Занимаясь вчера любимым делом, а именно наблюдением Луны в телескоп, задумался почему не у всех людей есть какое-то хобби?

Помимо интересного времяпрепровождения, увлечение может дать вам полезные гормоны. Новые знакомства. А возможно даже дополнительный доход.

Но не все этим пользуются. Есть люди, у которых вся жизнь это дом-работа. А дома они просто стараются убить время, скажем за сериалом.

Одна из причин такого поведения может скрываться в депрессии. Притом это может быть не яркая, а скрытая депрессия. И фактор такой вот жизни, может это показать окружающим.

#полезное

Депрессия

Что означает «быть в депрессии»?

Быть в депрессии означает быть в состоянии подавленности. Само слово «депрессия» образовано от латинского «deprimo», что значит «давить», «подавить».
Что именно подавлено в этом состоянии? Подавлена способность получать удовольствие.

Когда она приходит, она угнетает личность и в особенности способность любить и быть любимым. Она выпячивает наше одиночество и разрушает не только наши связи с другими людьми, но и способность мирно уживаться с самим собой. Любовь, хотя и не является в полном смысле профилактикой депрессии, все-таки несколько защищает мозг, в том числе и от него самого.»

#полезное

Что дает хорошего «незнание»?

Наткнулся я вчера на вырезку из мультика про Бэтмена. В ней Джокер сильно расстраивается, так как персонаж Пугало снял маску с Бэтмена и Джокер узнал его личность.

Свое сильное негодование он объяснил тем, что давно мог узнать личность Бэтмена, но! Магия тайны и не знания добавляла свой шарм в их отношения.

А ведь в жизни, друзья мои, бывает точно также! Когда не знание правды добавляет красок. Или когда мы узнаем правду и в чем-то разочаровываемся. Когда мы гадаем и фантазируем - это часто дает нам чувство азарта, предвкушения. А наша психика такое любит кушать!)

#мысли

Вот и первая лекция «первая встреча с клиентом».

Не зря говорят «век живи, век учись».

Казалось бы у меня уже десятки часов работы терапевтом. Много супервизий. Прочитал не мало книг и статей. А все равно есть что узнать новое и интересное!)

Вот такие виды на интенсиве)

Сегодня был трудный день, но я справился и хорошо провел лекцию по СДВГ

Вот и подошел к концу второй день интенсива.

Что сегодня я пережил?

Все началось с кофе на пирсе с замечательным видом, но фоном было много грусти.

Продолжилось все замечательной лекцией, от нашего преподавателя Андрея.

Затем, для меня выдалась очень тяжелая утренняя группа.

А после была интересная терапия с клиентом.

После, я получил тонну ценного опыта от наблюдения за мини группой и слушая комментарии супервизора.

А замечательно прочитав лекцию по СДВГ я пошел отдыхать, рисовать и смотреть закат)

Последняя утренняя группа, первой трех-дневки.

Как оно?
Трудно. Очень. Я весьма уставший и вымотанный. Ночью плохо спал и было много снов.

Но после группы будет клиент, а после наблюдать за вечерней группой. Так что нет времени расслабляться и отдыхать)

Группа заряжает и дает настрой. Одна из прелестей групповой терапии)

Берем себя в руки и работаем. Такая уж роль у терапевта)

На этом интенсиве у меня выдался замечательный опыт побыть наблюдателем за малой вечерней группой.

Это классно, посмотреть со стороны на работу группы и терапевтов. А бонусом! Я получал в моменте комментарии супервизора.

Теперь жду следующего года, когда надеюсь буду вот так же сидеть в круге в роли терапевта)

Вот и начинается вторая трехдневка.

Сейчас сижу на пирсе и думаю, какой у меня запрос на эти дни?

Но в голове такая приятная и легкая пустота, что не приходит ничего. Впереди лекция и завтрак. Возможно там родится запрос?

Вчера принимал участие в мастер классе по бачате.

Замечательный танец, в замечательном месте, в окружении замечательных людей.

За последний месяц был лишь на одной вечеринке по бачате и тут есть грусть, что не было возможности ходить чаще. Но вчера хотя бы немного удовлетворил эту потребность, растворившись в музыке.

Всем хороших выходных и рекомендую прикоснуться к этому танцу:)

Вот и последний день интенсива. С таким видом и кофе я начинал каждый день.

Сегодня наконец-то тепло и солнечно. Сейчас уже прошла утренняя группа, а значит пол дня позади. Еще чуть чуть и все. Интенсив 2024 будет закончен.

Вот и все! Интенсив 2024 окончен!

Как прошло? Интенсивно! Это слово лучше всего характеризует как оно было. Есть над чем подумать, есть опыт и знания, которые надо ассимилировать, есть и усталость, её даже много.

Я уже дома и сразу занялся делами) отдых попозже.

Доброе утро страна!

Вот так в 4.50 я встречаю рассвет. На Волге, в тишине и спокойствии, под кряканье уточек)

Кажется, это отличное время и место, чтобы много о чем подумать, закидывая спиннинг.

После интенсива немного выпал из жизни и не писал, исправляюсь.

Вот прочитал, по рекомендации одного хорошего человека, новую книгу

Иоганн Вольфганг Гетте «учение о цвете»

Книга показалась мне не обычной. Я не могу назвать её каким-то учебником,
науч. попом тоже как-то не поворачивается язык сказать, скорее тут идет поток философских мыслей Гетте.

Тут много интересных фактов про цвета, простые эксперименты, что бы заметить интересные феномены.

Он рассказывает об взглядах на цвет различных ученых.

Рекомендую к прочтению друзья.

#обзорыкниг

Сижу сейчас в хорошем заведении Куйбышев бар, через час начинаю диджеить и знаете… волнуюсь!)

Хоть у меня и богатый опыт выстуления на публике, а оно все равно… Вспоминаем все техники чтобы не нервничать!

Вчера я замечательно выступил в баре Куйбышев.

Как писал ранее, было волнение перед началом. Зал пустой, хотя и рано. А психика все равно включает панику. А вдруг оборудование подведет? А вдруг налажаю? Волнение оно такое…)

Но, дыхание по квадрату. Мысли о том, что оборудование проверено, треки играл утром, ничего нового. А люди они подойдут, рано ведь еще. И потом, я ведь не в первой уже диджею.

Итог. Были довольные гости заведения, которые кричали спасибо и жали руку. Звукарь, управляющий и хозяин бара тоже поблагодарили и, ВНИМАНИЕ, предложили играть у них каждый четверг. Вот это было очень неожиданно и очень приятно.

Но за всем этим есть еще важная прослойка. Так уж вышло, что не первую неделю хожу с грустью в голове. А музыка это замечательная вещь, в том числе и в этом месте. Музыка помогает отключиться от проблем и трудностей, растворяет в себе. Тем более, когда ты тот, кто управляет ею.

Любите музыку друзья…

Постом выше, я писал про технику дыхание по квадрату. Возможно, кто-то сейчас скажет, что это фигня какая та.

Но нет! Эта техника я бы сказал одна из базовых, помогающая при множестве проблем. Волнение, Паническая атака, приступ тревоги и т.д.

Как ею пользоваться, думаю понятно из картинки, если нет, с удовольствием поясню)

#полезное

Вот и завершился у меня отпуск и как это часто бывает, на работу выходить не хотелось.

А как помочь себе плавно войти в рабочий режим?

Ну, для начала, по дороге на работу прооритесь в машине и проматеритесь. Шутка)

Начать лучше всего с простой уборки рабочего места, что я и сделал, пыль та накопилась.

Продолжил разбором почты, данная задача плавно вас погружает в работу с минимум стресса.

Параллельно составляю список задач на ближайшее время.

И еще важный момент, в начале отпуска я отключил все чаты, не спешите включать их все сразу, делайте это дозированно и постепенно в течении дня.

Вот так я плавно включаюсь в работу!

Ну а если уж совсем все тяжко, приходите разбирать на терапию ко мне.

#полезное