Танюша, хотела тебя поблагодарить за гимнастику🙏
В моменте поняла, что «традиционная физкультура», как «традиционная медицина» с антибиотиками и химическими таблетками (одно лечит, другое калечит) , а твоя гимнастика, как «гомеопатия»: малыми дозами, но очень эффективно!!!

Татьяна! Спасибо большое за познавательное и увлекательное приключение в мир телесного интеллекта, я не думала и не ожидала, что будет какой то эффект с первого раза, видимо правильно дышала и все выполняла. Мне очень понравилось наше общение и на занятиях и после! Буду делать ваши упражнения дома. А девочкам всем спасибо за приятный вечер и фото!

Эта мысль поражает своей простотой и сложность одновременно: как же действительно круто понимать принцип организации движений в теле, сколько смысла сразу появляется в привычных упражнениях. Вот например приседания - одни качают попу, другие ноги, а ведь в этом движении работает все:
- стопы активно привлечены, чтобы дать нам опору;
- колени обеспечивают стабильность;
- тазобедренные суставы двигаются во всех плоскостях;
- работает крестец;
- весь остальной позвоночник…
И, так в любом простом упражнении🙃 хоть наклон, хоть выпад - что угодно!!!
Выбирая фокус внимания, мы можем менять форму упражнения, и, благодаря пониманию из чего складывается движение, делается акцент на определённые нюансы - из обычных приседаний или выпадов можно сделать упражнения и для стоп, и на колени, и на тазовое дно, и само собой на мышцы ног и ягодицы. Именно это позволяет нашей нервной системе активировать больше нервных рецепторов в той «зоне с которой работаем»
Вот так простое по форме упражнение может быть наполнено невероятно мощным содержанием!!!

Мало кто знает, что правильное дыхание — это не только про расслабление и энергию, но и про здоровье нашей лимфатической системы. В отличие от кровеносной системы, у лимфатической системы нет своего "насоса", как сердце, и её движение зависит от работы других частей тела. Главные двигатели лимфы — это грудобрюшная диафрагма и мышцы.

Именно поэтому я так много внимания на своих занятий уделяю диафрагмальному дыханию, создавая условия для движения лимфы😉

Первый зимний день…

И я к вам сегодня в зимнем образе 🙃

Помните, как прошлой весной вы строили планы на лето? Сколько всего вы хотели успеть: начать заниматься собой, внедрить новые привычки, поработать над своей красотой?)
💎 Но самое время задуматься об этом именно сейчас, мягко начать работать «над лучшей версией себя»… чтобы в конце следующего лета не стало «мучительно больно», что все так и осталось в планах🤷🏽‍♀️

💎 Не время расстраиваться — время действовать!
💎 Начните сейчас, не откладывайте!!!
💎 Пора взять себя в руки и сделать первый шаг к себе, к своему идеальному «я».
💎 Зима - лучшее время для начала перемен!
💎 Начните менять ощущение себя в лучшую сторону уже сейчас 😍

Присоединяйтесь к нашим онлайн тренировкам и будьте прекрасны, независимо от сезона🤗

Выбирайте удобное для Вас время:


Пн и чт в 19.00 мск
Вт и пт в 8.00 мск
Ср и вс в 22.00 мск


‼️ для подписчиков данного канала, есть спецпредложение;

2 недели (4 занятия) в тестовом режиме всего за 1400 руб

Выбирайте, когда удобнее, и я пришлю ссылку в зум перед занятием👌🏼

У нас бомбические результаты, и у вас есть возможность это проверить на себе!!!

‼️ не устаю напоминать, что результат есть только у того, кто делает 🙏🏼

Хочу написать отзыв по результатам занятий с Татьяной: я как специалист, работающий с телом, чувствую как меняется качество моего тела, пропали болевые ощущения в стопе ноги, которые не получалось проработать самой, подтянулись живот, попа, ушли боли в плечах и шее, которые возникали переодически от телефона и специфики работы. Не говорю уже о настроении, когда получаю комплименты от мужчин и женщин, а самое главное, нравлюсь сама себе!!! И это малая часть результатов, так как есть те, которые получаем бонусом и их нельзя сразу оценить, это улучшения в работе ЖКТ, органов малого таза….

Добрый вечер, я новенькая в вашей команде, побывала только на 2 занятиях.Но хочу сказать от всей души ,я в восторге ❤️.
С нетерпением жду занятий😍

Дорогие мои!

Скоро Новый год, а это значит, что пришло время подарков и сюрпризов.

‼️12.12.24 г. ‼️ Приглашаю всех желающих на онлайн тренировку, на которой покажу как за 35 минут можно качественно поработать с телом:
💎 загрузить все группы мышц,
💎 запустить лимфоток,
💎 подышать диафрагмально,
💎 снять напряжение в эмоциональной сфере,
💎 простимулировать иммунную и эндокринную системы.👌🏼

Занятие пройдет в Зуме,
в ‼️19.00 мск‼️
(местное время у всех разное, поэтому будьте внимательны)

После занятия каждый может перечислить донат, в любом размере, на карту Тинькофф или Сбербанк по номеру телефона +79117956026

‼️делитесь этим постом с вашими родственниками, друзьями и знакомыми 🙏🏼💝 и до встречи 🌸

Ссылку в Зум пришлю накануне 🦋

‼️‼️‼️ Заботливо напоминаю, что сегодня в 19.00 мск проведу онлайн занятие для моих любимых подписчиков 💝💝💝

Ссылку в Зум пришлю за 2 часа до начала занятия 👌🏼🌺👌🏼🌺👌🏼

Татьяна Кузнецова приглашает вас на запланированную конференцию: Zoom.

Тема: Конференция Zoom Татьяна Кузнецова
Время: 12 дек. 2024 08:00 PM Europe/Samara
Join Zoom Meeting
https://us04web.zoom.us/j/74119443221?pwd=4Yebb6Ai57YNxxSj1D3r1iJ3oim9oD.1

Идентификатор конференции: 741 1944 3221
Код доступа: 57DhS4

До встречи, мои дорогие ❤️

Татьяна, благодарю за занятия! Мы с удовольствием занимаемся вместе с ребёнком! Мне тяжело даются занятия каким либо спортом, но с вами получаю удовольствие! А ещё стала ловить себя, что обращаю внимание на положение стоп в повседневной жизни 😁 и в течении дня вспоминаю про диафрагмальное дыхание! Спасибо за такой вклад в наше здоровье ❤️

Татьяна, ваши занятия поднимают эмоциональный уровнь на новую качественную ступень.🔥🔥🔥
.Начинаешь ощущать себя совершенно другим человеком:
легкие дышат, голова работает, мысли просветленные, тело молодеет, оздоравливается.👏👏👏
при этом не делаешь никаких изнуряющих упражнений, всё мышцы отзываются на вдох и на выдох.👍👍👍.
Расяжка доставляет наслаждение.🌺🌹💐
Буду ждать очередных занятий с нетерпением.
Призыв массам: ВСЕ НА ЗАНЯТИЯ К ТАТЬЯНЕ..
за эмоциями и удовольствием и за здоровьем конечно.☺️😆😅🥹😍

Хочу оставить отзыв о гимнастике Татьяны.
Мне всегда тяжело заставить себя заниматься и вот я присоединилась к общей группе Татьяны,общая команда подстегивает делать,не отстовать ну и конечно под приятный голос Татьяны ее вроде бы простые,но очень нужные упражнения для мышц,лимфо системы и других органов впечатлили своей с одной стороны легкостью ,с другой стороны чувствование и прокачка всех мышц!Благодарю вас Татьяна за ваш профессионализм

Примерный план, по которому можно начать работу с телом:

1. Обучение физиологически правильному дыханию;
2. Укрепление мышц стопы и обучение функциональной ходьбе; 3. Расслабляющие практики (взаимодействие с психологической составляющей).

🔥Это основа и 100-процентное попадание при любом запросе.
💎 Следующим этапом могут быть: - шея - мышцы тазового дна - ВНЧС - подбор упражнений по индивидуальному плану.

И, ву-аля... через 2-3 месяца, "новая жизнь в новом теле”!!!

P.S. От вас нужно только регулярное выполнение и фокус внимания в «зону с которой работаем»🤗

Стопы – это калька нашего позвоночника.

Да, если вы не слышали никогда такого определения, то даже по тому в какую сторону вы стаптываете обувь можно определить в какой части спины есть проблемки...