецкого)
специально для участников проекта «Зарядка вместе» проведу эфир «Для чего нужны сильные ягодичные мышцы?»‼️
💎 расскажу свое видение на эту тему, а также отвечу на ваши вопросы👌🏼
Жду каждого🤗
✅ Кто еще не с нами, тоже приходите и присоединяйтесь к проекту 😉
‼️ в четверг 27.03 в 21 мск (в 19.00 немецкого)
специально для участников проекта «Зарядка вместе» проведу эфир «Для чего нужны сильные ягодичные мышцы?»‼️
💎 расскажу свое видение на эту тему, а также отвечу на ваши вопросы👌🏼
Жду каждого🤗
✅ Кто еще не с нами, тоже приходите и присоединяйтесь к проекту 😉
👌5
Отзыв участницы проекта…за 4 месяца вот такие результаты🤗
Forwarded from Лейсан
Таня дорогая хочу сказать тебе спасибо огромное
1. Сегодня все таки не пропустила хотя хотела так как устала очень
Поймала себя на мысли что мне все таки нравиться и я даже уже получаю удовольствие от занятии и не могу пропустить
2. Что начала замечать как мышцы лучше держать тело, и стопы, и руки и макушку легче тянуть, и в целом многие упражнения легче получаются
3. Заметила что к стрессам отношусь теперь легче, прям заметила, сначала не связала с твоими занятиями, но ты вчера по моему сделала акцент что нервная система тоже перестраивается и будем замечать как меняется и эмоциональный фон
Вот ) еще раз огромное тебе спасибо 🙏🫶
1. Сегодня все таки не пропустила хотя хотела так как устала очень
Поймала себя на мысли что мне все таки нравиться и я даже уже получаю удовольствие от занятии и не могу пропустить
2. Что начала замечать как мышцы лучше держать тело, и стопы, и руки и макушку легче тянуть, и в целом многие упражнения легче получаются
3. Заметила что к стрессам отношусь теперь легче, прям заметила, сначала не связала с твоими занятиями, но ты вчера по моему сделала акцент что нервная система тоже перестраивается и будем замечать как меняется и эмоциональный фон
Вот ) еще раз огромное тебе спасибо 🙏🫶
🙏4
Всем, кто был на эфире, огромная благодарность💝
Запись выложу немного позднее🤗
Запись выложу немного позднее🤗
Дорогие мои🌸
Меня многие спрашивают: можно ли возрастные изменения лица и фигуры восстановить самостоятельно?
С возрастом тело неизбежно претерпевает изменения. Кожа теряет упругость, овал лица становится менее четким, а живот может становиться более рыхлым.
‼️ Однако далеко не все осознают, что эти процессы тесно взаимосвязаны. ‼️
В основе возрастных изменений лежат изменения в мышечном каркасе тела, и, что особенно важно, ослабление мышц живота напрямую отражается на состоянии лица. 😉
Меня многие спрашивают: можно ли возрастные изменения лица и фигуры восстановить самостоятельно?
С возрастом тело неизбежно претерпевает изменения. Кожа теряет упругость, овал лица становится менее четким, а живот может становиться более рыхлым.
‼️ Однако далеко не все осознают, что эти процессы тесно взаимосвязаны. ‼️
В основе возрастных изменений лежат изменения в мышечном каркасе тела, и, что особенно важно, ослабление мышц живота напрямую отражается на состоянии лица. 😉
🔥5
Всем добрейшего дня 🌸🦋🌺
Сегодня состоялось бонусное занятие для «новичков» третьего блока нашей «Зарядки вместе».
✅ Рассказала (и показала)) как от постановки стоп во время ходьбы меняется положение верхстоящих отделов позвоночника;
✅ Обсудили почему полезно дышать диафрагмально;
✅ Почувствовали как меняется эффективность упражнений, когда «все внимание в зоне, с которой работаем»
✅ Провели расслабляющую практику на ощущение собственного тела;
✅ Делали, слушали, проверяли « на себе», задавали вопросы и делились впечатлениями😍
💎 Приглашаю всех пройти это занятие🤗
❗️не забудьте надеть удобную одежду и желательно взять с собой коврик ( ну или что-то на чем будет комфортно полежать))
Всем ресурсного дня💝
Сегодня состоялось бонусное занятие для «новичков» третьего блока нашей «Зарядки вместе».
✅ Рассказала (и показала)) как от постановки стоп во время ходьбы меняется положение верхстоящих отделов позвоночника;
✅ Обсудили почему полезно дышать диафрагмально;
✅ Почувствовали как меняется эффективность упражнений, когда «все внимание в зоне, с которой работаем»
✅ Провели расслабляющую практику на ощущение собственного тела;
✅ Делали, слушали, проверяли « на себе», задавали вопросы и делились впечатлениями😍
💎 Приглашаю всех пройти это занятие🤗
❗️не забудьте надеть удобную одежду и желательно взять с собой коврик ( ну или что-то на чем будет комфортно полежать))
Всем ресурсного дня💝
❤4🔥2
Дорогие!
Рада поделиться с вами, что 08.04.2025 г.
стартует третий поток онлайн курса «Зарядка вместе»!!!!!
Снова будет две группы:
💎утренняя - 7.00 мск по вт и пт
💎 вечерняя - 21.00 мск по средам и вс
Еще можно успеть присоединиться🤗
Кому актуально- дайте знать @takkk8 🌺🌺🌺
💎После оплаты все участники добавляются в закрытый чат WA
‼️‼️‼️ совсем скоро лето, давайте встретим его по-новому 😉‼️‼️‼️
Рада поделиться с вами, что 08.04.2025 г.
стартует третий поток онлайн курса «Зарядка вместе»!!!!!
Снова будет две группы:
💎утренняя - 7.00 мск по вт и пт
💎 вечерняя - 21.00 мск по средам и вс
Еще можно успеть присоединиться🤗
Кому актуально- дайте знать @takkk8 🌺🌺🌺
💎После оплаты все участники добавляются в закрытый чат WA
‼️‼️‼️ совсем скоро лето, давайте встретим его по-новому 😉‼️‼️‼️
🔥7
🌸🌸🌸 Дорогие, сегодня вопрос к вам:
❗️думали ли вы когда-нибудь, что правильно дышать надо учиться? И, если эта мысль возникла, то почему? Что на неё толкнуло?
❗️делали ли вы какие-то дыхательные упражнения? И как они вам помогали…или не помогали, или вы считаете, что это странная идея - все и так умеют дышать 👌🏼
‼️ очень интересно узнать про ваш личный опыт❤️
💎 жду ваше мнение в комментариях 🤗
❗️думали ли вы когда-нибудь, что правильно дышать надо учиться? И, если эта мысль возникла, то почему? Что на неё толкнуло?
❗️делали ли вы какие-то дыхательные упражнения? И как они вам помогали…или не помогали, или вы считаете, что это странная идея - все и так умеют дышать 👌🏼
‼️ очень интересно узнать про ваш личный опыт❤️
💎 жду ваше мнение в комментариях 🤗
Бонус от выполнения «осознанных движений»
✅ Молодеем лицом: возвращаем свежесть без уколов и патчей‼️
Отечность, тусклая кожа и «поплывшие» черты лица – это не про лишнюю соль на ужин и не про пару бокалов красного вечером. Это сигналы глубоких изменений в теле, которые отражаются на лице.
Вот что может стать причиной:
💎 Выдвинутая шея → тусклый цвет лица, холка, зажатое выражение
💎 Прогиб в пояснице → лицо становится «одутловатым»
💎 Сутулые плечи → усиливается эффект второго подбородка, появляются брыли и отеки
💎 Слабое тазовое дно → лицо «расплывается», визуально создается ощущение, что нос «ползет вниз»
🌺 Дорогая уходовая косметика, патчи и массажеры могут помочь на некоторое время приостановить, но запустить процесс восстановления - бессильны!
🦋🦋🦋Что может помочь без уколов и серьезных вмешательств?
✅ Работа с осанкой
Подвижность лопаток влияет на состояние грудного отдела позвоночника!
Также поддерживает кровоток, разгружает шею, снимает отеки с лица и сохраняет его свежим!
✅ Молодеем лицом: возвращаем свежесть без уколов и патчей‼️
Отечность, тусклая кожа и «поплывшие» черты лица – это не про лишнюю соль на ужин и не про пару бокалов красного вечером. Это сигналы глубоких изменений в теле, которые отражаются на лице.
Вот что может стать причиной:
💎 Выдвинутая шея → тусклый цвет лица, холка, зажатое выражение
💎 Прогиб в пояснице → лицо становится «одутловатым»
💎 Сутулые плечи → усиливается эффект второго подбородка, появляются брыли и отеки
💎 Слабое тазовое дно → лицо «расплывается», визуально создается ощущение, что нос «ползет вниз»
🌺 Дорогая уходовая косметика, патчи и массажеры могут помочь на некоторое время приостановить, но запустить процесс восстановления - бессильны!
🦋🦋🦋Что может помочь без уколов и серьезных вмешательств?
✅ Работа с осанкой
Подвижность лопаток влияет на состояние грудного отдела позвоночника!
Также поддерживает кровоток, разгружает шею, снимает отеки с лица и сохраняет его свежим!
👍4❤1🔥1
✅ Подключаем дыхательные практики
Мягкое диафрагмальное дыхание улучшает лимфоток, снимает внутренние зажимы, делает кожу лица молодой и подтянутой.
✅ Укрепляем мышцы тазового дна:
Мягкие осознанные практики активации мышц тазового дна дают мощный отклик на все тело: возвращают тонус, улучшают осанку и влияют на овал лица.
✅ Выполняем упражнения на мягкое вытяжение и скручивание
Основная цель- сделать все мышцы скелетной мускулатуры функциональными, крепкими и эластичными❗️
🧘🏼♀️Присоединяйтесь на онлайн занятия «в прямом эфире»
👯♀️ Получайте новое ощущение своего тела и бонусом- запуск процесса омоложения ❗️
‼️ все вопросы пишите в личку, отвечу каждому 💯
Мягкое диафрагмальное дыхание улучшает лимфоток, снимает внутренние зажимы, делает кожу лица молодой и подтянутой.
✅ Укрепляем мышцы тазового дна:
Мягкие осознанные практики активации мышц тазового дна дают мощный отклик на все тело: возвращают тонус, улучшают осанку и влияют на овал лица.
✅ Выполняем упражнения на мягкое вытяжение и скручивание
Основная цель- сделать все мышцы скелетной мускулатуры функциональными, крепкими и эластичными❗️
🧘🏼♀️Присоединяйтесь на онлайн занятия «в прямом эфире»
👯♀️ Получайте новое ощущение своего тела и бонусом- запуск процесса омоложения ❗️
‼️ все вопросы пишите в личку, отвечу каждому 💯
👌6