Как пережить измену мужа за 1 месяц. Сезон 2. День 2. Первый отчет
После первой рабочей встречи я попросил её присылать короткие отчеты о состоянии. Вот что она написала на следующий день.
«День прошёл очень хорошо – спокойно и легко, без лишних мыслей. Занималась домашними делами, поработала. С сыном были в игровой, и я впервые играла там вместе с ним, как будто сама ребёнок. Обычно родители просто сидят, пока дети играют, а мы с ним дурачились вдвоём – он был очень счастлив. Я даже сделала для себя "якорь", чтобы лучше запомнить это состояние».
Обрати внимание на эту деталь – она сама, без напоминания, поставила себе якорь на хорошее состояние. Это не случайность и не просто «хороший день». Это значит, что инструмент начал работать – психика запомнила, что такое состояние существует, и потянулась к нему.
«Составила план по работе – завтра начинаю его реализовывать».
До начала нашей работы она писала, что не может ничего делать. Что всё стоит. Прошли сутки после первой встречи – и уже есть план, есть движение. Это не магия. Это то, что происходит когда психика перестает тратить весь ресурс на удержание боли.
«Был момент: он добавил кого-то в друзья. Я спокойно спросила, знакомы ли мы с этой девушкой. Он ответил, что случайно нажалось и уже удалил. Я попросила его больше меня не провоцировать».
Вот здесь – самое важное в этом отчете.
Раньше такой момент мог выбить её на несколько часов или дней. Тревога, прокручивание, навязчивые вопросы, слезы. Сейчас – спокойно спросила, услышала ответ, обозначила границу и пошла дальше. Без скандала. Без провала в боль.
Это то, к чему мы идем. Не «чтобы больше никогда не было триггеров» – триггеры будут, это жизнь. А чтобы они перестали управлять её состоянием.
Она справилась сама. С первого раза.
Если ты сейчас в похожей ситуации – записаться на консультацию можно тут: @bettercallyasko
После первой рабочей встречи я попросил её присылать короткие отчеты о состоянии. Вот что она написала на следующий день.
«День прошёл очень хорошо – спокойно и легко, без лишних мыслей. Занималась домашними делами, поработала. С сыном были в игровой, и я впервые играла там вместе с ним, как будто сама ребёнок. Обычно родители просто сидят, пока дети играют, а мы с ним дурачились вдвоём – он был очень счастлив. Я даже сделала для себя "якорь", чтобы лучше запомнить это состояние».
Обрати внимание на эту деталь – она сама, без напоминания, поставила себе якорь на хорошее состояние. Это не случайность и не просто «хороший день». Это значит, что инструмент начал работать – психика запомнила, что такое состояние существует, и потянулась к нему.
«Составила план по работе – завтра начинаю его реализовывать».
До начала нашей работы она писала, что не может ничего делать. Что всё стоит. Прошли сутки после первой встречи – и уже есть план, есть движение. Это не магия. Это то, что происходит когда психика перестает тратить весь ресурс на удержание боли.
«Был момент: он добавил кого-то в друзья. Я спокойно спросила, знакомы ли мы с этой девушкой. Он ответил, что случайно нажалось и уже удалил. Я попросила его больше меня не провоцировать».
Вот здесь – самое важное в этом отчете.
Раньше такой момент мог выбить её на несколько часов или дней. Тревога, прокручивание, навязчивые вопросы, слезы. Сейчас – спокойно спросила, услышала ответ, обозначила границу и пошла дальше. Без скандала. Без провала в боль.
Это то, к чему мы идем. Не «чтобы больше никогда не было триггеров» – триггеры будут, это жизнь. А чтобы они перестали управлять её состоянием.
Она справилась сама. С первого раза.
Если ты сейчас в похожей ситуации – записаться на консультацию можно тут: @bettercallyasko
👍9❤3🔥3⚡1👏1🤝1
Как пережить измену мужа за 1 месяц. Сезон 2. Дни 3-4. Второй отчет
«Вчерашний день прошёл спокойно. С мужем почти не общаемся – только по бытовым вопросам».
Он на вахте. Общение сведено к минимуму. С одной стороны – меньше триггеров. С другой – тишина в отношениях это тоже триггер, просто другого рода. Голова начинает заполнять пустоту своими версиями.
«Поймала себя на мысли, что начинаю следить – уснул ли он, почему рано лёг, почему не позвонил сыну, спит ли он вообще или где-то гуляет. Есть эта глупая привычка смотреть, когда он был в сети».
Она назвала это «глупой привычкой». Но это не глупость – это тревожная система в действии. Когда человек пережил предательство, мозг переходит в режим постоянного сканирования угрозы. Он буквально ищет признаки опасности везде, даже там где их нет. Время последнего визита в сеть, время отбоя, пропущенный звонок сыну – всё становится уликой в деле, которое она расследует снова и снова.
Это изматывает. И она это чувствует.
«Иногда начинаю буквально «есть себя изнутри» этими мыслями. Но стараюсь возвращать себя к тому, как прошёл сегодняшний день и что в нём было хорошего».
Вот это – уже навык. Осознать что тебя накрывает, и сознательно переключить фокус. Она делает это сама, без напоминания. Это именно то, что мы отрабатывали.
«С сыном съездили за покупками, сходила в баню. И даже купила себе куртку – смешно, но это правда подняло настроение. Поймала себя на том, что днём почти не улыбалась, и специально начала улыбаться».
Не смешно. Куртка, баня, улыбка которую она поставила себе намеренно – это маленькие, но настоящие акты возвращения к себе. Именно из таких вещей и складывается восстановление. Не из одного большого прорыва, а из десятков маленьких решений в течение дня.
Что я вижу в этом отчете в целом: два шага вперед, один назад. Именно так и выглядит реальный процесс – не прямая линия вверх, а волна. Хороший день, потом тревожный вечер, потом снова что-то хорошее. Это норма, это движение.
Если ты сейчас в похожей ситуации – записаться на консультацию можно тут: @bettercallyasko
«Вчерашний день прошёл спокойно. С мужем почти не общаемся – только по бытовым вопросам».
Он на вахте. Общение сведено к минимуму. С одной стороны – меньше триггеров. С другой – тишина в отношениях это тоже триггер, просто другого рода. Голова начинает заполнять пустоту своими версиями.
«Поймала себя на мысли, что начинаю следить – уснул ли он, почему рано лёг, почему не позвонил сыну, спит ли он вообще или где-то гуляет. Есть эта глупая привычка смотреть, когда он был в сети».
Она назвала это «глупой привычкой». Но это не глупость – это тревожная система в действии. Когда человек пережил предательство, мозг переходит в режим постоянного сканирования угрозы. Он буквально ищет признаки опасности везде, даже там где их нет. Время последнего визита в сеть, время отбоя, пропущенный звонок сыну – всё становится уликой в деле, которое она расследует снова и снова.
Это изматывает. И она это чувствует.
«Иногда начинаю буквально «есть себя изнутри» этими мыслями. Но стараюсь возвращать себя к тому, как прошёл сегодняшний день и что в нём было хорошего».
Вот это – уже навык. Осознать что тебя накрывает, и сознательно переключить фокус. Она делает это сама, без напоминания. Это именно то, что мы отрабатывали.
«С сыном съездили за покупками, сходила в баню. И даже купила себе куртку – смешно, но это правда подняло настроение. Поймала себя на том, что днём почти не улыбалась, и специально начала улыбаться».
Не смешно. Куртка, баня, улыбка которую она поставила себе намеренно – это маленькие, но настоящие акты возвращения к себе. Именно из таких вещей и складывается восстановление. Не из одного большого прорыва, а из десятков маленьких решений в течение дня.
Что я вижу в этом отчете в целом: два шага вперед, один назад. Именно так и выглядит реальный процесс – не прямая линия вверх, а волна. Хороший день, потом тревожный вечер, потом снова что-то хорошее. Это норма, это движение.
Если ты сейчас в похожей ситуации – записаться на консультацию можно тут: @bettercallyasko
❤9👍5🔥2👏1
Как пережить измену мужа за 1 месяц. Сезон 2. День 5. Третий отчет
«Сегодня мне стало лучше – тревоги почти нет. После вчерашней медитации всё как будто отпустило. День прошёл спокойно, что даже немного удивительно».
Она сама удивляется. Это важная деталь – человек, который несколько дней назад не спал ночами и не мог есть, сейчас удивляется тому, что ему спокойно. Нервная система начинает воспринимать спокойствие как что-то непривычное, почти неожиданное. Именно это ощущение удивления – и есть сигнал что что-то внутри действительно меняется.
«Супруг сам начал писать и звонить. Я пока не делала первых шагов. Когда он позвонил, сказал, что спал вчера – я попыталась ему поверить».
«Попыталась поверить» – честная формулировка. Не «поверила», не «не поверила». Именно попыталась. Это не слабость и не наивность – это осознанный выбор не уходить в подозрение там, где нет реального повода. Она удерживает себя от привычного сценария. Это требует усилий, и она их делает.
«Весь день слушала музыку, убиралась, немного поработала. Радует сын – учим новые стихи, дурачимся и веселимся вместе. Няня новая пришла – строю планы начать ходить на тренировки, выходить к подругам».
Несколько дней назад она писала что не может работать и ничего делать. Сейчас – музыка, уборка, работа, стихи с сыном, планы на тренировки и подруг. Жизнь начинает возвращаться в привычное русло не потому что проблема исчезла, а потому что она перестает занимать всё пространство внутри.
«Улыбаться не забываю».
В прошлом отчете она писала что специально заставляла себя улыбаться. Сейчас – просто не забывает. Разница небольшая на словах, но большая по существу.
Если ты сейчас в похожей ситуации – записаться на консультацию можно тут: @bettercallyasko
«Сегодня мне стало лучше – тревоги почти нет. После вчерашней медитации всё как будто отпустило. День прошёл спокойно, что даже немного удивительно».
Она сама удивляется. Это важная деталь – человек, который несколько дней назад не спал ночами и не мог есть, сейчас удивляется тому, что ему спокойно. Нервная система начинает воспринимать спокойствие как что-то непривычное, почти неожиданное. Именно это ощущение удивления – и есть сигнал что что-то внутри действительно меняется.
«Супруг сам начал писать и звонить. Я пока не делала первых шагов. Когда он позвонил, сказал, что спал вчера – я попыталась ему поверить».
«Попыталась поверить» – честная формулировка. Не «поверила», не «не поверила». Именно попыталась. Это не слабость и не наивность – это осознанный выбор не уходить в подозрение там, где нет реального повода. Она удерживает себя от привычного сценария. Это требует усилий, и она их делает.
«Весь день слушала музыку, убиралась, немного поработала. Радует сын – учим новые стихи, дурачимся и веселимся вместе. Няня новая пришла – строю планы начать ходить на тренировки, выходить к подругам».
Несколько дней назад она писала что не может работать и ничего делать. Сейчас – музыка, уборка, работа, стихи с сыном, планы на тренировки и подруг. Жизнь начинает возвращаться в привычное русло не потому что проблема исчезла, а потому что она перестает занимать всё пространство внутри.
«Улыбаться не забываю».
В прошлом отчете она писала что специально заставляла себя улыбаться. Сейчас – просто не забывает. Разница небольшая на словах, но большая по существу.
Если ты сейчас в похожей ситуации – записаться на консультацию можно тут: @bettercallyasko
❤6🔥2⚡1👍1👏1
Как пережить измену мужа за 1 месяц. Сезон 2. День 6. Четвертый отчет
Вчера был хороший день. Сегодня немного труднее.
«Сегодня у меня странное состояние. Вроде весь день была занята делами, но внутри сидит чувство ревности и какое-то беспокойство, хотя явного повода нет».
Она сама отмечает – явного повода нет. Это важное наблюдение. Раньше она бы не делала такого различия. Боль приходила – и казалось что так и должно быть, что поводов вокруг полно. Сейчас она начинает замечать разницу между тем что происходит снаружи и тем что поднимается изнутри. Это уже другой уровень восприятия.
«В голове постоянно появляются вопросы: зачем он тогда так поступил, может дело во мне, почему он винил меня».
Вопросы «почему» – самая изматывающая ловушка после измены. Мозг ищет логику там, где её нет, пытается найти причину, которая всё объяснит и успокоит. Но ответа который по-настоящему успокоит – не существует. Любой ответ порождает следующий вопрос. Это не поиск истины, это тревога в поисках точки опоры. И мы будем работать с этим на следующей рабочей встрече.
«Неприятно вспоминать как в ссорах он говорит чтобы я «закрыла рот», или называет словами которыми в детстве меня дразнила сестра – он однажды услышал это и теперь использует против меня».
Это она написала как будто между делом, в середине отчета. Но я не пропустил. Когда человек бьет тебя именно туда, где ты когда-то уже был ранен – это не случайность и не горячность в ссоре. Это отдельная тема, и мы к ней вернемся.
«Мысли возвращаются к прошлому: почему он мог угощать другую женщину, а сейчас отдаляется и экономит, хотя я даже не прошу денег».
Сравнение – один из самых болезненных триггеров после измены. Не «она лучше меня», а вот это: он для неё делал, а для меня – нет. Это задевает не просто ревность, это задевает чувство собственной ценности. Будем работать с этим.
«Разговор прошёл спокойно, и это плюс. Он сам начал звонить не к сыну. После него появилась лёгкость».
Даже в тяжелый день – она находит плюс и называет его вслух. Это уже привычка, которой не было в начале. Маленькая, но настоящая.
Если ты сейчас столкнулась с изменой мужа – начни с консультации: @bettercallyasko
Вчера был хороший день. Сегодня немного труднее.
«Сегодня у меня странное состояние. Вроде весь день была занята делами, но внутри сидит чувство ревности и какое-то беспокойство, хотя явного повода нет».
Она сама отмечает – явного повода нет. Это важное наблюдение. Раньше она бы не делала такого различия. Боль приходила – и казалось что так и должно быть, что поводов вокруг полно. Сейчас она начинает замечать разницу между тем что происходит снаружи и тем что поднимается изнутри. Это уже другой уровень восприятия.
«В голове постоянно появляются вопросы: зачем он тогда так поступил, может дело во мне, почему он винил меня».
Вопросы «почему» – самая изматывающая ловушка после измены. Мозг ищет логику там, где её нет, пытается найти причину, которая всё объяснит и успокоит. Но ответа который по-настоящему успокоит – не существует. Любой ответ порождает следующий вопрос. Это не поиск истины, это тревога в поисках точки опоры. И мы будем работать с этим на следующей рабочей встрече.
«Неприятно вспоминать как в ссорах он говорит чтобы я «закрыла рот», или называет словами которыми в детстве меня дразнила сестра – он однажды услышал это и теперь использует против меня».
Это она написала как будто между делом, в середине отчета. Но я не пропустил. Когда человек бьет тебя именно туда, где ты когда-то уже был ранен – это не случайность и не горячность в ссоре. Это отдельная тема, и мы к ней вернемся.
«Мысли возвращаются к прошлому: почему он мог угощать другую женщину, а сейчас отдаляется и экономит, хотя я даже не прошу денег».
Сравнение – один из самых болезненных триггеров после измены. Не «она лучше меня», а вот это: он для неё делал, а для меня – нет. Это задевает не просто ревность, это задевает чувство собственной ценности. Будем работать с этим.
«Разговор прошёл спокойно, и это плюс. Он сам начал звонить не к сыну. После него появилась лёгкость».
Даже в тяжелый день – она находит плюс и называет его вслух. Это уже привычка, которой не было в начале. Маленькая, но настоящая.
Если ты сейчас столкнулась с изменой мужа – начни с консультации: @bettercallyasko
❤8👍2🔥2⚡1👏1
Как пережить измену мужа за 1 месяц. Сезон 2. Дни 7-8. Пятый отчет
Иногда в этой работе бывают такие дни. И важно показывать их тоже – не только хорошие.
«Здравствуйте, у меня полный откат. Это ужасно просто, я со вчера успокоиться не могу. Я вроде все забыла напрочь и супругу не напоминаю, а он все меня тюкает. Я так устала».
Она использует слово «откат» – и это уже показательно. Человек, который не имеет точки отсчета, не может говорить об откате. Откат возможен только тогда, когда было движение вперед. Она его чувствует – и именно поэтому падение ощущается так резко.
Но я скажу прямо: это не откат к началу. Это волна. И она отличается от той боли, с которой она пришла на первую консультацию.
«Вчера начал говорить за бизнес, опять напоминает мне об этой женщине. Хотя её образ я не вижу – только боль ту помню, что было».
Вот это – важная деталь, которую легко пропустить на фоне общего «всё плохо». Она говорит: образ я не вижу. Ещё неделю назад в голове крутились картинки – балкон, переписка, такси. Сейчас образов нет. Осталась боль, но визуальный заряд – тот самый, который мы разбирали на первой рабочей встрече – ушел. Это не мелочь. Это результат работы, который держится даже в самый тяжелый день.
«Уйти не хочу, боюсь что не справлюсь. Люблю, но с годами привыкаешь. Зачем всё так».
Три состояния в одном предложении: страх, любовь и усталость. Именно в такие моменты человек особенно уязвим – когда всё это навалилось одновременно и непонятно за что держаться.
За что держаться – мы обязательно разберемся.
Если ты читаешь это и узнаешь себя в её словах – знай, что такие дни есть у всех кто проходит через это. Они не означают что ничего не работает. Они означают что процесс идет, и он настоящий.
Оказалась в такой же ситуации? Запишись на консультацию: @bettercallyasko
Иногда в этой работе бывают такие дни. И важно показывать их тоже – не только хорошие.
«Здравствуйте, у меня полный откат. Это ужасно просто, я со вчера успокоиться не могу. Я вроде все забыла напрочь и супругу не напоминаю, а он все меня тюкает. Я так устала».
Она использует слово «откат» – и это уже показательно. Человек, который не имеет точки отсчета, не может говорить об откате. Откат возможен только тогда, когда было движение вперед. Она его чувствует – и именно поэтому падение ощущается так резко.
Но я скажу прямо: это не откат к началу. Это волна. И она отличается от той боли, с которой она пришла на первую консультацию.
«Вчера начал говорить за бизнес, опять напоминает мне об этой женщине. Хотя её образ я не вижу – только боль ту помню, что было».
Вот это – важная деталь, которую легко пропустить на фоне общего «всё плохо». Она говорит: образ я не вижу. Ещё неделю назад в голове крутились картинки – балкон, переписка, такси. Сейчас образов нет. Осталась боль, но визуальный заряд – тот самый, который мы разбирали на первой рабочей встрече – ушел. Это не мелочь. Это результат работы, который держится даже в самый тяжелый день.
«Уйти не хочу, боюсь что не справлюсь. Люблю, но с годами привыкаешь. Зачем всё так».
Три состояния в одном предложении: страх, любовь и усталость. Именно в такие моменты человек особенно уязвим – когда всё это навалилось одновременно и непонятно за что держаться.
За что держаться – мы обязательно разберемся.
Если ты читаешь это и узнаешь себя в её словах – знай, что такие дни есть у всех кто проходит через это. Они не означают что ничего не работает. Они означают что процесс идет, и он настоящий.
Оказалась в такой же ситуации? Запишись на консультацию: @bettercallyasko
❤8👍2🔥2⚡1👏1
Как пережить измену мужа за 1 месяц. Сезон 2. День 8. Вторая рабочая встреча
Эта встреча случилась сразу после самого тяжелого отчета – того, где она писала «полный откат, это ужасно».
Сначала – что изменилось за неделю
Прежде чем идти в негатив, я всегда спрашиваю про позитив. Не для того чтобы обесценить боль, а чтобы человек сам увидел – что за эту неделю было хорошего, настоящего.
Она перечисляла долго. Больше занималась с ребенком – играли, учили стихи, слушали музыку. Сходила в баню. В нескольких моментах получилось реагировать спокойно там, где раньше накрывало. Придумала себе ритуал – зажигает свечку, садится с чаем, без телевизора и телефона, просто тишина. Заполнила карточки всех товаров и отправила заказы – это про работу, которая несколько недель стояла. Удалила все компроматы и фотографии той женщины. И – перестала следить за тем, когда он онлайн.
Последнее – отдельно. Это была одна из самых изматывающих привычек, о которых она писала в отчетах. Просто взяла и перестала. Без специальной техники, без усилий – просто отпустила.
Цель на этот раз
Я снова попросил её описать идеальный день. На этот раз в картинке не было мужа – только она, сын и няня. Массаж, спа, масочки, вкусный чай, кофточка которая идет, ужин который сама приготовила. Вечером – сын рассказывает новые стихи, она слушает, оба счастливы. Ложатся спать, обнимаются.
Когда она проговорила это вслух – в голосе появилась та самая лёгкость. Тело знает куда хочет. Иногда достаточно просто дать ему это описать.
Работа с негативом
Мы взяли три раздражителя, которые давали больше всего заряда прямо сейчас.
Первый – муж переписывается с кем-то, не берет телефон сразу. Начали с 8. В процессе она сказала: «Этот человек не должен принадлежать мне полностью, пусть будет занятым», потом «ну и пусть болтает». Закончили на 0. Якорь: «Да как-то пофигу, наверное по делу разговаривает».
Второй – его холодность, когда нет нужных слов и тепла. Начали с 4. Она нашла формулировку которая освободила: «Это его состояние, а не моё». Закончили на 0. Якорь: «Говорим о делах – в спокойствии».
Третий – ревность. Этот образ был сложнее: левый номер, лайки чужой женщине, «пошли кофе пить». И следом – мысль которая жжет сильнее всего: «она без детей, дело во мне?» Начали с 7. В процессе она сказала кое-что важное: «Он же домой приходит. Он дома, со мной, рядом». Челюсть разжалась – она сама так описала. Закончили на 0. Якорь: «Я чувствую себя уверенной».
Три образа, три нуля. После самого тяжелого дня за всё время нашей работы.
Это не случайность и не везение. Это то, что происходит когда человек уже знает как работает этот процесс и позволяет себе в него войти.
Если ты сейчас в похожей ситуации – записаться на консультацию можно тут: @bettercallyasko
Эта встреча случилась сразу после самого тяжелого отчета – того, где она писала «полный откат, это ужасно».
Сначала – что изменилось за неделю
Прежде чем идти в негатив, я всегда спрашиваю про позитив. Не для того чтобы обесценить боль, а чтобы человек сам увидел – что за эту неделю было хорошего, настоящего.
Она перечисляла долго. Больше занималась с ребенком – играли, учили стихи, слушали музыку. Сходила в баню. В нескольких моментах получилось реагировать спокойно там, где раньше накрывало. Придумала себе ритуал – зажигает свечку, садится с чаем, без телевизора и телефона, просто тишина. Заполнила карточки всех товаров и отправила заказы – это про работу, которая несколько недель стояла. Удалила все компроматы и фотографии той женщины. И – перестала следить за тем, когда он онлайн.
Последнее – отдельно. Это была одна из самых изматывающих привычек, о которых она писала в отчетах. Просто взяла и перестала. Без специальной техники, без усилий – просто отпустила.
Цель на этот раз
Я снова попросил её описать идеальный день. На этот раз в картинке не было мужа – только она, сын и няня. Массаж, спа, масочки, вкусный чай, кофточка которая идет, ужин который сама приготовила. Вечером – сын рассказывает новые стихи, она слушает, оба счастливы. Ложатся спать, обнимаются.
Когда она проговорила это вслух – в голосе появилась та самая лёгкость. Тело знает куда хочет. Иногда достаточно просто дать ему это описать.
Работа с негативом
Мы взяли три раздражителя, которые давали больше всего заряда прямо сейчас.
Первый – муж переписывается с кем-то, не берет телефон сразу. Начали с 8. В процессе она сказала: «Этот человек не должен принадлежать мне полностью, пусть будет занятым», потом «ну и пусть болтает». Закончили на 0. Якорь: «Да как-то пофигу, наверное по делу разговаривает».
Второй – его холодность, когда нет нужных слов и тепла. Начали с 4. Она нашла формулировку которая освободила: «Это его состояние, а не моё». Закончили на 0. Якорь: «Говорим о делах – в спокойствии».
Третий – ревность. Этот образ был сложнее: левый номер, лайки чужой женщине, «пошли кофе пить». И следом – мысль которая жжет сильнее всего: «она без детей, дело во мне?» Начали с 7. В процессе она сказала кое-что важное: «Он же домой приходит. Он дома, со мной, рядом». Челюсть разжалась – она сама так описала. Закончили на 0. Якорь: «Я чувствую себя уверенной».
Три образа, три нуля. После самого тяжелого дня за всё время нашей работы.
Это не случайность и не везение. Это то, что происходит когда человек уже знает как работает этот процесс и позволяет себе в него войти.
Если ты сейчас в похожей ситуации – записаться на консультацию можно тут: @bettercallyasko
❤7🔥2👍1
Как пережить измену мужа за 1 месяц. Сезон 2. День 9. Шестой отчет
Этот отчет – про день в котором уместилось всё сразу. Тепло и боль, лёгкость и страх, слёзы и три слова о себе которые она написала сама.
«Сегодня день был спокойный и даже тёплый внутри: завершила дела, съездила по работе, почувствовала весну и немного выдохнула. Было приятно услышать комплимент, провести время с девочками и позаботиться о себе».
Она почувствовала весну. Я не случайно выделяю это – человек в глубокой боли не чувствует сезонов, не замечает воздуха, не слышит комплиментов. Когда это возвращается – возвращается контакт с жизнью. Это не мелочь.
«Сын сказал, что хочет в садик – и мне стало очень больно, потому что я понимаю как ему не хватает общения. Я не смогла сдержать слёз».
Здесь она плачет не от боли про измену – она плачет от любви к сыну и от чувства вины что не может дать ему всего что хочет. Это другие слёзы. Живые, настоящие, материнские. Это тоже часть восстановления – когда чувства начинают возвращаться на свои места и каждое звучит по-своему.
«К вечеру снова пришли тяжёлые сообщения от мужа – с обвинениями, угрозами и обесцениванием. Я стараюсь не вовлекаться, но это всё равно ранит и вызывает страх. Я понимаю, что так продолжаться не должно».
Последняя фраза – ключевая. Не «я не знаю что делать», не «наверное я сама виновата». А чёткое, спокойное: так продолжаться не должно. Это голос человека который начинает опираться на себя, а не только на то что говорит ей муж.
«При этом я вижу и хорошее: поддержку его родителей, успехи сына, свои маленькие шаги вперёд».
Даже в тяжелый вечер – она ищет хорошее и находит его. Несколько недель назад этого не было. Сейчас это уже рефлекс.
«Написала три слова о себе: я – живая, смелая и хорошая мама».
Я дал ей это задание. Но слова – её собственные. Живая. Смелая. Хорошая мама. Не «пытаюсь быть», не «стараюсь» – просто есть. Это то, что она знает про себя прямо сейчас, в один из непростых дней.
Мне кажется, это важнее многого другого что было в этом отчете.
Хочешь снова стать собой – приходи на консультацию: @bettercallyasko
Этот отчет – про день в котором уместилось всё сразу. Тепло и боль, лёгкость и страх, слёзы и три слова о себе которые она написала сама.
«Сегодня день был спокойный и даже тёплый внутри: завершила дела, съездила по работе, почувствовала весну и немного выдохнула. Было приятно услышать комплимент, провести время с девочками и позаботиться о себе».
Она почувствовала весну. Я не случайно выделяю это – человек в глубокой боли не чувствует сезонов, не замечает воздуха, не слышит комплиментов. Когда это возвращается – возвращается контакт с жизнью. Это не мелочь.
«Сын сказал, что хочет в садик – и мне стало очень больно, потому что я понимаю как ему не хватает общения. Я не смогла сдержать слёз».
Здесь она плачет не от боли про измену – она плачет от любви к сыну и от чувства вины что не может дать ему всего что хочет. Это другие слёзы. Живые, настоящие, материнские. Это тоже часть восстановления – когда чувства начинают возвращаться на свои места и каждое звучит по-своему.
«К вечеру снова пришли тяжёлые сообщения от мужа – с обвинениями, угрозами и обесцениванием. Я стараюсь не вовлекаться, но это всё равно ранит и вызывает страх. Я понимаю, что так продолжаться не должно».
Последняя фраза – ключевая. Не «я не знаю что делать», не «наверное я сама виновата». А чёткое, спокойное: так продолжаться не должно. Это голос человека который начинает опираться на себя, а не только на то что говорит ей муж.
«При этом я вижу и хорошее: поддержку его родителей, успехи сына, свои маленькие шаги вперёд».
Даже в тяжелый вечер – она ищет хорошее и находит его. Несколько недель назад этого не было. Сейчас это уже рефлекс.
«Написала три слова о себе: я – живая, смелая и хорошая мама».
Я дал ей это задание. Но слова – её собственные. Живая. Смелая. Хорошая мама. Не «пытаюсь быть», не «стараюсь» – просто есть. Это то, что она знает про себя прямо сейчас, в один из непростых дней.
Мне кажется, это важнее многого другого что было в этом отчете.
Хочешь снова стать собой – приходи на консультацию: @bettercallyasko
❤9👍2⚡1🔥1👏1
Как пережить измену мужа за 1 месяц. Сезон 2. День 10. Седьмой отчет
Этот отчет – про тихий день. Не плохой, не хороший, а просто тихий. И в этой тишине – очень много всего.
«Начала эту неделю с уборки комнат, от потолка до пола все вымываю, от захламления все чистила. Мой марафон такой получился до конца недели».
Генеральная уборка после внутреннего кризиса – это не случайность. Тело и пространство вокруг связаны сильнее чем кажется. Когда внутри начинает что-то проясняться, руки сами тянутся навести порядок снаружи. Она не анализирует это – просто делает. И это хорошо.
«С мужем не общаюсь совсем, он разговаривает только с сыном, меня будто не существует. Грустно. Хочется как прежде общение».
Честно и просто. Не «он плохой», не «я виновата» – просто грустно и хочется по-другому. Это очень зрелая формулировка для человека который ещё недавно был в панике. Она начинает отделять факт от интерпретации – и это уже другой уровень.
«Поговорила с подругой, спросила про свои сильные качества. Её ответ: человек дела и слова, предпринимательская жилка с юности, мудрая, прощающая, не зацикливающаяся на прошлом. Удивилась последнему пункту сама – подумала, не такая я вроде».
Вот здесь – остановлюсь. Подруга видит в ней человека который умеет прощать и не зацикливаться. Она сама в это не верит. Но именно это несовпадение – между тем как нас видят близкие и тем как мы видим себя в боли – и есть то, с чем мы работаем. Реальная она – ближе к версии подруги. Та что «зацикливается» – это не она, это травма.
«Мыла окна и чувствовала запах весны, так тепло стало на душе. Смотрела через окно на людей, думала – вот идет пара, наверное у них всё хорошо, не то что у меня. Не зависть, а грустно стало за себя. Многие мелочи начала замечать вокруг себя».
Два момента в одном абзаце. Первый – запах весны через чистое окно, тепло на душе. Второй – пара на улице и грусть за себя. Она сама делает это разграничение: не зависть, а грусть. Это точное и честное наблюдение. И то и другое – настоящее. Она не вытесняет одно ради другого, а держит оба чувства одновременно. Это и называется – возвращаться к себе.
«Сегодня от себя добавила свои качества – активная, искренняя».
Вчера написала три слова о себе. Сегодня добавила еще пару. Это её слова о себе. Она их нашла сама.
Если ты сейчас в похожей ситуации – записаться на консультацию можно тут: @bettercallyasko
Этот отчет – про тихий день. Не плохой, не хороший, а просто тихий. И в этой тишине – очень много всего.
«Начала эту неделю с уборки комнат, от потолка до пола все вымываю, от захламления все чистила. Мой марафон такой получился до конца недели».
Генеральная уборка после внутреннего кризиса – это не случайность. Тело и пространство вокруг связаны сильнее чем кажется. Когда внутри начинает что-то проясняться, руки сами тянутся навести порядок снаружи. Она не анализирует это – просто делает. И это хорошо.
«С мужем не общаюсь совсем, он разговаривает только с сыном, меня будто не существует. Грустно. Хочется как прежде общение».
Честно и просто. Не «он плохой», не «я виновата» – просто грустно и хочется по-другому. Это очень зрелая формулировка для человека который ещё недавно был в панике. Она начинает отделять факт от интерпретации – и это уже другой уровень.
«Поговорила с подругой, спросила про свои сильные качества. Её ответ: человек дела и слова, предпринимательская жилка с юности, мудрая, прощающая, не зацикливающаяся на прошлом. Удивилась последнему пункту сама – подумала, не такая я вроде».
Вот здесь – остановлюсь. Подруга видит в ней человека который умеет прощать и не зацикливаться. Она сама в это не верит. Но именно это несовпадение – между тем как нас видят близкие и тем как мы видим себя в боли – и есть то, с чем мы работаем. Реальная она – ближе к версии подруги. Та что «зацикливается» – это не она, это травма.
«Мыла окна и чувствовала запах весны, так тепло стало на душе. Смотрела через окно на людей, думала – вот идет пара, наверное у них всё хорошо, не то что у меня. Не зависть, а грустно стало за себя. Многие мелочи начала замечать вокруг себя».
Два момента в одном абзаце. Первый – запах весны через чистое окно, тепло на душе. Второй – пара на улице и грусть за себя. Она сама делает это разграничение: не зависть, а грусть. Это точное и честное наблюдение. И то и другое – настоящее. Она не вытесняет одно ради другого, а держит оба чувства одновременно. Это и называется – возвращаться к себе.
«Сегодня от себя добавила свои качества – активная, искренняя».
Вчера написала три слова о себе. Сегодня добавила еще пару. Это её слова о себе. Она их нашла сама.
Если ты сейчас в похожей ситуации – записаться на консультацию можно тут: @bettercallyasko
❤6🔥3👍1👏1
Как пережить измену мужа за 1 месяц. Сезон 2. Дни 11-12. Восьмой отчет
Два дня – и в каждом что-то своё. Читая этот отчет, я поймал себя на мысли: она пишет уже совсем иначе чем в начале. Подробно, наблюдательно, с юмором. «Надели сапоги и прыгали по лужам. Я была как ребёнок на его уровне».
Человек в глубокой боли так не пишет.
«Я предложила супругу отпроситься с работы, чтобы приехал с сыном на консультацию. Он сказал, что подумает. Боялась сказать что сын уехал без меня – он отреагировал нормально».
Два маленьких теста на тревогу – и оба прошли спокойнее чем она ожидала. Раньше ожидание его реакции само по себе было источником стресса. Сейчас она замечает что бояться было незачем – и это тоже новый опыт, который нервная система запоминает.
«Ночью плохо спала, снился сон – подруга плюнула в лицо и нажала пальцем под ребро. Больно было по ощущениям, проснулась, долго не могла уснуть. Мне и раньше казалось что не нужно подпускать её слишком близко, но я всё равно многое ей рассказываю. Хочу научиться не делиться личным».
Я не думаю что есть смысл воспринимать сны буквально. Но возможно психика во сне дорабатывает то, что днём остаётся непроговоренным. Что-то в этих отношениях с подругой она чувствует, но не называет вслух. Тело назвало – через боль во сне. И она не отмахнулась, а решила разобраться. Это зрелая реакция.
«Поехали на шашлыки. Играли, баловались, наелись. Я даже не думала о своих внутренних переживаниях. Немного выпили по бокалу вина, было тепло, уютно и спокойно».
Она не думала о своих переживаниях. Несколько недель назад они были фоном каждой минуты – даже когда она убиралась, даже когда укладывала сына. Сейчас появляются целые куски времени где их нет. Это и есть то самое «выдохнуть» о котором она говорила на первой консультации.
«У супруга произошла небольшая «качеля» – спросил почему не вызвала такси, а попросила свёкра. Мне показалось странным. Объяснила. Он промолчал, но внутри у меня всё равно бушевало. Я начала прокручивать это в голове, но решила больше не писать ему об этом».
Внутри бушевало – но она решила не писать. Удержала. Это не подавление и не страх – это осознанный выбор не входить в сценарий который уже знает чем кончится. Между импульсом и действием появилась пауза. Именно в этой паузе и живёт свобода выбора.
«Надеюсь сны меня не будут беспокоить».
Не должны. Психика восстанавливается и расслабляется – а значит и напряжение во время сна будет уходить.
Хочешь вернуть себе спокойствие – пиши: @bettercallyasko
Два дня – и в каждом что-то своё. Читая этот отчет, я поймал себя на мысли: она пишет уже совсем иначе чем в начале. Подробно, наблюдательно, с юмором. «Надели сапоги и прыгали по лужам. Я была как ребёнок на его уровне».
Человек в глубокой боли так не пишет.
«Я предложила супругу отпроситься с работы, чтобы приехал с сыном на консультацию. Он сказал, что подумает. Боялась сказать что сын уехал без меня – он отреагировал нормально».
Два маленьких теста на тревогу – и оба прошли спокойнее чем она ожидала. Раньше ожидание его реакции само по себе было источником стресса. Сейчас она замечает что бояться было незачем – и это тоже новый опыт, который нервная система запоминает.
«Ночью плохо спала, снился сон – подруга плюнула в лицо и нажала пальцем под ребро. Больно было по ощущениям, проснулась, долго не могла уснуть. Мне и раньше казалось что не нужно подпускать её слишком близко, но я всё равно многое ей рассказываю. Хочу научиться не делиться личным».
Я не думаю что есть смысл воспринимать сны буквально. Но возможно психика во сне дорабатывает то, что днём остаётся непроговоренным. Что-то в этих отношениях с подругой она чувствует, но не называет вслух. Тело назвало – через боль во сне. И она не отмахнулась, а решила разобраться. Это зрелая реакция.
«Поехали на шашлыки. Играли, баловались, наелись. Я даже не думала о своих внутренних переживаниях. Немного выпили по бокалу вина, было тепло, уютно и спокойно».
Она не думала о своих переживаниях. Несколько недель назад они были фоном каждой минуты – даже когда она убиралась, даже когда укладывала сына. Сейчас появляются целые куски времени где их нет. Это и есть то самое «выдохнуть» о котором она говорила на первой консультации.
«У супруга произошла небольшая «качеля» – спросил почему не вызвала такси, а попросила свёкра. Мне показалось странным. Объяснила. Он промолчал, но внутри у меня всё равно бушевало. Я начала прокручивать это в голове, но решила больше не писать ему об этом».
Внутри бушевало – но она решила не писать. Удержала. Это не подавление и не страх – это осознанный выбор не входить в сценарий который уже знает чем кончится. Между импульсом и действием появилась пауза. Именно в этой паузе и живёт свобода выбора.
«Надеюсь сны меня не будут беспокоить».
Не должны. Психика восстанавливается и расслабляется – а значит и напряжение во время сна будет уходить.
Хочешь вернуть себе спокойствие – пиши: @bettercallyasko
❤7🔥2👍1👏1
Как пережить измену мужа за 1 месяц. Сезон 2. День 13. Девятый отчет
День начался хорошо – и закончился слезами. Она уже знает как это называть: качели. Это слово появилось в её словаре за последние две недели.
«Купила классные джинсы, сбросила 2 кг, с сыном гуляли днём. На душе было спокойно и радостно».
Две недели назад она писала что не может есть и ничего делать. Сейчас есть уже может, но бонусом – минус два килограмма, новые джинсы, прогулка с сыном и спокойствие внутри.
«К вечеру меня накрыло. Поймала себя на мысли, что, возможно, супруг меня не любит. Сегодня вечером он снова выставил меня в каком-то глупом свете, и мне стало очень больно».
Она пишет «возможно не любит» – не «точно не любит», не «я уверена». Возможно. Это вопрос, а не приговор. И это важное отличие от того как она думала в начале, когда боль воспринималась как окончательный ответ на все вопросы сразу.
«Я уже даже разучилась обижаться – потому что боюсь, что если покажу обиду, он этого даже не заметит и не придаст значения».
Вот это – очень точное наблюдение про себя. Она не прячет обиду потому что «так надо» или потому что отпустила. Она прячет её потому что боится что её не увидят. Это не спокойствие – это защита от боли отвержения.
«Весь вечер плачу и молюсь».
Пусть плачет. Слёзы после двух недель работы – это не откат. Это эмоции, которые наконец нашли выход. Иногда самое важное что можно сделать вечером – это именно это.
Приходи на консультацию и ты: @bettercallyasko
День начался хорошо – и закончился слезами. Она уже знает как это называть: качели. Это слово появилось в её словаре за последние две недели.
«Купила классные джинсы, сбросила 2 кг, с сыном гуляли днём. На душе было спокойно и радостно».
Две недели назад она писала что не может есть и ничего делать. Сейчас есть уже может, но бонусом – минус два килограмма, новые джинсы, прогулка с сыном и спокойствие внутри.
«К вечеру меня накрыло. Поймала себя на мысли, что, возможно, супруг меня не любит. Сегодня вечером он снова выставил меня в каком-то глупом свете, и мне стало очень больно».
Она пишет «возможно не любит» – не «точно не любит», не «я уверена». Возможно. Это вопрос, а не приговор. И это важное отличие от того как она думала в начале, когда боль воспринималась как окончательный ответ на все вопросы сразу.
«Я уже даже разучилась обижаться – потому что боюсь, что если покажу обиду, он этого даже не заметит и не придаст значения».
Вот это – очень точное наблюдение про себя. Она не прячет обиду потому что «так надо» или потому что отпустила. Она прячет её потому что боится что её не увидят. Это не спокойствие – это защита от боли отвержения.
«Весь вечер плачу и молюсь».
Пусть плачет. Слёзы после двух недель работы – это не откат. Это эмоции, которые наконец нашли выход. Иногда самое важное что можно сделать вечером – это именно это.
Приходи на консультацию и ты: @bettercallyasko
❤8🔥2🤝2⚡1👍1
Как пережить измену мужа за 1 месяц. Сезон 2. День 14. Десятый отчет
Две недели. Чуть больше половины нашей работы уже позади
«День прошёл спокойно, и это очень радует. Много гуляли с сыном, была на работе, общалась с клиентами. Заметила, что стала как будто мягче – и мне это понравилось».
«Стала мягче» – она сама это заметила и сама оценила. Не я ей сказал, не подруга. Она увидела изменение в себе и оно ей понравилось. Это и есть начало нового контакта с собой.
«Супруг помогал писать заявление на работу, сам не знал что писать. Я разобралась и объяснила. В ответ: "Внимательно читай, там всё написано". А потом: «У тебя же высшее образование, ты что, купила его?» Он посчитал это шуткой, но я так не думаю – это уже задевает».
Она чётко разделила: он считает шуткой – я так не думаю. Это её позиция, её оценка, её граница. Несколько недель назад она бы скорее всего решила что сама что-то не так восприняла. Сейчас – нет. Она доверяет своему ощущению.
И она права. То что систематически задевает – это не шутка, даже если подаётся с улыбкой.
«Вечером купали сына. Баловались, было очень весело. Мне нравится что он уже понимает когда пора выходить – без истерик, спокойно реагирует если объяснить».
Она радуется тому как сын реагирует на объяснения. Спокойно, без истерик. Она это замечает и ценит. Маленькая деталь – но за ней стоит очень много: женщина которая две недели назад не могла ни есть ни работать сейчас присутствует рядом с ребёнком по-настоящему, замечает его, радуется ему.
«Написала свои сильные качества. Перед сном помолилась и слушала медитацию – уснула быстро, плохие сны не снились».
Две недели назад она не спала ночами. Сейчас – засыпает быстро, без плохих снов. Это не случайность и не просто «хороший день». Нервная система постепенно выходит из режима постоянной тревоги. Именно это и должно происходить на этом этапе работы.
А ты хочешь спать спокойно? Запишись на консультацию: @bettercallyasko
Две недели. Чуть больше половины нашей работы уже позади
«День прошёл спокойно, и это очень радует. Много гуляли с сыном, была на работе, общалась с клиентами. Заметила, что стала как будто мягче – и мне это понравилось».
«Стала мягче» – она сама это заметила и сама оценила. Не я ей сказал, не подруга. Она увидела изменение в себе и оно ей понравилось. Это и есть начало нового контакта с собой.
«Супруг помогал писать заявление на работу, сам не знал что писать. Я разобралась и объяснила. В ответ: "Внимательно читай, там всё написано". А потом: «У тебя же высшее образование, ты что, купила его?» Он посчитал это шуткой, но я так не думаю – это уже задевает».
Она чётко разделила: он считает шуткой – я так не думаю. Это её позиция, её оценка, её граница. Несколько недель назад она бы скорее всего решила что сама что-то не так восприняла. Сейчас – нет. Она доверяет своему ощущению.
И она права. То что систематически задевает – это не шутка, даже если подаётся с улыбкой.
«Вечером купали сына. Баловались, было очень весело. Мне нравится что он уже понимает когда пора выходить – без истерик, спокойно реагирует если объяснить».
Она радуется тому как сын реагирует на объяснения. Спокойно, без истерик. Она это замечает и ценит. Маленькая деталь – но за ней стоит очень много: женщина которая две недели назад не могла ни есть ни работать сейчас присутствует рядом с ребёнком по-настоящему, замечает его, радуется ему.
«Написала свои сильные качества. Перед сном помолилась и слушала медитацию – уснула быстро, плохие сны не снились».
Две недели назад она не спала ночами. Сейчас – засыпает быстро, без плохих снов. Это не случайность и не просто «хороший день». Нервная система постепенно выходит из режима постоянной тревоги. Именно это и должно происходить на этом этапе работы.
А ты хочешь спать спокойно? Запишись на консультацию: @bettercallyasko
❤9🔥2👏2👍1
Как пережить измену мужа за 1 месяц. Сезон 2. День 15. Одиннадцатый отчет
Этот отчет короткий. И это само по себе – результат.
«Тоже спокойный день, тьфу-тьфу».
«Тьфу-тьфу» – она боится сглазить. Спокойствие всё ещё кажется чем-то хрупким, что можно спугнуть. Это нормально на этом этапе. Но сам факт того что спокойные дни идут один за другим – уже не случайность, и скоро она это почувствует как норму, а не как везение.
«Готовила вместе с сыном – он помогает, я учу его резать, держать предметы. Ему нравится, он доволен. Я даже сделала «якорь», чтобы запомнить его эмоции».
Она стала получать гораздо больше положительных эмоций от общения с сыном. И даже «якорит» это состояние. Две недели назад этого ресурса было сильно меньше.
«Занимались спортом: я – ходьбой, сын – с гантелями. Это уже наш ежедневный ритуал, и он сам напоминает: «Пора спорт!»»
Ежедневный ритуал. Они придумали его вместе за две недели – и он уже живёт сам по себе. Трёхлетний ребёнок напоминает маме про спорт. Это маленькая но очень настоящая победа.
«К вечеру приехали подруги с детьми. Обсуждали всё: страну, погоду, грядки, детей – но не личную жизнь. Я учусь себя контролировать и не делиться личным».
Раньше она рассказывала всем – и потом чувствовала что это обернулось против неё. Сейчас она сознательно выбирает что и с кем. Это не закрытость – это новый уровень уважения к себе. Не каждый заслуживает доступа к твоей душе.
Если столкнулась с изменой мужа – напиши мне: @bettercallyasko
Этот отчет короткий. И это само по себе – результат.
«Тоже спокойный день, тьфу-тьфу».
«Тьфу-тьфу» – она боится сглазить. Спокойствие всё ещё кажется чем-то хрупким, что можно спугнуть. Это нормально на этом этапе. Но сам факт того что спокойные дни идут один за другим – уже не случайность, и скоро она это почувствует как норму, а не как везение.
«Готовила вместе с сыном – он помогает, я учу его резать, держать предметы. Ему нравится, он доволен. Я даже сделала «якорь», чтобы запомнить его эмоции».
Она стала получать гораздо больше положительных эмоций от общения с сыном. И даже «якорит» это состояние. Две недели назад этого ресурса было сильно меньше.
«Занимались спортом: я – ходьбой, сын – с гантелями. Это уже наш ежедневный ритуал, и он сам напоминает: «Пора спорт!»»
Ежедневный ритуал. Они придумали его вместе за две недели – и он уже живёт сам по себе. Трёхлетний ребёнок напоминает маме про спорт. Это маленькая но очень настоящая победа.
«К вечеру приехали подруги с детьми. Обсуждали всё: страну, погоду, грядки, детей – но не личную жизнь. Я учусь себя контролировать и не делиться личным».
Раньше она рассказывала всем – и потом чувствовала что это обернулось против неё. Сейчас она сознательно выбирает что и с кем. Это не закрытость – это новый уровень уважения к себе. Не каждый заслуживает доступа к твоей душе.
Если столкнулась с изменой мужа – напиши мне: @bettercallyasko
❤8👍2🔥2⚡1👏1
Как пережить измену мужа за 1 месяц. Сезон 2. День 16. Третья рабочая встреча
Третья рабочая встреча – и я вижу человека который меняется не только внутри, но и снаружи. Она сказала сама: «Живая и какая-то другая». Начала больше себя фотографировать. Стала ласковее разговаривать с мужем и свекровью – и они начали смеяться в разговоре.
Это не случайные слова. Это настоящие изменения.
25 слов о себе
В начале встречи она перечислила свои позитивные качества – о которых думала неделю. Она назвала двадцать пять. Милая, добрая, живая, активная, хорошая мама, мудрая, человек дела, достигатор, аккуратная, обаяшка, верная, ласковая, надёжная, храбрая, щедрая, улыбчивая, весёлая, скромная, трудолюбивая…
Еще недавно она удивилась когда подруга назвала её «прощающей и не зацикленной на прошлом». Казалось что это не про неё. Сейчас она сама нашла двадцать пять слов – и ни одно не потребовало усилий.
Цель на этот раз
В её образе идеального дня появился муж. Завтрак втроём, без телефонов. Игровая где бегают все вместе. Кафе, шашлык, салат с баклажанами и кинзой – она так сказала: «аж слюна появилась». И танцы – она впервые увидела как он танцует в этом году и хочет потанцевать с ним вместе.
Это не просто картинка желаемого дня. Это женщина которая снова хочет быть рядом с мужем – не из страха, не из привычки, а потому что это её желание.
Работа с негативом
Первая навязчивая мысль – вопрос который она всё время хотела задать мужу: «Ты был счастлив с ней?» Начали с 2. Она сказала: «Идея отпустила, мне это не нужно». Закончили на 0 почти сразу. Якорь: «Мусор в голове был».
Это важный момент. Вопрос который мучил месяцами – оказался мусором. Не потому что я так сказал, а потому что она сама это почувствовала в процессе работы.
Второй образ – тяжелее. Муж иногда оскорблял ее и использовал против неё детское прозвище которое дала сестра. Специально, чтобы задеть. Начали с 8. В процессе она нашла очень точную формулировку: «Такое чувство что он хочет меня задеть, чтобы я продолжала конфликт». Потом: «Лучше промолчу». Дальше: «Хочу оставить это в прошлом – это было в детстве». Закончили на 0.
И вот здесь произошло кое-что важное.
Открытие которое она сделала сама
В конце работы со вторым образом она представила мужа в облике маленького сына. Который детским голосом произносит грубые слова.
И объяснила почему именно этот образ: когда сын начал повторять нехорошее слово, она поначалу реагировала – одёргивала, заостряла внимание. Сын повторял снова. Когда она перестала реагировать – слово исчезло само по себе.
Тот же механизм она решила применить с мужем. Он провоцирует – потому что получает реакцию. Реакция подпитывает провокацию. Единственный способ разорвать этот круг – изменить свою реакцию. Не его, а свою.
Она дошла до этого сама. Через образ собственного сына. Я только помог ей это увидеть.
Хочешь научиться управлять своими эмоциями и вернуть себе покой? Пиши: @bettercallyasko
Третья рабочая встреча – и я вижу человека который меняется не только внутри, но и снаружи. Она сказала сама: «Живая и какая-то другая». Начала больше себя фотографировать. Стала ласковее разговаривать с мужем и свекровью – и они начали смеяться в разговоре.
Это не случайные слова. Это настоящие изменения.
25 слов о себе
В начале встречи она перечислила свои позитивные качества – о которых думала неделю. Она назвала двадцать пять. Милая, добрая, живая, активная, хорошая мама, мудрая, человек дела, достигатор, аккуратная, обаяшка, верная, ласковая, надёжная, храбрая, щедрая, улыбчивая, весёлая, скромная, трудолюбивая…
Еще недавно она удивилась когда подруга назвала её «прощающей и не зацикленной на прошлом». Казалось что это не про неё. Сейчас она сама нашла двадцать пять слов – и ни одно не потребовало усилий.
Цель на этот раз
В её образе идеального дня появился муж. Завтрак втроём, без телефонов. Игровая где бегают все вместе. Кафе, шашлык, салат с баклажанами и кинзой – она так сказала: «аж слюна появилась». И танцы – она впервые увидела как он танцует в этом году и хочет потанцевать с ним вместе.
Это не просто картинка желаемого дня. Это женщина которая снова хочет быть рядом с мужем – не из страха, не из привычки, а потому что это её желание.
Работа с негативом
Первая навязчивая мысль – вопрос который она всё время хотела задать мужу: «Ты был счастлив с ней?» Начали с 2. Она сказала: «Идея отпустила, мне это не нужно». Закончили на 0 почти сразу. Якорь: «Мусор в голове был».
Это важный момент. Вопрос который мучил месяцами – оказался мусором. Не потому что я так сказал, а потому что она сама это почувствовала в процессе работы.
Второй образ – тяжелее. Муж иногда оскорблял ее и использовал против неё детское прозвище которое дала сестра. Специально, чтобы задеть. Начали с 8. В процессе она нашла очень точную формулировку: «Такое чувство что он хочет меня задеть, чтобы я продолжала конфликт». Потом: «Лучше промолчу». Дальше: «Хочу оставить это в прошлом – это было в детстве». Закончили на 0.
И вот здесь произошло кое-что важное.
Открытие которое она сделала сама
В конце работы со вторым образом она представила мужа в облике маленького сына. Который детским голосом произносит грубые слова.
И объяснила почему именно этот образ: когда сын начал повторять нехорошее слово, она поначалу реагировала – одёргивала, заостряла внимание. Сын повторял снова. Когда она перестала реагировать – слово исчезло само по себе.
Тот же механизм она решила применить с мужем. Он провоцирует – потому что получает реакцию. Реакция подпитывает провокацию. Единственный способ разорвать этот круг – изменить свою реакцию. Не его, а свою.
Она дошла до этого сама. Через образ собственного сына. Я только помог ей это увидеть.
Хочешь научиться управлять своими эмоциями и вернуть себе покой? Пиши: @bettercallyasko
❤10🔥2👍1
Как пережить измену мужа за 1 месяц. Сезон 2. День 17. Двенадцатый отчет
Бывают дни когда всё накладывается разом. Именно такой день она описала в этом отчете.
«Сын приболел, была постоянная беготня, даже не получилось спокойно сесть и выполнить задания. На этом фоне внутри поднялись тревога и паника».
Когда ребёнок болеет – ресурса на всё остальное просто не остаётся. Это не слабость, это физиология. Тревога в такие дни поднимается быстрее и накрывает сильнее – потому что нервная система уже в напряжении. Это важно понимать чтобы не винить себя за то что «не справилась».
«Супруг начал писать с намёками что я якобы нечиста перед ним, что по приезду в Москву он мне что-то «покажет и расскажет». Мне скрывать нечего, поэтому я пыталась спокойно спросить что он имеет в виду. В ответ – игнор. Будто он бросил спичку, а я снова «загорелась»».
Она сама нашла точную метафору: спичка и огонь. И самое важное – она видит механизм. Видит что произошло, понимает как это работает. Это уже не человек которого захлёстывает волной – это человек который наблюдает за волной и описывает её. Между этими двумя состояниями – огромная разница.
Вчера на рабочей встрече мы говорили именно об этом: он провоцирует потому что получает реакцию. Сегодня – первый реальный тест. И да, она загорелась. Но она это заметила.
«В душе сейчас сильное чувство несправедливости, и я не понимаю как справляться с этими эмоциями».
Чувство несправедливости – одно из самых изматывающих после измены. Потому что оно абсолютно обоснованное. Это действительно несправедливо. И именно поэтому с ним так тяжело – нельзя убедить себя что его нет, потому что оно есть и оно правдиво. Будем работать с этим прицельно.
«Из хорошего за день даже ничего не могу выделить – всё будто перекрыло это состояние».
Она расстроена что не может найти хорошее. Но я скажу иначе: в этом отчете она точно описала что произошло, назвала свои чувства, нашла метафору для механизма провокации и приняла решение лечь спать с медитацией а не с телефоном в руках. Это и есть хорошее – просто сегодня оно выглядит не так как обычно.
Запись на консультацию: @bettercallyasko
Бывают дни когда всё накладывается разом. Именно такой день она описала в этом отчете.
«Сын приболел, была постоянная беготня, даже не получилось спокойно сесть и выполнить задания. На этом фоне внутри поднялись тревога и паника».
Когда ребёнок болеет – ресурса на всё остальное просто не остаётся. Это не слабость, это физиология. Тревога в такие дни поднимается быстрее и накрывает сильнее – потому что нервная система уже в напряжении. Это важно понимать чтобы не винить себя за то что «не справилась».
«Супруг начал писать с намёками что я якобы нечиста перед ним, что по приезду в Москву он мне что-то «покажет и расскажет». Мне скрывать нечего, поэтому я пыталась спокойно спросить что он имеет в виду. В ответ – игнор. Будто он бросил спичку, а я снова «загорелась»».
Она сама нашла точную метафору: спичка и огонь. И самое важное – она видит механизм. Видит что произошло, понимает как это работает. Это уже не человек которого захлёстывает волной – это человек который наблюдает за волной и описывает её. Между этими двумя состояниями – огромная разница.
Вчера на рабочей встрече мы говорили именно об этом: он провоцирует потому что получает реакцию. Сегодня – первый реальный тест. И да, она загорелась. Но она это заметила.
«В душе сейчас сильное чувство несправедливости, и я не понимаю как справляться с этими эмоциями».
Чувство несправедливости – одно из самых изматывающих после измены. Потому что оно абсолютно обоснованное. Это действительно несправедливо. И именно поэтому с ним так тяжело – нельзя убедить себя что его нет, потому что оно есть и оно правдиво. Будем работать с этим прицельно.
«Из хорошего за день даже ничего не могу выделить – всё будто перекрыло это состояние».
Она расстроена что не может найти хорошее. Но я скажу иначе: в этом отчете она точно описала что произошло, назвала свои чувства, нашла метафору для механизма провокации и приняла решение лечь спать с медитацией а не с телефоном в руках. Это и есть хорошее – просто сегодня оно выглядит не так как обычно.
Запись на консультацию: @bettercallyasko
❤10⚡1👍1🔥1🤝1
Как пережить измену мужа за 1 месяц. Сезон 2. День 21. Небольшая пауза
С ребенком, мужем и свекровью они поехали в Москву, в связи с поездкой мы перенесли четвертую рабочую встречу. Но несколько дней она не писала отчеты, и я решил понитересоваться, все ли в порядке.
Она ответила: «Привет у меня все хорошо) завтра напишу все дни как прошло.
В дороге и суете каждый день.»
Лишний раз дергать не буду, подождем…
С ребенком, мужем и свекровью они поехали в Москву, в связи с поездкой мы перенесли четвертую рабочую встречу. Но несколько дней она не писала отчеты, и я решил понитересоваться, все ли в порядке.
Она ответила: «Привет у меня все хорошо) завтра напишу все дни как прошло.
В дороге и суете каждый день.»
Лишний раз дергать не буду, подождем…
❤9👍2⚡1🔥1🤝1
Как пережить измену мужа за 1 месяц. Сезон 2. День 25. Тринадцатый отчет
Она не писала несколько дней – была в поездке. Этот отчет сразу за несколько дней, и в нём всё: хорошее, тёплое, больное и снова хорошее.
«У сына хорошие анализы, приживаемость в норме – слава богу, пусть так будет всегда».
Это главное. Всё остальное – ерунда на фоне этого.
«В первый день я была насторожена и немного боялась его, но он смог разрядить обстановку: обнимал, много разговаривал. Сходили в ТЦ, купили вещи, пообедали, гуляли, держались за руки».
Она боялась встречи с мужем. Это честно и понятно – после недель холодности и провокаций ожидать тепла страшно, потому что можно снова получить боль. Но встреча оказалась другой. И она это приняла – не закрылась, не ушла в защиту, а позволила теплу быть теплом.
«К вечеру мы с супругом решили побыть вдвоём. Очень долго разговаривали, он поддержал что я работаю с психологом. Договорились быть честными, не оскорблять и не грубить. Пили вино – и это был очень тёплый и важный день. Я запомнила это состояние».
Она поставила якорь на этот вечер. Сама, без напоминания. За три недели это стало рефлексом – замечать хорошее и запоминать его телом. Разговор с мужем, договорённости, вино и тепло – это не мелочь. Это то, ради чего она ко мне пришла.
«На третий день почувствовала раздражение и захотела проверить его телефон. Он заметил и сказал что там нечего смотреть. От этого интерес только усилился».
Это честное наблюдение. Тревога не исчезает линейно – она возвращается в моменты уязвимости. Третий день вместе, скоро расставание, нервная система снова начинает сканировать угрозу. Это не откат – это живая реакция живого человека. Важно что она это заметила и назвала своими словами.
«По приезде мы с супругом постоянно были на связи, он снова начал говорить ласково как раньше. Я чувствовала себя счастливой и спокойной».
Счастливой и спокойной. Она написала оба слова рядом – и это не случайно. Раньше спокойствие и счастье не стояли рядом. Было или тревожно-хорошо, или просто тревожно. Сейчас – оба сразу.
«К вечеру супруг стал писать неприятные вещи. Я спокойно ответила что не хочу ругаться. В ответ услышала что я «опасная». После он перестал отвечать, я снова осталась одна».
Она ответила спокойно. Не загорелась, не втянулась в ругань – просто обозначила что не хочет ругаться. Помните метафору про спичку из прошлого отчета? Сегодня спичку бросили – и она не загорелась. Это немаленький шаг. Это именно то, над чем мы работали.
«Все положительные моменты я отмечала якорем».
Несколько дней, много событий, разные состояния – и она не потерялась. Держалась за инструменты, замечала хорошее, ставила якори. Домашнее задание не делала – и честно об этом написала. Это тоже важно: она не оправдывается и не исчезает, а просто говорит как есть.
Чтобы поменять свою жизнь к лучшему – начать можно с консультации: @bettercallyasko
Она не писала несколько дней – была в поездке. Этот отчет сразу за несколько дней, и в нём всё: хорошее, тёплое, больное и снова хорошее.
«У сына хорошие анализы, приживаемость в норме – слава богу, пусть так будет всегда».
Это главное. Всё остальное – ерунда на фоне этого.
«В первый день я была насторожена и немного боялась его, но он смог разрядить обстановку: обнимал, много разговаривал. Сходили в ТЦ, купили вещи, пообедали, гуляли, держались за руки».
Она боялась встречи с мужем. Это честно и понятно – после недель холодности и провокаций ожидать тепла страшно, потому что можно снова получить боль. Но встреча оказалась другой. И она это приняла – не закрылась, не ушла в защиту, а позволила теплу быть теплом.
«К вечеру мы с супругом решили побыть вдвоём. Очень долго разговаривали, он поддержал что я работаю с психологом. Договорились быть честными, не оскорблять и не грубить. Пили вино – и это был очень тёплый и важный день. Я запомнила это состояние».
Она поставила якорь на этот вечер. Сама, без напоминания. За три недели это стало рефлексом – замечать хорошее и запоминать его телом. Разговор с мужем, договорённости, вино и тепло – это не мелочь. Это то, ради чего она ко мне пришла.
«На третий день почувствовала раздражение и захотела проверить его телефон. Он заметил и сказал что там нечего смотреть. От этого интерес только усилился».
Это честное наблюдение. Тревога не исчезает линейно – она возвращается в моменты уязвимости. Третий день вместе, скоро расставание, нервная система снова начинает сканировать угрозу. Это не откат – это живая реакция живого человека. Важно что она это заметила и назвала своими словами.
«По приезде мы с супругом постоянно были на связи, он снова начал говорить ласково как раньше. Я чувствовала себя счастливой и спокойной».
Счастливой и спокойной. Она написала оба слова рядом – и это не случайно. Раньше спокойствие и счастье не стояли рядом. Было или тревожно-хорошо, или просто тревожно. Сейчас – оба сразу.
«К вечеру супруг стал писать неприятные вещи. Я спокойно ответила что не хочу ругаться. В ответ услышала что я «опасная». После он перестал отвечать, я снова осталась одна».
Она ответила спокойно. Не загорелась, не втянулась в ругань – просто обозначила что не хочет ругаться. Помните метафору про спичку из прошлого отчета? Сегодня спичку бросили – и она не загорелась. Это немаленький шаг. Это именно то, над чем мы работали.
«Все положительные моменты я отмечала якорем».
Несколько дней, много событий, разные состояния – и она не потерялась. Держалась за инструменты, замечала хорошее, ставила якори. Домашнее задание не делала – и честно об этом написала. Это тоже важно: она не оправдывается и не исчезает, а просто говорит как есть.
Чтобы поменять свою жизнь к лучшему – начать можно с консультации: @bettercallyasko
❤9🔥2👍1🤝1
Как пережить измену мужа за 1 месяц. Сезон 2. День 27. Четвёртая рабочая встреча
Она пришла на эту встречу другой. Не той женщиной которая четыре недели назад не могла есть, не спала ночами и писала «это ужасно, я со вчера успокоиться не могу». Зашла живой, весёлой, с лёгкостью в голосе.
Я это отмечаю не для красного словца. Я работаю с людьми давно и много. Такой сдвиг за четыре недели – это не везение, а следствие большой внутренней работы. Которую она делала каждый день.
Что изменилось за месяц – её словами
«Начала ходить на тренировки и йогу. Привела в порядок питание. Даже ругаться нет сил – жизнь намного лучше, интереснее, свободнее. Несла горб – и его нету. Я на своей волне».
Она подобрала очень подходящее слово – горб. Именно так и ощущается непереработанная травма – как что-то тяжёлое, что носишь постоянно, даже когда не думаешь об этом. Когда он уходит – тело не сразу понимает что произошло. Просто вдруг становится легче дышать.
Добавляем еще больше сил и ресурса
На этой встрече мы работали с линией времени – это техника помогает получить ресурс через контакт с собственными позитивными воспоминаниями и будущими планами. Я попросил её вспомнить яркие моменты в разные периоды жизни – и она вспоминала долго и с удовольствием.
Детство – старый диван, папа молодой, запах еды дома, мама и сестра рядом. Тепло.
Семнадцать лет – первый парень, белая шестёрка, рука на колене, вечернее лето, беззаботность и ощущение что жизнь такая простая и хорошая.
Двадцать четыре года – пик работы, хороший заработок, первый раз на море с подругой, перевёрнутая лодка на песке, тёплая вода, чача и чувство: «Я добилась чего-то. Я всё могу».
А потом мы пошли в будущее:
Через 1 месяц – день рождения мужа, торт с надписями, друзья, шашлыки, танцы на улице, дети рядом, родители рядом, лёгкость и радость без страха сказать лишнее.
И еще дальше – через год, через пять лет. Строящийся дом, стабильность, беременность, сын вырос большим и здоровым, розовые вещи для дочки, гардеробная, всё светлое и белое внутри. И одна фраза которую она произнесла и которую я запомнил: «Я ничего не боюсь. Знаю что будет завтра».
В конце я спросил как она себя чувствует прямо сейчас. Она ответила одним словом: «Легко».
Что это значит
За четыре недели она прошла путь от «я не сплю, не ем, не могу ничего делать» до «легко». Не потому что проблема исчезла и муж стал другим человеком. А потому что она научилась управлять своим состоянием – использовать инструменты которые я ей дал, возвращаться к себе когда накрывает, замечать хорошее и удерживать его в теле.
Это и есть главная цель работы – не просто «пережить измену». А стать сильнее, увереннее в себе и научиться фокусироваться на позитиве.
Я знаю, что и ты можешь добиться похожих результатов. Просто начни с консультации: @bettercallyasko
Она пришла на эту встречу другой. Не той женщиной которая четыре недели назад не могла есть, не спала ночами и писала «это ужасно, я со вчера успокоиться не могу». Зашла живой, весёлой, с лёгкостью в голосе.
Я это отмечаю не для красного словца. Я работаю с людьми давно и много. Такой сдвиг за четыре недели – это не везение, а следствие большой внутренней работы. Которую она делала каждый день.
Что изменилось за месяц – её словами
«Начала ходить на тренировки и йогу. Привела в порядок питание. Даже ругаться нет сил – жизнь намного лучше, интереснее, свободнее. Несла горб – и его нету. Я на своей волне».
Она подобрала очень подходящее слово – горб. Именно так и ощущается непереработанная травма – как что-то тяжёлое, что носишь постоянно, даже когда не думаешь об этом. Когда он уходит – тело не сразу понимает что произошло. Просто вдруг становится легче дышать.
Добавляем еще больше сил и ресурса
На этой встрече мы работали с линией времени – это техника помогает получить ресурс через контакт с собственными позитивными воспоминаниями и будущими планами. Я попросил её вспомнить яркие моменты в разные периоды жизни – и она вспоминала долго и с удовольствием.
Детство – старый диван, папа молодой, запах еды дома, мама и сестра рядом. Тепло.
Семнадцать лет – первый парень, белая шестёрка, рука на колене, вечернее лето, беззаботность и ощущение что жизнь такая простая и хорошая.
Двадцать четыре года – пик работы, хороший заработок, первый раз на море с подругой, перевёрнутая лодка на песке, тёплая вода, чача и чувство: «Я добилась чего-то. Я всё могу».
А потом мы пошли в будущее:
Через 1 месяц – день рождения мужа, торт с надписями, друзья, шашлыки, танцы на улице, дети рядом, родители рядом, лёгкость и радость без страха сказать лишнее.
И еще дальше – через год, через пять лет. Строящийся дом, стабильность, беременность, сын вырос большим и здоровым, розовые вещи для дочки, гардеробная, всё светлое и белое внутри. И одна фраза которую она произнесла и которую я запомнил: «Я ничего не боюсь. Знаю что будет завтра».
В конце я спросил как она себя чувствует прямо сейчас. Она ответила одним словом: «Легко».
Что это значит
За четыре недели она прошла путь от «я не сплю, не ем, не могу ничего делать» до «легко». Не потому что проблема исчезла и муж стал другим человеком. А потому что она научилась управлять своим состоянием – использовать инструменты которые я ей дал, возвращаться к себе когда накрывает, замечать хорошее и удерживать его в теле.
Это и есть главная цель работы – не просто «пережить измену». А стать сильнее, увереннее в себе и научиться фокусироваться на позитиве.
Я знаю, что и ты можешь добиться похожих результатов. Просто начни с консультации: @bettercallyasko
❤9🔥2👏2🤝2👍1
Как пережить измену мужа за 1 месяц. Сезон 2. День 28. Впечатления о работе
Я понимаю, что когда сталкиваешься с изменой мужа – мир буквально рушится. Кажется что надежды нет и придется до конца жизни находится в этой боли. Но еще я знаю, что прочитав этот отзыв у тебя в глубине души появилась надежда.
Если ты недели или даже месяцы живешь в тяжелой атмосфере, где разговоры идут по кругу и неизменно возвращают тебя к тому дню – и хочешь наконец выйти из этого круга, это для тебя.
Если твоя цель не разрушить под воздействием эмоций, а сохранить семью и изменить свое отношение к ситуации, к жизни и к мужу – ты можешь это сделать.
Уже после первой рабочей встречи ты сможешь немного отпустить тот день. Постепенно уйдут навязчивые мысли, исчезнет постоянное прокручивание ситуации в голове, пропадет желание задавать одни и те же болезненные вопросы.
Будут откаты. Но если ты продолжишь работать – в какой-то момент почувствуешь, что словно заново начала жить. Научишься контролировать эмоции в ссорах. Станешь спокойнее и осознаннее. Перестанешь срываться на мужа или детей. Станешь мягче, добрее, мудрее.
И когда тебя спросят как дела – ты ответишь: «все лучше и лучше». И это будет правдой.
Я приглашаю тебя не просто на разговор. Это глубокая работа, в которой ты будешь чувствовать поддержку, понимание и профессионализм.
Записаться можешь по ссылке: @bettercallyasko
Я понимаю, что когда сталкиваешься с изменой мужа – мир буквально рушится. Кажется что надежды нет и придется до конца жизни находится в этой боли. Но еще я знаю, что прочитав этот отзыв у тебя в глубине души появилась надежда.
Если ты недели или даже месяцы живешь в тяжелой атмосфере, где разговоры идут по кругу и неизменно возвращают тебя к тому дню – и хочешь наконец выйти из этого круга, это для тебя.
Если твоя цель не разрушить под воздействием эмоций, а сохранить семью и изменить свое отношение к ситуации, к жизни и к мужу – ты можешь это сделать.
Уже после первой рабочей встречи ты сможешь немного отпустить тот день. Постепенно уйдут навязчивые мысли, исчезнет постоянное прокручивание ситуации в голове, пропадет желание задавать одни и те же болезненные вопросы.
Будут откаты. Но если ты продолжишь работать – в какой-то момент почувствуешь, что словно заново начала жить. Научишься контролировать эмоции в ссорах. Станешь спокойнее и осознаннее. Перестанешь срываться на мужа или детей. Станешь мягче, добрее, мудрее.
И когда тебя спросят как дела – ты ответишь: «все лучше и лучше». И это будет правдой.
Я приглашаю тебя не просто на разговор. Это глубокая работа, в которой ты будешь чувствовать поддержку, понимание и профессионализм.
Записаться можешь по ссылке: @bettercallyasko
❤11👍2🔥2🤝2⚡1
Что делать, если боль и обида накрывают, а обращаться к специалисту страшно или нет возможности?
Я записал уже 3 медитации, которые помогают женщинам, столкнувшимся с изменой мужа. Тем, кто идет в личную работу я предоставляю доступ в подарок, как часть терапии. Но купить доступ можно и отдельно.
Да, они не заменят полноценную личную работу. Но помогут облегчить состояние.
1. Медитация полного расслабления
Эта уникальная 45-минутная запись поможет тебе не только снять стресс и восстановиться морально и физически на фоне измены, но и поможет в других жизненных ситуациях. Особенно актуальной она будет, если у тебя проблемы со сном.
2. Путешествие в приятное воспоминание
Цель этой медитации – достижение скрытой или явной цели через работу с приятным воспоминанием. Отличает ее еще и то, что это совместное творчество с мастером гонг-медитаций Юрием Зуйковым. Мой голос звучит вместе с сансулой и соло-гитарой – что дает более глубокое погружение.
3. Восстановление после травмы и горя: отпускание
Медитация помогает отпустить то, что беспокоит и тревожит сейчас, пережить это и оставить в прошлом. Поможет облегчить боль от измены, расставания, тяжелого развода или утраты близкого человека. Фоновую музыку снова записал Юрий Зуйков. Для этого он шел 2 километра среди скал и сталактитов и сыграл на малых музыкальных крыльях в одном из гротов Кунгурской ледяной пещеры.
Стоимость на сегодня – 3000₽. В ближайшее время запишу еще несколько медитаций и стоимость вырастет. Но если оплатишь доступ сейчас – он останется бессрочно без повышения цены.
Чтобы купить доступ, пиши в личку: @bettercallyasko
Я записал уже 3 медитации, которые помогают женщинам, столкнувшимся с изменой мужа. Тем, кто идет в личную работу я предоставляю доступ в подарок, как часть терапии. Но купить доступ можно и отдельно.
Да, они не заменят полноценную личную работу. Но помогут облегчить состояние.
1. Медитация полного расслабления
Эта уникальная 45-минутная запись поможет тебе не только снять стресс и восстановиться морально и физически на фоне измены, но и поможет в других жизненных ситуациях. Особенно актуальной она будет, если у тебя проблемы со сном.
2. Путешествие в приятное воспоминание
Цель этой медитации – достижение скрытой или явной цели через работу с приятным воспоминанием. Отличает ее еще и то, что это совместное творчество с мастером гонг-медитаций Юрием Зуйковым. Мой голос звучит вместе с сансулой и соло-гитарой – что дает более глубокое погружение.
3. Восстановление после травмы и горя: отпускание
Медитация помогает отпустить то, что беспокоит и тревожит сейчас, пережить это и оставить в прошлом. Поможет облегчить боль от измены, расставания, тяжелого развода или утраты близкого человека. Фоновую музыку снова записал Юрий Зуйков. Для этого он шел 2 километра среди скал и сталактитов и сыграл на малых музыкальных крыльях в одном из гротов Кунгурской ледяной пещеры.
Стоимость на сегодня – 3000₽. В ближайшее время запишу еще несколько медитаций и стоимость вырастет. Но если оплатишь доступ сейчас – он останется бессрочно без повышения цены.
Чтобы купить доступ, пиши в личку: @bettercallyasko
❤10👍1🔥1
Она обратилась ко мне без особых надежд. Вот что получилось в результате
На скриншоте – очередной отзыв от женщины, которой я помог пережить измену мужа. Возможно ты сейчас тоже переживаешь это болезненное состояние и не можешь решиться на дальнейший шаг. Сомневаешься, думаешь: «А вдруг не поможет?».
Но когда тебе плохо и тревожно, самое главное – начать что-то делать. Попробовать, даже без особых надежд.
Если у тебя в голове бесконечные картинки, которые не дают покоя: как они встречались, как переписывались, что он ей говорил и что делал. Если ты чувствуешь, что сама себе не принадлежишь. Устала от того, как это изматывает и мешает жить. Это говорит о том, что психика «застряла» и ждать пока «само пройдет» – не лучший вариант.
На первой рабочей сессии образы, которые тебя преследуют, начнут меняться. Мозг сам начнет трансформировать их до такой степени, что они перестанут управлять твоим состоянием. Тревоги станет меньше, сон крепче, а навязчивые мысли постепенно исчезнут.
Будут откаты. Но ты уже будешь знать как с ними справляться и будешь реагировать иначе: спокойнее и увереннее.
В итоге ты не просто «переживешь» измену. Повысится самооценка, изменится отношение к себе, к своей жизни, к своему настроению – которое больше не будет зависеть ни от кого. И внешние факторы будут оказывать намного меньшее влияние на твое счастье.
Начни с консультации: @bettercallyasko
На скриншоте – очередной отзыв от женщины, которой я помог пережить измену мужа. Возможно ты сейчас тоже переживаешь это болезненное состояние и не можешь решиться на дальнейший шаг. Сомневаешься, думаешь: «А вдруг не поможет?».
Но когда тебе плохо и тревожно, самое главное – начать что-то делать. Попробовать, даже без особых надежд.
Если у тебя в голове бесконечные картинки, которые не дают покоя: как они встречались, как переписывались, что он ей говорил и что делал. Если ты чувствуешь, что сама себе не принадлежишь. Устала от того, как это изматывает и мешает жить. Это говорит о том, что психика «застряла» и ждать пока «само пройдет» – не лучший вариант.
На первой рабочей сессии образы, которые тебя преследуют, начнут меняться. Мозг сам начнет трансформировать их до такой степени, что они перестанут управлять твоим состоянием. Тревоги станет меньше, сон крепче, а навязчивые мысли постепенно исчезнут.
Будут откаты. Но ты уже будешь знать как с ними справляться и будешь реагировать иначе: спокойнее и увереннее.
В итоге ты не просто «переживешь» измену. Повысится самооценка, изменится отношение к себе, к своей жизни, к своему настроению – которое больше не будет зависеть ни от кого. И внешние факторы будут оказывать намного меньшее влияние на твое счастье.
Начни с консультации: @bettercallyasko
❤8👍3🔥3👏2🤝1
Измена мужа: ответы на вопросы, которые мешают спать
Вчера на ЛитРес вышла моя первая книга с этим названием. Я несколько лет работаю с женщинами, которые столкнулись с изменой. На момент, когда я сел писать эту книгу, число обратившихся ко мне с этим запросом перевалило за 500. Пятьсот человек. Все они задают одни и те же вопросы.
Разные женщины, разные истории, разный возраст, с детьми или без, в столице или маленьких городах. Но вопросы повторяются почти дословно.
«Почему он это сделал?»
«Что в ней такого?»
«Как перестать об этом думать?»
«Можно ли это вообще пережить?»
«Остаться или уйти?»
«Как простить – и нужно ли?»
«Что сказать детям?»
«Почему мне до сих пор так больно – ведь прошло уже столько времени?»
Снова и снова, из уст сотен совершенно разных людей. И это не случайность, человеческая психика реагирует на предательство похожим образом – независимо от того, кто ты, где ты живешь и сколько лет вы вместе.
Со временем таких историй, вопросов и ответов накопилось довольно много. Я начал публиковать их в виде постов в соцсетях. Чем больше публиковал – тем чаще девушки и женщины на консультациях стали говорить: «Читаю твои посты и там все как будто про меня!».
Тогда я решил объединить их в книгу. Конечно, она не заменит психологическую помощь и не поможет тебе полностью избавиться от этой боли. Но даст ответы на вопросы, которые постоянно крутятся у тебя в голове. И тебе станет немного легче. Обещаю.
Эта книга – первая в серии. Во второй, которую пишу сейчас, разберу простые техники, которые помогут справиться с навязчивыми образами, негативными чувствами и триггерами. А третья научит смотреть в будущее и снова быть счастливой.
Если ты сейчас переживаешь измену мужа, и не знаешь с чего начать – начни с этой книги. Это точно будет лучше, чем просто терпеть.
КУПИТЬ КНИГУ НА ЛИТРЕС
Вчера на ЛитРес вышла моя первая книга с этим названием. Я несколько лет работаю с женщинами, которые столкнулись с изменой. На момент, когда я сел писать эту книгу, число обратившихся ко мне с этим запросом перевалило за 500. Пятьсот человек. Все они задают одни и те же вопросы.
Разные женщины, разные истории, разный возраст, с детьми или без, в столице или маленьких городах. Но вопросы повторяются почти дословно.
«Почему он это сделал?»
«Что в ней такого?»
«Как перестать об этом думать?»
«Можно ли это вообще пережить?»
«Остаться или уйти?»
«Как простить – и нужно ли?»
«Что сказать детям?»
«Почему мне до сих пор так больно – ведь прошло уже столько времени?»
Снова и снова, из уст сотен совершенно разных людей. И это не случайность, человеческая психика реагирует на предательство похожим образом – независимо от того, кто ты, где ты живешь и сколько лет вы вместе.
Со временем таких историй, вопросов и ответов накопилось довольно много. Я начал публиковать их в виде постов в соцсетях. Чем больше публиковал – тем чаще девушки и женщины на консультациях стали говорить: «Читаю твои посты и там все как будто про меня!».
Тогда я решил объединить их в книгу. Конечно, она не заменит психологическую помощь и не поможет тебе полностью избавиться от этой боли. Но даст ответы на вопросы, которые постоянно крутятся у тебя в голове. И тебе станет немного легче. Обещаю.
Эта книга – первая в серии. Во второй, которую пишу сейчас, разберу простые техники, которые помогут справиться с навязчивыми образами, негативными чувствами и триггерами. А третья научит смотреть в будущее и снова быть счастливой.
Если ты сейчас переживаешь измену мужа, и не знаешь с чего начать – начни с этой книги. Это точно будет лучше, чем просто терпеть.
КУПИТЬ КНИГУ НА ЛИТРЕС
❤8🔥5👍3👏2🍾1