Мои дорогие, засняли для вас новые полезные видео!

Чтобы вам было проще не теряться и получать максимум пользы, собрала все мои соцсети в одном месте.

Я каждый день выкладываю там то, что реально помогает худеть без голода

✅ ЗАКРЫТЫЙ ТГ-Канал - Здесь наши участницы делятся реальными историями похудения, отзывами и аппетитными рецептами, которые помогают сбрасывать вес без жестких ограничений🔥 https://t.me/+vlwWNzhgsMU0ZWVi

✅ МАХ — в связи со сбоями в соц.сетях и в телеграме, я создала для вас канал в МАХ, не хочу вас терять❤️
https://max.ru/join/OyYvRWqX-DwthJF1BGz24awJ1cSaQ8r0Nqv1Z3zMUmo

✅ ЗАПРЕТГРАМ — сторис каждый день, разборы, еда, отзывы, «живой» контент и мотивация https://www.instagram.com/a.vepers?igsh=MXM4a2l1cXRwOTFrYw==

✅ YouTube — более глубокие разборы, большие темы: гормоны, отёки, привычки, психология еды https://youtube.com/@avepers?si=Dk5HCDWvzJKDY_q6

✅ TikTok — коротко, дерзко и по делу: триггеры, ошибки, быстрые советы https://www.tiktok.com/@a.vepers?_r=1&_t=ZN-93PcrSyEaYw

✅ ВКонтакте — подборки, полезные посты, клипы и материалы, которые удобно сохранять https://vk.ru/club211262914

✅ САЙТ - https://anastasiavepers.ru/

Подпишитесь на те площадки, где вам комфортнее смотреть, и обязательно поделитесь с подружкой, которой тоже нужно “взять себя

💪 У нас худеют и мужчины тоже!

Стартовал с 140 кг.
За 137 дней ушёл на –35 кг и пришёл к 105 кг 🔥
Цель — 100 кг, и он уже совсем рядом.

До проекта всё было как у многих: периодически садился на диеты, хватало ненадолго, потому что не было системы. Самым сложным оказались первые 3 недели — перестроить режим питания и воды, привычный распорядок дня, который формировался годами.

Но дальше включилась дисциплина и понятные правила, и результат пошёл.

Что изменилось по ощущениям:
✅ стало больше энергии
✅ улучшилось общее самочувствие
✅ выросла выносливость
✅ ушли проблемы с гардеробом (когда выбрать одежду — квест)

И самое важное: он пишет, что эмоции сейчас — только положительные.

Если вы мужчина и тоже думаете “мне это сложно/не получится” — получится. С системой это совсем другой путь 🤍

Да, друзья, полдня сегодня я провела в поисках интернета. 🤯Пришлось даже уехать в другой город🏎️, чтобы его найти. В итоге сорвалась планёрка, и полдня пошло не по плану.

К сожалению, в таком мире мы сейчас живём. Как же хочется сесть в любой точке России за ноутбук и не искать Wi-Fi, интернет или VPN.

💥Чтобы просто раз — и всё работает.
Как же мы этого не ценили раньше! 🌚 А ведь теперь порой столько времени уходит только на то, чтобы появилась связь и можно было спокойно заниматься своими делами.
И знаете, такие ситуации напоминают простую истину: мы редко ценим то, что имеем, пока не сталкиваемся с его отсутствием.

😸Вот, например, обувь. Кажется такой обычной вещью. А представьте, что вам целый день нужно ездить и бегать по делам, а обуви нет. Сразу понимаешь, какая это огромная ценность.
😻Наши дети, наши родители... Иногда мы устаём, переживаем, нервничаем. Но как же прекрасно, что Бог дал нам возможность быть рядом с ними. Ведь у кого-то этого у нет.
Работа? Устаёте? Иногда кажется, что её слишком много. Но представьте, что завтра её не станет. И тогда многое начнёт восприниматься совсем по-другому.

Даже возможность сбросить лишний вес. Сегодня она есть у каждого, кто оказался в «Стройняшках», кто получил знания, поддержку и инструменты. А ведь многие люди годами ищут этот путь и не находят его.
Поэтому давайте ценить то, что имеем сейчас. Не когда-нибудь потом, а именно сегодня. Потому что счастье очень часто прячется в самых простых вещах, которые мы привыкли считать само собой разумеющимися. ❤️✨😉

И да ! Сегодня Стройняшкам 9 лет ! Ура ! Поздравляю нас всех ! Идём дальше 💪💫🌟