🍝 Время готовить ужин? Давайте приготовим вместе с нами🧡💙
⠀
🕗 Ужинать оптимально до 20:00, позже не желательно.
⠀
Ужин во многом влияет на наше здоровье и на набор веса. Вечерний приём пищи должен быть легким.
⠀
🍽 Лучше всего для ужина подойдут: рыба 🐟 - желательна не жирных сортов (минтай, треска, хек, судак и др.), яйцо🥚, творог 5-9%, кисломолочные напитки до 4% жирности и набор овощей🥦🥒🥬🍅, как свежих, так и запеченных.
⠀
👩🏼‍⚕️Своими рецептами делится врач диетолог АВЕНЮ Пономарева Оксана Юрьевна.
⠀
🍝Рецепты блюд на 1 порцию смотрите в карусели ⬆️⬆️⬆️

Подписывайтесь на наш телеграмм-канал и будьте в курсе всех событий, которые происходят в АВЕНЮ🧡

Есть ли у вас риск возникновения сахарного диабета 2 типа?
⠀
Пройдите тест в карусели 👆👆👆. Если более 2 ответов окажутся положительными, то риск существует.
⠀
Сахарный диабет опасен тем, что может "зреть" долгое время и потом "бить" по всем системам организма: сосуды, сердце, глаза, мозг, почки.
⠀
☝️От первых признаков нарушений в работе организма до постановки диагноза - сахарный диабет 2 типа обычно проходит около 15 лет.
⠀
Для снижения риска нужно:
🔹 питаться 3 раза в день;
🔹 исключить перекусы;
🔹 соблюдать питьевой режим (выпивать 1,5 - 2 литра воды в сутки).
🔹увеличить физическую активность.
⠀
Эндокринологи АВЕНЮ смогут помочь в лечении и вовремя предотвратить осложнения.
⠀
✍🏻 Записаться можно:
☎️ 8-928-111-22-11.
🌐 avenumed.ru

Подписывайтесь на наш телеграмм-канал и будьте в курсе всех событий, которые происходят в АВЕНЮ🧡
⠀
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ.
⠀
#рискразвитиядиабета
#эндокринологростов
#эндокринологбатайск