Мне вот один психолог очень понравился.
Весьма позитивную вещь сказал даме, которая горестно перечисляла, чего у нее нет. Настоящих друзей нет. Хорошей зарплаты нет. Машины нет. Квартиры достойной нет. Молодости уже нет. И надежды нет все это заиметь когда-нибудь.

И полненький приятный психолог поправил очки и сказал благодушно: конечно, у вас много чего нет. И можно продолжить список. Тяжелой болезни нет. Долгов миллионных нет. Ответственности за кого-то нет, за больного или слабоумного старичка. Горба нет. Очень много чего у вас нет.

И, если записать, чего у вас нет, то настроение улучшится у вас сразу. И надежда появится, что этого не только нет, но и не будет. И дама подумала, в уме посчитала и улыбнулась. Так что у нас много чего нет. И не надо. А все остальное можно заработать, получить в подарок или обойтись. Главное - быть живым и здоровым. И чтобы близкие были живы и здоровы. И плохого не было. И это - уже хорошо. С этого и начнем перечисление того, чего у нас нет...#аннакирьянова

Когда вы увидите того, кто вам вредил и тайно пакостил, из-за кого вы так переживали, вы вспомните этот текст.

https://zen.yandex.ru/media/anna_kiryanova/luchshe-proiti-mimo-i-vyiti-na-svet-6245bc960f6d5840348f60e3

Просто нельзя давать разгораться огню. И пожара не будет. Иногда надо действовать быстро.
Мы заметили клубы дыма над лесом на другом берегу. Не очень густые, но там что-то горит. Мы далеко, кругом горы и лес. И мы думали - что делать?
И подошёл старичок в старом кителе без погон. В резиновых таких полугалошах-полусапогах. Старенький худенький старичок. Беспомощный на вид, дряхлый, так плохо одетый…
Старичок достал телефон. Позвонил и сообщил, что горит лес. Назвал точный адрес и ориентиры. Внятно так, чётко, коротко. Добавил: «это нехорошо! Жду!».
И через пятнадцать минут приехали пожарные машины и стали тушить. Они казались маленькими издалека. Но очень бойко и слаженно работали.
Это было так правильно, хорошо, быстро! Старичок тоже смотрел.
И это был урок и знак. Надо действовать правильно. И все можно исправить.
Старичок все исправил. А мы даже не попробовали; даже не надеялись!
Но у нас в Башкирии вот так все работает - правильно. В нашем правильном месте…

Ребёнка надо ограничивать.

Мягко, с любовью, но надо. Количество конфет надо ограничивать - понятно, почему. Время игры. Громкость крика, если это не грудной младенец. И шалости, причиняющие неудобства другим. Очень мягко разъяснять, что границы есть. Иначе можно вырастить несчастного человека. Все будут избегать его, а причины - скрывать.

Кому хочется объяснять, что не надо вываливать на других всю свою подноготную? Не надо орать и рыдать прилюдно? Громко говорить: "я хочу какать" не надо? Впиваться в людей и мешать им не надо? Именно эти вещи в детстве разъясняют.

Потом никто этого делать не будет; просто уйдут или заблокируют… А неотрегулированные отношения с лакомствами приведут к алкоголизму и нарушению обмена веществ. Потому что некому отобрать у взрослого человека коробку конфет или бутылку.

Границы спасительны. Дело даже не в удобстве других людей; границы и нас защищают, помогают себя сохранить. Поэтому ограничивать - это спасать и защищать. И учить защищаться. И отлично ладить с другими людьми, с которыми приходится взаимодействовать.#аннакирьянова #дети

Некоторые вещи нужны и желанны именно «чичас»

https://zen.yandex.ru/media/anna_kiryanova/est-vesci-kotorye-my-hotim-chichas-626291df994025504ffc08f9

Чтобы вам перестали завидовать

о говорить о вас гадости, надо соблюдать правило трех "Б" - так психолог сказал одному известному актеру, который был измучен клеветой и преследованиями. Переживал и хотел, чтобы его все любили. Всем хотел нравиться! Актер заинтересовался и приготовился записывать: волшебное правило!

Психолог продиктовал: "надо быть Бедным, Больным и Бездарным". Во всех остальных случаях придется сталкиваться с недоброжелательством и завистью. Исключений нет. Ругают даже Мать Терезу. Про Ганди гадости пишут. Завидуют Нику Вуйчичу, без рук и без ног.

Если вы что-то создаете и что-то меняете к лучшему - вас немедленно начнут обсуждать и осуждать. Потому что вы понижаете самооценку тех, кто ничего создать не может. Или - не хочет трудиться. И ваши достижения и добрые дела просто покою не дают этим людям; им физически плохо, как заметил антрополог Леви-Стросс.

Кулаки стискиваются, челюсти сжимаются и давление скачет. Как это так? Вы смогли похудеть и заняться спортом. Выходит, вы лучше, а они хуже? Вы написали картину или стихотворение - как вы посмели? Вы лучше, а они - хуже? Создали семью, деньги заработали, карьеру стали делать - это невыносимо, как удар по носу. Как унизительный подзатыльник.

Так эти люди воспринимают чужой успех и даже просто - созидательную деятельность. А вот обольют вас грязью, обидят, унизят - и им значительно легче. Физически легче.

Так что проще всего соблюдать правило трех "Б"" - они вам еще печенюшку дадут и почувствуют себя хорошо на вашем фоне. Но я не советую это правило соблюдать - какое нам дело до самочувствия завистников? Маньяки тоже себя лучше чувствуют, когда кого-нибудь убьют. Извините за мрачный пример.

Так что надо выбирать: или соблюдать правило и всем нравиться. И получать детские квадратные печенья. Или менять себя и жизнь к лучшему. И каждый день достигать небольшого успеха. И радовать нормальных людей-созидателей - общаться и дружить стоит именно с ними. С теми, кто радуется нашему успеху.#аннакирьянова

Анна Кирьянова
Из моих книг

Это реальная история из жизни. Все же джакузи - это лишнее. Если дом не наш

https://zen.yandex.ru/media/anna_kiryanova/kak-jenscina-kupila-vannu-v-chujuiu-kvartiru-626a8cfb21d2c37bd2331d44

Однажды муж понял, что у него проблемы с женой.

Ему подсказал один специалист, что с женой проблемы. Стоило задержаться на полчаса - она звонила. Она подсовывала книги, и фильмы смотрели по ее выбору. Она принуждала ходить в спортзал.

Она заставляла есть ту еду, которая, по ее мнению, была полезной. Ну, не то что заставляла, но готовила так, правильно. И принудила мужа бросить курить. И с друзьями не приветствовала встречи; друзья любили выпить, а жене это не нравилось...

В общем, много унижений приходилось выносить этому мужчине, но он понял, как много проблем, только когда ему глаза открыл специалист. И понял, что десять лет жил в аду. В тюрьме. И стал все делать назло жене, говорить, что она оторвала ему крылья и все остальное. Он даже решил пожить отдельно, на свободе, и специалист горячо его поддержал.

Я спросила: "Что у вас было, когда вы женились?". Мужчина сказал: "ничего не было. Ни машины, ни квартиры не было. Она говорит, что по любви вышла замуж. А я думаю теперь, специально выбрала такого неудачника, чтобы им помыкать". Я спросила снова: "А сейчас что есть?".

Машина хорошая, квартира, дом за городом есть. Фирма своя есть и небольшое производство. Сын в первый класс пошел. Еще есть снегоход - на нем здорово кататься в лесу, с женой и сыном в выходные! Семья есть, здоровье, деньги...
Как же так? Ничего не было.

А потом связались с тираном и деспотом - и все появилось. И курить бросили, и пить. И живете хорошо, все вас уважают... Семья, здоровье, благополучие, уважение общества - не было этого, а теперь есть. Добились! Достигли! Значит, вряд ли вам оторвали крылья. А звонит - беспокоится потому что. И, если что случится, бросится вас искать. И найдет.

Может, это навязчивая забота. Может, ненужное внимание. Давление, нарушение границ и вообще - надоело... Но всегда стоит посмотреть, что было - и что стало. Прежде, чем ругать жену, которая любит и заботится, как умеет.
И мужчина подумал. И сказал, что он любит жену-то. И сына любит.

А из друзей уже мало кто остался, кто спился, кто в тюрьме сидит, собственно говоря. И готовит жена вкусно. И курить не хочется совершенно. И дома очень хорошо, если честно. Вообще хорошо, что дом есть. И жена есть. Что бы он делал без жены? Да и про крылья он загнул, действительно. Крыльев не было. А сейчас - есть. Жена и сын.

Так решительно сказал мужчина и пошел домой - тем более, жена звонила уже два раза... #аннакирьянова

Анна Кирьянова

Посмотрите, что на донышке похвалы

https://zen.yandex.ru/media/anna_kiryanova/kogda-vas-nachali-rashvalivat-doslushaite-do-konca-6215eaeb2083ae12ca23767c

Первыми на том свете нас встретят наши собаки.

Все, которые были с нами в этом мире. Мы должны будем пройти через узкий и опасный мост на другой берег. Собаки помогут нам перейти этот мост и собаки прогонят злых духов, которые попытаются нам помешать.

И собаки будут ужасно радоваться встрече, как всегда: припадать на передние лапы, прыгать и восторженно лаять… Так считали древние скандинавы. И другие народы так считали. Собаки нас преданно ждут у моста, как всегда ждали. Они потому и не переходят на другой берег, - они же нас ждут. Хоть целую вечность они будут нас ждать.


Когда собак признали нечистыми животными и велели их уничтожать, бедуины спасли своих собак. Они просто сказали: "это не животные. Это наши друзья. А вас мы знать не знаем и не желаем потворствовать жестоким глупостям. Мы не убиваем друзей. Вообще стараемся поменьше и пореже убивать. Так что идите отсюда, пожалуйста, пока целы".

Все великие люди очень любили своих собак. У Чехова был таксик, у Черчилля - пудель, у Фрейда - пекинесы, у Шопенгауэра тоже пудель был, даже у жестоких людей вроде Гитлера были собаки. И, может, на том свете только собака и осталась рядом со своим отвратительным хозяином в страшном месте. Только ей и позволено его сопровождать в мучительных скитаниях? Как напоминание, что в самой ужасной душе был слабый и крошечный отсвет добра; все могло бы быть иначе?..

Собака - это верный и вечный друг, и на том, и на этом свете. И в конце девятнадцатого века один фермер убил собаку другого. Этот Хорнсби решил, что соседский пёс угрожает его овцам. Он овец разводил. Вот он взял и убил пса. Подумаешь, большое дело. Людей вон линчуют, и ничего. А тут - всего лишь собака!

Но хозяин пса подал в суд. Он был в гневе и в отчаянии; это не собаку убили, это убили его друга. Разве можно смолчать, если убили вашего друга? Этот Чарльз подал в суд и нанял трёх видных адвокатов, чтобы наказать убийцу. Хорнсби испугался и тоже начал тратиться на адвокатов.

Все как-то неожиданно пошло, процесс привлек внимание всей Америки. Потому что это был процесс об убийстве друга. И о том, есть ли права у собаки. Есть ли у неё душа? И можно ли жестоко относиться к животным? Тогда к людям-то не больно гуманно относились. А тут такое дело: суд над тем, кто всего лишь пристрелил пса...

Один из адвокатов потерпевшего, Вест Джордж Грэм , впоследствии ставший сенатором, сказал, что он выиграет процесс или лично извинится перед каждым псом в штате Миссури. И выиграл. Жестокого фермера наказали по справедливости. Это произошло после речи, которую произнёс адвокат перед судом и перед публикой. Он сказал так:

"Единственный совершенно бескорыстный друг человека в этом корыстном мире, друг, который никогда не покинет его, который никогда не бывает неблагодарным и не предаст его, это собака
Она останется рядом с человеком в богатстве и бедности, во здравии и болезни.
Собака будет спать на холодной земле, где дуют холодные ветры и яростно метет снег, только бы быть рядом с хозяином.
Она будет целовать ему руку, даже если эта рука не может дать ей воды; она будет зализывать раны и царапины – результат столкновений с жестокостью окружающего мира.
Собака охраняет сон своего нищего хозяина так же ревностно, как если бы он был принцем.
Когда уходят все остальные друзья – этот остается.
Когда все ваши богатства улетучатся и все развалится на куски, собака будет так же постоянна в своей любви, как солнце, шествующее по небу."

Вот так сказал адвокат. И все задумались и замолчали. А потом суд признал жестокого фермера виновным и приговорил к наказанию. Потому что в душе все поняли, кто их самый верный и преданный друг. Даже если этот друг не умеет разговаривать, - ну и что? Он нас понимает без слов…

Так оно и есть. Этот верный друг не слишком нам докучает, не просит ничего особенного и принимает нас такими, какие мы есть. И нельзя предавать эту дружбу. Потому что тот, кто предал свою собаку, предаст кого угодно и когда угодно. Это закон.

Коты тоже очень хорошие. Я уважаю котов. А собак просто люблю. И очень надеюсь, что наши собаки встретят нас у моста.

Может, там вовсе не мост, а что-то другое - но собаки наши, любимые, прежние. И они нас ждут и встретят. И завиляют хвостами...#аннакирьянова
Анна Кирьянова

Одежду в старину дарили с особым смыслом - делились энергией.

Царь дарил в награду боярину шубу со своего плеча; конунг дарил свою одежду самому смелому воину - даруя ему свою удачу. Одежда, которую мы носили, сохраняет нашу энергию, «память» о нас; это символ нашей личности и наших успехов - ведь мы купили эту одежду на заработанные трудом деньги.

Одна женщина дарила бедной пьющей соседке свои блузки и сапоги - размер подходил. И через некоторое время дела пришли в упадок, подступила слабость, начались проблемы со здоровьем. Она впала в бедность. А соседка начала процветать. Словно удача ушла вместе с вещами! Так может быть. Соседка с недобрым чувством брала вещи, хоть и благодарила горячо. И бессознательно женщины обменивались энергией: успех и здоровье добрая женщина обменивала на несчастья и бедность.

Можно ли дарить свою одежду? Можно, конечно. Но надо понимать и осознавать, кому мы ее дарим. Безопасно отдавать вещи на благотворительность - она попадёт к неизвестным нам людям, которые не связаны с нами психологически. Нет у них ни информации о нас, ни зависти…

Можно дарить одежду любящим нас людям; близким родственникам, друзьям, в искренности которых мы не сомневаемся. Передавать одежду им безопасно и радостно. А завистливой родне свою одежду дарить не надо.
Можно дарить свои вещи людям, равным нам по социальному положению и доходам. Успешным и здоровым. И обязательно получить что-то взамен, чисто символически. Успешные люди и сами спешат «отдариться», испытывают такую потребность.

Продавать свою одежду безопасно. Продажа отделяет владельца от вещи, «отчуждает» вещь. И она уже не связана с нами. Если хочется сделать добро «бедной соседке» или "бедному родственнику", можно продать свои старые вещи, а на вырученные деньги купить неудачливому человеку что-то новое.
Одежду жертвы использовали шаманы в магических ритуалах. Они надевали одежду жертвы и изображали болезнь или смерть. Даже клочка одежды было достаточно! Об этом пишут знаменитые антропологи Стивенсон и Леви-Стросс.

Поэтому надо быть разумнее. И благородно жертвовать свою одежду, соблюдая при этом правила психогигиены. Тогда вы сделаете добро и другому человеку, и себе - правильная благотворительность положительно влияет на здоровье. Хороший большой вебинар про одежду и ее влияние есть на сайте, рекомендую. https://annakiryanova.ru/

Потерять человека так легко.

Звонишь, звонишь - не отвечает. Или телефон отключен. Абонент выключил телефон или находится вне зоны действия сети, - так говорит чужой равнодушный голос. И в интернет не выходит человек, нет его в сети. И сначала тревожишься, потом - сердишься.

А потом начинаются плохие мысли и страх. Может быть, он скоро найдётся! И тревога отляжет от сердца. Может быть, придётся его искать, бегать, спрашивать, звонить знакомым... И с каждым отрицательным ответом погружаться в ледяное отчаяние…

И такое счастье, когда найдётся потерявшийся человек, такая радость, что обнимешь его и все на свете простишь в этот момент. Потом, конечно, будет гневное разбирательство, ссора, обида. Наказание, если это ребёнок. Но то невероятное счастье в момент, когда он нашёлся, надо запомнить.

Потому что счастье быть вместе - оно забывается и затирается буднями и бытом. Все думаешь про деньги, ремонт, мытьё посуды и про работу. А про счастье - не думаешь. Тем более, человек храпит, спать мешает. Или лезет с советами и на здоровье жалуется. Или уроки не делает, игрушки разбрасывает... Или мало зарабатывает и никак не хочет работу получше найти. Не может.

А когда потеряется наш человек, пропадет, вспоминаются все обидные слова, которые мы говорили. Как мы кричали на него. И наказания вспоминаются. Или как мы на него жаловались чужим людям... Хоть бы нашёлся!

И обычно находится, к счастью. Муж, ребёнок, пожилой родитель. Что-то случилось, какое-то недоразумение, с друзьями убежал в чужой двор или крепко уснул и не слышал, как звонили в дверь, или телефон сел, а он не заметил… Но вот он нашёлся, наш дорогой человек!

И вот этот момент и надо запомнить на всю жизнь. Это и есть - счастье. Когда спросят, что такое счастье - мы знаем, что ответить. Мы счастливцы. Те, у кого вернулись и нашлись. Но так не всегда бывает. Не всегда. Поэтому надо крепче своих держать. И обнимать крепче. И поменьше сердиться и ссориться. Пусть храпит и лезет с советами. Или разбрасывает игрушки и не слушается.

Счастье - это просто быть вместе. Не потерять близкого - вот что такое счастье...#аннакирьянова

Не превращайте сейчас живое в мертвое. Хотя бы цветы не рвите. Особенно - эти подснежники, в народе их называют сон-трава.
Достаточно просто увидеть нежные пушистые цветы; и вы получите защиту от зла. Так издревле считалось.
Сон-трава - самый сильный символ-апотропей. Она помогает защититься от порчи. Она дарит спокойный сон, возвращает душевный покой, даёт отдых усталому путнику. Хочешь крепко спать - посмотри на сон-траву, полюбуйся нежными соцветиями. Зима позади. Этот нежный цветок ее победил.
Сон-трава не горит даже в адском пламени, так гласит легенда.
Увидели сон-траву - это к счастью. И зло исчезло. Козни злых людей рассыпались и сгорели.
Но защищает живое, а не мертвое. Процветающее, а не вянущее.
Жаль только, все меньше прекрасных цветов с каждым годом. Рвать их не надо; надо смотреть, любоваться. И беречь. То, что защищает от зла, надо беречь…
И вот вам символ сон-травы. Здесь, в горах Башкирии, её много в этом году. Передаю защиту от зла, хороший сон и душевный покой. #аннакирьянова

С одной женщиной несправедливо поступили.

Подставили на работе. Дали неверную информацию, потом обвинили во всем и уволили. А плоды ее трудов себе приписали. Очень было тяжело и обидно. И эта Марина заплакала дома, когда мужу рассказывала. Муж сказал, что все это глупости. Надо в суд подать и жалобу написать. И к начальнику пойти, хотя Марина только вот рассказывала, что начальник ее и выгнал. И вообще - это бабская истерика по ничтожному поводу, сказал муж.

Подруга сказала, что Марина сама виновата. Не надо было быть такой наивной и доверчивой. Люди очень злые, любят проучить дураков. Надо было по-другому себя вести. А мама сказала, что она так и говорила. С Мариной ничего другого с детства и не могло случиться. Она не слушает маму, не советуется. А мама всегда правильно говорит: ничего хорошего выйти не может!

Тебя ждут неудачи и проблемы, потому что ты не слушаешь маму. А мама желает тебе добра! И папа подключился и сказал: "Соберись, тряпка! Разве можно быть такой безвольной неженкой? Мало я тебя ремнем воспитывал!".

Марина села на диван и сидела, оглушенная несчастьем. И сынок подошел четырехлетний, обнял ее и стал целовать. И говорить: "мамочка, все наладится, не плачь! Вытри слезки! Все будет хорошо!". И кот залез на колени и стал ласкаться и мурлыкать. И тихонько выпускать коготки - дескать, видишь? Если что, я им всю морду раскорябаю!

И легче стало на душе у Марины. И слезы высохли. И она обняла малыша и кота. Ей всего-то и надо было - немножко поддержки. Чуть-чуть внимания, крошку сочувствия и капельку надежды. Это так мало! Это почти ничего не стоит ведь! Но так помогает в трудную минуту. Больше, чем жестокие нравоучения и критика. Больше, чем советы.

Немножко поддержки в трудную минуту могут нас спасти. Даже если поддерживает младенец и котик. Хотя, как правило, они и поддерживают искренне. И спасают. В отличие от тех, кто дает неприменимые советы и делает верные замечания. #аннакирьянова

Если вы чего-то боитесь, испытываете тревогу перед экзаменом, перед встречей, перед перелетом, если приходят "плохие мысли" о прошлом или будущем, можно и нужно искать причину и долго со специалистом работать. Но иногда некогда это делать. Обстоятельства не позволяют. Нужно действовать, а страх и плохие мысли отнимают энергию. И нет времени на посещение специалиста - пора лететь или идти! Или надо уснуть...

Надо уничтожить плохое. Опредметить и уничтожить доступными способами. Символические действия приносят отличный результат - так работает наш мозг. Давным-давно у докторов не было лекарств от лихорадки. И один врач просил больного написать на полоске бумаги слово "лихорадка". А потом каждый день отрезать по одной букве ножницами. И больные выздоравливали! Так что можно написать свой страх на полоске бумаги, а потом нарезать ножницами аккуратно и вдумчиво. И эту бумажную "кашу" выбросить.

Одни человек боялся лечить зубы. И каждый раз перед визитом к стоматологу зажигал спичку - представлял, что это - его страх. Спичка догорала, страх проходил, появлялись уверенность и смелость. А в древности наговаривали свой страх или плохие мысли на щепочку и бросали в реку, чтобы вода унесла плохое прочь. И на ветер шептали страхи и плохие мысли; ветер уносил плохое прочь. Вот откуда фраза "бросать слова на ветер", обесценивать их, прогонять.

Ученые экспериментально доказали действенность этого способа; "опредметить" плохое, а потом избавиться от него. Символические, "ритуальные" действия приносят успокоение и снижают тревогу. И действует это моментально. Если повторять упражнение - оно станет еще более эффективным. Это помогает.#аннакирьянова 💖полезные материалы о защите и о благополучии есть на сайте https://annakiryanova.ru/

Человек может долго находиться в однообразном и тяжком положении; словно бредёшь через бесплодную пустошь. Ничего хорошего нет, каждый день - одни и те же тяготы жизни.

Есть признаки, которые дарят надежду: рассвет уже близко. И скоро начнутся перемены к лучшему!

☀️Вам снятся удивительные сны; яркие и цветные. В них вы путешествуете, встречаетесь с любимыми людьми или сказочными существами. Природа необычайно красива. Вы можете даже летать, как в детстве. Во сне вы можете чувствовать поддержку и помощь.

☀️Обостряется чувство одиночества. Вы можете быть среди людей - но чувствуете, что ваш внутренний мир им недоступен; даже самым близким...Появляется уверенность, что вас никто не понимает. Вы часто молчите просто потому, что все равно не поймут

☀️Приходят мысли о смысле жизни. О том, как быстро бежит время. Вы задумываетесь о загадке смерти и думаете о Боге. Вы ощущаете, как быстро проходит жизнь.

☀️Вам приходят знаки; повторяются одни и те же события. Словно кто-то старается достучаться до вас. Приходят известия о том, что кто-то из знакомых или родственников ушёл в лучший мир или уехал навсегда в другую страну. Этих известий много, они следуют одно за другим.

☀️Старые интересы и круг знакомств теряют свою привлекательность. Меняются привычки. В еде, в манере одеваться; кино и музыка вам тоже нравятся теперь другие, совсем другие. Все старое и привычное уходит, а нового пока нет. Вы пробуете и выбираете…

☀️И появляется странное чувство; волнение, ожидание перемен. Может обостриться тревога, раздражительность. Это подсознание нетерпеливо посылает сигнал: пора! Готовься к переменам!

Перемены могут оказаться счастливыми, если мы распознаем знаки и будем внимательны. И заметим, примем свой шанс кардинально изменить свою жизнь к лучшему! Он скоро придёт. Это любовь, богатство или социальное возвышение. Или все сразу. Будем надеяться и обратим внимание на признаки…#аннакирьянова #перемены #счастье