Как по-разному мы относимся к отпуску…

Отпуск – время долгожданного отдыха и перезагрузки. Но как его провести? Одни видят в этом возможность полностью расслабиться, лежа на пляже 🏖️, другие – отправляются в горы 🏔️, на активный отдых.

В чем разница? Давайте разберемся.

Для многих отдых ассоциируется с возможностью ничего не делать: лежать на пляже, наслаждаться солнцем ☀️ и морем 🌊. Как правило, это люди, которые до отпуска испытывают сильный стресс и усталость 😫. Вы перегружены работой, повседневными заботами и часто – диетами 🥗. Да, именно диетами! Ведь подготовка к отпуску для многих начинается с ограничений в еде, чтобы выглядеть хорошо в купальнике 👙. К моменту отпуска сил уже не остается, и единственное желание – это лежать и не шевелиться.

Активный отпуск - энергия для тех, кто в форме💪🏼

С другой стороны, есть люди, для которых отпуск – это возможность сменить деятельность, а не просто полежать. Они отправляются в горы 🧗, занимаются водными видами спорта 🏄, исследуют окрестности 🏞️

Эти люди, как правило, регулярно тренируются, поддерживают себя в форме 💪 и не испытывают необходимости в длительном пассивном отдыхе. Для них движение – это источник энергии ⚡. Смена обстановки, новые впечатления и активность дарят им бодрость и вдохновение.

Почему так происходит?

Причина кроется в образе жизни и отношении к тренировкам 🏃

Люди, которые регулярно занимаются физической культурой, получают от физической активности заряд бодрости и не устают так сильно и стресс в жизни снижается. Тело привыкает к нагрузкам, и отдых воспринимается как смена рода деятельности, а не полное бездействие.

С другой стороны, те, кто изнурен диетами и стрессом, действительно нуждаются в пассивном отдыхе 🛌.

А к какой группе относите себя вы?

Задумайтесь, какой отдых привлекает вас больше: спокойное лежание на пляже 🏝️ или активные приключения😉

Возможно, ответ на этот вопрос подскажет какие полезные привычки добавить, чтобы жизнь в целом, и отпуск в частности, приносили больше радости и энергии.

Have a nice vacation 💝

Всегда рады получать обратную связь от наших прекрасных резидентов ❤️ Безумова Наталья о тренировке «Осознанное движение» с Кузнецовой Татьяной и о том, как важно в нашей жизни дыхание и движение 🙏🏻

Попробовать для себя новое направление и разнообразить тренировочный процесс Вы можете уже в этот четверг в 9.00! Запись осуществляется в мобильном приложении Intense Fitness.

До встречи! 😉

Заведите привычку обращать внимание на все хорошее, позитивное. Как только вы увидели, прочитали или услышали о чем-нибудь хорошем, приятном, обнадеживающем – зафиксируйте это в своих мыслях и порадуйтесь.😍

Пока болит - здоровье в приоритете, как только болит чуть меньше - ой… сейчас не до этого - с понедельника, после нового года, пасха, майские праздники, летний отпуск, детей в школу собрать…😳😳😳

К этому обязательно добавляются дополнительные бонусы:
сначала похудею, покрашу волосы, сдам отчёт на работе, огород вскопаю, ремонт сделаю…

Проще говоря, сначала дела, потом - я.

Схема - отложить работу со здоровьем на завтра не работает!!!!!

Как в самолете говорят: сначала надень маску на себя, потом помоги другим. И НЕ НАОБОРОТ!

Уже и так отложили за всю жизнь полную коробку «напотомов»🙃

Если вы выбираете жизнь без боли в спине, бодрость и свободу движения - примите решение уделять физической активности должное внимание.

А как это сделать легко и покайфу? - практика «осознанные движения» вам в помощь🙏

Буду рада помочь каждому🤗💎💝

Дорогие, хочу поделиться с вами одной восточный мудростью💎

Тот, кто лишь пытается начать, никогда не начнёт;
Тот, кто слишком торопится, ничего не достигнет;
Тот, кто виден всем, не может сам видеть ясно;
Тот, кто заставляет себя, не достигнет успеха;
Тот, кто жалеет себя, не может совершенствоваться…

Чтобы что-то сделать - нужно начать это делать!!!!!!!

Замедлиться, сфокусироваться на себе, не заставлять себя, но и не жалеть…чувствовать важность осознанного движение в своей жизни💝

Приветствую всех «новеньких» на моем канале💝🔥💎
Очень рада каждому💗
Располагайтесь по удобней 🙃
Изучайте информацию про то как простыми, на первый взгляд, упражнениями можно качественно улучшить свое физическое здоровье👌🏼 и, что также важно, заботливо работая с телом вы укрепите свое эмоциональное, психологическое и ментальное состояние.
В добрый путь к новому себе 🙏🏼🌺🙏🏼🌺🙏🏼🌺🙏🏼

Танюша привет, уже соскучилась по тебе и за гимнастикой 😁😍

Усталость, раздражение, плохое настроение, апатия

Так себя чувствует человек не в ресурсе. Ничего не хочется делать, и ни с кем нет желания общаться.

Заботливая работа с телом быстро меняет ваше состояние и уровень энергии.

Результат есть у того кто делает. Выбор за вами🤗

Вчера состоялся эфир с представителями компании Atomy.
Эфир получился бомбический🔥
Огромная благодарность Инне за организацию💝💝💝 это было ЗДОРОВО🤗
И благодарю всех присутствующих за внимание, интерес и обратную связь😍💗🌺

Как тренироваться после 30-40-50 лет чтобы иметь здоровое подтянутое тело?

По данным научных исследований с возрастом запускается процесс потери мышечной массы - саркопения и, к сожалению, это бич нашего времени.

НО есть хорошая новость - этот процесс возможно остановить регулярно занимаясь укреплением своего мышечного каркаса.

И это необязательно должны быть силовые тренировки через сверхусилия с многочисленными подходами и отягощением.
Есть альтернатива- осознанная работа с телом через создание новых нейронов и восстановление нервно-мышечных связей. Именно через проявлении заботы о своем физическом теле и эмоциональном состоянии проходят занятия «осознанные движения» 👌🏼

А Вы когда-нибудь занимались физическими упражнениями в ЮРТЕ?👌🏼

У нас есть такой опыт🔥🔥🔥

100-летний доктор советует ежедневные 30-минутные тренировки для увеличения продолжительности жизни… активной жизни 👌🏼🙏🏼🔥

💎С европейским офисом команды Атоми, под руководством восхитительной Инны М’рад ( надеюсь правильно написала фамилию🙃), запустили беспрецедентный проект: «В здоровом теле - здоровый дух» … помните крылатый лозунг из Советского Союза?)) Актуально до сих пор🔥🔥🔥
Смысл : «утренняя гимнастики вместе»
👀Участвуют более 100 человек💪🏼

Делюсь первыми отзывами🙏🏼❤️🙏🏼❤️🙏🏼❤️🙏🏼❤️🙏🏼❤️🙏🏼

Это настолько оказалось круто… до мурашек💝

Благодарю каждого участника !!!