Всем привет.
Хочу поделиться: увидела объявление о начале 5 недельной группы по Аутентичному Общению. Мне кажется это может быть очень полезным и глубоким процессом для тех, кто давно хотел познакомиться с этой практикой. Я считаю что закрытая группа и продолжительный процесс дают ту глубину, которая невозможна при посещении отдельных встреч. Я до сих пор вспоминаю насколько трансформационным был для меня процесс обучения на двух уровнях с ART (Authentic Relating Training). Ценно что сейчас появляется возможность получать подобный опыт на русском.
Делюсь с вами этой возможностью с радостью.
Хочу поделиться: увидела объявление о начале 5 недельной группы по Аутентичному Общению. Мне кажется это может быть очень полезным и глубоким процессом для тех, кто давно хотел познакомиться с этой практикой. Я считаю что закрытая группа и продолжительный процесс дают ту глубину, которая невозможна при посещении отдельных встреч. Я до сих пор вспоминаю насколько трансформационным был для меня процесс обучения на двух уровнях с ART (Authentic Relating Training). Ценно что сейчас появляется возможность получать подобный опыт на русском.
Делюсь с вами этой возможностью с радостью.
Forwarded from Authentic Relating Lab (Olga Shustryakova)
Друзья, мы получаем сообщения от желающих попасть в весеннюю группу Курса аутентичного общения (12 марта - 9 апреля), но пока что для задуманной динамики в группе не хватает людей. Вдруг вы тоже хотите и готовы сейчас впрыгнуть в эту пятинедельную историю? Можно написать об этом @OlgaShustryakova сегодня-завтра. Старт у нас в это воскресенье.
Что будет:
=========
1. 5 недель регулярных практик. 1-2 онлайн-встречи в неделю: большая тематическая + дополнительная по желанию)
2. Интенсивное погружение за счет постоянства группы. Глубина, на которую удается зайти за 5 недель хорошего общения и совместной рефлексии позволяет нам пробовать интересные практики “со звездочкой”, до которых мы обычно не добираемся на открытых онлайнах.
3. Вот такие темы будем разбирать.
Что будет:
=========
1. 5 недель регулярных практик. 1-2 онлайн-встречи в неделю: большая тематическая + дополнительная по желанию)
2. Интенсивное погружение за счет постоянства группы. Глубина, на которую удается зайти за 5 недель хорошего общения и совместной рефлексии позволяет нам пробовать интересные практики “со звездочкой”, до которых мы обычно не добираемся на открытых онлайнах.
3. Вот такие темы будем разбирать.
Привет!
Спасибо что вы всё ещё здесь. На время я оставила ведение канала, а сейчас возвращаюсь к этому и буду больше развивать свой канал, где будет не только про Аутентичное Общение. Я поняла что мои интересы и инструменты шире, но осознанная коммуникация и отношения останутся центральной темой. Если тебе интересно, приходи в мой канал «Дикая женщина». Пока что он называется так. Спойлер: для меня дикость это про аутентичность, живость, интуицию, чувственность и чуткую связь с природой. А в этот канал я буду делать репосты только про инструменты осознанной коммуникации и анонсы встреч.
Месяц назад я вернулась в Москву из Тайланда и планирую провести несколько живых встреч пока я здесь.
Первая встреча будет про контакт, танец и расслабление в воде. Она пройдёт уже в эту субботу в тёплом бассейне «Океана».
Делюсь с тобой поэтичными анонсом.
Жду тебя на тёплой и наполняющей встрече в воде. Пиши, если есть вопросы.
🤍🐋
Спасибо что вы всё ещё здесь. На время я оставила ведение канала, а сейчас возвращаюсь к этому и буду больше развивать свой канал, где будет не только про Аутентичное Общение. Я поняла что мои интересы и инструменты шире, но осознанная коммуникация и отношения останутся центральной темой. Если тебе интересно, приходи в мой канал «Дикая женщина». Пока что он называется так. Спойлер: для меня дикость это про аутентичность, живость, интуицию, чувственность и чуткую связь с природой. А в этот канал я буду делать репосты только про инструменты осознанной коммуникации и анонсы встреч.
Месяц назад я вернулась в Москву из Тайланда и планирую провести несколько живых встреч пока я здесь.
Первая встреча будет про контакт, танец и расслабление в воде. Она пройдёт уже в эту субботу в тёплом бассейне «Океана».
Делюсь с тобой поэтичными анонсом.
Жду тебя на тёплой и наполняющей встрече в воде. Пиши, если есть вопросы.
🤍🐋
Forwarded from Океан взаимосвязей
“Давным-давно мы жили в океане, а когда мы вышли на сушу мы создали океан внутри себя”.
Океан внутри нас. Это и правда, и красивая метафора одновременно. Наши солёные слёзы, наши внутренние органы парящие в жидкости. Наши первые месяцы жизни после зачатия - наш первый танец мы танцуем именно в воде. В этом танце происходит наше первое касание, первый контакт. Иногда мы забываем, чему вода нас научила давным-давно. Эта встреча поможет нашим телам вспомнить. Я хочу поделиться с тобой этим состоянием глубокой соединённости, расслабленности и потока, которое передаёт нам вода. Это ощущение трудно описать словами, его нельзя посмотреть на ютюбе, его можно только прожить на собственном опыте.
Приглашаю тебя от всего моего дельфиньего сердца на встречу в тёплом бассейне.
16 сентября, cуббота
Время: 18ч. - 20ч.
Место: бассейн с тёплой водой "Океана", МЦД Пенягино
Детали в первом комментарии.
Океан внутри нас. Это и правда, и красивая метафора одновременно. Наши солёные слёзы, наши внутренние органы парящие в жидкости. Наши первые месяцы жизни после зачатия - наш первый танец мы танцуем именно в воде. В этом танце происходит наше первое касание, первый контакт. Иногда мы забываем, чему вода нас научила давным-давно. Эта встреча поможет нашим телам вспомнить. Я хочу поделиться с тобой этим состоянием глубокой соединённости, расслабленности и потока, которое передаёт нам вода. Это ощущение трудно описать словами, его нельзя посмотреть на ютюбе, его можно только прожить на собственном опыте.
Приглашаю тебя от всего моего дельфиньего сердца на встречу в тёплом бассейне.
16 сентября, cуббота
Время: 18ч. - 20ч.
Место: бассейн с тёплой водой "Океана", МЦД Пенягино
Детали в первом комментарии.
Пока я готовлю свои онлайн и офлайн встречи, поделюсь проектом моей знакомой. С Сашей мы познакомились как раз на почве Аутентичного Общения: она пришла ко мне на проект Удаленная Близость по опен колу. Год мы провели в зуме, практиковали Аутентичное и Ненасильственое Общение, медитацию, говорили о близости и создавали из этого онлайн спектакль.
Саша оказалась психологом и сейчас развивает своё сообщество на тему тренингов, практик саморазвития. Мне ценно поддержать ее проект, вместе мы преследуем одну и ту же цель: делать мир чудеснее, создавать пространства для глубокого познания себя.
Вдруг кому-то нужна сейчас поддержка и группа людей для совместного путешествия вглубь себя.
Можно почитать канал сообщества и описание курса. Тема мне очень отзывается: поиск себя и чего я хочу? как отделить свои истинные желания от навязанных окружением?
Обнимаю вас и желаю мягкого ноября.
🤍
Саша оказалась психологом и сейчас развивает своё сообщество на тему тренингов, практик саморазвития. Мне ценно поддержать ее проект, вместе мы преследуем одну и ту же цель: делать мир чудеснее, создавать пространства для глубокого познания себя.
Вдруг кому-то нужна сейчас поддержка и группа людей для совместного путешествия вглубь себя.
Можно почитать канал сообщества и описание курса. Тема мне очень отзывается: поиск себя и чего я хочу? как отделить свои истинные желания от навязанных окружением?
Обнимаю вас и желаю мягкого ноября.
🤍
Forwarded from Смотрим Community (Саша Филиппова)
Sex Education (4 сезон, 2023)
Что преграждало героям путь к их «хочу» и как они с этим справились: разбор
Эйми
Эйми активно ищет себя, свой способ высказаться, и то, о чём ей хочется говорить с миром. Дорога к себе – это именно дорога, не телепорт. Эйми не сразу пришла к фотографии и возможно не остановится на фотографии.
Её поиск себя начался гораздо раньше, когда она начала печь. Это совпало с началом её становления как самостоятельной личности со своими интересами, когда она отделилась от компании ребят, которым позволяла формировать свою идентичность.
Айзек спрашивает её: «А как ты придумываешь декор к своей выпечке?» И этот опыт творчества помогает Эйми увереннее зайти в новое дело.
В этом сезоне отмечали, что выпечка Эйми действительно вкусная. Когда она только начала печь, нам показывали, как другие герои кривятся, когда пробуют её капкейки. И скорее всего Эйми не сделает это делом своей жизни, но это поддерживающее, ценное знание о себе: я могу делать что-то хорошо, я научилась этому, я тренировалась и преуспела!
Также преградой для Эйми было то, что внушали ей другие: ей казалось, она глупая. Но Эйми в прошлом сезоне и Айзек в этом активно поддерживают её. Иметь поддерживающее окружение важно. Особенно в период экспериментов и поиска.
Многое для Эйми меняется, когда она принимает свою «странность» и использует её как опору. То, что называли глупостью, – это нестандарность мышления, и она как раз поможет в творчестве!
👩🏼💻Сегодня стартует наш онлайн-курс с групповыми встречами «На поиски себя: чего я хочу».
Там будем и встречаться с реальным миром, сделаем небольшой эксперимент (на языке психологов – экспозиция), слушать и слышать друг друга, находить опору в прошлом опыте и своих ценностях.
Залететь можно до 9го – в этот день будет первая групповая встреча
https://smotrimcommunity.ru/self-explorer
Что преграждало героям путь к их «хочу» и как они с этим справились: разбор
Эйми
Эйми активно ищет себя, свой способ высказаться, и то, о чём ей хочется говорить с миром. Дорога к себе – это именно дорога, не телепорт. Эйми не сразу пришла к фотографии и возможно не остановится на фотографии.
Её поиск себя начался гораздо раньше, когда она начала печь. Это совпало с началом её становления как самостоятельной личности со своими интересами, когда она отделилась от компании ребят, которым позволяла формировать свою идентичность.
Айзек спрашивает её: «А как ты придумываешь декор к своей выпечке?» И этот опыт творчества помогает Эйми увереннее зайти в новое дело.
В этом сезоне отмечали, что выпечка Эйми действительно вкусная. Когда она только начала печь, нам показывали, как другие герои кривятся, когда пробуют её капкейки. И скорее всего Эйми не сделает это делом своей жизни, но это поддерживающее, ценное знание о себе: я могу делать что-то хорошо, я научилась этому, я тренировалась и преуспела!
Также преградой для Эйми было то, что внушали ей другие: ей казалось, она глупая. Но Эйми в прошлом сезоне и Айзек в этом активно поддерживают её. Иметь поддерживающее окружение важно. Особенно в период экспериментов и поиска.
Многое для Эйми меняется, когда она принимает свою «странность» и использует её как опору. То, что называли глупостью, – это нестандарность мышления, и она как раз поможет в творчестве!
👩🏼💻Сегодня стартует наш онлайн-курс с групповыми встречами «На поиски себя: чего я хочу».
Там будем и встречаться с реальным миром, сделаем небольшой эксперимент (на языке психологов – экспозиция), слушать и слышать друг друга, находить опору в прошлом опыте и своих ценностях.
Залететь можно до 9го – в этот день будет первая групповая встреча
https://smotrimcommunity.ru/self-explorer
Привет всем, кто читает канал про Аутентичное Общение. Благодарю вас за то, что вы здесь.
Я вернулась в Москву после 3,5 лет жизни в Тайланде. Я провела здесь 4 месяца, прибыла, осознала сколько изменений произошло внутри меня и снаружи за время моего отсутствия. Скоро я снова уезжаю, но до этого я хочу увидеться с вами вживую.
Приглашаю вас на встречу, которую я назвала живой, дикой и глубокой.
ЖИВАЯ потому что она оффлайн и потому что практики, которыми я хочу поделиться помогают оживать в большом городе. Для меня быть более живой значит быть более чувствительной, уязвимой и видеть в этом свою силу, а не слабость. А также быть в большем контакте с моим телом и моими желаниями.
ДИКАЯ потому что дикость для меня это аутентичность, связь с собой и своей интуицией, игривость и соединённость с естественной мудростью своего тела, открытость к неизвестному и способность действовать спонтанно из своего центра.
ГЛУБОКАЯ потому что мы будем практиковать Аутентичное Общение: поговорим о разной глубине контакта и поисследуем как приглашать на желаемую глубину партнёра. Я расскажу про уровни коммуникации и мы попрактикуемся в том как максимально раскрыть потенциал встречи: как создать в контакте тот опыт, который хочется прожить именно сейчас.
Эта встреча с собой и другими не такая, которую нам чаще всего предлагает социум и условия большого города. Эту встречу мы создаём вместе, слушая нашу природу, всем телом распознавая что нас наполняет и оживляет.
ЖИВАЯ ДИКАЯ ГЛУБОКАЯ ВСТРЕЧА
3 декабря, воскресенье
Время: 16:00 - 18:00
Пространство: Шанти Place,
Мясницкий проезд 2/1, г. Москва
Я вернулась в Москву после 3,5 лет жизни в Тайланде. Я провела здесь 4 месяца, прибыла, осознала сколько изменений произошло внутри меня и снаружи за время моего отсутствия. Скоро я снова уезжаю, но до этого я хочу увидеться с вами вживую.
Приглашаю вас на встречу, которую я назвала живой, дикой и глубокой.
ЖИВАЯ потому что она оффлайн и потому что практики, которыми я хочу поделиться помогают оживать в большом городе. Для меня быть более живой значит быть более чувствительной, уязвимой и видеть в этом свою силу, а не слабость. А также быть в большем контакте с моим телом и моими желаниями.
ДИКАЯ потому что дикость для меня это аутентичность, связь с собой и своей интуицией, игривость и соединённость с естественной мудростью своего тела, открытость к неизвестному и способность действовать спонтанно из своего центра.
ГЛУБОКАЯ потому что мы будем практиковать Аутентичное Общение: поговорим о разной глубине контакта и поисследуем как приглашать на желаемую глубину партнёра. Я расскажу про уровни коммуникации и мы попрактикуемся в том как максимально раскрыть потенциал встречи: как создать в контакте тот опыт, который хочется прожить именно сейчас.
Эта встреча с собой и другими не такая, которую нам чаще всего предлагает социум и условия большого города. Эту встречу мы создаём вместе, слушая нашу природу, всем телом распознавая что нас наполняет и оживляет.
ЖИВАЯ ДИКАЯ ГЛУБОКАЯ ВСТРЕЧА
3 декабря, воскресенье
Время: 16:00 - 18:00
Пространство: Шанти Place,
Мясницкий проезд 2/1, г. Москва
Привет!
Уже завтра в субботу я проведу встречу онлайн. Начало в 11ч по Москве, продолжительность 1,5-2ч.
Тема встречи: путешествие на глубину
Я расскажу про разные уровни коммуникации и мы попрактикуем замечать их, переходить с одного на другой в зависимости от того, на какую глубину мы хотим пойти в этом контакте.
Будет практика нойтисинг (от слова notice - замечать), которая помогает развивать навык замечать что мы чувствуем, ощущаем и думаем в контакте с другим.
Мы будем вместе дышать и корегулировать наши нервные системы, замедляться и отслеживать движение жизни. Что сейчас живо во мне, в моем партнёре, в нашей группе?
Если ты не можешь присоединиться к завтрашней встрече, я планирую делать такие встречи регулярно по субботам. Они будут больше практические, чем теоретические. Будут практики в парах и мини-группах. Темы встреч будут варьироваться, но все они будут нацелены на развитие осознанности в отношениях и общении.
Стоимость встречи 1000 руб.
Для регистрации пиши мне в директ.
*на фото наша группа в Убуде на тренинге по Аутентичному Общению. я прошла второй уровень по второму разу.
Уже завтра в субботу я проведу встречу онлайн. Начало в 11ч по Москве, продолжительность 1,5-2ч.
Тема встречи: путешествие на глубину
Я расскажу про разные уровни коммуникации и мы попрактикуем замечать их, переходить с одного на другой в зависимости от того, на какую глубину мы хотим пойти в этом контакте.
Будет практика нойтисинг (от слова notice - замечать), которая помогает развивать навык замечать что мы чувствуем, ощущаем и думаем в контакте с другим.
Мы будем вместе дышать и корегулировать наши нервные системы, замедляться и отслеживать движение жизни. Что сейчас живо во мне, в моем партнёре, в нашей группе?
Если ты не можешь присоединиться к завтрашней встрече, я планирую делать такие встречи регулярно по субботам. Они будут больше практические, чем теоретические. Будут практики в парах и мини-группах. Темы встреч будут варьироваться, но все они будут нацелены на развитие осознанности в отношениях и общении.
Стоимость встречи 1000 руб.
Для регистрации пиши мне в директ.
*на фото наша группа в Убуде на тренинге по Аутентичному Общению. я прошла второй уровень по второму разу.
книги про Аутентичное Общение, которые рекомендует Оля - ведущая и создатель групп по аутентичному общению.
Forwarded from Authentic Relating Lab (Olga Shustryakova)
Книги про Authentic Relating
А то часто приходит вопрос, что про это почитать.
Пока только на английском.
1. Authentic Relating. A Guide to Reach, Meaningful, Nourishing Relationships by Ryel Kestano
Хороший подробный гайд по знаковым идеям и практикам аутентичного общения. Автор — один из создателей ART International — описывает и теневые стороны этих практик в том числе. Например, говорит про опасность начать манипулировать людьми с их помощью (и как этого не делать).
(версия для Kindle👇)
2. Getting Real. 10 Truth Skills You Need to Live an Authentic Life by Susan Campbell
На эту книгу опирались создатели движения AR. Её написала одна из учениц Перлза ещё в 2001 году, и все основные идеи про правду, открытость и аутентичность, которые она сформулировала, затем перекочевали в практики ARG, как мы их сейчас знаем.
10 навыков, о которых идёт речь, — это, в частности: говорить людям честное «нет», переформулировать сказанное, когда оно перестаёт быть правдой, не пугаться растерянности и молчания в общении, принимать обратную связь от людей, уметь делиться неоднозначными эмоциями и противоречивыми мыслями.
Первые две главы в pdf
3. Conflict = Energy: The Transformative Practice of Authentic Relating by Jason Digges
Ещё один обзорный гайд от опытного фасилитатора, стоявшего у истоков движения. Книга менее структурированная и более субъективная по сравнению с первыми двумя, зато в конце приведены описания нескольких классных практик — и описаны они яснее и подробнее, чем в мануалах.
А то часто приходит вопрос, что про это почитать.
Пока только на английском.
1. Authentic Relating. A Guide to Reach, Meaningful, Nourishing Relationships by Ryel Kestano
Хороший подробный гайд по знаковым идеям и практикам аутентичного общения. Автор — один из создателей ART International — описывает и теневые стороны этих практик в том числе. Например, говорит про опасность начать манипулировать людьми с их помощью (и как этого не делать).
(версия для Kindle👇)
2. Getting Real. 10 Truth Skills You Need to Live an Authentic Life by Susan Campbell
На эту книгу опирались создатели движения AR. Её написала одна из учениц Перлза ещё в 2001 году, и все основные идеи про правду, открытость и аутентичность, которые она сформулировала, затем перекочевали в практики ARG, как мы их сейчас знаем.
10 навыков, о которых идёт речь, — это, в частности: говорить людям честное «нет», переформулировать сказанное, когда оно перестаёт быть правдой, не пугаться растерянности и молчания в общении, принимать обратную связь от людей, уметь делиться неоднозначными эмоциями и противоречивыми мыслями.
Первые две главы в pdf
3. Conflict = Energy: The Transformative Practice of Authentic Relating by Jason Digges
Ещё один обзорный гайд от опытного фасилитатора, стоявшего у истоков движения. Книга менее структурированная и более субъективная по сравнению с первыми двумя, зато в конце приведены описания нескольких классных практик — и описаны они яснее и подробнее, чем в мануалах.