дни проходят лениво и тревожно. разрешаю себе спать до обеда, пока позволяет отпуск и каникулы. надеюсь, у вас всё хорошо, а я пока поделюсь мыслью, которую хочу укоренить для себя:

«научись разочаровывать других людей в их представлении о тебе.»

крепко обнимаю всех и каждого.🤩

день добрый, дорогие.💚

вдохновившись, решила тоже сделать для вас такой пост.

теоретические пары у нас пока проходят дистанционно, поэтому все тетради, ручки и прочая шушера со мной в сумках не катается.

п.с. на последней фотке то, что ездит со мной в чехле скрипки.🍵

с радостью гляну, какие вещички вы носите с собой на учёбу.🤍🍵

вечер добрый, дорогие.✨🐰

нашла для себя способ деть куда-то энергию, когда хочется что-то поделать, но ничего при этом не хочется.
балуюсь канвой, и, возможно, кому-нибудь из вас что-то приглянётся.

от души в душу, как говорится.

p.s. файлы коллажиков будут в комментах.🖤

p.s.s. всё также безмерно по вам скучаю и, пусть и медленно, но стараюсь писать для вас новые (и не очень) истории.

каждому звёздочку в ручки.✨

день добрый, дорогие.🌸

на одном дыхании читаю книгу маршалла розенберга «ненасильственное общение». осталось меньше половины, но уже есть чем с вами поделиться.💕

книга о том, как проявлять эмпатию, не принимать высказывания других на свой счёт и пониманию себя и своих потребностей. во многих главах есть упражнения, в которых вы сможете проверить и закрепить понимание прочитанного.

//

«если читатели хотят почувствовать себя ничтожными, достаточно научиться сравнивать себя с другими.»

«мы никогда никого не можем заставить делать что бы то ни было.»

«– но мне не нравится, как это звучит. в такой формулировке на мне очень большая ответственность за то, что я делаю.
– именно поэтому я хочу, чтобы вы пользовались этой формулировкой.»

«когда же мы налаживаем контакт со своими потребностями и чувствами, мы перестаём быть удобными рабами и прислужниками.»

«наблюдение без оценивания – наивысшая ступень развития человеческого ума.»

«нужно отличать наши чувства от наших представлений о себе.»

«действия других могут быть стимулом для наших чувств, но не их причиной.»

«осуждение других – это искажённые выражения наших собственных неудовлетворённых потребностей.»

«если мы сами не придаём значения нашим потребностям, скорее всего, другие будут относиться к ним также.»

«пытаясь быть "хорошими", мы в награду получаем депрессию.»

«наши просьбы вомпринимаются как требования, когда людям кажется, что их осудят или накажут за невыполнение.»

«за всеми словами, которым мы позволили себя расстроить, скрываются всего лишь люди с неудовлетворёнными потребностями.»

«мы лишаемся душевного тепла лишь тогда, когда оказываемся в ловушке уничижительного представления о людях или мыслей о собственной неправильности.»

«неавозможно дать другим людям то, чего нет у нас самих.»

«стыд – это форма ненависти к себе.»

«есть одно слово, очень хорошо умеющее провоцировать чувства вины и стыда. это слово "надо". употребляя его по отношению к себе, мы в большинстве случаев противимся новому опыту, ведь "надо" подразумевает, что выбора нет.»

«будь то грусть, раздражение, разочарование, страх, сожаления или другие чувства, природа наделила нас ими с определённой целью: они помогают нам собраться и добиться того, что является для нас нужным и важным.»

«люди всегда действуют во имя потребностей и ценностей, вне зависимости от того, удовлетворяется ли в итоге потребности и сожалеем мы об этом поступке или гордимся.»

«если мы делаем нечто лишь ради того, чтобы избежать стыда, обычно мы в конце концов начинаем это ненавидеть.»