Почему маркетплейсы «высасывают» наши деньги?

В 2023 году россияне увеличили траты на маркетплейсах в 1,5 раза по сравнению с 2022 годом. Все больше людей страдают ониоманией (шопоголизмом). В этом посте я хочу выложить свои размышления на эту тему:

-Удобство покупок. Трудно спорить с тем, что маркетплейсы сделали процесс покупок в разы удобнее, быстрее и доступнее. Если раньше от спонтанных покупок удерживала, как минимум, надобность выйти из дома и добраться до магазина, то теперь необходимость в выходе из дома практически исчезла, а скоро и исчезнет вовсе. Маркеты уже ввели возможность получения своего заказа с помощью бесплатной доставки курьером. Так что уже даже в пункт выдачи в соседнем доме выходить необязательно. Понадобилось вашей душе внезапно скажем картина по номерам? Пожалуйста, процесс оформления заказа займет не больше 10 минут.

-Обман мозга. Данный пункт кажется мне ключевым. При покупке на маркетплейсе мы никак не взаимодействуем со средствами оплаты. Особенно, если выбрана оплата после получения товара. Мы не контактируем ни с физической пластиковой картой, ни уж тем более с наличкой. Мозг просто не чувствует, что человек отдает что-то взамен, для него это выглядит как бесплатный выброс серотонина. А серотонин, как известно, имеет свойство затягивать.
И вот уже совокупность этих пунктов затянула вас в яму бесконечных покупок.


Один из советов, которые я могу дать, помимо обращения к специалисту, — завести отдельную карту для маркетплейсов, где всегда баланс будет ноль. И только тогда, когда вы собираетесь оплатить покупку, вы заходите в приложение банка и закидываете четко нужную сумму для оплаты. Таким образом, вы не пропускаете момент отдачи денег взамен на товар, что повышает контроль за расходами.

Конечно, еще я могу сказать и о базовых рекомендациях. Таких, как ведение таблицы доходов и расходов, отслеживание триггеров на покупки или вообще удаление всех маркетплейсов с девайсов, имеющихся в доступе.
Обдумывайте серьезно свои покупки, даже самые маленькие, и не ведитесь на "бесплатный" серотонин.

Друзья, я начинаю работать в новом направлении "Финансовый психолог"

Каждый из нас хотя бы раз в жизни сталкивался с финансовыми затруднениями. У многих эти трудности носят хронический характер:

- кто-то умеет зарабатывать, но деньги в кармане не держатся, не получается накопить;
- кто-то не вылезает из долгов и вся жизнь организована в кредит,
- кому-то неловко брать достаточную сумму за свою работу;
- кто-то все деньги отдает родным и не умеет тратить на себя, отказывая себе даже в необходимом.. и т.д.

В чем же дело, почему многим людям никак не удается, даже при условии разумной траты денег, экономии, ведении бюджета и т.д. , сдвинуться в сторону улучшения своей финансовой ситуации?

Главная причина финансовых затруднений кроется в эмоциях и чувствах, которые мы испытываем, соприкасаясь с денежной (и не только) темой. Эти чувства рождают некие установки и убеждения о деньгах, на основании которых мы предпринимаем (или не предпринимаем) шаги к своему финансовому благополучию.

Чаще всего наши денежные убеждения, а также чувства по поводу денег остаются вне зоны нашего осознавания. Именно поэтому довольно сложно самому разобраться в истинных причинах повторяющихся финансовых проблем и разрешить их.

Финансовый психолог – это специалист, который поможет вам понять и изменить свои ограничивающие установки о деньгах, провентилировать чувства, осознать свои финансовые границы, изменить деструктивные финансовые привычки, увидеть свои сильные стороны, поднять свой «денежный потолок», освоить азы финансовой грамотности, а также научиться сохранять и приумножать свои деньги.

Если у вас есть интерес и желание создать вдохновляющие перемены в финансовой сфере своей жизни, изменить финансовое поведение и улучшить свои финансовые результаты – приходите ко мне на консультацию.

Записаться можно через личные сообщения.

Пока готовил поздно вечером блинчики себе на завтрак, задумался, как много люди тратят денег на еду?

Из того что я слышал, 40-50к на двоих и выше. На одного цифр не слышал, но могу сказать по себе, что примерно 20к с кофейнями и иногда в кафешку сходить.

Далее мне хочется рассмотреть несколько вариантов, как можно питаться:

1. самый расточительный вариант это конечно же есть в кафешках и ресторанах. Завтракать в кофейнях. Конечно, это вкусно, всегда что-то новое, не надо убираться и готовить, а значит можно и время сэкономить. Правда до кафе надо дойти и заказ дождаться еще, но ладно, все равно меньше хлопот. Нашей психике такое точно понравится! Дофамина будет много вырабатываться. А что скажет кошелек? 2000 в день таким образом потратить мне кажется это прям как минимум, а по факту думаю больше. В месяц выходит 60 000 на одного! Конечно если у вас доход скажем 500к то можно позволить. Вот только люди с таким доходом обычно считают деньги.
2. Доставка еды на день. Каждый вечер вам привозят пакет еды на следующий день. Все порционно, каждый раз новое, достаточно сбалансированно и вполне здоровое питание. Тут цены 1200-1500 примерно. Возьмем 1400 в день и того 42000 в месяц. Чтож, дофамином мы себя порадовали, а вот кошелек мне кажется опять обделили.
3. Можно покупать готовую еду в супермаркете. Дофамином тут особо не пахнет, как и здоровьем, а для кошелька это примерно 1000 в день. По итогу как мне кажется и денег потрачено не мало и здоровье посадишь и просто унылым будешь.
4. Готовить дома. Тут конечно разброс большой. Знаю случаи, когда на двоих тратят на еду по 60к. Ведь есть можно разное. Кому-то подавай на завтрак бутерброды с колбасой и сыром, яишницу с беконом, сладости к чаю и еще что-то.

У меня завтрак обычно пара варенных яиц и каша. И нет, это не про лень готовить, обед и ужин я себе готовлю. Но предпочитаю здоровую еду. Не помню, когда покупал себе колбасу в последний раз, лучше мяса взять на эти деньги.

А разница в общем-то в том, какие ставить задачи. Баловать себя каждый день или давать организму то что ему необходимо для хорошего функционирования. А побаловать я себя могу сходив иногда поужинать в кафешку. Но тратить на себя на еду по 40 и более тысяч, увы, не понимаю. Это выходит быть на поводу у своих желаний.

Сегодня профессиональный праздник - день психолога!

С чем поздравляю себя и своих коллег и желаю всем душевного здоровья и гармонии!)

Немного моих мыслей о проблеме ожирения.

Причин у данного недуга может может много и смотреть можно с разных сторон.

Чисто биологически, наш вид большую часть своей истории жил в дефиците еды. Даже 30 лет назад были с этим проблемы. И вот сейчас еды навалом, она вкусная, в легком доступе. А поведение заложено тоже. Бабушки любят накормить внуков как на убой, ведь в их мире в детстве не доедали.

А праздники? Еще 30 лет назад, тот же новый год, к нему готовились за долго, что бы стол ломился, достать самое лучше, нарезать десять салатов. И есть до утра. А что сейчас? Сейчас праздник можно устраивать каждый день! Пожалуйста, все можно купить и заказать, даже готовить не надо!

Сама еда. Больше всяких вкусняшек, просто в сотни раз больше! И опять же в легком доступе. 20 лет назад было в разы меньше, а 30 та еще меньше. В моем детстве пачка чипсов это было уже событием. А сейчас хоть каждый день ешь мешками.

Все это дает нам гормон - дофамин. Притом быстрый и легкий дофамин. Организм такое любит.

В итоге у нас и привычки много вековые и модели поведения, и все это усилено дофамином.

Вера в себя.

Не в первый раз сталкиваюсь с ситуацией, когда человеку судьба подкидывает хорошую возможность, но он отказывается из-за страха и не уверенности в себе.

Лично мне грустно, что человек не может сказать «да» своему шансу или возможности. Сколько раз он так уже делал? Сколько возможностей упустил?

Золотая подушка

Штука про которую вроде все знают, но не у всех она есть.

Начну с того, что это и зачем.

Золотая подушка подразумевает некие накопления денег. Например на банковском счету, которые вы не трогаете и постоянно приумножаете.

Зачем она нужна? А нужна она что бы чувствовать свою безопасность. В случае если вы потеряли работу или у вас проблемы со здоровьем, есть запас денег, что бы например год искать работу или лечиться.

Без этого чувства безопасности можно испытывать много тревоги.

Проведем анонимный опрос, у кого есть такая подушка?

Первый выпуск нового сезона подкаста «искусство жить»

Тема выпуска «Кто такой детский психолог?»

В гостях у меня детский психолог Оксана Жидкова @oksssana_zhi

Вот и настал этот момент, когда знаний и опыта в психологии достаточно, что бы писать книгу. Дедлайн стоит до конца этого года, а значит готовимся к изданию)

Новый выпуск подкаста «искусство жить»

Тема выпуска «Детские страхи»

В гостях у меня детский психолог Оксана Жидкова @oksssana_zhi

Накопление денег через мини игру.

Хочу рассказать вам вот о такой копилке. Приобрел её летом и как видите неплохо так уже закрасил. Продаются они на разные суммы: 50 000, 100 000, 250 000, 500 000, 1 000 000. Можно выбрать под свои возможности и желания. А можно и просто распечатать картинку с интернета и наклеить на банку.

На первый взгляд можно подумать, что ничего особенного тут нет. Но для нашего мозга это игра. Каждый раз закрашивая ячейку мы получаем дофамин, который так любит наша психика. В результате мы хотим закрасить все больше и больше. А в конце еще и такая приятная награда! Так же накопление происходит поэтапно, по чуть чуть, что не пугает нас и не дает мыслей все бросить.

На консультациях по финансовой психологии я рассказываю клиентам о разных интересных инструментах и помогаю наладить их финансовую стабильность.

Хотите узнать больше, записывайтесь на консультацию!

А тем временем, я дописал книгу и отправил её редактору. Жду замечания и буду править. Но уже другой этап, самое трудное я сделал)

Кстати, если хотите бумажную версию, то принимаю заявки на предзаказ, цена пока не известно, но точно не большая. Больше желающих, меньше цена будет.

Новый выпуск подкаста «искусство жить»

Тема выпуска «зависимость от гаджетов у детей»

В гостях у меня детский психолог Оксана Жидкова @oksssana_zhi