💪 У нас худеют и мужчины тоже!
Стартовал с 140 кг.
За 137 дней ушёл на –35 кг и пришёл к 105 кг 🔥
Цель — 100 кг, и он уже совсем рядом.
Но дальше включилась дисциплина и понятные правила, и результат пошёл.
Что изменилось по ощущениям:
✅ стало больше энергии
✅ улучшилось общее самочувствие
✅ выросла выносливость
✅ ушли проблемы с гардеробом (когда выбрать одежду — квест)
И самое важное: он пишет, что эмоции сейчас — только положительные.
Если вы мужчина и тоже думаете “мне это сложно/не получится” — получится. С системой это совсем другой путь 🤍
Стартовал с 140 кг.
За 137 дней ушёл на –35 кг и пришёл к 105 кг 🔥
Цель — 100 кг, и он уже совсем рядом.
До проекта всё было как у многих: периодически садился на диеты, хватало ненадолго, потому что не было системы. Самым сложным оказались первые 3 недели — перестроить режим питания и воды, привычный распорядок дня, который формировался годами.
Но дальше включилась дисциплина и понятные правила, и результат пошёл.
Что изменилось по ощущениям:
✅ стало больше энергии
✅ улучшилось общее самочувствие
✅ выросла выносливость
✅ ушли проблемы с гардеробом (когда выбрать одежду — квест)
И самое важное: он пишет, что эмоции сейчас — только положительные.
Если вы мужчина и тоже думаете “мне это сложно/не получится” — получится. С системой это совсем другой путь 🤍
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Третий день мы уже на форуме по психологии и развитию ✨
И я кайфую, потому что наконец-то могу говорить о том, во что реально верю.
Сегодня я выступаю с темой «доступная нутрициология» и представляю вам «карманную Настю» — формат, где нутрициолог рядом каждый день, простым языком, по делу и без заумностей 💚
И самое крутое: в этой “карманной Насте” уже есть не только нутрициолог, но и карманный психолог, потому что похудение ломается не на еде, а в голове.
Очень рада быть частью такого пространства и делиться тем, что меняет жизни 🙌
И я кайфую, потому что наконец-то могу говорить о том, во что реально верю.
Сегодня я выступаю с темой «доступная нутрициология» и представляю вам «карманную Настю» — формат, где нутрициолог рядом каждый день, простым языком, по делу и без заумностей 💚
И самое крутое: в этой “карманной Насте” уже есть не только нутрициолог, но и карманный психолог, потому что похудение ломается не на еде, а в голове.
Очень рада быть частью такого пространства и делиться тем, что меняет жизни 🙌
🔥3❤1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Я записала для вас всё выступление
про что лучше рассказать?
🔥-больше про стройняшки
❤️- про Электронную Настю
👍🏻- нужно всё! Рассказывай!
про что лучше рассказать?
🔥-больше про стройняшки
❤️- про Электронную Настю
👍🏻- нужно всё! Рассказывай!
👍8🔥2
Мои дорогие девочки, для всех, кому Телеграм перестал быть удобным, мы создали для вас каналы в MAX
✅ ОСНОВНОЙ КАНАЛ
✅ САМОЕ ИНТЕРЕСНОЕ
✅ МОЙ ЛАЙФ КАНАЛ
✅ ОСНОВНОЙ КАНАЛ
✅ САМОЕ ИНТЕРЕСНОЕ
✅ МОЙ ЛАЙФ КАНАЛ
Да, друзья, полдня сегодня я провела в поисках интернета. 🤯Пришлось даже уехать в другой город🏎️, чтобы его найти. В итоге сорвалась планёрка, и полдня пошло не по плану.
К сожалению, в таком мире мы сейчас живём. Как же хочется сесть в любой точке России за ноутбук и не искать Wi-Fi, интернет или VPN.
💥Чтобы просто раз — и всё работает.
Как же мы этого не ценили раньше! 🌚 А ведь теперь порой столько времени уходит только на то, чтобы появилась связь и можно было спокойно заниматься своими делами.
И знаете, такие ситуации напоминают простую истину: мы редко ценим то, что имеем, пока не сталкиваемся с его отсутствием.
😸Вот, например, обувь. Кажется такой обычной вещью. А представьте, что вам целый день нужно ездить и бегать по делам, а обуви нет. Сразу понимаешь, какая это огромная ценность.
😻Наши дети, наши родители... Иногда мы устаём, переживаем, нервничаем. Но как же прекрасно, что Бог дал нам возможность быть рядом с ними. Ведь у кого-то этого у нет.
Работа? Устаёте? Иногда кажется, что её слишком много. Но представьте, что завтра её не станет. И тогда многое начнёт восприниматься совсем по-другому.
Даже возможность сбросить лишний вес. Сегодня она есть у каждого, кто оказался в «Стройняшках», кто получил знания, поддержку и инструменты. А ведь многие люди годами ищут этот путь и не находят его.
Поэтому давайте ценить то, что имеем сейчас. Не когда-нибудь потом, а именно сегодня. Потому что счастье очень часто прячется в самых простых вещах, которые мы привыкли считать само собой разумеющимися. ❤️✨😉
И да ! Сегодня Стройняшкам 9 лет ! Ура ! Поздравляю нас всех ! Идём дальше 💪💫🌟
К сожалению, в таком мире мы сейчас живём. Как же хочется сесть в любой точке России за ноутбук и не искать Wi-Fi, интернет или VPN.
💥Чтобы просто раз — и всё работает.
Как же мы этого не ценили раньше! 🌚 А ведь теперь порой столько времени уходит только на то, чтобы появилась связь и можно было спокойно заниматься своими делами.
И знаете, такие ситуации напоминают простую истину: мы редко ценим то, что имеем, пока не сталкиваемся с его отсутствием.
😸Вот, например, обувь. Кажется такой обычной вещью. А представьте, что вам целый день нужно ездить и бегать по делам, а обуви нет. Сразу понимаешь, какая это огромная ценность.
😻Наши дети, наши родители... Иногда мы устаём, переживаем, нервничаем. Но как же прекрасно, что Бог дал нам возможность быть рядом с ними. Ведь у кого-то этого у нет.
Работа? Устаёте? Иногда кажется, что её слишком много. Но представьте, что завтра её не станет. И тогда многое начнёт восприниматься совсем по-другому.
Даже возможность сбросить лишний вес. Сегодня она есть у каждого, кто оказался в «Стройняшках», кто получил знания, поддержку и инструменты. А ведь многие люди годами ищут этот путь и не находят его.
Поэтому давайте ценить то, что имеем сейчас. Не когда-нибудь потом, а именно сегодня. Потому что счастье очень часто прячется в самых простых вещах, которые мы привыкли считать само собой разумеющимися. ❤️✨😉
И да ! Сегодня Стройняшкам 9 лет ! Ура ! Поздравляю нас всех ! Идём дальше 💪💫🌟
❤8
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Почему одни жрут всё подряд и не поправляются, а я толстею от воздуха?😤
Я вас очень понимаю. Меня всю сознательную жизнь сводила с ума одна и та же мысль: почему у других “как-то само”, а у меня вечная борьба.
И вот что важно сказать честно: дело не в том, что ты “слабая” или “у тебя плохая генетика”.
Чаще всего разница вот в чём:
✅ У кого-то стабильный сахар и инсулин, а у кого-то качели: “немного сладкого → ещё голоднее → снова сладкое”.
✅ У кого-то нервная система спокойнее, а у кого-то тело живёт в стрессе и держит воду/жир “на всякий случай”.
✅ У кого-то питание даёт сытость, а у кого-то весь день “на перекусах” и к вечеру сносит.
✅ У кого-то кишечник и микрофлора в порядке, а у кого-то вечное вздутие, тяжесть, тяга и воспаление.
✅ И да, праздники и “срывы” ломают не тарелку, а систему, потому что без системы ты всегда остаёшься одна против триггеров.
Хорошая новость: это реально чинится. Не голодовками и не “возьми себя в руки”, а тем, что выстраивается питание, режим и поддержка, чтобы организм успокоился и перестал “цепляться” за каждый килограмм.
Если вы хотите, я помогу понять, почему именно у вас так происходит: отёки, тяга к сладкому, живот, усталость, скачки веса.
Напишите «СТАРТ» — расскажу, как зайти в “Стройняшки” и с чего начать без истерик 🤍 https://t.me/vepers_a
Я вас очень понимаю. Меня всю сознательную жизнь сводила с ума одна и та же мысль: почему у других “как-то само”, а у меня вечная борьба.
Я постоянно думала о еде.
Постоянно сравнивала себя с другими и чувствовала, что выгляжу “не так”.
Каждый праздник превращался в стресс: что буду есть, сколько сорвусь, как потом отрабатывать.
Каждый срыв — как приговор: “ну всё, опять по новой”.
И этот адовый круг тянулся годами.
И вот что важно сказать честно: дело не в том, что ты “слабая” или “у тебя плохая генетика”.
Чаще всего разница вот в чём:
✅ У кого-то стабильный сахар и инсулин, а у кого-то качели: “немного сладкого → ещё голоднее → снова сладкое”.
✅ У кого-то нервная система спокойнее, а у кого-то тело живёт в стрессе и держит воду/жир “на всякий случай”.
✅ У кого-то питание даёт сытость, а у кого-то весь день “на перекусах” и к вечеру сносит.
✅ У кого-то кишечник и микрофлора в порядке, а у кого-то вечное вздутие, тяжесть, тяга и воспаление.
✅ И да, праздники и “срывы” ломают не тарелку, а систему, потому что без системы ты всегда остаёшься одна против триггеров.
Хорошая новость: это реально чинится. Не голодовками и не “возьми себя в руки”, а тем, что выстраивается питание, режим и поддержка, чтобы организм успокоился и перестал “цепляться” за каждый килограмм.
Если вы хотите, я помогу понять, почему именно у вас так происходит: отёки, тяга к сладкому, живот, усталость, скачки веса.
Напишите «СТАРТ» — расскажу, как зайти в “Стройняшки” и с чего начать без истерик 🤍 https://t.me/vepers_a
❤2🔥2🥰1