БДСМ укрепляет отношения, доказали учёные. У любителей БДСМ ниже тревожность и выше эмоциональная привязанность к партнёру, особенно у доминантов. Причина — БДСМ держится на доверии, чётких границах и добровольности. Стоп-слова являются заботой о партнёре.
🤔6😁4❤3👎2💊2
🙃 Синдром понедельника: почему тревожно начинать неделю?
Знакомо ли вам ощущение: в воскресенье вечером или в понедельник утром будто наваливается груз? Мысли «ничего не успеваю», «слишком много задач», «опять в эту гонку».
Это называют синдромом понедельника, и с ним сталкиваются даже самые успешные сотрудники и руководители.
💡 Почему он возникает?
• Резкий переход от отдыха к рабочему темпу. Организм ещё живёт в «выходном ритме», а впереди ускорение.
• Эффект снежного кома: задачи, отложенные с прошлой недели, сливаются с новыми. Кажется, что объём дел неподъёмный.
• Завышенные ожидания: желание «правильно начать неделю» создаёт лишнее давление.
💡 Что помогает снизить тревогу?
• Планировать понедельник как разгон: начинать с 1–2 простых, но значимых дел.
• Выносить список задач из головы на бумагу или в систему. Так снижается «шум».
• Делать ритуал включения: короткая прогулка, кофе, планёрка без лишней спешки.
• Переключать фокус: не «я ничего не успею», а «с чего я начну».
☝🏻Что важно для лидеров и HR
Синдром понедельника - не лень и не слабость сотрудников. Это естественная реакция психики на смену ритма. Но от того, как компания организует старт недели, зависит общий тон работы:
• командные планёрки без «завалов»;
• чёткая приоритизация;
• пространство для маленьких побед в начале недели.
#смотричторасскажу #психологаверьянов #психолог #психологвсамаре #гештальт #гештальтвсамаре #психологсамара #самара #ульяновск #психологульяновск #психологвульяновске #психотерапевт #психологонлайн
Знакомо ли вам ощущение: в воскресенье вечером или в понедельник утром будто наваливается груз? Мысли «ничего не успеваю», «слишком много задач», «опять в эту гонку».
Это называют синдромом понедельника, и с ним сталкиваются даже самые успешные сотрудники и руководители.
• Резкий переход от отдыха к рабочему темпу. Организм ещё живёт в «выходном ритме», а впереди ускорение.
• Эффект снежного кома: задачи, отложенные с прошлой недели, сливаются с новыми. Кажется, что объём дел неподъёмный.
• Завышенные ожидания: желание «правильно начать неделю» создаёт лишнее давление.
• Планировать понедельник как разгон: начинать с 1–2 простых, но значимых дел.
• Выносить список задач из головы на бумагу или в систему. Так снижается «шум».
• Делать ритуал включения: короткая прогулка, кофе, планёрка без лишней спешки.
• Переключать фокус: не «я ничего не успею», а «с чего я начну».
☝🏻Что важно для лидеров и HR
Синдром понедельника - не лень и не слабость сотрудников. Это естественная реакция психики на смену ритма. Но от того, как компания организует старт недели, зависит общий тон работы:
• командные планёрки без «завалов»;
• чёткая приоритизация;
• пространство для маленьких побед в начале недели.
#смотричторасскажу #психологаверьянов #психолог #психологвсамаре #гештальт #гештальтвсамаре #психологсамара #самара #ульяновск #психологульяновск #психологвульяновске #психотерапевт #психологонлайн
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍1🔥1
📌 «НЕТВОРКИНГ ПО-САМАРСКИ: ВМЕСТЕ СИЛЬНЕЕ»
Объединение Поволжских Психологов Психотерапевтов (ОППП) и Общероссийская Профессиональная Психотерапевтическая Лига (ОППЛ)
Приглашаем за поддержкой, вдохновением и новыми профессиональными связями.
КОЛЛЕГИ!
Мы снова собираемся вместе, чтобы:
✔️познакомиться и расширить круг общения,
✔️обменяться опытом,
✔️вдохновиться и зарядиться энергией коллег.
Что вас ждёт?
✅ Интерактивная игра — для креатива, инсайтов и драйва.
✅ Мастер-классы — без теории «для галочки», только то, что работает в кабинете.
✅ Открытый диалог — обсудим то, что волнует каждого.
✅ Кофе-брейк и живое общение — возможно, именно здесь вы встретите будущего супервизора, партнёра или друга.
📅 Когда: 23 сентября
🕑 Время: с 11:00 до 15:00 СМР Сбор и регистрация: в 10:45
🗺 Где: Штаб общественной поддержки "Единой России" - Самара, ул. Революционная 107
⚡️ Количество мест ограничено.
📲 Регистрируйтесь заранее и бронируйте участие! ⤵️
https://forms.yandex.ru/u/68baef5d493639a623c1bc6e
В профессии психолога мы нуждаемся друг в друге.
Не упустите шанс быть в кругу коллег, которые понимают!
Объединение Поволжских Психологов Психотерапевтов (ОППП) и Общероссийская Профессиональная Психотерапевтическая Лига (ОППЛ)
Приглашаем за поддержкой, вдохновением и новыми профессиональными связями.
КОЛЛЕГИ!
Мы снова собираемся вместе, чтобы:
✔️познакомиться и расширить круг общения,
✔️обменяться опытом,
✔️вдохновиться и зарядиться энергией коллег.
Что вас ждёт?
✅ Интерактивная игра — для креатива, инсайтов и драйва.
✅ Мастер-классы — без теории «для галочки», только то, что работает в кабинете.
✅ Открытый диалог — обсудим то, что волнует каждого.
✅ Кофе-брейк и живое общение — возможно, именно здесь вы встретите будущего супервизора, партнёра или друга.
📅 Когда: 23 сентября
🕑 Время: с 11:00 до 15:00 СМР Сбор и регистрация: в 10:45
🗺 Где: Штаб общественной поддержки "Единой России" - Самара, ул. Революционная 107
⚡️ Количество мест ограничено.
📲 Регистрируйтесь заранее и бронируйте участие! ⤵️
https://forms.yandex.ru/u/68baef5d493639a623c1bc6e
В профессии психолога мы нуждаемся друг в друге.
Не упустите шанс быть в кругу коллег, которые понимают!
👍1
Через какое время в тюрьме у человека безвозвратно меняется психика
Тюрьма традиционно воспринимается как место наказания и изоляции. Для психики человека она становится даже более суровым испытанием, чем для тела. Уже первые месяцы заключения запускают процессы, которые способны кардинально менять личность. Возникает тревожность, потеря концентрации, эмоциональная притупленность и чувство безысходности. Чем дольше срок, тем глубже закрепляются эти изменения, превращая их в устойчивые черты. Психологи и психиатры предупреждают, что после определенного времени в неволе человеческая психика редко возвращается к прежнему состоянию, и последствия такого опыта могут преследовать человека всю жизнь.
Общие условия тюрьмы и трансформация личности
Даже без экстремальных условий изоляции длительное пребывание в тюрьме меняет характер и личность человека. Психолог Крейг Хейни, участвовавший в Стэнфордском тюремном эксперименте, подчеркивает: “мало кто выходит из тюрьмы совершенно невредимым”. В реальных условиях постепенно формируется синдром институционализированности. Он проявляется в эмоциональной заторможенности, неспособности самостоятельно принимать решения, хроническом недоверии к окружающим и резком снижении уровня инициативы.
Со временем человек начинает подстраивать свое мышление и поведение под жесткие правила тюремной среды. Этот процесс получил название «prisonization» — своеобразное встраивание личности в систему норм и привычек, диктуемых замкнутым сообществом. Последствия включают повышенный уровень депрессии, суицидальные мысли, эмоциональное онемение и внутреннее чувство безысходности. Человек постепенно утрачивает привычку к самостоятельным действиям и становится зависимым от внешних регламентов. Такие личностные изменения не всегда обратимы.
Последствия для умственных способностей
Научные исследования показывают, что когнитивные функции начинают страдать уже через несколько лет заключения. В одном австрийском исследовании заключенных тестировали на память и внимание с интервалом более трех лет. Результаты показали значительное снижение способности концентрироваться и работать с информацией. У многих заключенных исчезает концентрация, они забывают содержание прочитанного ранее буквально через несколько страниц. В более долгосрочных наблюдениях в Германии (средний срок заключения около 14 лет) выявили устойчивое повышение депрессивных и враждебных настроений. Хотя тревожность в ряде случаев со временем снижалась, общие изменения психики становились глубоко закрепленными.
Ученые отмечают, что ключевым фактором в когнитивном истощении становится не только лишение свободы как таковое, но и монотонность тюремной жизни, отсутствие интеллектуальных стимулов, а также хронический стресс. В совокупности это приводит к эффекту “сжатия личности”, когда умственные способности и эмоциональный диапазон заметно сокращаются.
Что происходит с человеком после выхода из тюрьмы
Даже после освобождения бывшие заключенные часто страдают от пост-тюремного синдрома, схожего с посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР). Человек испытывает постоянное чувство угрозы, сохраняет привычку к повышенной настороженности и испытывает трудности с доверием к окружающим. Многие признаются, что им сложно вернуться к обычной жизни — бытовые дела и социальные контакты вызывают тревогу, а привычка к строгому распорядку мешает адаптации.
Этот синдром проявляется не сразу. Первые дни после освобождения могут сопровождаться эйфорией, но вскоре приходит осознание утраты социальных связей и утраченного времени. Это часто ведет к депрессии, отчужденности и ощущению полной дезориентации. Без поддержки семьи, общества и специалистов многие бывшие заключенные оказываются в зоне риска повторного правонарушения или суицидальных действий.
Подводя итоги, можно сказать, что уже спустя три месяца изоляции могут возникнуть психические изменения, которые трудно обратить. Чем дольше человек пребывает в тюрьме, тем, соответственно, серьезнее последствия для психики.
Автор Андрей Жуков
Тюрьма традиционно воспринимается как место наказания и изоляции. Для психики человека она становится даже более суровым испытанием, чем для тела. Уже первые месяцы заключения запускают процессы, которые способны кардинально менять личность. Возникает тревожность, потеря концентрации, эмоциональная притупленность и чувство безысходности. Чем дольше срок, тем глубже закрепляются эти изменения, превращая их в устойчивые черты. Психологи и психиатры предупреждают, что после определенного времени в неволе человеческая психика редко возвращается к прежнему состоянию, и последствия такого опыта могут преследовать человека всю жизнь.
Общие условия тюрьмы и трансформация личности
Даже без экстремальных условий изоляции длительное пребывание в тюрьме меняет характер и личность человека. Психолог Крейг Хейни, участвовавший в Стэнфордском тюремном эксперименте, подчеркивает: “мало кто выходит из тюрьмы совершенно невредимым”. В реальных условиях постепенно формируется синдром институционализированности. Он проявляется в эмоциональной заторможенности, неспособности самостоятельно принимать решения, хроническом недоверии к окружающим и резком снижении уровня инициативы.
Со временем человек начинает подстраивать свое мышление и поведение под жесткие правила тюремной среды. Этот процесс получил название «prisonization» — своеобразное встраивание личности в систему норм и привычек, диктуемых замкнутым сообществом. Последствия включают повышенный уровень депрессии, суицидальные мысли, эмоциональное онемение и внутреннее чувство безысходности. Человек постепенно утрачивает привычку к самостоятельным действиям и становится зависимым от внешних регламентов. Такие личностные изменения не всегда обратимы.
Последствия для умственных способностей
Научные исследования показывают, что когнитивные функции начинают страдать уже через несколько лет заключения. В одном австрийском исследовании заключенных тестировали на память и внимание с интервалом более трех лет. Результаты показали значительное снижение способности концентрироваться и работать с информацией. У многих заключенных исчезает концентрация, они забывают содержание прочитанного ранее буквально через несколько страниц. В более долгосрочных наблюдениях в Германии (средний срок заключения около 14 лет) выявили устойчивое повышение депрессивных и враждебных настроений. Хотя тревожность в ряде случаев со временем снижалась, общие изменения психики становились глубоко закрепленными.
Ученые отмечают, что ключевым фактором в когнитивном истощении становится не только лишение свободы как таковое, но и монотонность тюремной жизни, отсутствие интеллектуальных стимулов, а также хронический стресс. В совокупности это приводит к эффекту “сжатия личности”, когда умственные способности и эмоциональный диапазон заметно сокращаются.
Что происходит с человеком после выхода из тюрьмы
Даже после освобождения бывшие заключенные часто страдают от пост-тюремного синдрома, схожего с посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР). Человек испытывает постоянное чувство угрозы, сохраняет привычку к повышенной настороженности и испытывает трудности с доверием к окружающим. Многие признаются, что им сложно вернуться к обычной жизни — бытовые дела и социальные контакты вызывают тревогу, а привычка к строгому распорядку мешает адаптации.
Этот синдром проявляется не сразу. Первые дни после освобождения могут сопровождаться эйфорией, но вскоре приходит осознание утраты социальных связей и утраченного времени. Это часто ведет к депрессии, отчужденности и ощущению полной дезориентации. Без поддержки семьи, общества и специалистов многие бывшие заключенные оказываются в зоне риска повторного правонарушения или суицидальных действий.
Подводя итоги, можно сказать, что уже спустя три месяца изоляции могут возникнуть психические изменения, которые трудно обратить. Чем дольше человек пребывает в тюрьме, тем, соответственно, серьезнее последствия для психики.
Автор Андрей Жуков
❤3
23 сентября с 11:00 до 15:00 СМР состоится психологический нетворкинг Сбор и регистрация: в 10:45
Место проведения: Штаб общественной поддержки "Единой России" - Самара, ул. Революционная 107
⚡️ Количество мест ограничено.
📲 Зарегистрироваться и забронировать участие ⤵️
https://forms.yandex.ru/u/68baef5d493639a623c1bc6e
В профессии психолога мы нуждаемся друг в друге.
Нетворкинг - шанс быть в кругу коллег, которые понимают. В программе мастерклассы и другие полезности для психологов
Место проведения: Штаб общественной поддержки "Единой России" - Самара, ул. Революционная 107
⚡️ Количество мест ограничено.
📲 Зарегистрироваться и забронировать участие ⤵️
https://forms.yandex.ru/u/68baef5d493639a623c1bc6e
В профессии психолога мы нуждаемся друг в друге.
Нетворкинг - шанс быть в кругу коллег, которые понимают. В программе мастерклассы и другие полезности для психологов
Forwarded from ФОРУМ ПСИХОЛОГИ ПОВОЛЖЬЯ (Сергей Аверьянов)
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Это терапевтическое поло)
Сотни часов уже я отработал именно в нем) А зачем так? Одежды та у меня много.
Терапия начинается со стабильности. Стабильная периодичность сессий, тот же день недели, тоже время из раза в раз.
Одно и тоже место встречи и с тем же терапевтом.
Одежда терапевта также влияет на сессию.
Сотни часов уже я отработал именно в нем) А зачем так? Одежды та у меня много.
Терапия начинается со стабильности. Стабильная периодичность сессий, тот же день недели, тоже время из раза в раз.
Одно и тоже место встречи и с тем же терапевтом.
Одежда терапевта также влияет на сессию.
Наткнулся вот на такую новость:
Учёные сделали большой шаг в борьбе с депрессией — японские исследователи создали молекулу PA-915, которая снимает симптомы болезни уже после первого введения.
Рассказываем в подробностях:
— Молекула PA-915 блокирует рецептор PAC1, который отвечает за стрессовые реакции организма;
— В экспериментах на мышах, подвергнутых хроническому стрессу, препарат уменьшал тревожность, депрессивные проявления и улучшал память;
— PA-915 не вызывает побочных эффектов, что выделяет её среди существующих антидепрессантов;
— Эффект сохранялся до двух месяцев — дольше, чем у любых известных средств;
— Учёные уже называют это открытие настоящим прорывом в психиатрии.
Учёные сделали большой шаг в борьбе с депрессией — японские исследователи создали молекулу PA-915, которая снимает симптомы болезни уже после первого введения.
Рассказываем в подробностях:
— Молекула PA-915 блокирует рецептор PAC1, который отвечает за стрессовые реакции организма;
— В экспериментах на мышах, подвергнутых хроническому стрессу, препарат уменьшал тревожность, депрессивные проявления и улучшал память;
— PA-915 не вызывает побочных эффектов, что выделяет её среди существующих антидепрессантов;
— Эффект сохранялся до двух месяцев — дольше, чем у любых известных средств;
— Учёные уже называют это открытие настоящим прорывом в психиатрии.
🔥5
Чем шире мой кругозор и мое мировоззрение, тем мельче выглядят мои проблемы.
🔥11