Сегодня записывали подкаст с Леной и Кариной. И Карина рассказала историю, как она смогла распознать аутичность у женщины за короткую встречу. Я вспомнила, как недавно наблюдала в метро за девушкой: она была в больших наушниках, закутана в шарф, волосы очевидно не первой свежести, грустный и почти бессильный взгляд в пол, на сумке брелок с фотографией корейского или японского видимо актёра, а чехол телефона обклеен картинками из анимэ. Наша, подумала я. Посмотрела в своё отражение в стекле - я совсем на неё не похожа (за исключением немытой головы).

Олимпиада, смотрю фигурное катание. По привычке выискиваю фамилии на -ова/ева под разными флагами, но моё сердце болельщика с первого взгляда решило отдаться американской фигуристке Амбер Гленн - понравилась и всё тут. Во время её очередного проката думаю: ну какая же классная - хоть и японки сместили её с пьедестала аж на 5ое место. В этот же момент комментатор сообщает, что она продолжает работать над своим ментальным здоровьем. Думаю, так-таак.. Погуглила - депрессия, тревожность, РПП и госпитализация. Но мы-то с вами знаем, что такой набор - часто причина недиагностированного нейроотличия. Читаю дальше - ADHD. Наша! И я совсем на неё не похожа.

Совпадение! Скажет непредвзятый наблюдатель с критическим мышлением. Не думаю! Скажу я 🤓

Как выглядит женщина с позднодиагностированным аутизмом и СДВГ? Она может быть олимпийской чемпионкой, безработной мамой троих детей, руководителем компании и грустной уставшей студенткой. Вот уже полтора года я поражаюсь тому, насколько эта тема может быть ближе к каждому из нас, даже если мы сами не аутисты. И, конечно, каждый раз удивляюсь тому, как работает наша психика: выбрать из толпы и потока похожего на себя по тончайшим нюансам..

Завершить этот текст хочу мемом: если я вам нравлюсь, у меня для вас плохие новости 🤪🤪

Как вы? Диагностируете людей по фотографии?))

А ещё я безумно радуюсь, что на этой Олимпиаде звучат такие темы как ментальное здоровье.

Например, фигурист Илья Малинин посвятил этому показательное выступление, а олимпийская чемпионка Алиса Лью (оказалось, тоже с СДВГ) наряду с Амбер Глен открыто делятся своим опытом и занимаются адвокацией.

История Алисы вообще поражает: такого раньше в большом спорте и в фигурном катании, кажется, не было. Если коротко: она отказалась от изнуряющих тренировок и диет. Установила свои правила. Чтооо.. так вообще можно было??

Я верю, что можно быть успешным и не заебанным. И я тоже найду этот чертов баланс. Аминь

Друзья, мне нужен быстрый дофамин.
Я запурхалась в этом ворохе долгосрочных задач по книге, которым нет конца и края. Уже выдумала себе мелких задач, чтобы поставить галочку о выполнении 🤯

Доделать исследование (провести короткие созвоны-знакомства и после - интервью), завершить анализ, дообрабатывать уже собранные интервью и превратить их в истории, написать новую колонку в Forbes Woman (а для этого провести ещё небольшое кабинетное исследование, поработать с источниками), придумать очередное что-то для безбюджетного продвижения канала (поныть по поводу новостей о его грядущей блокировке или чего там), наладить работу с бета-ридерами, готовить презу для выступления офлайн…

Вопрос не в том, что их много, а что они длинные и не позволяют ширнуться дофамином в течение дня. Я сегодня с завистью наблюдала из окна за сотрудниками управляющей компании, которые чистили газоны от мусора - потому что они видят результат своей работы сразу же. Подумала, если я приду к ним и попрошу этот пылесос, как они отреагируют))

Расскажите что ли, как вам полезен этот канал и проект и как вы ждёте книгу 😇 прысните на меня этого волшебного нейромедиатора, плииз 🤪🤪

#личное Во время диагностической сессии психиатр спросила, есть ли у меня какие-то правила. Я подумала: хм, нет, вроде нет никаких правил. Каково было моё удивление, когда я осознала со временем, что почти вся моя жизнь держится на правилах. И не все из них, конечно же, эффективны в моменте. На то они и правила: это жёсткая ригидная конструкция, а жизнь, она сложнее, чем набор регламентов.

Вот, например. Мы живём на горе и облако, зацепившееся за эту самую гору, тем самым перекрыв нам доступ к свету - не редкость, особенно зимой. Уже который день я пытаюсь выживать в этой мгле, и вот сегодня меня совсем придавило к кровати: сложно проснуться, встать, шевелиться, думать.. Как будто все мои, надо заметить, не скудные запасы витамина Д3 резко израсходовались. Дома реально темно, хоть у нас и большие окна в пол, светлый интерьер и в солнечные дни я, наоборот, умираю от яркости.

Муж говорит: надо включить яркую круглую лампу для съёмок и посидеть под ней немного. Я сопротивляюсь, потому что что? Потому что днём нельзя использовать искусственный свет. Искусственные свет, он для вечера, а вечер - это уже нерабочее время… А сейчас день и мне надо работать, так что никаких ламп 😁

Стоит ли говорить, что как только я включила свет, мне стало легче почти сразу же. Сижу вот под всеми лампами квартиры посредь бела дня и работаю. Правда, возможно, скоро я перегружусь от бликов, но это уже другая история))

Поделитесь своими правилами и удаётся ли вам их нарушать во имя лучшей жизни?

Похоже искусственный свет запустил гиперфокус - у меня для вас ещё один пост 😅
Можно взять его на выходные, не обязательно сразу отвечать)
⬇️⬇️⬇️

Исследовательский вопрос. У меня в текущей выборке не так много мам взрослых детей. В основном, мамы малышей и младших школьников, с которыми мы обсуждаем проблемы затроганности, невозможности ухода в себя, перегрузок, необходимости социализировать ребёнка в детском саду и, соответственно, вынужденно социализироваться самой и тп.

Но вот мамы детей старшего возраста пока в дефиците. Тем не менее, у меня родилось две гипотезы, которые я хотела бы проверить. Если вам это актуально, дочитайте пост до конца и оставьте комментарий, плиз.

Гипотеза 1. Подростковый кризис у детей нейроотличных мам происходит легче, чем у нейротипичных, так как его задача - сепарация от родителей, а нейроотличной, особенно, аутичной маме и самой требуется много свободы, поэтому она только рада возрастающей самостоятельности ребёнка и не держит его возле себя. А это значит, что для напряжения «пусти - не отпущу»/ «я взрослый - нифига ты не взрослый» просто нет почвы.

Как вы прожили/проживаете сепарационные кризисы детей?

Гипотеза 2. Поскольку аутичным людям часто нужен какой-то посредник для взаимодействия (специнтерес, работа, деятельность), то общение с вырастающими и переезжающими от нас детьми становится сложным и может даже постепенно сойти на нет, потому что совершенно не понятно, о чём и как взаимодействовать. Во время совместного проживания таким посредником является быт. Или можно просто молча находиться в одной комнате и это уже взаимодействие.

Есть ли такое, что вы стали меньше общаться с переехавшими детьми или каждый раз испытываете неловкость от непонимания, о чём говорить?

Если не комфортно в комментариях, пишите в директ @alyonavochkovskaya

Друзья, хочу ещё раз поделиться с вами информацией о «Нейроотличной лаборатории работы».

Лена и Оля делают её уже несколько сезонов и в 2026 году запланировали единственный поток.

Если вы:
• не можете работать по 8 часов в день и чувствуете стыд за это
• не выносите оупен-спейсы или устаете, еще пока едете на работу
• иногда плачете из-за интенсивной или непредсказуемой коммуникации на созвонах
• сложно встраиваетесь в команды и не получаете повышения
• не раз выгорали и уходили с работы в никуда
• не знаете, как выбрать одну профессию или как назвать себя, ведь вы умеете так много
• идентифицируете себя как нейроотличного человека и не можете найти свое место в мире работы

то, возможно, вам подойдёт этот формат - для самоисследования и настройки подходящих процессов в вашей работе.

По всем вопросам пишите Лене @lenamovshina

У меня наоборот. Всё пытаюсь понять, что там за неведома зверушка под маской сидела 😵‍💫😅😅
⬇️

Сегодня меня кидает из состояния «ой, у меня же женский канал, надо что-то написать, но я не хочу» до желания перепостить все классные тексты, где вспоминают, что это вообще за праздник такой, и как мы докатились от борьбы за право зарабатывать, учиться, заниматься бизнесом и наукой (избирательное право нам всем как-то не очень пригодилось - в этом мы равны😅😭) до «украшения коллектива».

Оказалось, что для меня эти болтания стали поводом вспомнить, почему и зачем этот канал и проект вообще появились.

Именно из-за него родимого, гендерного неравенства в медицине.

Существует много исследований о том, что женщины получают диагнозы по разным заболеваниям в разы реже и на годы позже, чем мужчины.

Диабет: женщины диагностируются на 4,5 года позже.
Рак: в среднем задержка составляет 2,5 года.
Метаболические заболевания: диагностика происходит на 4,5 года позже.
Гемофилия: женщины с тяжелой формой сталкиваются с задержкой в 39 месяцев (более 3 лет), со средней формой — на 6,5 месяца позже мужчин. 

Несмотря на то что сердечные заболевания являются ведущей причиной смерти, они часто воспринимаются как «мужские»:

Женщины в 3 раза чаще умирают от сердечного приступа, чем мужчины, отчасти из-за неверной диагностики.

При обращении с симптомами инфаркта женщины реже получают адекватное лечение, так как их жалобы (тошнота, боль в челюсти или спине) не всегда соответствуют «классическим» мужским симптомам.

Аутоиммунные болезни: Женщины страдают ими в 4 раза чаще, чем мужчины (например, рассеянный склероз или ревматоидный артрит), но часто сталкиваются с тем, что их симптомы списывают на стресс или тревожность.

Хроническая боль: Женщины в 2 раза чаще страдают от фибромиалгии и синдрома хронической усталости, однако врачи склонны воспринимать их жалобы как «психосоматические» или «истерические». Чтээ 🤦🏽‍♀️

А вот это «Да тебе просто родить надо»? Сколько раз вы слышали такие, прости господи, рекомендации от врачей? Мне это сказал маммолог-мужчина ещё в моем студенчестве.

Статистику по нейроотличиям мы все уже знаем)

Короче, желаю всем нам, нашим партнерам и партнеркам уважения друг к другу, стремления понимать друг друга, быть бережными друг к другу. Независимо от пола, гендерной идентичности и даты в календаре.

Четыре дня назад у нас дома появилась СОБАКА 🥹🤪 поэтому почти все мои когнитивные мощности пока уходят туда: команды, правила, дисциплина. Сенсорика 😵‍💫

Так что вряд ли от меня стоит ждать чего-то содержательного в ближайшее время. Посему хочу поделиться не своим, но очень полезным. Это видео - супер-находка. Помогает ещё раз систематизировать существующие знания об аутизме и разложить всё по полочкам. Большой рекомендасьон.

А в комментариях покажите ваших зверушек 😁
(У кого включены уведомления, мог заметить внезапное явление кота: отправила случайно))

Ура, полевая часть исследования завершена! Сегодня провела последнее интервью, получилось 32.
Спасибо всем за участие 💞

Продолжаю делать анализ и писать книгу 📖

Посмотрела вчера «Я ругаюсь» (I swear) про мужчину с синдромом Туретта, который взрослел в те времена, когда об этом ещё мало кто знал.

Подростковый опыт главного героя очень перекликается с тем, что рассказывают многие мои респондентки про себя: его считали странным, наказывали за плохое поведение (которое, естественно, таковым не являлось), травили в школе. Даже во взрослой жизни ему доставалось из-за проявлений синдрома.

Почему я говорю об этом фильме здесь, в канале про аутизм?

Во-первых, потому что это тоже про опыт проживания инаковости. Мне лично, как и многим из вас, эта тема настолько близка, что я чувствую её кожей. Я даже рыдала над тем самым сериалом про хоккеистов в эпизоде, когда один из членов их команды решил публично признаться в любви своему партнёру, которого до того момента ему приходилось скрывать (не буду писать название, тк долбанное российское законодательство). Быть другим и быть отвергаемым за это - тяжелейший опыт для психики и личности, который приводит к травме.

Мы уже знаем, что оочень часто вместе с аутизмом, СДВГ и другими нейроотличиями идёт кПТСР. Думаю, что кПТСР - частый спутник многих хронических болезней и расстройств и его, конечно, нельзя сбрасывать со счетов при «основной» терапии. Одна знакомая сказала, что аутизм доставляет ей гораздо меньше проблем, чем кПТСР.

Во-вторых, согласно некоторым классификациям, синдром Туретта также является нейроотличием, а с недавних пор я стала склонна говорить «наши» ко всем нейроотличным: никогда не знаешь, что там твоя нервная система выкинет на новом витке развития выгорания - то у меня аутизм, то вот тебе на симптомы СДВГ вместе с дислексией.

Если будете смотреть фильм, имейте в виду, что там есть сцены физического насилия (драки), буллинга и неприятия. А вообще для меня это добрая история: от потери всего (возможности получить образование, построить футбольную карьеру и тд) через одиночество и боль к принятию себя, нахождению своей миссии и даже к получению ордена из рук королевы (дело происходило в Великобритании).

Презентация результатов исследования позднодиагностированных русскоязычных женщин
офлайн в Москве!

Кто в столице, записывайте явки и пароли

ГЭС-2 уже пятый год в апреле проводит мероприятия, посвященные месяцу информирования об аутизме. В этом году программа будет сфокусирована на аутизме у взрослых, а я поделюсь некоторыми результатами исследования и расскажу о том, почему аутизм у женщин так часто остается незамеченным до взрослого возраста — и как это влияет на нашу жизнь, работу и самоощущение

Конечно, результаты исследования гораздо более объемные по содержанию и невозможно объять их все в рамках одного доклада. Поэтому ждите книгу, она пишется :)

А пока ждете, приходите 5 апреля (воскресенье) в 12 в ГЭС-2

После моего выступления Лена Мовшина поделится результатами своего количественного исследования нейроотличной карьеры (урааа, я очень этого жду), а также я поучаствую в ее докладе небольшим сообщением на основе результатов моего качественника про пирамиду аутичных потребностей в работе

Регистрация на мероприятие откроется 23.03. Я вам напомню)

Пс. Буду в Москве со 2го по 6ое. Если кто-то хочет позвать меня на подкаст, интервью или кофе, пишите!

Собираю презентацию для ГЭС-2, решила добавить мемов.
Не знаю, как вам, но у меня любимый - этот 🤓

Друзья, регистрация на наше с Леной мероприятие в ГЭС-2 открыта!

Напоминаю, что 5 апреля (воскресенье) в 12.00 я буду презентовать часть результатов исследования диагностированных во взрослом возрасте женщин, в котором некоторые из вас приняли участие.

В 13.00 результатами своего исследования про карьеру поделится Лена Мовшина.

Подробнее о мероприятии, локации, а также ссылка на регистрацию здесь. Вход свободный, но нужна регистрация

Ура, вышел выпуск подкаста «Нейроотличные коллеги» от Лены Мовшиной и Карины Аруштовой со мной ⚡️⚡️

Мне понравилось. Получилось легко, душевно и, кажется, даже полезно. Спасибо, девочки за беседу!

Мы поговорили о моем профессиональном пути, о результатах исследования в контексте работы и о нашем аутичном бытии.

Послушать на Я.Музыке
Послушать на YouTube

Оставляйте комментарии, ставьте лайки и всё такое 🩶

Я до сих пор просматриваю каждого нового подписчика. Во-первых, чтобы знать свою аудиторию, во-вторых, чтобы сразу блокировать ботов.
И знаете что? Какие же вы все красивые! Вот прям каждая.

Привет новеньким 👋

Тем временем села писать главу про отношения. В связи с этим перечитала мини-отчёт «Близость по другим правилам» и подумала «Ну, какой классный!»

У меня есть такая штука.. синдром самозванца что ли: почти всё, что я делаю, мне не нравится в начале. Но потом, спустя время, возвращаюсь и думаю: ого, как круто получилось. Так было и с подкастами, и с этим отчётом. А меж тем, его купили больше 70 человек! Наверное, если бы я сразу воспринимала его так, как сейчас, то поставила бы и цену повыше)) интересно, сколько я недозаработала денег за всю свою предпринимательскую жизнь из-за низкой самооценки?

В общем, во-первых, напоминаю, что есть такой отчёт про отношения на основе предварительных результатов исследования (кстати, там есть апдейт про материнство), а, во-вторых, поделитесь, как у вас с самоценностью? Умеете выставлять адекватные цены за свои услуги?

Друзья, оказывается, места на мероприятие в ГЭС-2 закончились ещё вчера, но не все желающие успели зарегистрироваться. Организатор добавил ещё 20 мест, из которых осталось уже 8

Поэтому кто хочет, успевайте ⚡️⚡️

Кто успел, но понимает, что не получится прийти, пожалуйста, заморочьтесь возвратом билета, чтобы кто-то другой смог им воспользоваться 🙏🏿

Спасибо!
Я в шоке, радости и немного на нервах от того, что у нас с Леной аншлаг 🥰

Регистрация тут

Сегодня хочу поделиться с вами видео от Лины Мергольд и психолога Инги Грин о сексе в парах, где один или оба партнёра нейроотличные (с аутизмом и/или СДВГ)

В своём исследовании я касалась этой темы вскользь и в контексте других тем: отношения, маскинг, идентичность. Но таких деталей и практических рекомендаций в книге не будет

Мой личный топ тезисов из видео:

💞 секс- это не про эрекцию и возбуждение, это про удовольствие от совместного процесса и времени, проведённого вместе

💞 планировать секс и выделять ему конкретные слоты в календаре - это не убийство спонтанности, а возможность для удовольствия от предвкушения, а также, что оочень важно для человека с чувствительностью к отвержению, это демонстрация своего намерения быть вместе и ставить в приоритет совместное время

💞 спонтанность секса в начале отношений - иллюзия: на самом деле мы всегда наготове (ноги побриты, носки целые, зубы почищены и тд - выберете своё) - то есть есть то самое предвкушение

Апрель - Всемирный месяц осведомленности/информирования об аутизме. Не лечения! а осведомленности

По этому поводу хочу поделиться с вами тремя сериалами, которые лично мне очень понравились:

⚡️ Людвиг, история про мужчину, которому пришлось притворяться своим братом-близнецом и ходить на его работу, чтобы расследовать пропажу брата. Создателями сериала главный герой не позиционируется как аутист, но это ясно с первых кадров. Именно этим мне и понравился сериал: ты просто смотришь комедийный детективчик, а не занимаешься просвещением себя

⚡️ Динозавр - сериал про девушку-ученую, которая изучает..динозавров. В отличие от Людвига, эта история базируется на диагнозе главной героини, но все равно получается плотной, многогранной и при этом достаточно легкой

⚡️⚡️ И мой фаворит - Чертаново Плаза. Я видела афишу этого сериала несколько лет, но думала, что это очередной российский ситком. Каково было мое удивление, когда я поняла, что это, да, отчасти комедия, но в первую очередь это история о других и том, как они живут, являясь охранниками в ТЦ и кассирами на заправке в Чертаново, а не физиками в Калифорнии. Если не знать, что именно так живут многие аутичные люди, то можно думать, что это какая-то пост-ирония.
Я тронута главным героем первого сезона до глубины души. Его играет аутичный парень, актер Давид Чельдиев