Дорогие мои, а знаете ли вы, что любой спорт, любая нагрузка, в том числе в тренажерном зале, разнообразная кардио активность, не равно расслабленное, раскрепощенное, свободное от блоков и зажимов тело?!

💎очень часто, ко мне приходят люди с очень высоким уровнем физической подготовки, прокаченные спортсмены, и им очень трудно выполнить элементарные упражнения, которые я им даю🙃

💎заниматься силовыми упражнениями имея много блоков, зажимов и спазмов в своем теле, принесёт вам больше вреда, чем пользы!!!

💎 если вы занимаетесь только телесно-ориентированной терапией, то есть не бегаете, не прыгаете, не таскаете железо, то это гарантирует вам высокую энергетическую проводимость, большие достижения и результаты по жизни, прекрасные отношения с деньгами; это гарантирует вам здоровую психоэмоциональную жизнь!!!

Катя Санторина, долларовая миллионерша🙃
о важности телесной активности💎💎💎

Что с телом? — важный вопрос, который нужно регулярно задавать себе, если нет энергии, нет результатов, вы постоянно болеете, испытываете тревогу и стресс, происходят откаты в финансах, вы сливаете собственные достижения и успех!

Тело — это наша проекция в материальный мир, и если вы хотите расти, развиваться, быть энергичным и счастливым, работы с телом вам не избежать)

Присоединяйтесь к нашей «зарядке вместе»… ( кто еще по каким-то причинам не с нами)!
Будем заряжаться позитивом, хорошими эмоциями и культурой объемной ( по всем системам) работы с телом💪🏼💪🏼💪🏼

Мы уже стартовали!!!
Провели по одному занятию в каждой группе🌺🌸🌹

80% взрослого населения жалуются на боли в пояснице, крестце, имеют проблемы в области таза.
Наш тазобедренный сустав (ТБС) является самым крупным суставом в теле человека, крестец соединяется с тазовыми костями через крестцового-подвздошное сочленение, и именно от подвижности в этой области зависит здоровье всего нашего организма:
- состояние позвоночника;
- активность репродуктивной, выделительной и пищеварительной систем;
- объем сексуальной и жизненной энергий.

Боль в ягодицах, отдающая в ноги - это синдром грушевидной мышцы или защемление седалищного нерва, возникает из-за несбалансированный нагрузки на кости, суставы и соединительную ткань, и, как следствие, возникает мышечный дисбаланс: нагрузку ослабленных мышц будут брать на себя другие мышцы. Это проявляется болью в пояснице, крестце, задней поверхности бедер и возникает нарушение осанки- асимметрия.
При дисфункции мышц тазового дна ( МТД) возникают:
✅ трудности с удержанием баланса при ходьбе или выполнении упражнений;
✅ недержание мочи;
✅ появляется вываливающийся живот ( отеки);
✅ слабые ягодицы.

💎 Включение специально подобранных упражнений, направленных на улучшение мобильности ТБС, на активацию работы МТД, мы укрепляем и делаем функциональными мышцы всей этой области, восстанавливаем качество кровоснабжения и эластичность фасций.

💎 Такие упражнения важная составляющая каждого нашего занятия.

💗 Присоединяйтесь к нашим онлайн тренировкам и результаты вас приятно удивят💝🤗🙏🏼

Дорогие, а как часто вас беспокоит спина?

Подняли что-то тяжелое — и сразу прострел в пояснице? Или после долгого дня за компьютером шея и плечи словно налиты свинцом, а к вечеру спина болит так, что ни сидеть, ни лежать нормально не получается? Эти ощущения знакомы многим из нас.

Для большинства женщин боль в спине — это привычная, но от этого не менее мучительная проблема. Простые бытовые действия, вроде наклониться завязать шнурки или поднять ребёнка, могут превратиться в настоящее испытание. А что говорить о тех, кто страдает от остеохондроза или работает за столом весь день? Спина постоянно напряжена, мышцы ослаблены, и кажется, что выхода нет. Приходится терпеть, мазать мазями, а иногда и до уколов дело доходит.

Я хорошо знаю это состояние. Моя спина тоже когда-то была в ужасном состоянии. Боль преследовала меня ежедневно: то шею затянет, то поясницу прострелит. Обычные дела давались с трудом… и, я поняла — если не возьмусь за себя, ничего не изменится.

Так я пришла к своему "Идеальному фитнесу".

«Осознанные движения» - система упражнений, которая помогла мне укрепить мышцы спины, снять постоянное напряжение и, главное, избавиться от боли. Тренировки дали мне не только облегчение, но и возможность жить активно, без ограничений. Теперь я могу двигаться свободно, с лёгкостью выполняя даже тяжёлую работу без страха, что спина снова подведёт.

Но знаете что? Важно не доводить до критического состояния. Правильная разминка, укрепление мышц спины, небольшие, но регулярные упражнения способны предотвратить все эти мучения.

Результате есть у того, кто делает!!!!!

Надо только начать… ДЕЛАТЬ 🙃

PS: Формат тренировок онлайн, у себя дома «на коврике», в компании единомышленников, неожиданно, очень @зашел»…особенно в это серое промозглое время года 💎

Дорогие, уверена что каждый из нас мечтает стать лучшей версией себя — и каждый этого достоин!!!

Повседневные дела, заботы часто отвлекают нас от достижения цели((

И я тоже была в такой ситуации. До тех пор пока я откладывала заботу о себе и жалела на себя ресурсы, у меня ничего не получалось!

Но потом я поняла, что нет никого важнее для меня, чем я сама. И это не эгоизм. Красивый, здоровый, энергичный, стройный человек посылает определенный импульс в этот прекрасный мир.

Меняя себя, мы меняем образ мыслей, привычки, ощущения себя. Меняется все: взгляд, походка, осанка, жесты, тело, лицо и даже яркость глаз!

И это происходит, когда мы ставим себя и вклад в своё тело и здоровье на первое место!!!
Мы привыкли заботиться о других, а на себя времени и сил почти не остаётся.
НО…Если не позаботиться о себе сейчас, это "потом" может никогда не наступить….

Нехватка времени-это иллюзия🙃

Зимой тело живёт в режиме самосохранения, поэтому очень важно именно сейчас уделять особое внимание правильной физической нагрузке👌🏼
💎Выполняя упражнения мы наполняемся Земной Энергией.
💎Занимаясь вместе, одновременно - мы усиливаем это воздействие
💎 45 мин 2 раза в неделю - и к Новому году вы уже другой человек💝 ценность этой практики в объемной работе над функциональностью всех систем организма

Присоединяйтесь кто еще не с нами😉
Буду рада каждому💗

Здравствуйте всем ,мне хотелось бы от себя выразить огромную благодарность Татьяне 💖,это профессионал своего дела. На данный момент,я занимаюсь два месяца с этой прекрасной феей 🧚 !

Благодаря занятиям, в которых она использует самые оздоровительные направления , грамотное распределение нагрузки, великолепное сопровождение, я лично получаю заряд бодрости и хорошего настроения на целых два дня 🥰.
На занятии она вносит максимальное разнообразие и объединяет ,сближает нас всех . А когда ты не один ☝️,у тебя ещё больше стимул появляется .
На протяжении долгих лет я занималась йогой и по состоянию здоровья каждую неделю дважды уже четыре года ,посещаю физиотерапевта . Она не зная про мои занятия - восторгается моим телом !!!
Результат на лицо !

Это просто ВСЕМ нужно попробовать !!!!

Относитесь к себе С ЛЮБОВЬЮ 💖💖💖

Дорогие мои!!!

Упражнения, которые я использую, оказывают исцеляющее действие на все тело:
💎 Убирают опущение органов малого таза за счет укрепления мышц тазового дна, ягодиц, бедер и пресса
💎 Балансирует гормональный фон, за счет активации работы почек, надпочечников, щитовидной и паращитовидной желез
💎 Переводят нашу нервную систему в ту часть,которая отвечает за спокойствие

‼️ Хотите остановить подступающий возраст? Почувствовать себя снова привлекательной персоной на пике сил и возможностей?

Ведь если ничего не делать, то лучше не будет. Представьте, что ваше самочувствие будет только ухудшаться

А вы еще так молоды! Хочется столько всего успеть! Правда же?

Тогда остановите время при помощи уникальной методики, которая поможет без сверхусилий качественно проработать все тело🔥

🤗 присоединяйтесь к нашим занятиям😉

@takkk8 благодарю Вас за мастер-класс👍чувствую себя прекрасно, и настроение уже будто предновогоднее после встречи, и такая легкость в теле появилась🤗ну все, полетела свершать великие дела😘
Всем чудесного, наполненного денёчка❤️

Танюша, хотела тебя поблагодарить за гимнастику🙏
В моменте поняла, что «традиционная физкультура», как «традиционная медицина» с антибиотиками и химическими таблетками (одно лечит, другое калечит) , а твоя гимнастика, как «гомеопатия»: малыми дозами, но очень эффективно!!!

Татьяна! Спасибо большое за познавательное и увлекательное приключение в мир телесного интеллекта, я не думала и не ожидала, что будет какой то эффект с первого раза, видимо правильно дышала и все выполняла. Мне очень понравилось наше общение и на занятиях и после! Буду делать ваши упражнения дома. А девочкам всем спасибо за приятный вечер и фото!

Эта мысль поражает своей простотой и сложность одновременно: как же действительно круто понимать принцип организации движений в теле, сколько смысла сразу появляется в привычных упражнениях. Вот например приседания - одни качают попу, другие ноги, а ведь в этом движении работает все:
- стопы активно привлечены, чтобы дать нам опору;
- колени обеспечивают стабильность;
- тазобедренные суставы двигаются во всех плоскостях;
- работает крестец;
- весь остальной позвоночник…
И, так в любом простом упражнении🙃 хоть наклон, хоть выпад - что угодно!!!
Выбирая фокус внимания, мы можем менять форму упражнения, и, благодаря пониманию из чего складывается движение, делается акцент на определённые нюансы - из обычных приседаний или выпадов можно сделать упражнения и для стоп, и на колени, и на тазовое дно, и само собой на мышцы ног и ягодицы. Именно это позволяет нашей нервной системе активировать больше нервных рецепторов в той «зоне с которой работаем»
Вот так простое по форме упражнение может быть наполнено невероятно мощным содержанием!!!

Мало кто знает, что правильное дыхание — это не только про расслабление и энергию, но и про здоровье нашей лимфатической системы. В отличие от кровеносной системы, у лимфатической системы нет своего "насоса", как сердце, и её движение зависит от работы других частей тела. Главные двигатели лимфы — это грудобрюшная диафрагма и мышцы.

Именно поэтому я так много внимания на своих занятий уделяю диафрагмальному дыханию, создавая условия для движения лимфы😉

Первый зимний день…

И я к вам сегодня в зимнем образе 🙃

Помните, как прошлой весной вы строили планы на лето? Сколько всего вы хотели успеть: начать заниматься собой, внедрить новые привычки, поработать над своей красотой?)
💎 Но самое время задуматься об этом именно сейчас, мягко начать работать «над лучшей версией себя»… чтобы в конце следующего лета не стало «мучительно больно», что все так и осталось в планах🤷🏽‍♀️

💎 Не время расстраиваться — время действовать!
💎 Начните сейчас, не откладывайте!!!
💎 Пора взять себя в руки и сделать первый шаг к себе, к своему идеальному «я».
💎 Зима - лучшее время для начала перемен!
💎 Начните менять ощущение себя в лучшую сторону уже сейчас 😍