Хроническая усталость – симптом серьезных нарушений

✨ Вы думали, что недосып – это лишь временная слабость? Оказывается, хроническое отсутствие полноценного отдыха ведет к глубоким изменениям в организме!

🔥 Когда мы регулярно спим меньше нормы, тело испытывает сильный стресс: растет уровень гормонов стресса (кортизола и адреналина), нарушаются обменные процессы и снижается способность к восстановлению.

Последствия регулярного недосыпания включают:

- Гормональные нарушения и изменения массы тела;
- Скачки артериального давления и сердечные перебои;
- Ухудшение памяти и способности концентрироваться;
- Нарушение метаболизма и проблемы с аппетитом.

И даже попытка компенсировать недостаток сна отдыхом на выходных не исправляет ситуацию: недельный дефицит сна невозможно восполнить одним-двумя продолжительными ночами.

⚠️ Если чувство постоянной усталости стало вашим спутником, проверьте здоровье: оно может сигнализировать о нарушениях в эндокринной, сердечно-сосудистой или нервной системах.

Чтобы разобраться в причинах вашей усталости, предлагаем пройти комплексное обследование в медицинском центре «Авиамедцентр».
Мы проведём тщательную диагностику вашего состояния:

- Лабораторные исследования уровня важных гормонов и показателей крови;
- Электрокардиограмму и ультразвуковое исследование сердца;
- Консультации квалифицированных врачей-терапевтов, эндокринологов и кардиологов.

Также полезно рассчитать оптимальное время отхода ко сну с помощью специального инструмента, учитывая циклы сна длительностью примерно 90 минут. Например, бесплатный онлайн-калькулятор позволяет определить лучшее время для засыпания, исходя из желаемого времени пробуждения. Таким образом, просыпаясь между циклами, вы будете чувствовать себя гораздо бодрее и свежим.

Рассчитать🔽
https://toolfox.ru/tools/sleep-time-calculator?ysclid=mijn61lt87942334465

Получите точный диагноз и рекомендации по улучшению самочувствия прямо сейчас!

Звоните нам по номеру телефона
📞8 (383) 202-16-80

Или запишитесь на сайте:
🌐 https://aviamedcentr.ru/

#сон_авиамедцентр

Зарисовка: "Когда вовремя не прошел ВЛЭК" 🙆‍♂️

#юмор_авиамедцентр

МОСКВА, 25 ноя - РИА Новости. Финляндия строит забор в метре от российской границы, через каждые 20 метров ограждения установят камеры, сообщает телерадиовещатель Yle со ссылкой на финскую пограничную охрану.

#мир_новости

"Забор расположен на краю финской пограничной зоны, всего в метре от российской стороны", - говорится в сообщении.

А как вам такая новость? 🤔

*комментировать картинку, думаем, не надо 😅

С первым днём зимы 🌨️
Хоть в Сибири и северных городах России уже давно выпал снег...

А мы к Вам с тревожной новостью:

▌ Рост заболеваемости гриппом и ОРВИ:
За последнюю неделю в России зарегистрированы значительные показатели заболеваемости гриппом и ОРВИ. Согласно данным Роспотребнадзора, число случаев гриппа возросло в 2,2 раза по сравнению с предыдущим периодом, достигнув отметки примерно в 6,4 тысячи. Что касается острых респираторных инфекций, ситуация остаётся стабильной, хотя врачи отмечают появление необычных симптомов, включая острую боль в ушах.

▌ Особенности ситуации:
Главный научный сотрудник НИЦ эпидемиологии и микробиологии имени Гамалеи, Анатолий Альтштейн, подчёркивает:

Для текущей эпидемии характерны два основных штамма гриппа:
H3N2 («гонконгский») и H1N1 («свиной»).
Вирус SARS-CoV-2, вызывающий коронавирусную инфекцию, продолжает оставаться актуальным, но риск серьёзных последствий минимален благодаря высоким темпам иммунизации.

▌ Рекомендации медицинских специалистов:
Эксперты советуют учитывать риски инфекционных заболеваний и принять меры предосторожности:

🔺Провести своевременную вакцинацию против гриппа: ежегодные прививки обеспечивают защиту от актуальных штаммов.
🔺Следовать рекомендациям гигиены: часто мыть руки, носить маски в общественных местах и соблюдать социальную дистанцию.
🔺Обращаться за медицинской помощью при первых признаках тяжёлого течения болезни.
🔺Не забывать про витамин С. Но помним, что любые витамины лучше принимать только после консультации с врачом. Только специалист сможет дать точную дозировку витаминов для вашего здоровья!

Вы всегда можете записаться в наш медицинский центр к специалистам, которые помогут решить проблему ещё на начальном этапе.

Витамин С 🍋(аскорбиновая кислота) играет важную роль в организме человека, укрепляя иммунитет, улучшая состояние кожи и сосудов, а также участвуя в обмене веществ. Поскольку организм не способен самостоятельно вырабатывать и накапливать этот витамин, важно регулярно получать его из пищи.

А знаете ли вы, что большое количество витамина С содержится не в лимоне, как многих учили с детства?

Приводим список продуктов, содержащих НАИБОЛЬШЕЕ количество этого важного витамина:

1. Шиповник (свежий) – 650 мг на 100 г (929% суточной нормы).
2. Облепиха – 200 мг на 100 г (286% суточной нормы).
3. Болгарский перец – 200 мг на 100 г (286% суточной нормы).
4. Черная смородина – 200 мг на 100 г (286% суточной нормы).
5. Киви – 180 мг на 100 г (257% суточной нормы).
6. Петрушка – 150 мг на 100 г (214% суточной нормы).
7. Укроп – 85 мг на 100 г (121% суточной нормы).

Эти продукты не только богаты витамином С, но и содержат множество других полезных веществ, таких как витамины группы В, калий, магний и железо. Включая их в свой рацион, вы сможете поддерживать здоровье и укреплять иммунитет.

❗Узнать о недостатке или переизбытке витаминов в организме можно, сдав анализы в нашем медицинском центре.
Анализы принимаются в удобное для вас время в будни с 8:00-15:30!

#витамины_авиамедцентр

🔥 Оптимальное время для тренировок: когда наши гормоны работают на нас

Наш организм подчиняется строгим биологическим ритмам, и разные гормоны активизируются в определенное время суток. 🌞✨

⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯
▌ 🌅 Утро

- Глюкокортикоиды: Поднимаются рано утром, делая нас бодрыми и готовыми к действию. 💥⭐️ Именно поэтому утренняя зарядка идеально подходит для запуска рабочего дня!
- Половые стероиды: Активируются около 8 утра, формируя мышечную структуру и повышая выносливость. 🏋️‍♂️🏃‍♀️

⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯
▌ ☀️ День

- Нейрогормоны: Пик активности приходится на 10–14 часов, улучшая работу мозга и физические возможности. ✨👩‍🎓 Самое время для интенсивных тренировок и достижения максимальных результатов!

⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯
▌ 🌚 Вечер

- Мелатонин ("гормон ночи"): Концентрация растет с вечера, примерно с 21 часа, подготавливая организм ко сну. 🛌🌙 Важно закончить тренировку хотя бы за пару часов до сна, иначе проблемы со сном обеспечены!
- Эндорфины: Появляются поздно вечером, около 22 часов, создавая ощущение покоя и расслабления. 😌😴

⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯
Таким образом
Лучшее время для занятий зависит от ваших целей и особенностей организма:

🔺Утро: Заряжает энергией, улучшает метаболизм и ускоряет процесс похудения. Подходит для легких и умеренных тренировок, но требует тщательной разминки.
🔺День: Обеспечивает максимальную силу и координацию, оптимален для тяжелых силовых упражнений и высокоинтенсивных тренировок.
🔺Вечер: Способствует лучшему восстановлению мышц, но занятия заканчивайте минимум за 2-3 часа до сна, чтобы не нарушать засыпание.

Следуя природным биоритмам своего организма, вы сможете повысить эффективность тренировок и сохранить здоровье! 🧑‍🤜‍🤛

#похудей_с_авиамедцентр

Как к нам записаться:

📞 Телефон: +7 (383) 202 16 80
📱 Мобильный:
+7 (913) 798 53 30
🌐 Сайт: www.aviamedcentr.ru

✍️ Написать в MAX

📖Наш канал в МАХ

Выбирайте удобный для вас способ коммуникации!

🌟 Цены на авиабилеты в Новый Год взлетели на 10–30%! 🔥

Эксперты отмечают рост спроса на рейсы в Китай, Европу и Японию, тогда как направления в Турцию, Таиланд и ОАЭ сохранили популярность прошлого года.
Билеты раскупаются рекордными темпами: бронирование увеличилось на 50%, а покупки начались еще летом! ✈️

А вы остаетесь на новогодние каникулы дома или уже запланировали путешествие на Новый год?

🔽Поделитесь в комментариях, нам будет интересно!

🥶 ТОП-5 АНАЛИЗОВ, КОТОРЫЕ СТОИТ СДАТЬ ЗИМОЙ

🔹 Клинический анализ крови. Проверяем общее состояние организма, выявляем воспаления и возможные дефициты железа и витаминов группы B.
🔹 Витамин D. Из-за недостатка солнца зимой падает уровень этого важного вещества, что приводит к снижению иммунитета и ухудшению самочувствия.
🔹 Гормоны щитовидной железы. Низкий уровень йода зимой может привести к апатии, набору веса и тревожности.
🔹 Анализ на глюкозу. Следим за уровнем сахара, особенно актуально при склонности к сладкому в холодные месяцы.
🔹 Комплексные тесты на вирусы. Определяем возбудителей заболеваний вовремя, чтобы выбрать правильное лечение и предотвратить осложнения.

Заботьтесь о своем здоровье грамотно и внимательно! 🧑‍🦳

Записаться на анализы🔽
📞 8 (383) 202 16 80
🌐aviamedcentr.ru

Авиамедцентр: ВЛЭК — твой прямой путь к небу!

Как подготовиться и пройти ВЛЭК читайте в памятке на нашем сайте:
https://aviamedcentr.ru/podgotovkavlek

🌏Скоро в самолетах России появится интернет!

Глава Росавиации Александр Ядров заявил, что российские авиакомпании готовятся внедрить доступ к сети прямо на борту самолетов. Это станет возможным благодаря специальным терминалам, которые обеспечат пассажиров стабильным соединением даже на высоте. 🌐✈️

#новости_авиамедцентр

🔍 САМЫЕ ЯРКИЕ ИННОВАЦИИ В ЛЕКАРСТВАХ 2025 ГОДА

За последние годы медицинская наука совершила впечатляющие прорывы. Новые методики и подходы меняют традиционное понимание терапии и диагностики заболеваний.

🔍 ЧТО ЖДЁТ НАС В БЛИЖАЙШЕМ БУДУЩЕМ?

1. Вакцина от ВИЧ: впервые разработана вакцина, которая снизила риск распространения инфекции практически до нуля.
2. Генная терапия слуха: учёные научились восстанавливать утраченную способность слышать, используя современные технологии редактирования генов.
3. Новые противораковые вакцины: уникальные разработки российских центров продемонстрировали выдающиеся результаты в профилактике и лечении тяжёлых видов рака.
4. Модифицированная иммунотерапия: продвинутые технологии позволили создать безопасные и эффективные способы борьбы с раком головного мозга.
5. Умные протезы: высокотехнологичные устройства умеют чувствовать окружающую среду и взаимодействовать с мозгом, давая пользователям уникальную свободу движений.

Будущее уже наступает, и впереди нас ждут невероятные открытия, способные изменить жизнь миллионов людей! 💊

Авиамедцентр ✈️открыл двери для значимого события

❗В стенах Авиамедцентра состоялся важный круглый стол, организованный совместно с собственницей клиники Арбузовой Анжелой Викторовной.

Участниками встречи стали известные специалисты отрасли здравоохранения:

-Президент Ассоциации врачей авиационной медицины
Верба Ольга Юрьевна, чье мнение высоко ценится среди коллег,
- Ассистент президента Ассоциации Степанова Полина.

Участники обсудили перспективы дальнейшего сотрудничества и рассмотрели ключевые направления совместной работы на предстоящий 2026 год. Встреча прошла в конструктивной атмосфере, способствующей эффективному диалогу и плодотворному взаимодействию сторон.

#новости_авиамедцентр