♨️ Чтобы понять, какое масло подходит для жарки, нужно познакомиться с таким понятием, как точка дымления. 🌡Это температура, при которой масло начинает дымиться, гореть и становится токсичным, а значит опасным для употребления.
⠀
⬆️ Чем выше точка дымления, тем лучше масло подходит для жарки.
⠀
♨️ Более высокая температура дымления у рафинированных масел. Такие масла проходят специальную обработку и устойчивее к нагреванию, поэтому для жарки они подходят значительно лучше.
⠀
🥗 А вот нерафинированные растительные масла лучше использовать для заправки салатов. Точка дымления у таких масел минимальная, поэтому для жарки они не подходят.
⠀
Наиболее безопасными также считаются масла, состоящие из насыщенных и мононенасыщенных жирных кислот. Масла с низким содержанием насыщенных кислот применять для жарки нельзя. Под действием больших температур они вступают в реакцию с кислородом, в результате образуются опасные соединения – свободные радикалы.
⠀
В карусели 👉 👉 👉 представлены масла, которые хорошо подходят для жарки.
⠀
❎ Жарить на одном и том же масле несколько раз подряд нельзя. С каждым разом масло все больше окисляется и образует вещества, вредные для здоровья. Исключением является топленое масло.

Подписывайтесь на наш телеграмм-канал и будьте в курсе всех событий, которые происходят в АВЕНЮ🧡

🍂Почему важно отслеживать уровень витамина Д осенью и зимой?
⠀
☀️Мы знаем, что витамин Д образуется под действием ультрафиолетовых лучей. В осенне-зимний период нам не хватает солнечного света и выработка витамина снижается.
⠀
🌞 Витамин Д – природный антидепрессант.
☝️Играет важную роль в обмене кальция и фосфора в организме.
👧🧒 Очень нужен детям для нормального роста и развития костей.
🛡Вместе с витаминами А и С предотвращает простудные заболевания.
🪄Регулирует углеводный и жировой метаболизм.
🤰Помогает в восстановлении репродуктивной функции, необходим для здоровья кожи и волос.
⠀
😔Низкий уровень витамина Д можно заподозрить, если вас беспокоят:
🔸постоянная усталость;
🔸частые простуды;
🔸нарушения сна;
🔸боли в костях и суставах;
🔸слабость в мышцах;
🔸изменения веса;
🔸выпадение волос.
⠀
🏥 Чтобы узнать уровень солнечного витамина, нужно сдать анализ крови на 25-ОН витамин Д.
Стоимость - 1400 рублей.
⠀
Российская ассоциация эндокринологов считает оптимальной концентрацией витамина Д в крови взрослого человека 30-100 нг/мл, недостаточностью 20-30 мг/мл, дефицитом - менее 20 нг/мл.

Подписывайтесь на наш телеграмм-канал и будьте в курсе всех событий, которые происходят в АВЕНЮ🧡

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ.

🍯 В сезон простудных заболеваний мёд выходит на первое место среди лечебных средств.
⠀
Какая порция мёда безопасна для организма, а кому принимать его нужно с осторожностью, расскажет диетолог АВЕНЮ Залесская Виктория Валерьевна.
⠀
🍯Мёд содержит витамины группы B, C, K, а ещё полифенолы и микроэлементы, благодаря которым он обладает противовоспалительным и противомикробным действием.
⠀
В 100 гр мёда содержится около 80 грамм сахара (глюкоза и фруктоза), а это достаточно весомо. Мед является высококалорийным продуктом с высоким гликемическим индексом и при ряде заболеваний (ожирение, сахарный диабет, подагра, атеросклероз, аллергия) его нужно сильно ограничить.
⠀
Как правильно употреблять мёд?
👩‍🦰 Взрослым лучше употреблять не более 2-3 чайных ложек в день.
👧👦Детям рекомендованно вводить мед с двух лет, по 1/2 чайной ложки в несколько приёмов. Детям от 3-х лет можно 1 чайную ложку в день. С 6 лет - 2 чайные ложки в день.
⠀
☝️Несмотря на вышеуказанные рекомендации, мы обязательно должны учитывать количество сахаров и из других источников. Например, если вы съели 3 апельсина, мед в ваш суточный рацион уже не очень-то и вписывается.
⠀
🍯Употреблять мед лучше не отдельно, а после полноценного приёма пищи, особенно после хорошей порции овощей, чтоб уменьшить скорость всасывания сахаров.
⠀
Мёд лучше не нагревать, так как большая часть полезных веществ разрушается.
⠀
🐝И немного фактов: для получения 1 кг мёда пчелы должны облететь около 5 миллионов цветков. Берегите пчёл и будьте здоровы! 🧡

Подписывайтесь на наш телеграмм-канал и будьте в курсе всех событий, которые происходят в АВЕНЮ🧡

О таком жизненно важном  микроэлементе, как йод, расскажет эндокринолог АВЕНЮ Вербицкая Ольга Георгиевна.
⠀
🏗 Йод - основной строительный материал для гормонов щитовидной железы. А в молочных железах содержится рецепторов к йоду в 1000 раз больше, чем в щитовидной железе.
⠀
😔 Поэтому часто дефицит йода приводит к проблемам щитовидной и молочной железы. Зоб и узлы щитовидной железы образовываются у взрослых и у детей. А фиброзно-кистозной мастопатией страдает большинство женщин.
⠀
👧🧒Детям йод нужен для развития мозга, улучшения памяти и усидчивости.
⠀
🥶 Зябкость рук и ног - верный признак дефицита йода в организме.
⠀
Какие ещё признаки могут сигнализировать о дефиците йода?
▫️Нарушения со стороны работы мозга🧠: ухудшение памяти, сообразительности, быстроты реакции.
▫️Сухость кожи, ломкость ногтей.
▫️Усталость, сонливость в течение дня.
▫️Плохое настроение, проблемы со сном 😴.
▫️Отеки под глазами, головные боли.
⠀
🧂Достаточно просто употреблять йодированную соль? Нет, особенно если речь идет о детях и беременных женщинах.
⠀
☝️Йод не синтезируется в нашем организме. В большинство поливитаминных комплексов йод не входит, или дозируется в очень низких концентрациях.
⠀
Рекомендуемые суточные дозы йода в зависимости от пола и возраста:
▫️Дети от 1 до 3 лет – 90 мкг;
▫️Дети от 4 до 9 лет – 100-120 мкг;
▫️Дети и подростки от 10 до 18 лет – 120-180 мкг;
▫️Мужчины от 18 лет и старше – до 180-200 мкг;
▫️Женщины от 18 лет и старше – 180-200 мкг;
▫️Во время беременности – 250 мкг;
▫️В период кормления грудью – 260 мкг.
⠀
☝️Несмотря на всю важность этого микроэлемента, его нужно принимать только после обследования, так как есть ряд заболеваний, при которых йод принимать нельзя.
⠀
👩🏼‍⚕Ольга Георгиевна принимает в филиалах: АВЕНЮ-Батайск Северный, АВЕНЮ-Батайск Восточный, АВЕНЮ-Левенцовка и АВЕНЮ-Текучёва.
⠀
✍🏻 Записаться на приём можно:
🌐 avenumed.ru
☎️ 8-928-111-22-11, 8-918-588-22-11.

Подписывайтесь на наш телеграмм-канал и будьте в курсе всех событий, которые происходят в АВЕНЮ🧡

ВНЕПЛАНОВОЕ ОБРАЩЕНИЕ К ПЕДИАТРУ

​​​​👶При отсутствии жалоб и симптомов ребёнку до года необходимо посещать педиатра по календарю плановых осмотров.
🧒 После года до 2-х лет — 1 раз в квартал.
👧 С 2-х до 3-х лет - 1 раз в 6 месяцев.
👦 С 3-х лет - один раз в год.
⠀
☝️Но бывают симптомы, при которых следует посетить педиатра внепланово:
⠀
🔹 частые ОРВИ, бронхиты с бронхообструкцией;
🔹 повышенная слабость, утомляемость;
🔹 боли (частые головные боли, боль в животе, в области сердца);
🔹 расстройства пищеварения;
🔹 дефицит или избыток массы тела;
🔹 нарушения сна (трудности засыпания, частые пробуждения, бессонница, ночные кошмары, бруксизм, энурез);
🔹 задержка психического развития (нарушение памяти, внимания, мышления, речевого развития);
🔹 резкая смена настроения (от приподнятого до пессимистично-агрессивного);
🔹 раннее либо позднее половое созревание (в норме 8 до 13 лет у девочек увеличивается грудь и начинаются менструации, у мальчиков с 9 до 14 лет увеличиваются половые органы, меняется голос).
⠀
Если вы заметили у своего ребёнка хотя бы один из описанных выше пунктов - нужно обратиться к доктору 👩🏼‍⚕️
⠀
⠀
Записаться на приём можно:
🌐 avenumed.ru
☎️ 8-928-111-22-11, 8-918-588-22-11.
⠀
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА.

Подписывайтесь на наш телеграмм-канал и будьте в курсе всех событий, которые происходят в АВЕНЮ🧡

#педиатрростов
#педиатрбатайск
#педиатравеню

👨‍👩‍👧 Удалять или лечить аденоиды — вопрос, который волнует многих родителей.
⠀
👩🏻‍⚕️Разобраться с этой проблемой поможет ЛОР-врач АВЕНЮ Бузинова Елена Владимировна.
⠀
Аденоиды - это увеличение или разрастание лимфоидной ткани носоглоточной миндалины.
⠀
🛡Носоглоточная миндалина - часть нашей иммунной системы. Во время проникновения инфекции миндалины начинают усиленно вырабатывать иммунные клетки, увеличиваясь в размерах.
⠀
Увеличение миндалины способствует избыточной выработке слизи и может вызывать трудности дыхания, откуда и появляется детский храп.
⠀
👦 Чаще всего эта проблема возникает у детей в возрасте от 3 до 7 лет.
⠀
Воспаление носоглоточной миндалины называется аденоидит. Порой он так пугает родителей, что они хотят быстрее избавиться от миндалины, чтобы предотвратить частые болезни ребёнка.
⠀
На самом же деле для этого нужно найти и устранить истинные причины воспаления, которыми могут быть:
🔹 Аллергия
🔹 Респираторные вирусные заболевания.
🔹 Заболевания бактериальной природы.
🔹 Дефициты витаминов и микроэлементов.
⠀
Прибегнуть к удалению аденоидов можно лишь в редких случаях и при следующих показаниях:
▫️ Частые эпизоды гнойных отитов.
▫️ Стойкое снижение слуха.
▫️ Аденоиды, не поддающиеся терапии в течение года.
⠀
☝️В большинстве случаев решить проблему можно без удаления аденоидов.
⠀
👩🏻‍⚕️Елена Владимировна принимает в филиале АВЕНЮ-Батайск Восточный.
⠀
✍🏻 Записаться на приём можно на сайте avenumed.ru и 📲 8-928-111-22-11.

Подписывайтесь на наш телеграмм-канал и будьте в курсе всех событий, которые происходят в АВЕНЮ🧡

Что покажет биохимический анализ крови?

☝️Это важный комплекс анализов, который поможет доктору:

🔸оценить работу внутренних органов (печень, почки, желчный пузырь и т.д.);
🔸обнаружить нарушения в работе организма: инфекции, воспаления, аллергии, разные типы анемии;
🔸показать состояние обменных процессов: углеводного, липидного, белкового.

Базовый биохимический анализ в АВЕНЮ включает 9 показателей:

🔹Общий белок - совокупное количество всех белков в плазме крови. Повышение белка может быть следствием инфекционного заболевания. Снижение содержания белка может говорить о проблемах с печенью или почками, а возможно, о недостаточном поступлении его с пищей.

🔹АЛТ, АСТ - используются в основном в оценке функции печени. В норме их показатели минимальны. Если анализ показал повышенный уровень АЛТ и/или АСТ, клетки печени могут быть повреждены.

🔹Креатинин - используется для оценки функции почек. Почки постоянно фильтруют креатинин из крови и выводят его. Показатель повышается при различных хронических болезнях почек.

🔹Холестерин. Он говорит о состоянии липидного обмена, нарушение которого может привести к атеросклерозу.

🔹Билирубин. Этот пигмент желчи образуется в результате распада гемоглобина. Повышение билирубина может говорить о нескольких проблемах: патологически быстрое разрушение эритроцитов, повреждение ткани печени или нарушение работы желчевыводящих путей.

🔹Мочевина - образуется в печени и является конечным продуктом обмена белков. Повышение ее уровня может говорить о проблемах с почками, нарушении обмена веществ или даже риске развития кардионарушений.

🔹Глюкоза - источник энергии для клеток. Повышенный уровень глюкозы может указывать на преддиабет или диабет.

🔹Железо - важный микроэлемент в составе гемоглобина и не только.

☝️Для профилактики рекомендуется сдавать биохимию раз в год, натощак. Последний приём пищи должен быть за восемь часов до забора крови.

Стоимость базового анализа - 1600 рублей.

Подписывайтесь на наш телеграмм-канал и будьте в курсе всех событий, которые происходят в АВЕНЮ🧡

#биохимическийанализкрови

🎗Маммолога должна регулярно посещать любая женщина, даже если ничего не беспокит. Это помогает диагностировать рак и другие заболевания на ранних стадиях.
⠀
👩🏼‍⚕С какими жалобами нужно обращаться к маммологу, расскажет наш доктор - врач-маммолог АВЕНЮ Левченко Ирина Александровна.
⠀
📍Если вас стали беспокоить такие симптомы, нужно незамедлительно показаться маммологу:
⠀
🔸Уплотнение, узел, «шишка» в груди.
🔸Асимметрия: когда одна грудь стала заметно больше, изменилась форма.
🔸Образования на коже груди: непонятные пятна, уплотнения, эрозии, язвочки, изменения по типу «лимонная корка».
🔸Изменение формы соска, его втяжение.
🔸Выделения из молочных желез, особенно, если в них присутствует кровь.
🔸Боли, припухлость, покраснение.
🔸Расширенные вены под кожей.
⠀
🗓 Раз в месяц нужно проводить самообследование молочных желез, раз в год – проходить осмотр у доктора.
⠀
👩 После 45 лет всем женщинам рекомендуется регулярно проходить маммографию – рентгенографию молочных желёз.
⠀
🔬В более раннем возрасте патологические изменения в груди помогает выявить ультразвуковое исследование.
⠀
🗓 В плановом порядке для профилактики лучше выполнять УЗИ с 5 по 12 день менструального цикла. При наличии жалоб на менструальный цикл не стоит ориентироваться.
⠀
🎗Чаще всего после обследования оказывается, что у женщины не рак, а другое, доброкачественное заболевание. Но всегда стоит помнить о риске злокачественной опухоли. Диагностика должна быть проведена как можно раньше.
⠀
👩🏼‍⚕ Ирина Александровна принимает в филиалах:
🏥 АВЕНЮ-Комарова
🏥 АВЕНЮ-Чкаловский.
⠀
Стоимость приёма - 1600 рублей.
⠀
✍🏻 Записаться на консультацию можно:
🌐 avenumed.ru
📲 8-928-111-22-11, 8-918-588-22-11.
⠀
Подписывайтесь на наш телеграмм-канал и будьте в курсе всех событий, которые происходят в АВЕНЮ🧡

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ.