Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Почему я не беру орехи в прозрачных упаковках 🥜😬
Орехи — суперпродукт, но есть нюанс: жиры в орехах очень легко окисляются. А главный враг орехов — свет + воздух + тепло.
Когда орехи лежат в прозрачной упаковке под лампами магазина, происходит вот что:
1. Свет “убивает” полезные жиры
Жирные кислоты начинают окисляться, и вместо пользы ты получаешь продукт, который может усиливать воспаление.
2. Прогорклость может быть “скрытой”
Иногда вкус ещё терпимый, а процессы уже пошли. Потом — тяжесть, вздутие, странное послевкусие и вопрос “почему мне плохо?”.
3. Орехи быстрее портятся
Прозрачные пакеты часто не герметичные, орехи ловят влагу/запахи и теряют качество.
✅ Как выбрать правильно
— лучше брать в непрозрачной/фольгированной упаковке
— или в вакууме/зип-пакете, где меньше воздуха
— смотреть дату фасовки, а не только срок годности
— дома хранить в темноте, идеально — в холодильнике
И вот такие “мелочи” — это то, что реально меняет результат.
В Стройняшках девочки знают тысячи таких нюансов, потому что получают полноценную образовательную базу по питанию и учатся разбираться в продуктах так, чтобы худеть спокойно и без откатов 💚
ОТДЕЛ ЗАБОТЫ — https://t.me/vepers_a
Орехи — суперпродукт, но есть нюанс: жиры в орехах очень легко окисляются. А главный враг орехов — свет + воздух + тепло.
Когда орехи лежат в прозрачной упаковке под лампами магазина, происходит вот что:
1. Свет “убивает” полезные жиры
Жирные кислоты начинают окисляться, и вместо пользы ты получаешь продукт, который может усиливать воспаление.
2. Прогорклость может быть “скрытой”
Иногда вкус ещё терпимый, а процессы уже пошли. Потом — тяжесть, вздутие, странное послевкусие и вопрос “почему мне плохо?”.
3. Орехи быстрее портятся
Прозрачные пакеты часто не герметичные, орехи ловят влагу/запахи и теряют качество.
✅ Как выбрать правильно
— лучше брать в непрозрачной/фольгированной упаковке
— или в вакууме/зип-пакете, где меньше воздуха
— смотреть дату фасовки, а не только срок годности
— дома хранить в темноте, идеально — в холодильнике
И вот такие “мелочи” — это то, что реально меняет результат.
В Стройняшках девочки знают тысячи таких нюансов, потому что получают полноценную образовательную базу по питанию и учатся разбираться в продуктах так, чтобы худеть спокойно и без откатов 💚
ОТДЕЛ ЗАБОТЫ — https://t.me/vepers_a
👍2❤1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Вот благодаря знанию таких мелочей, наши девочки худеют на 20-30-40 кг❤️
ПОКАЗАТЬ ДО?
Да-🔥
Знаем-❤️
ПОКАЗАТЬ ДО?
Да-🔥
Знаем-❤️
Она пришла в “Стройняшки” с весом 93 кг и с ощущением, что здоровье и жизнь куда-то “утекли”: усталость, ноль энергии, вечное раздражение на себя и привычка заедать стресс сладким 🙈
Вечером “отдушина” была простая — похрустеть перед телевизором, чтобы хоть как-то стало легче.
До проекта попыток похудеть было много, но всё ломалось об одно: воспринималось как временно. Сорвалась — себя уничтожила — снова еда, снова вина, снова круг.
За 207 дней она ушла на –28,35 кг и пришла к 64,65 кг 🔥
Но самое главное — она пишет не про цифры. Она пишет, что вернулось движение: энергия, лёгкость, уверенность, улыбка “просто так”, желание жить и наряжаться, а не прятаться. Теперь она даже берёт у дочери модные вещи “погонять” 🤓 и больше не избегает зеркал.
Вот что делает система: не “держись”, а понятный конструктор питания + кураторство, где ты не одна, где тебя ведут деликатно, но твёрдо, и где жизнь перестаёт быть войной с едой 🤍
Вечером “отдушина” была простая — похрустеть перед телевизором, чтобы хоть как-то стало легче.
До проекта попыток похудеть было много, но всё ломалось об одно: воспринималось как временно. Сорвалась — себя уничтожила — снова еда, снова вина, снова круг.
За 207 дней она ушла на –28,35 кг и пришла к 64,65 кг 🔥
Но самое главное — она пишет не про цифры. Она пишет, что вернулось движение: энергия, лёгкость, уверенность, улыбка “просто так”, желание жить и наряжаться, а не прятаться. Теперь она даже берёт у дочери модные вещи “погонять” 🤓 и больше не избегает зеркал.
Вот что делает система: не “держись”, а понятный конструктор питания + кураторство, где ты не одна, где тебя ведут деликатно, но твёрдо, и где жизнь перестаёт быть войной с едой 🤍
🔥3🥰3❤1
💪 У нас худеют и мужчины тоже!
Стартовал с 140 кг.
За 137 дней ушёл на –35 кг и пришёл к 105 кг 🔥
Цель — 100 кг, и он уже совсем рядом.
Но дальше включилась дисциплина и понятные правила, и результат пошёл.
Что изменилось по ощущениям:
✅ стало больше энергии
✅ улучшилось общее самочувствие
✅ выросла выносливость
✅ ушли проблемы с гардеробом (когда выбрать одежду — квест)
И самое важное: он пишет, что эмоции сейчас — только положительные.
Если вы мужчина и тоже думаете “мне это сложно/не получится” — получится. С системой это совсем другой путь 🤍
Стартовал с 140 кг.
За 137 дней ушёл на –35 кг и пришёл к 105 кг 🔥
Цель — 100 кг, и он уже совсем рядом.
До проекта всё было как у многих: периодически садился на диеты, хватало ненадолго, потому что не было системы. Самым сложным оказались первые 3 недели — перестроить режим питания и воды, привычный распорядок дня, который формировался годами.
Но дальше включилась дисциплина и понятные правила, и результат пошёл.
Что изменилось по ощущениям:
✅ стало больше энергии
✅ улучшилось общее самочувствие
✅ выросла выносливость
✅ ушли проблемы с гардеробом (когда выбрать одежду — квест)
И самое важное: он пишет, что эмоции сейчас — только положительные.
Если вы мужчина и тоже думаете “мне это сложно/не получится” — получится. С системой это совсем другой путь 🤍
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Третий день мы уже на форуме по психологии и развитию ✨
И я кайфую, потому что наконец-то могу говорить о том, во что реально верю.
Сегодня я выступаю с темой «доступная нутрициология» и представляю вам «карманную Настю» — формат, где нутрициолог рядом каждый день, простым языком, по делу и без заумностей 💚
И самое крутое: в этой “карманной Насте” уже есть не только нутрициолог, но и карманный психолог, потому что похудение ломается не на еде, а в голове.
Очень рада быть частью такого пространства и делиться тем, что меняет жизни 🙌
И я кайфую, потому что наконец-то могу говорить о том, во что реально верю.
Сегодня я выступаю с темой «доступная нутрициология» и представляю вам «карманную Настю» — формат, где нутрициолог рядом каждый день, простым языком, по делу и без заумностей 💚
И самое крутое: в этой “карманной Насте” уже есть не только нутрициолог, но и карманный психолог, потому что похудение ломается не на еде, а в голове.
Очень рада быть частью такого пространства и делиться тем, что меняет жизни 🙌
🔥3❤1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Я записала для вас всё выступление
про что лучше рассказать?
🔥-больше про стройняшки
❤️- про Электронную Настю
👍🏻- нужно всё! Рассказывай!
про что лучше рассказать?
🔥-больше про стройняшки
❤️- про Электронную Настю
👍🏻- нужно всё! Рассказывай!
👍8🔥2
Мои дорогие девочки, для всех, кому Телеграм перестал быть удобным, мы создали для вас каналы в MAX
✅ ОСНОВНОЙ КАНАЛ
✅ САМОЕ ИНТЕРЕСНОЕ
✅ МОЙ ЛАЙФ КАНАЛ
✅ ОСНОВНОЙ КАНАЛ
✅ САМОЕ ИНТЕРЕСНОЕ
✅ МОЙ ЛАЙФ КАНАЛ
Да, друзья, полдня сегодня я провела в поисках интернета. 🤯Пришлось даже уехать в другой город🏎️, чтобы его найти. В итоге сорвалась планёрка, и полдня пошло не по плану.
К сожалению, в таком мире мы сейчас живём. Как же хочется сесть в любой точке России за ноутбук и не искать Wi-Fi, интернет или VPN.
💥Чтобы просто раз — и всё работает.
Как же мы этого не ценили раньше! 🌚 А ведь теперь порой столько времени уходит только на то, чтобы появилась связь и можно было спокойно заниматься своими делами.
И знаете, такие ситуации напоминают простую истину: мы редко ценим то, что имеем, пока не сталкиваемся с его отсутствием.
😸Вот, например, обувь. Кажется такой обычной вещью. А представьте, что вам целый день нужно ездить и бегать по делам, а обуви нет. Сразу понимаешь, какая это огромная ценность.
😻Наши дети, наши родители... Иногда мы устаём, переживаем, нервничаем. Но как же прекрасно, что Бог дал нам возможность быть рядом с ними. Ведь у кого-то этого у нет.
Работа? Устаёте? Иногда кажется, что её слишком много. Но представьте, что завтра её не станет. И тогда многое начнёт восприниматься совсем по-другому.
Даже возможность сбросить лишний вес. Сегодня она есть у каждого, кто оказался в «Стройняшках», кто получил знания, поддержку и инструменты. А ведь многие люди годами ищут этот путь и не находят его.
Поэтому давайте ценить то, что имеем сейчас. Не когда-нибудь потом, а именно сегодня. Потому что счастье очень часто прячется в самых простых вещах, которые мы привыкли считать само собой разумеющимися. ❤️✨😉
И да ! Сегодня Стройняшкам 9 лет ! Ура ! Поздравляю нас всех ! Идём дальше 💪💫🌟
К сожалению, в таком мире мы сейчас живём. Как же хочется сесть в любой точке России за ноутбук и не искать Wi-Fi, интернет или VPN.
💥Чтобы просто раз — и всё работает.
Как же мы этого не ценили раньше! 🌚 А ведь теперь порой столько времени уходит только на то, чтобы появилась связь и можно было спокойно заниматься своими делами.
И знаете, такие ситуации напоминают простую истину: мы редко ценим то, что имеем, пока не сталкиваемся с его отсутствием.
😸Вот, например, обувь. Кажется такой обычной вещью. А представьте, что вам целый день нужно ездить и бегать по делам, а обуви нет. Сразу понимаешь, какая это огромная ценность.
😻Наши дети, наши родители... Иногда мы устаём, переживаем, нервничаем. Но как же прекрасно, что Бог дал нам возможность быть рядом с ними. Ведь у кого-то этого у нет.
Работа? Устаёте? Иногда кажется, что её слишком много. Но представьте, что завтра её не станет. И тогда многое начнёт восприниматься совсем по-другому.
Даже возможность сбросить лишний вес. Сегодня она есть у каждого, кто оказался в «Стройняшках», кто получил знания, поддержку и инструменты. А ведь многие люди годами ищут этот путь и не находят его.
Поэтому давайте ценить то, что имеем сейчас. Не когда-нибудь потом, а именно сегодня. Потому что счастье очень часто прячется в самых простых вещах, которые мы привыкли считать само собой разумеющимися. ❤️✨😉
И да ! Сегодня Стройняшкам 9 лет ! Ура ! Поздравляю нас всех ! Идём дальше 💪💫🌟
❤8