Немного моих мыслей о проблеме ожирения.

Причин у данного недуга может может много и смотреть можно с разных сторон.

Чисто биологически, наш вид большую часть своей истории жил в дефиците еды. Даже 30 лет назад были с этим проблемы. И вот сейчас еды навалом, она вкусная, в легком доступе. А поведение заложено тоже. Бабушки любят накормить внуков как на убой, ведь в их мире в детстве не доедали.

А праздники? Еще 30 лет назад, тот же новый год, к нему готовились за долго, что бы стол ломился, достать самое лучше, нарезать десять салатов. И есть до утра. А что сейчас? Сейчас праздник можно устраивать каждый день! Пожалуйста, все можно купить и заказать, даже готовить не надо!

Сама еда. Больше всяких вкусняшек, просто в сотни раз больше! И опять же в легком доступе. 20 лет назад было в разы меньше, а 30 та еще меньше. В моем детстве пачка чипсов это было уже событием. А сейчас хоть каждый день ешь мешками.

Все это дает нам гормон - дофамин. Притом быстрый и легкий дофамин. Организм такое любит.

В итоге у нас и привычки много вековые и модели поведения, и все это усилено дофамином.

Вера в себя.

Не в первый раз сталкиваюсь с ситуацией, когда человеку судьба подкидывает хорошую возможность, но он отказывается из-за страха и не уверенности в себе.

Лично мне грустно, что человек не может сказать «да» своему шансу или возможности. Сколько раз он так уже делал? Сколько возможностей упустил?

Золотая подушка

Штука про которую вроде все знают, но не у всех она есть.

Начну с того, что это и зачем.

Золотая подушка подразумевает некие накопления денег. Например на банковском счету, которые вы не трогаете и постоянно приумножаете.

Зачем она нужна? А нужна она что бы чувствовать свою безопасность. В случае если вы потеряли работу или у вас проблемы со здоровьем, есть запас денег, что бы например год искать работу или лечиться.

Без этого чувства безопасности можно испытывать много тревоги.

Проведем анонимный опрос, у кого есть такая подушка?

Первый выпуск нового сезона подкаста «искусство жить»

Тема выпуска «Кто такой детский психолог?»

В гостях у меня детский психолог Оксана Жидкова @oksssana_zhi

Вот и настал этот момент, когда знаний и опыта в психологии достаточно, что бы писать книгу. Дедлайн стоит до конца этого года, а значит готовимся к изданию)

Новый выпуск подкаста «искусство жить»

Тема выпуска «Детские страхи»

В гостях у меня детский психолог Оксана Жидкова @oksssana_zhi

Накопление денег через мини игру.

Хочу рассказать вам вот о такой копилке. Приобрел её летом и как видите неплохо так уже закрасил. Продаются они на разные суммы: 50 000, 100 000, 250 000, 500 000, 1 000 000. Можно выбрать под свои возможности и желания. А можно и просто распечатать картинку с интернета и наклеить на банку.

На первый взгляд можно подумать, что ничего особенного тут нет. Но для нашего мозга это игра. Каждый раз закрашивая ячейку мы получаем дофамин, который так любит наша психика. В результате мы хотим закрасить все больше и больше. А в конце еще и такая приятная награда! Так же накопление происходит поэтапно, по чуть чуть, что не пугает нас и не дает мыслей все бросить.

На консультациях по финансовой психологии я рассказываю клиентам о разных интересных инструментах и помогаю наладить их финансовую стабильность.

Хотите узнать больше, записывайтесь на консультацию!

А тем временем, я дописал книгу и отправил её редактору. Жду замечания и буду править. Но уже другой этап, самое трудное я сделал)

Кстати, если хотите бумажную версию, то принимаю заявки на предзаказ, цена пока не известно, но точно не большая. Больше желающих, меньше цена будет.

Новый выпуск подкаста «искусство жить»

Тема выпуска «зависимость от гаджетов у детей»

В гостях у меня детский психолог Оксана Жидкова @oksssana_zhi

Хочу показать где можно смотреть/слушать подкаст, по мимо данного канала, ведь у каждого своя любимая площадка!)

https://music.yandex.ru/album/29525979?utm_medium=copy_link

https://podcasts.apple.com/us/podcast/искусство-жить/id1729626654

https://vk.com/63psy

Также смотреть видео:
https://rutube.ru/channel/18051688/

https://dzen.ru/averpsy

https://www.youtube.com/@dafmen007

Все самое ценное — зрение, здоровье, любовь, свободу, саму жизнь — мы получаем даром.
И мы не умеем наслаждаться всем этим. Мы слишком озабочены тем, что действительно вторично, — нам нужны деньги, красивая одежда или слава.

Энтони де Мелло

Последствия частых переездов.

Представьте, что человек с детства и всю оставшуюся жизнь часто переезжает. Он привык, что где бы он не жил, это временное жилье. Временный ремонт, мебель. Что вещей лучше держать минимум, ведь их однажды придется собирать для переезда.

А если человек менял часто города? Тогда ведь и работа временная, отношения и прочее.

В более взрослой жизни, такой подход может много где проявляться. Даже, когда появится своя квартира, отношение к ней будет как к временной.
В общем там, где такой подход уже не нужен.