Forwarded from " ࡄِ❟ࡅ࡙ߺܝߊ " (𝓜𝓪𝓱𝓼𝓪 𝓚𝓲𝓪)
درمان از پذیرش محدودیت‌هات شروع میشه و اولین محدودیت آدمیزاد اینه که همه فن‌حریف نیست.
🐳1
Forwarded from Néant (Rori)
آدم گاهی فکر میکنه یک سری چیزها باشن بهتره، اگر به اون چیز برسه آرامشش بیشتره، یا اینکه این کمبود زندگیشه اگر این کامل درست بشه دیگه تمومه.
تا اینکه می‌رسه به اون چیز، تجربش میکنه میبینه که، نه...
نه بابا... این اصلا ماله من نیست، اصلا تو قالب شخصیتی و تحملی من جا نمیشه و چه خیال خامی بوده خواستنش.
اما خب مشکل اینه که تا تجربه نشه، تا اون حس عدم تعلقِ رو تجربه نکنی هرروز غصه‌ی اون نداشتنه رو میخوری و این روال زندگیه.
تا اینکه می‌رسه به اون چیز، تجربش میکنه میبینه که، نه...
نه بابا... این اصلا ماله من نیست، اصلا تو قالب شخصیتی و تحملی من جا نمیشه و چه خیال خامی بوده خواستنش.
اما خب مشکل اینه که تا تجربه نشه، تا اون حس عدم تعلقِ رو تجربه نکنی هرروز غصه‌ی اون نداشتنه رو میخوری و این روال زندگیه.
❤1⚡1🐳1
Forwarded from فاخته
احساسی که به واقعیت اخیر این روزها دارم بیچارگیه.
اما خب بیچارگی همیشه حاصل انتخاب‌های بد نیست. گاهی آدم تمام انتخاب‌های معقولش رو کرده و باز هم به جایی رسیده که چیزی جز دووم آوردن براش نمونده؛ و این اذیتم میکنه (نباید بکنه) که واقعیت، همیشه به اندازه‌ی اراده‌ی ما قابل تغییر و کنترل نیست و شاید یکی از دشوارترین چیزهایی که باید درباره‌ی زندگی پذیرفت همین باشه.
اما خب بیچارگی همیشه حاصل انتخاب‌های بد نیست. گاهی آدم تمام انتخاب‌های معقولش رو کرده و باز هم به جایی رسیده که چیزی جز دووم آوردن براش نمونده؛ و این اذیتم میکنه (نباید بکنه) که واقعیت، همیشه به اندازه‌ی اراده‌ی ما قابل تغییر و کنترل نیست و شاید یکی از دشوارترین چیزهایی که باید درباره‌ی زندگی پذیرفت همین باشه.
🐳2
Forwarded from فاخته
می‌دونم که قرار نیست از این روزها برای خودم فضیلت بسازم. قرار نیست بعدا برگردم و بگم واو چه خوب که این‌همه رنج کشیدم، لابد چیزی ازش نصیبم شده. نه فقط سخت بود همین! نه درسی پشتش بود، نه حکمتی! بیام بگم آنچه مرا نکشت قوی ترم کرد؟ نه فرسوده‌م کرد عزیز.
🐳2
Forwarded from روزمرگی‌های یک روان‌درمانگر
می‌تونی آدم خوبی باشی، و همیشه در دسترس نباشی. می‌تونی مهربون باشی و بازم «نه» بگی. می‌تونی کسی رو دوست داشته باشی و فاصله‌ت رو حفظ کنی. می‌تونی دیگران رو درک کنی، اما باهاشون موافق نباشی.
🐳1
Forwarded from Néant (Rori)
کاش دانشگاه شروع نشده تموم بشه.
🐳1
Forwarded from روزمرگی‌های یک روان‌درمانگر
آدم گاهی برای فرار از مسئولیت، ناهشیارانه خودش رو بیش از حد ناتوان تعریف میکنه: «من همینم. دست خودم نیست. من نمیتونم تغییر کنم». پذیرفتن محدودیت‌ها مهمه، اما بعضی محدودیت‌ها واقعی نیستن؛ روایت‌هایی‌ان که اونقدر تکرار شدن که با واقعیت اشتباه می‌گیریم‌شون.
🐳1
روزمرگی‌های یک روان‌درمانگر
آدم گاهی برای فرار از مسئولیت، ناهشیارانه خودش رو بیش از حد ناتوان تعریف میکنه: «من همینم. دست خودم نیست. من نمیتونم تغییر کنم». پذیرفتن محدودیت‌ها مهمه، اما بعضی محدودیت‌ها واقعی نیستن؛ روایت‌هایی‌ان که اونقدر تکرار شدن که با واقعیت اشتباه می‌گیریم‌شون.
وقتی محدودیت های خودساخته مون دارن فلجمون میکنن، چطور تغییر ایجاد کنیم؟
❤1🐳1
روزمرگی‌های یک روان‌درمانگر
آدم گاهی برای فرار از مسئولیت، ناهشیارانه خودش رو بیش از حد ناتوان تعریف میکنه: «من همینم. دست خودم نیست. من نمیتونم تغییر کنم». پذیرفتن محدودیت‌ها مهمه، اما بعضی محدودیت‌ها واقعی نیستن؛ روایت‌هایی‌ان که اونقدر تکرار شدن که با واقعیت اشتباه می‌گیریم‌شون.
مشکلیه که خیلی وقته درگیرشم
خیلیا میگن اره پتانسیلت زیاده و....(با توجه به کارایی که کردم و میکنم)
ولی مسأله اینه که میخوام پی یک کاری بشینم و جدی بگیرم، همچیز به هم میریزه، ای‌کیو افت میکنه، بازی و فرار های ذهنی میره بالا، نا امیدی از موفق نشدن گلوتو میگیره...
مطمئن نیستم baby steps هم کمکی کنه چون هربار وسط کار باز این روایت دست خودم نیست و من نمیتونم و نا امیدی هایی که ایجاد میکنه، باعث میشه ول کنم
خیلیا میگن اره پتانسیلت زیاده و....(با توجه به کارایی که کردم و میکنم)
ولی مسأله اینه که میخوام پی یک کاری بشینم و جدی بگیرم، همچیز به هم میریزه، ای‌کیو افت میکنه، بازی و فرار های ذهنی میره بالا، نا امیدی از موفق نشدن گلوتو میگیره...
مطمئن نیستم baby steps هم کمکی کنه چون هربار وسط کار باز این روایت دست خودم نیست و من نمیتونم و نا امیدی هایی که ایجاد میکنه، باعث میشه ول کنم
🤝17❤2🐳1
بدی باهوش بودن(بیش‌فعالی مغز adhd) اینه که، ضمیر ناخودآگاهت خودت و تراپیستت رو outsmart میکنه و بعد یه مدت میبینی که
ای بابا، باز برگشتم به الگو های قدیمیم که! فقط شکلشون عوض شده☺️
ای بابا، باز برگشتم به الگو های قدیمیم که! فقط شکلشون عوض شده☺️
❤2🐳1🤓1
روزمرگی‌های یک روان‌درمانگر
برای همین ممکنه هرچی بیشتر خودت رو هُل بدی، فرار ذهنی هم بیشتر بشه.
اینجاست که یکی داشته باشی که لگد بزنه و پرتت کنه وسط تغییر، و ببینی که هیچ خبری نیست و از پسش بر میای، خیلی بکار میاد👨🦯
❤2😁1🐳1