Присоединяйтесь к нашим онлайн тренировкам и будьте прекрасны, независимо от сезона🤗

Выбирайте удобное для Вас время:


Пн и чт в 19.00 мск
Вт и пт в 8.00 мск
Ср и вс в 22.00 мск


‼️ для подписчиков данного канала, есть спецпредложение;

2 недели (4 занятия) в тестовом режиме всего за 1400 руб

Выбирайте, когда удобнее, и я пришлю ссылку в зум перед занятием👌🏼

У нас бомбические результаты, и у вас есть возможность это проверить на себе!!!

‼️ не устаю напоминать, что результат есть только у того, кто делает 🙏🏼

Хочу написать отзыв по результатам занятий с Татьяной: я как специалист, работающий с телом, чувствую как меняется качество моего тела, пропали болевые ощущения в стопе ноги, которые не получалось проработать самой, подтянулись живот, попа, ушли боли в плечах и шее, которые возникали переодически от телефона и специфики работы. Не говорю уже о настроении, когда получаю комплименты от мужчин и женщин, а самое главное, нравлюсь сама себе!!! И это малая часть результатов, так как есть те, которые получаем бонусом и их нельзя сразу оценить, это улучшения в работе ЖКТ, органов малого таза….

Добрый вечер, я новенькая в вашей команде, побывала только на 2 занятиях.Но хочу сказать от всей души ,я в восторге ❤️.
С нетерпением жду занятий😍

Дорогие мои!

Скоро Новый год, а это значит, что пришло время подарков и сюрпризов.

‼️12.12.24 г. ‼️ Приглашаю всех желающих на онлайн тренировку, на которой покажу как за 35 минут можно качественно поработать с телом:
💎 загрузить все группы мышц,
💎 запустить лимфоток,
💎 подышать диафрагмально,
💎 снять напряжение в эмоциональной сфере,
💎 простимулировать иммунную и эндокринную системы.👌🏼

Занятие пройдет в Зуме,
в ‼️19.00 мск‼️
(местное время у всех разное, поэтому будьте внимательны)

После занятия каждый может перечислить донат, в любом размере, на карту Тинькофф или Сбербанк по номеру телефона +79117956026

‼️делитесь этим постом с вашими родственниками, друзьями и знакомыми 🙏🏼💝 и до встречи 🌸

Ссылку в Зум пришлю накануне 🦋

‼️‼️‼️ Заботливо напоминаю, что сегодня в 19.00 мск проведу онлайн занятие для моих любимых подписчиков 💝💝💝

Ссылку в Зум пришлю за 2 часа до начала занятия 👌🏼🌺👌🏼🌺👌🏼

Татьяна Кузнецова приглашает вас на запланированную конференцию: Zoom.

Тема: Конференция Zoom Татьяна Кузнецова
Время: 12 дек. 2024 08:00 PM Europe/Samara
Join Zoom Meeting
https://us04web.zoom.us/j/74119443221?pwd=4Yebb6Ai57YNxxSj1D3r1iJ3oim9oD.1

Идентификатор конференции: 741 1944 3221
Код доступа: 57DhS4

До встречи, мои дорогие ❤️

Татьяна, благодарю за занятия! Мы с удовольствием занимаемся вместе с ребёнком! Мне тяжело даются занятия каким либо спортом, но с вами получаю удовольствие! А ещё стала ловить себя, что обращаю внимание на положение стоп в повседневной жизни 😁 и в течении дня вспоминаю про диафрагмальное дыхание! Спасибо за такой вклад в наше здоровье ❤️

Татьяна, ваши занятия поднимают эмоциональный уровнь на новую качественную ступень.🔥🔥🔥
.Начинаешь ощущать себя совершенно другим человеком:
легкие дышат, голова работает, мысли просветленные, тело молодеет, оздоравливается.👏👏👏
при этом не делаешь никаких изнуряющих упражнений, всё мышцы отзываются на вдох и на выдох.👍👍👍.
Расяжка доставляет наслаждение.🌺🌹💐
Буду ждать очередных занятий с нетерпением.
Призыв массам: ВСЕ НА ЗАНЯТИЯ К ТАТЬЯНЕ..
за эмоциями и удовольствием и за здоровьем конечно.☺️😆😅🥹😍

Хочу оставить отзыв о гимнастике Татьяны.
Мне всегда тяжело заставить себя заниматься и вот я присоединилась к общей группе Татьяны,общая команда подстегивает делать,не отстовать ну и конечно под приятный голос Татьяны ее вроде бы простые,но очень нужные упражнения для мышц,лимфо системы и других органов впечатлили своей с одной стороны легкостью ,с другой стороны чувствование и прокачка всех мышц!Благодарю вас Татьяна за ваш профессионализм

Примерный план, по которому можно начать работу с телом:

1. Обучение физиологически правильному дыханию;
2. Укрепление мышц стопы и обучение функциональной ходьбе; 3. Расслабляющие практики (взаимодействие с психологической составляющей).

🔥Это основа и 100-процентное попадание при любом запросе.
💎 Следующим этапом могут быть: - шея - мышцы тазового дна - ВНЧС - подбор упражнений по индивидуальному плану.

И, ву-аля... через 2-3 месяца, "новая жизнь в новом теле”!!!

P.S. От вас нужно только регулярное выполнение и фокус внимания в «зону с которой работаем»🤗

Стопы – это калька нашего позвоночника.

Да, если вы не слышали никогда такого определения, то даже по тому в какую сторону вы стаптываете обувь можно определить в какой части спины есть проблемки...

Здравствуйте всем ,кто сейчас читает моё сообщение 🫶!!!

Хочу от себя выразить огромную благодарность Татьяне !!!

Невероятно - но четыре месяца ,как я начала заниматься с этой волшебной феей- здоровья ,у меня происходит волшебство с моим телом день за днем .
Я всегда была активна ,занималась гимнастикой в воде и йогой . А также на протяжении 4 лет хожу просто по 10 000 шагов 4-5 раз в неделю .
Мне есть с чем сравнить 🙌!!!
А ещё есть что почувствовать и ощутить на себе . Три года назад я проходила лечение на протяжении полтора года ,это химия терапия 16 раз ,операция и 28 облучений затем реабилитация месяц . После всего этого я всё равно не покладая ни рук ни ног - занималась и дальше ,но к сожалению не видела вообще результатов,и даже думала что так и должно быть . Большие проблемы с движением ног были ,а именно с коленками и со ступнями ,наступать так трудно было ,что мама навязывали несколько слоев на носочки .
Менструальный цикл был остановлен искусственным путем и до сих пор не раз не возобновился ……

И вот начав заниматься с Таней - я так медленно ,даже по началу не заметив для себя - я стала ходить,наклонятся ,шевелится без болей , а две недели назад за эти четыре с половиной года у меня начались мои месячные ….. пишу и слёзы на глазах ,даже не верится .

Хорошо когда всё хорошо,и это не замечаешь и думаешь что нет РЕЗУЛЬТАТА . А вот когда это всё можешь увидеть и почувствовать сам на себе - это большая победа !!!! 🙌

Я готова всему миру это желать и рекомендовать Татьяну как тренера ,как именно волшебницу для здоровья !!!

Не ждите пока можно будет с чем то сравнить свое состояние и здоровье,просто начинайте уже сейчас и всегда заботится о себе !!!!

Огромная БЛАГОДАРНОСТЬ Татьяне !!!( даже не знаю как передать ей это 🙏🙏🙏🙏🙏)

Дорогие мои❤️

От всего сердца поздравляю всех с наступившим 2025 годом!!!

Пусть этот год принесет вам много положительный эмоций, будьте здоровы и бережны к себе💝

Навигация по каналу:

1. Учимся диафрагмальному дыханию
https://t.me/awaremoves/5

2. «Начать дышать правильно»
аудио подкаст
https://t.me/awaremoves/14

3. Как укрепить прямую мышцу живота дыханием
https://t.me/awaremoves/20

4. Паттерн шага = учимся ходить правильно
https://t.me/awaremoves/30

5. Снимаем спазмы и зажимы в шейном отделе позвоночника
https://t.me/awaremoves/36

6. Поперечная мышца. Где в теле?)
https://t.me/awaremoves/47

7. Все про любимую поясницу
https://t.me/awaremoves/61

8. С чего начать? Примерный план работы с телом.
https://t.me/awaremoves/64

8. Мышцы Тазового Дна (ТБС)
https://t.me/awaremoves/88

9. Косточка на стопе, почему образуется и как убрать
https://t.me/awaremoves/100

10. Дисциплина лучше мотивации
https://t.me/awaremoves/151

11. лимфа
https://t.me/awaremoves/211

12. Бонусный урок для новичков
https://t.me/awaremoves/314

13. Эфир «Для чего нужны сильные ягодичные мышцы»
https://t.me/awaremoves/295

14. Курс «зарядка вместе/ занятия в записи»
https://t.me/awaremoves/357

15. «Занятия в записи 2.0»
https://t.me/awaremoves/414

16. Немного обо мне
https://t.me/awaremoves/682

17. Новый день - новые возможности
https://t.me/awaremoves/561

18. Эфир про лимфу
https://t.me/awaremoves/211

Дисциплина весит граммы, а сожаления — тонны🤗

Именно эту фразу я вспоминаю, когда кто-то говорит, что у них нет времени или мотивации делать какие-либо упражнения…знаете, а ведь это отлично показывает, как вы относитесь к любой сфере в своей жизни.

Истинная красота — это не про дорогие кремы или быстрые процедуры. Это про ежедневные маленькие шаги, которые ведут к большому успеху.

Оглянитесь вокруг, всех успешных людей объединяет одно! И это не богатство, а ДИСЦИПЛИНА!


Начните с простого: выберите время!!!
Даже 30 минут обычной ходьбы каждый день уже закладывают фундамент для вашей красоты и здоровья. Это маленький шаг, который придаст вам уверенность, разгрузит психику и придаст бодрость телу. Поверьте, вам стоит только начать, а потом и сами не заметите, как это войдет в приятную привычку 💕

А если добавить фокус внимания в то КАК вы идете, как дышите, то обычная прогулка превратится в полноценную тренировку… и результаты не заставят себя ждать🙏🏼💯💝