«Осознанные движения» - система упражнений, которая помогла мне укрепить мышцы спины, снять постоянное напряжение и, главное, избавиться от боли. Тренировки дали мне не только облегчение, но и возможность жить активно, без ограничений. Теперь я могу двигаться свободно, с лёгкостью выполняя даже тяжёлую работу без страха, что спина снова подведёт.

Но знаете что? Важно не доводить до критического состояния. Правильная разминка, укрепление мышц спины, небольшие, но регулярные упражнения способны предотвратить все эти мучения.

Результате есть у того, кто делает!!!!!

Надо только начать… ДЕЛАТЬ 🙃

PS: Формат тренировок онлайн, у себя дома «на коврике», в компании единомышленников, неожиданно, очень @зашел»…особенно в это серое промозглое время года 💎

Дорогие, уверена что каждый из нас мечтает стать лучшей версией себя — и каждый этого достоин!!!

Повседневные дела, заботы часто отвлекают нас от достижения цели((

И я тоже была в такой ситуации. До тех пор пока я откладывала заботу о себе и жалела на себя ресурсы, у меня ничего не получалось!

Но потом я поняла, что нет никого важнее для меня, чем я сама. И это не эгоизм. Красивый, здоровый, энергичный, стройный человек посылает определенный импульс в этот прекрасный мир.

Меняя себя, мы меняем образ мыслей, привычки, ощущения себя. Меняется все: взгляд, походка, осанка, жесты, тело, лицо и даже яркость глаз!

И это происходит, когда мы ставим себя и вклад в своё тело и здоровье на первое место!!!
Мы привыкли заботиться о других, а на себя времени и сил почти не остаётся.
НО…Если не позаботиться о себе сейчас, это "потом" может никогда не наступить….

Нехватка времени-это иллюзия🙃

Зимой тело живёт в режиме самосохранения, поэтому очень важно именно сейчас уделять особое внимание правильной физической нагрузке👌🏼
💎Выполняя упражнения мы наполняемся Земной Энергией.
💎Занимаясь вместе, одновременно - мы усиливаем это воздействие
💎 45 мин 2 раза в неделю - и к Новому году вы уже другой человек💝 ценность этой практики в объемной работе над функциональностью всех систем организма

Присоединяйтесь кто еще не с нами😉
Буду рада каждому💗

Здравствуйте всем ,мне хотелось бы от себя выразить огромную благодарность Татьяне 💖,это профессионал своего дела. На данный момент,я занимаюсь два месяца с этой прекрасной феей 🧚 !

Благодаря занятиям, в которых она использует самые оздоровительные направления , грамотное распределение нагрузки, великолепное сопровождение, я лично получаю заряд бодрости и хорошего настроения на целых два дня 🥰.
На занятии она вносит максимальное разнообразие и объединяет ,сближает нас всех . А когда ты не один ☝️,у тебя ещё больше стимул появляется .
На протяжении долгих лет я занималась йогой и по состоянию здоровья каждую неделю дважды уже четыре года ,посещаю физиотерапевта . Она не зная про мои занятия - восторгается моим телом !!!
Результат на лицо !

Это просто ВСЕМ нужно попробовать !!!!

Относитесь к себе С ЛЮБОВЬЮ 💖💖💖

Дорогие мои!!!

Упражнения, которые я использую, оказывают исцеляющее действие на все тело:
💎 Убирают опущение органов малого таза за счет укрепления мышц тазового дна, ягодиц, бедер и пресса
💎 Балансирует гормональный фон, за счет активации работы почек, надпочечников, щитовидной и паращитовидной желез
💎 Переводят нашу нервную систему в ту часть,которая отвечает за спокойствие

‼️ Хотите остановить подступающий возраст? Почувствовать себя снова привлекательной персоной на пике сил и возможностей?

Ведь если ничего не делать, то лучше не будет. Представьте, что ваше самочувствие будет только ухудшаться

А вы еще так молоды! Хочется столько всего успеть! Правда же?

Тогда остановите время при помощи уникальной методики, которая поможет без сверхусилий качественно проработать все тело🔥

🤗 присоединяйтесь к нашим занятиям😉

@takkk8 благодарю Вас за мастер-класс👍чувствую себя прекрасно, и настроение уже будто предновогоднее после встречи, и такая легкость в теле появилась🤗ну все, полетела свершать великие дела😘
Всем чудесного, наполненного денёчка❤️

Танюша, хотела тебя поблагодарить за гимнастику🙏
В моменте поняла, что «традиционная физкультура», как «традиционная медицина» с антибиотиками и химическими таблетками (одно лечит, другое калечит) , а твоя гимнастика, как «гомеопатия»: малыми дозами, но очень эффективно!!!

Татьяна! Спасибо большое за познавательное и увлекательное приключение в мир телесного интеллекта, я не думала и не ожидала, что будет какой то эффект с первого раза, видимо правильно дышала и все выполняла. Мне очень понравилось наше общение и на занятиях и после! Буду делать ваши упражнения дома. А девочкам всем спасибо за приятный вечер и фото!

Эта мысль поражает своей простотой и сложность одновременно: как же действительно круто понимать принцип организации движений в теле, сколько смысла сразу появляется в привычных упражнениях. Вот например приседания - одни качают попу, другие ноги, а ведь в этом движении работает все:
- стопы активно привлечены, чтобы дать нам опору;
- колени обеспечивают стабильность;
- тазобедренные суставы двигаются во всех плоскостях;
- работает крестец;
- весь остальной позвоночник…
И, так в любом простом упражнении🙃 хоть наклон, хоть выпад - что угодно!!!
Выбирая фокус внимания, мы можем менять форму упражнения, и, благодаря пониманию из чего складывается движение, делается акцент на определённые нюансы - из обычных приседаний или выпадов можно сделать упражнения и для стоп, и на колени, и на тазовое дно, и само собой на мышцы ног и ягодицы. Именно это позволяет нашей нервной системе активировать больше нервных рецепторов в той «зоне с которой работаем»
Вот так простое по форме упражнение может быть наполнено невероятно мощным содержанием!!!

Мало кто знает, что правильное дыхание — это не только про расслабление и энергию, но и про здоровье нашей лимфатической системы. В отличие от кровеносной системы, у лимфатической системы нет своего "насоса", как сердце, и её движение зависит от работы других частей тела. Главные двигатели лимфы — это грудобрюшная диафрагма и мышцы.

Именно поэтому я так много внимания на своих занятий уделяю диафрагмальному дыханию, создавая условия для движения лимфы😉

Первый зимний день…

И я к вам сегодня в зимнем образе 🙃

Помните, как прошлой весной вы строили планы на лето? Сколько всего вы хотели успеть: начать заниматься собой, внедрить новые привычки, поработать над своей красотой?)
💎 Но самое время задуматься об этом именно сейчас, мягко начать работать «над лучшей версией себя»… чтобы в конце следующего лета не стало «мучительно больно», что все так и осталось в планах🤷🏽‍♀️

💎 Не время расстраиваться — время действовать!
💎 Начните сейчас, не откладывайте!!!
💎 Пора взять себя в руки и сделать первый шаг к себе, к своему идеальному «я».
💎 Зима - лучшее время для начала перемен!
💎 Начните менять ощущение себя в лучшую сторону уже сейчас 😍

Присоединяйтесь к нашим онлайн тренировкам и будьте прекрасны, независимо от сезона🤗

Выбирайте удобное для Вас время:


Пн и чт в 19.00 мск
Вт и пт в 8.00 мск
Ср и вс в 22.00 мск


‼️ для подписчиков данного канала, есть спецпредложение;

2 недели (4 занятия) в тестовом режиме всего за 1400 руб

Выбирайте, когда удобнее, и я пришлю ссылку в зум перед занятием👌🏼

У нас бомбические результаты, и у вас есть возможность это проверить на себе!!!

‼️ не устаю напоминать, что результат есть только у того, кто делает 🙏🏼

Хочу написать отзыв по результатам занятий с Татьяной: я как специалист, работающий с телом, чувствую как меняется качество моего тела, пропали болевые ощущения в стопе ноги, которые не получалось проработать самой, подтянулись живот, попа, ушли боли в плечах и шее, которые возникали переодически от телефона и специфики работы. Не говорю уже о настроении, когда получаю комплименты от мужчин и женщин, а самое главное, нравлюсь сама себе!!! И это малая часть результатов, так как есть те, которые получаем бонусом и их нельзя сразу оценить, это улучшения в работе ЖКТ, органов малого таза….

Добрый вечер, я новенькая в вашей команде, побывала только на 2 занятиях.Но хочу сказать от всей души ,я в восторге ❤️.
С нетерпением жду занятий😍

Дорогие мои!

Скоро Новый год, а это значит, что пришло время подарков и сюрпризов.

‼️12.12.24 г. ‼️ Приглашаю всех желающих на онлайн тренировку, на которой покажу как за 35 минут можно качественно поработать с телом:
💎 загрузить все группы мышц,
💎 запустить лимфоток,
💎 подышать диафрагмально,
💎 снять напряжение в эмоциональной сфере,
💎 простимулировать иммунную и эндокринную системы.👌🏼

Занятие пройдет в Зуме,
в ‼️19.00 мск‼️
(местное время у всех разное, поэтому будьте внимательны)

После занятия каждый может перечислить донат, в любом размере, на карту Тинькофф или Сбербанк по номеру телефона +79117956026

‼️делитесь этим постом с вашими родственниками, друзьями и знакомыми 🙏🏼💝 и до встречи 🌸

Ссылку в Зум пришлю накануне 🦋

‼️‼️‼️ Заботливо напоминаю, что сегодня в 19.00 мск проведу онлайн занятие для моих любимых подписчиков 💝💝💝

Ссылку в Зум пришлю за 2 часа до начала занятия 👌🏼🌺👌🏼🌺👌🏼

Татьяна Кузнецова приглашает вас на запланированную конференцию: Zoom.

Тема: Конференция Zoom Татьяна Кузнецова
Время: 12 дек. 2024 08:00 PM Europe/Samara
Join Zoom Meeting
https://us04web.zoom.us/j/74119443221?pwd=4Yebb6Ai57YNxxSj1D3r1iJ3oim9oD.1

Идентификатор конференции: 741 1944 3221
Код доступа: 57DhS4

До встречи, мои дорогие ❤️