Друзья, новогодний онлайн начнётся завтра, 31 декабря, в 15:00.
Будем вас ждать🎄
Праздничные вопросы для новогодних шерингов приготовили 💛
31 декабря
15:00 — 16:30
Ссылка на Zoom: https://zoom.us/j/2935257655
Оплата свободная (донейшн): https://sobe.ru/na/arg
Будем вас ждать🎄
Праздничные вопросы для новогодних шерингов приготовили 💛
31 декабря
15:00 — 16:30
Ссылка на Zoom: https://zoom.us/j/2935257655
Оплата свободная (донейшн): https://sobe.ru/na/arg
Zoom
Join our Cloud HD Video Meeting
Zoom is the leader in modern enterprise cloud communications.
Онлайн-встреча в этот четверг будет посвящена исследованию ценностей — тому, на что мы (ну, по-хорошему) ориентируемся, принимая решения, строя отношения и организуя свою жизнь. Что для нас наиболее значимо? Какими смыслами мы живем? Как это проявляется в разных сферах нашей жизни?
Четверг, 14 января
20:00 - 22:00
Ссылка на Zoom.
В этот раз будут и индивидуальные практики (понадобится блокнот для заметок), и совместные шеринги-исследования.
До встречи!
Донейшн можно перевести вот сюда. Спасибо 💛
Четверг, 14 января
20:00 - 22:00
Ссылка на Zoom.
В этот раз будут и индивидуальные практики (понадобится блокнот для заметок), и совместные шеринги-исследования.
До встречи!
Донейшн можно перевести вот сюда. Спасибо 💛
На вчерашней онлайн-встрече про ценности мы делали письменную практику-исследование из курса Authentic Life, которая помогает почувствовать разницу между тем, «что, по идее, мне нужно ценить» и тем, «что для меня на самом деле ценно».
Ценности — это не то, что мы выбираем, а то, что мы можем в себе обнаружить. Они у нас уже есть, даже если мы их не формулируем.
Чтобы обнаружить свои ценности, попробуйте внимательно посмотреть на события и ситуации из своей жизни, которые вас расстроили, обидели или разозлили. Можно взять событие сегодняшнего дня, последней недели или более давнее (если оно вызывает живой эмоциональный отклик).
Ответьте письменно на 5 вопросов:
* Что произошло?
* Как я себя от этого почувствовал(-а)?
* Чего мне вместо этого хотелось? (Как именно я (или другие люди) должны были поступить?)
* Какие мои ценности не нашли выражения в этой ситуации?
* Почему для меня это ценно?
Продолжайте отвечать на последний вопрос (Почему это для меня ценно?), пока не почувствуете, что вы уловили самую суть.
Важно, чтобы все ответы отражали именно ваши чувства, потребности и желания — а не чувства, потребности и желания других участников ситуации или «мира в целом».
Перечитайте то, что вы записали, и отметьте ценность (или несколько), которая кажется вам наиболее значимой.
Подумайте, какие действия вы можете предпринять прямо сегодня, чтобы дать этой ценности проявиться?
Таким же образом можно исследовать и позитивные события, вызвавшие ощущение радости и осмысленности.
Чем лучше мы понимаем свои ценности, тем точнее становятся наши действия и решения, и тем больше удовлетворенности мы в итоге испытываем.
Подробная статья по теме (если читаете на английском).
Ценности — это не то, что мы выбираем, а то, что мы можем в себе обнаружить. Они у нас уже есть, даже если мы их не формулируем.
Чтобы обнаружить свои ценности, попробуйте внимательно посмотреть на события и ситуации из своей жизни, которые вас расстроили, обидели или разозлили. Можно взять событие сегодняшнего дня, последней недели или более давнее (если оно вызывает живой эмоциональный отклик).
Ответьте письменно на 5 вопросов:
* Что произошло?
* Как я себя от этого почувствовал(-а)?
* Чего мне вместо этого хотелось? (Как именно я (или другие люди) должны были поступить?)
* Какие мои ценности не нашли выражения в этой ситуации?
* Почему для меня это ценно?
Продолжайте отвечать на последний вопрос (Почему это для меня ценно?), пока не почувствуете, что вы уловили самую суть.
Важно, чтобы все ответы отражали именно ваши чувства, потребности и желания — а не чувства, потребности и желания других участников ситуации или «мира в целом».
Перечитайте то, что вы записали, и отметьте ценность (или несколько), которая кажется вам наиболее значимой.
Подумайте, какие действия вы можете предпринять прямо сегодня, чтобы дать этой ценности проявиться?
Таким же образом можно исследовать и позитивные события, вызвавшие ощущение радости и осмысленности.
Чем лучше мы понимаем свои ценности, тем точнее становятся наши действия и решения, и тем больше удовлетворенности мы в итоге испытываем.
Подробная статья по теме (если читаете на английском).
www.authrev.org
The Authentic Life Course
Description
Завтра наши друзья из проекта «Кафе Эмпатии» организуют бесплатный онлайн-воркшоп по работе с критикой, нападками и гневом в общении.
14 февраля, 16:00 - 18:00
Воркшоп проведут сертифицированные практики ненасильственного общения Наталия Менон и Дана Хан.
Чтобы присоединиться к ребятам, зарегистрируйтесь здесь: https://empathycafe.timepad.ru/event/1552319/
14 февраля, 16:00 - 18:00
Воркшоп проведут сертифицированные практики ненасильственного общения Наталия Менон и Дана Хан.
Чтобы присоединиться к ребятам, зарегистрируйтесь здесь: https://empathycafe.timepad.ru/event/1552319/
empathycafe.timepad.ru
Как слышать гнев, обвинения, критику, обращенные на нас / События на TimePad.ru
Что делать когда на вас “наезжают”, когда в нас летят обвинения, критика…
Друзья, мы возобновляем регулярные встречи с практиками Authentic Relating Games.
В четверг 15 апреля в Шанти Place пройдёт вечер аутентичного общения, где мы вспомним и попрактикуем наши игры-фавориты на развитие эмпатии и любопытства друг к другу.
15 апреля, четверг
19:00 - 22:00
Группа от 8 до 16 человек.
Стоимость — 1500 руб.
Шанти Place, Мясницкий проезд 2/1
Напишите о своём желании прийти @OlgaShustryakova, и я добавлю вас в оргчат.
——
authenticrelating.ru / Facebook / Instagram
В четверг 15 апреля в Шанти Place пройдёт вечер аутентичного общения, где мы вспомним и попрактикуем наши игры-фавориты на развитие эмпатии и любопытства друг к другу.
15 апреля, четверг
19:00 - 22:00
Группа от 8 до 16 человек.
Стоимость — 1500 руб.
Шанти Place, Мясницкий проезд 2/1
Напишите о своём желании прийти @OlgaShustryakova, и я добавлю вас в оргчат.
——
authenticrelating.ru / Facebook / Instagram
Ещё один ответ на вопрос, почему в практиках Authentic Relating Games получается быстро почувствовать близкий контакт с собеседником, — и как к этому прийти в повседневном общении, если нам этого хочется.
В общении на любую тему можно условно выделить три возможных уровня глубины:
1. Информационный уровень. Это когда мы обсуждаем новости мировой политики, полиаморию как образ жизни или техники медитаций, — любые штуки, про которые мы можем рассуждать концептуально. Мы вместе смотрим на них как на некий внешний объект, как-то его оцениваем, что-то про него думаем и формулируем своё мнение.
2. Личный уровень. Это когда мы делимся своим личным опытом: как лично у нас складываются или не складываются полиаморные отношения, что мы ярко помним из событий детства, о чём мы сейчас мечтаем. Это всегда ответ на вопрос «Как это у меня»?
3. Третий уровень в английском называется relational level. В русском языке нет прямого аналога, но по смыслу это — интимный уровень, или отношенческий. Это когда мы разговариваем о том, что происходит между нами. Как мы друг к другу относимся, какие эмоции мы переживаем, когда мы вместе, чего мы друг от друга хотим. Обычно на этом уровне мы общаемся со своими партнёрами, немногими ближайшими друзьями и… всё.
Именно этот последний уровень создает в общении подлинную близость — потому что только на нём мы можем понять, как нас воспринимает другой человек, что именно рождается между нами, когда мы вместе, как это ощущается, что нам друг в друге ценно, а что неприятно. Когда мы такие вещи проговариваем, то даём друг другу почувствовать, что мы действительно друг друга видим — как индивидуальностей, а не только как носителей определенных знаний и опыта.
В практиках ARG мы делаем это каждый раз, когда делимся с партнёрами своими впечатлениями от услышанного. Помните последний этап любой игры? “Поделитесь с партнёром, как вам было, когда вы его слушали? Как это в вас откликнулось, что вы заметили?”
Обращая внимание на свои ощущения и впечатления от разговора и озвучивая их, мы естественным образом движемся к более близкому и эмоционально наполненному контакту.
В общении на любую тему можно условно выделить три возможных уровня глубины:
1. Информационный уровень. Это когда мы обсуждаем новости мировой политики, полиаморию как образ жизни или техники медитаций, — любые штуки, про которые мы можем рассуждать концептуально. Мы вместе смотрим на них как на некий внешний объект, как-то его оцениваем, что-то про него думаем и формулируем своё мнение.
2. Личный уровень. Это когда мы делимся своим личным опытом: как лично у нас складываются или не складываются полиаморные отношения, что мы ярко помним из событий детства, о чём мы сейчас мечтаем. Это всегда ответ на вопрос «Как это у меня»?
3. Третий уровень в английском называется relational level. В русском языке нет прямого аналога, но по смыслу это — интимный уровень, или отношенческий. Это когда мы разговариваем о том, что происходит между нами. Как мы друг к другу относимся, какие эмоции мы переживаем, когда мы вместе, чего мы друг от друга хотим. Обычно на этом уровне мы общаемся со своими партнёрами, немногими ближайшими друзьями и… всё.
Именно этот последний уровень создает в общении подлинную близость — потому что только на нём мы можем понять, как нас воспринимает другой человек, что именно рождается между нами, когда мы вместе, как это ощущается, что нам друг в друге ценно, а что неприятно. Когда мы такие вещи проговариваем, то даём друг другу почувствовать, что мы действительно друг друга видим — как индивидуальностей, а не только как носителей определенных знаний и опыта.
В практиках ARG мы делаем это каждый раз, когда делимся с партнёрами своими впечатлениями от услышанного. Помните последний этап любой игры? “Поделитесь с партнёром, как вам было, когда вы его слушали? Как это в вас откликнулось, что вы заметили?”
Обращая внимание на свои ощущения и впечатления от разговора и озвучивая их, мы естественным образом движемся к более близкому и эмоционально наполненному контакту.
Telegram
Authentic Relating Lab
«Почему здесь так запросто получается быть собой и открыто разговаривать с людьми, ничего не утаивая и не пытаясь казаться лучше, чем я есть, а в обычной жизни такое происходит сильно реже?»
(Это спросила на живой встрече ARG наша новая участница Диана.)…
(Это спросила на живой встрече ARG наша новая участница Диана.)…
Первая открытая группа про Circling.
В ближайший четверг, 22 апреля, мы вместе с Катей Инки (соведущей «Кафе Эмпатии») проведем экспериментальную группу в Шанти Place.
Я (@OlgaShustryakova) расскажу про практику аутентичного общения Circling (aka Relational Inquiry Approach) — это практика исследования-через-общение, которая объединяет все аспекты Authentic Relating Games в едином свободном формате. А Катя дополнит моё описание с точки зрения опытного практика ненасильственного общения.
И мы вместе с вами попрактикуем Circling в небольших группах, по 6-7 человек.
Приходите попробовать, потусить и попрактиковать.
22 апреля, четверг
19:00 - 22:00
Шанти Place, Мясницкий проезд 2/1
Стоимость: 1500 руб.
Напишите мне в личку, если вам интересно, я добавлю вас в оргчат для участников.
В ближайший четверг, 22 апреля, мы вместе с Катей Инки (соведущей «Кафе Эмпатии») проведем экспериментальную группу в Шанти Place.
Я (@OlgaShustryakova) расскажу про практику аутентичного общения Circling (aka Relational Inquiry Approach) — это практика исследования-через-общение, которая объединяет все аспекты Authentic Relating Games в едином свободном формате. А Катя дополнит моё описание с точки зрения опытного практика ненасильственного общения.
И мы вместе с вами попрактикуем Circling в небольших группах, по 6-7 человек.
Приходите попробовать, потусить и попрактиковать.
22 апреля, четверг
19:00 - 22:00
Шанти Place, Мясницкий проезд 2/1
Стоимость: 1500 руб.
Напишите мне в личку, если вам интересно, я добавлю вас в оргчат для участников.
Серия онлайн-встреч
ARG: 3 навыка хорошего общения
Друзья, в мае мы запустим новый проект. Это будет серия из трёх тематических онлайн-встреч, каждая из которых будет посвящена развитию одного из навыков хорошего общения: от умения замечать и удерживать во внимании как можно больше деталей в любом разговоре до искусства выделять наиболее интересную тему и разворачивать её.
Встречи будут проходить по вторникам, 11, 18 и 25 мая, с 20 до 22 по Москве.
Это наш совместный проект с Voltabot. Вот тут ребята написали про нас подробный анонс, и сегодня у них ещё действует максимальная скидка на билет:
ARG: 3 навыка хорошего общения
Друзья, в мае мы запустим новый проект. Это будет серия из трёх тематических онлайн-встреч, каждая из которых будет посвящена развитию одного из навыков хорошего общения: от умения замечать и удерживать во внимании как можно больше деталей в любом разговоре до искусства выделять наиболее интересную тему и разворачивать её.
Встречи будут проходить по вторникам, 11, 18 и 25 мая, с 20 до 22 по Москве.
Это наш совместный проект с Voltabot. Вот тут ребята написали про нас подробный анонс, и сегодня у них ещё действует максимальная скидка на билет:
Forwarded from Гедонизм Daily
В ноябре мы проводили опрос, и 40% из более 100 опрошенных ответили, что их желанной суперспособностью является эффективное общение с другими людьми. Тогда мы решили, что обязательно сделаем игру (и не одну!), которая и без волшебной палочки поможет всем-всем научиться лучше слушать и слышать друг друга, выбирать адекватный способ доносить свои мысли, отстаивать свое мнение, говорить "нет", не обижая собеседников и еще многим и многим навыкам, из которых складывается то самое мастерство общения.
Уже в мае мы запускаем бомбический проект по Authentic Relating Games ("Аутентичные игры на сближение"), где самая бережная и внимательная на свете ведущая групп Оля Шустрякова объединила свою экспертизу с Вольта-ботом, так что теперь можно будет прокачивать свои навыки общения не только на "живых" встречах, но и в промежутках между ними.
А пока мы вас заинтриговали, и вы будете ждать анонса с подробностями про то, когда и как это будет происходить, познакомьтесь поближе с ARG, если вы впервые об этом слышите и озадачены этим непонятным зверем 🐱👤
Что такое ARG и чему они учат?
Итак, ARG — это самые разные коммуникативные упражнения и простой способ научиться общаться свободнее, честнее и интереснее, быстрее находить классные темы для разговора, развить эмпатию, лучше понять себя и начать получать больше радости от общения, причем абсолютно любого: от разговора с мамой по телефону до смолл-тока с попутчиком в самолете.
За счет чего это удается?
В ARG общение превращается в игру, потому что ведущие придают ему понятную структуру, а все участники заранее договариваются о правилах. Разговор выстраивается поэтапно, и каждому шагу тут уделяется необходимое время и внимание. Это позволяет не пропустить ни одной важной составляющей коммуникации и даёт возможность каждому оказаться полноправным участником разговора.
Помимо этого, ARG добавляют в любой разговор мета-уровень: как нам прямо сейчас с этими людьми? Что нам интересно спросить или обсудить дальше? Нравится ли нам в целом то, что происходит? Открыто обсуждая эти вопросы, мы получаем свободу создавать именно такое общение, которого нам сейчас хочется.
Чем ARG отличаются от обычных дружеских разговоров?
У ARG есть четкий формат: люди знают, о чём они сейчас будут разговаривать и сколько времени это займёт. Также известно, что у каждого будет время высказаться, причём у всех — одинаковое. Это убирает из общения конкуренцию за внимание и связанную с ней тревожность. Не нужно беспокоиться, как вступить в разговор, не нужно волноваться, не перетягиваете ли вы одеяло на себя. Именно поэтому здесь так просто получается быть собой и открыто разговаривать с людьми. Та часть внимания, которая уходила на тревогу «вокруг» общения, освобождается, и можно распорядиться ею иначе — например, перенаправить это внимание на качество контакта и за счет этого легче и быстрее добраться до самого интересного.
Что хорошего люди "уносят" с этих игр?
Благодаря играм люди, прежде всего, становятся более внимательными как к себе (например, к своим мотивам, желаниям, границам и интересам), так и к другим людям.
Во-вторых, люди учатся задавать интересные вопросы (и в целом понимать механику того, что именно делает вопрос интересным).
В-третьих, становится легче управлять общением, свободнее и легче углубляться в темы, которые вызывают наибольший отклик.
Таким образом формируется скилл-сет, который затем можно использовать в своё удовольствие в повседневном общении.
Если вам интересно почитать об ARG, то вот здесь наша подруга Маша Оленева подготовила статью.
Если вы хотите купить билет дешевле и вотпрямщас, то можно это сделать тут и до 27 апреля https://voltabot.com/ebargt
Потом цена будет понемногу расти, потому что группа по количеству мест ограничена (30 человек - самый потолок)
Уже в мае мы запускаем бомбический проект по Authentic Relating Games ("Аутентичные игры на сближение"), где самая бережная и внимательная на свете ведущая групп Оля Шустрякова объединила свою экспертизу с Вольта-ботом, так что теперь можно будет прокачивать свои навыки общения не только на "живых" встречах, но и в промежутках между ними.
А пока мы вас заинтриговали, и вы будете ждать анонса с подробностями про то, когда и как это будет происходить, познакомьтесь поближе с ARG, если вы впервые об этом слышите и озадачены этим непонятным зверем 🐱👤
Что такое ARG и чему они учат?
Итак, ARG — это самые разные коммуникативные упражнения и простой способ научиться общаться свободнее, честнее и интереснее, быстрее находить классные темы для разговора, развить эмпатию, лучше понять себя и начать получать больше радости от общения, причем абсолютно любого: от разговора с мамой по телефону до смолл-тока с попутчиком в самолете.
За счет чего это удается?
В ARG общение превращается в игру, потому что ведущие придают ему понятную структуру, а все участники заранее договариваются о правилах. Разговор выстраивается поэтапно, и каждому шагу тут уделяется необходимое время и внимание. Это позволяет не пропустить ни одной важной составляющей коммуникации и даёт возможность каждому оказаться полноправным участником разговора.
Помимо этого, ARG добавляют в любой разговор мета-уровень: как нам прямо сейчас с этими людьми? Что нам интересно спросить или обсудить дальше? Нравится ли нам в целом то, что происходит? Открыто обсуждая эти вопросы, мы получаем свободу создавать именно такое общение, которого нам сейчас хочется.
Чем ARG отличаются от обычных дружеских разговоров?
У ARG есть четкий формат: люди знают, о чём они сейчас будут разговаривать и сколько времени это займёт. Также известно, что у каждого будет время высказаться, причём у всех — одинаковое. Это убирает из общения конкуренцию за внимание и связанную с ней тревожность. Не нужно беспокоиться, как вступить в разговор, не нужно волноваться, не перетягиваете ли вы одеяло на себя. Именно поэтому здесь так просто получается быть собой и открыто разговаривать с людьми. Та часть внимания, которая уходила на тревогу «вокруг» общения, освобождается, и можно распорядиться ею иначе — например, перенаправить это внимание на качество контакта и за счет этого легче и быстрее добраться до самого интересного.
Что хорошего люди "уносят" с этих игр?
Благодаря играм люди, прежде всего, становятся более внимательными как к себе (например, к своим мотивам, желаниям, границам и интересам), так и к другим людям.
Во-вторых, люди учатся задавать интересные вопросы (и в целом понимать механику того, что именно делает вопрос интересным).
В-третьих, становится легче управлять общением, свободнее и легче углубляться в темы, которые вызывают наибольший отклик.
Таким образом формируется скилл-сет, который затем можно использовать в своё удовольствие в повседневном общении.
Если вам интересно почитать об ARG, то вот здесь наша подруга Маша Оленева подготовила статью.
Если вы хотите купить билет дешевле и вотпрямщас, то можно это сделать тут и до 27 апреля https://voltabot.com/ebargt
Потом цена будет понемногу расти, потому что группа по количеству мест ограничена (30 человек - самый потолок)
Telegram
Volta канал
Самый наш любимый вопрос - про суперспособность, о которой мы мечтаем 💪
Первые места, почти в равной степени, делят желание Понимать, зачем я живу и работаю и навык Эффективно общаться с другими людьми. И только потом идут технические способности Быстро…
Первые места, почти в равной степени, делят желание Понимать, зачем я живу и работаю и навык Эффективно общаться с другими людьми. И только потом идут технические способности Быстро…
Друзья, в этот четверг мы проведём вечер Authentic Relating Games — “игр”-практик на развитие эмпатии, внимательности и любопытства друг к другу.
На этих встречах мы в игровом формате исследуем важные элементы общения, выстраивая разговоры поэтапно и уделяя каждому шагу необходимое время и внимание. А попутно учимся замечать больше нюансов: про себя, про других и про наше взаимодействие друг с другом.
29 апреля
19:00 - 22:00
Шанти Place, Мясницкий проезд 2/1
Стоимость: 1500 руб.
Напишите @OlgaShustryakova, если вы хотите к нам прийти, я добавлю вас в оргчат для участников.
На этих встречах мы в игровом формате исследуем важные элементы общения, выстраивая разговоры поэтапно и уделяя каждому шагу необходимое время и внимание. А попутно учимся замечать больше нюансов: про себя, про других и про наше взаимодействие друг с другом.
29 апреля
19:00 - 22:00
Шанти Place, Мясницкий проезд 2/1
Стоимость: 1500 руб.
Напишите @OlgaShustryakova, если вы хотите к нам прийти, я добавлю вас в оргчат для участников.
Ещё одна возможность попробовать Circling — в отличной компании и бесплатно :)
Я (@OlgaShustryakova) начинаю вести вводные занятия по этой практике на онлайн-платформе Relational Leadership Academy.
Там я обучаю будущих фасилитаторов Relational Inquiry Approach (aka Circling) — исследования-через-общение, которое объединяет все аспекты Authentic Relating в едином свободном формате.
Если у вас уверенный английский, вы тоже ведете группы про общение и вам интересно вместе потусить и поучиться, напишите мне в личку, я пришлю вам промокод для бесплатной регистрации.
Можно будет в течение месяца участвовать в любых обучающих ивентах (не только в моих), познакомиться с международным сообществом фасилитаторов аутентичного общения и посмотреть вступительный видеокурс.
Я (@OlgaShustryakova) начинаю вести вводные занятия по этой практике на онлайн-платформе Relational Leadership Academy.
Там я обучаю будущих фасилитаторов Relational Inquiry Approach (aka Circling) — исследования-через-общение, которое объединяет все аспекты Authentic Relating в едином свободном формате.
Если у вас уверенный английский, вы тоже ведете группы про общение и вам интересно вместе потусить и поучиться, напишите мне в личку, я пришлю вам промокод для бесплатной регистрации.
Можно будет в течение месяца участвовать в любых обучающих ивентах (не только в моих), познакомиться с международным сообществом фасилитаторов аутентичного общения и посмотреть вступительный видеокурс.
The Connection Institute
Relational Leadership Academy - The Connection Institute
The RelationalLeadership Academy Online Circling, Parts Work, & Facilitator Trainings Join us to improve your relationships, have more connection, and generate more love and truth in your life. At The Relational Leadership Academy, join other relationship…
А в этот четверг будет живая встреча Authentic Relating Games — “игр”-практик на развитие эмпатии, внимательности и любопытства друг к другу.
На этих встречах мы в игровом формате исследуем важные элементы общения, выстраивая разговоры поэтапно и уделяя каждому шагу необходимое время и внимание. А попутно учимся замечать больше нюансов: про себя, про других и про наше взаимодействие друг с другом.
13 мая, четверг
19:00 - 22:00
Шанти Place, Мясницкий проезд 2/1
Стоимость: 1500 руб.
Напишите @OlgaShustryakova, если вы хотите прийти, я добавлю вас в оргчат для участников.
На этих встречах мы в игровом формате исследуем важные элементы общения, выстраивая разговоры поэтапно и уделяя каждому шагу необходимое время и внимание. А попутно учимся замечать больше нюансов: про себя, про других и про наше взаимодействие друг с другом.
13 мая, четверг
19:00 - 22:00
Шанти Place, Мясницкий проезд 2/1
Стоимость: 1500 руб.
Напишите @OlgaShustryakova, если вы хотите прийти, я добавлю вас в оргчат для участников.
На онлайн-встрече по развитию навыков хорошего общения прозвучал вопрос о том, как «правильно» давать людям фидбек, чтобы вас захотели услышать.
Сформулировала более-менее подробный ответ:
Сформулировала более-менее подробный ответ:
Ответ на вопрос “Как правильно давать фидбек?”
Прежде всего, важно отличать фидбек от оценки. Оценка — это когда мы сообщаем человеку, какой он в нашем представлении: “Ты такой умный”, “Ты недостаточно уверен в себе”, “Тебе этого не понять”.
Оценка всегда субъективна. Наши представления о ком-то и представления этого кого-то о самом себе скорее всего не совпадут, особенно если мы мало друг друга знаем, или знаем друг друга только в определенном (узком) контексте. Поэтому основанные на наших личных представлениях оценки (даже, как нам кажется, “позитивные”) могут восприниматься как не заслуживающие внимания или раздражать (“Спасибо за ваше мнение, но я как-нибудь сам разберусь”).
Фидбек — это когда мы берем на себя труд заметить, откуда наша субъективная оценка взялась: как именно человек проявился, что именно сделал или сказал, и как нам от этого было, — и можем честно и достаточно подробно это озвучить.
“Дорогой, ты опоздал на полчаса, не предупредил меня об этом и не извинился. Мне от этого неприятно. Мне кажется, будто моё время не ценно”.
“Вау, я тебя слушал, затаив дыхание. Мне нравится, как ты рассуждаешь, и как метафорично и одновременно аргументированно излагаешь свои идеи”.
Фидбек всегда включает некий объективный факт, который мы заметили о человеке (опоздание на полчаса, аргументированность изложения), и наше личное впечатление об этом факте. Именно о факте, а не о человеке.
Сравните:
“Мне сложно уловить твою мысль, потому что ты говоришь медленнее чем мне привычно и много повторяешь “Эээ”. Я теряюсь и сомневаюсь, могу ли я доверять твоим словам”.
и
“Ты сам не знаешь, о чем говоришь!”
Какое из этих двух утверждений лично вам было бы полезнее услышать?
Прежде всего, важно отличать фидбек от оценки. Оценка — это когда мы сообщаем человеку, какой он в нашем представлении: “Ты такой умный”, “Ты недостаточно уверен в себе”, “Тебе этого не понять”.
Оценка всегда субъективна. Наши представления о ком-то и представления этого кого-то о самом себе скорее всего не совпадут, особенно если мы мало друг друга знаем, или знаем друг друга только в определенном (узком) контексте. Поэтому основанные на наших личных представлениях оценки (даже, как нам кажется, “позитивные”) могут восприниматься как не заслуживающие внимания или раздражать (“Спасибо за ваше мнение, но я как-нибудь сам разберусь”).
Фидбек — это когда мы берем на себя труд заметить, откуда наша субъективная оценка взялась: как именно человек проявился, что именно сделал или сказал, и как нам от этого было, — и можем честно и достаточно подробно это озвучить.
“Дорогой, ты опоздал на полчаса, не предупредил меня об этом и не извинился. Мне от этого неприятно. Мне кажется, будто моё время не ценно”.
“Вау, я тебя слушал, затаив дыхание. Мне нравится, как ты рассуждаешь, и как метафорично и одновременно аргументированно излагаешь свои идеи”.
Фидбек всегда включает некий объективный факт, который мы заметили о человеке (опоздание на полчаса, аргументированность изложения), и наше личное впечатление об этом факте. Именно о факте, а не о человеке.
Сравните:
“Мне сложно уловить твою мысль, потому что ты говоришь медленнее чем мне привычно и много повторяешь “Эээ”. Я теряюсь и сомневаюсь, могу ли я доверять твоим словам”.
и
“Ты сам не знаешь, о чем говоришь!”
Какое из этих двух утверждений лично вам было бы полезнее услышать?
В этот четверг мы с Катей Инки проведем вечер Circling в Шанти Place.
Circling — это практика исследования-через-общение, которая объединяет все аспекты Authentic Relating Games в едином свободном формате. Это разговор про то, что происходит с нами (и между нами) вот прямо сейчас.
Всё подробно объясним и вместе попробуем Circling в мини-группах по 6-7 человек.
20 мая, четверг
19:00 - 22:00
Шанти Place, Мясницкий проезд 2/1
Стоимость: 1500 руб.
Если вы хотите к нам присоединиться, напишите @OlgaShustryakova. 5 свободных мест ещё есть.
Circling — это практика исследования-через-общение, которая объединяет все аспекты Authentic Relating Games в едином свободном формате. Это разговор про то, что происходит с нами (и между нами) вот прямо сейчас.
Всё подробно объясним и вместе попробуем Circling в мини-группах по 6-7 человек.
20 мая, четверг
19:00 - 22:00
Шанти Place, Мясницкий проезд 2/1
Стоимость: 1500 руб.
Если вы хотите к нам присоединиться, напишите @OlgaShustryakova. 5 свободных мест ещё есть.
В четверг будем играть в Authentic Relating Games, присоединяйтесь :)
Authentic Relating Games — это “игры”-практики, помогающие пообщаться друг с другом чуть более внимательно, искренне и содержательно, чем это у нас получается в обычной жизни.
На этих встречах мы внимательно слушаем друг друга и делимся впечатлениями от услышанного, замечаем и озвучиваем свои желания и границы, получаем и даем поддержку и попутно тренируем навыки эмпатии и любопытства — к самим себе и друг к другу.
27 мая, четверг
19:00 - 22:00
Шанти Place, Мясницкий проезд 2/1
Стоимость: 1500 руб.
Напишите @OlgaShustryakova, если вы хотите прийти, я добавлю вас в оргчат для участников.
Authentic Relating Games — это “игры”-практики, помогающие пообщаться друг с другом чуть более внимательно, искренне и содержательно, чем это у нас получается в обычной жизни.
На этих встречах мы внимательно слушаем друг друга и делимся впечатлениями от услышанного, замечаем и озвучиваем свои желания и границы, получаем и даем поддержку и попутно тренируем навыки эмпатии и любопытства — к самим себе и друг к другу.
27 мая, четверг
19:00 - 22:00
Шанти Place, Мясницкий проезд 2/1
Стоимость: 1500 руб.
Напишите @OlgaShustryakova, если вы хотите прийти, я добавлю вас в оргчат для участников.
3 июня, в четверг, мы с Катей Инки проведем вечер Circling в Шанти Place.
Circling — это практика исследования себя через общение с людьми, которая объединяет все аспекты Authentic Relating Games в едином свободном формате. Это разговор про то, что происходит с нами (и между нами) вот прямо сейчас.
Всё подробно объясним и вместе попробуем Circling в мини-группах по 6-7 человек.
3 июня, четверг
19:00 - 22:00
Шанти Place, Мясницкий проезд 2/1
Стоимость: 1500 руб.
Если вы хотите к нам присоединиться, напишите @OlgaShustryakova, я добавлю вас в оргчат для участников.
Circling — это практика исследования себя через общение с людьми, которая объединяет все аспекты Authentic Relating Games в едином свободном формате. Это разговор про то, что происходит с нами (и между нами) вот прямо сейчас.
Всё подробно объясним и вместе попробуем Circling в мини-группах по 6-7 человек.
3 июня, четверг
19:00 - 22:00
Шанти Place, Мясницкий проезд 2/1
Стоимость: 1500 руб.
Если вы хотите к нам присоединиться, напишите @OlgaShustryakova, я добавлю вас в оргчат для участников.
Постоянный участник наших встреч Дима вот так ответил на вопрос “Зачем ты к нам ходишь?”
(цитирую с согласия Димы)
“Я хожу на ARG для общения и борьбы с одиночеством. Место, где принимают сразу и не нужно стоять в углу, ожидая когда тусовка откроет ворота. Место, где общение регламентировано правилами игры, поэтому столь насыщенно и равновесно для каждого участника. Место, после которого я заряжен и скука побеждена”.
Ближайшая встреча — в этот четверг, 10 июня. Будем практиковать аутентичное общение, присоединяйтесь 💫
10 июня, четверг
19:00 - 22:00
Шанти Place, Мясницкий проезд 2/1
Стоимость: 1500 руб.
Напишите @OlgaShustryakova, если вы хотите прийти, я добавлю вас в оргчат для участников.
(цитирую с согласия Димы)
“Я хожу на ARG для общения и борьбы с одиночеством. Место, где принимают сразу и не нужно стоять в углу, ожидая когда тусовка откроет ворота. Место, где общение регламентировано правилами игры, поэтому столь насыщенно и равновесно для каждого участника. Место, после которого я заряжен и скука побеждена”.
Ближайшая встреча — в этот четверг, 10 июня. Будем практиковать аутентичное общение, присоединяйтесь 💫
10 июня, четверг
19:00 - 22:00
Шанти Place, Мясницкий проезд 2/1
Стоимость: 1500 руб.
Напишите @OlgaShustryakova, если вы хотите прийти, я добавлю вас в оргчат для участников.
Социальная медитация + Практики аутентичного общения
19 июня (это будет суббота) мы с Глебом Калининым, фасилитатором социальной медитации, проведём открытую встречу в пространстве Дробь 8.
Это встреча-эксперимент, в которой мы попробуем совместить социальную медитацию и практики аутентичного общения.
Социальная медитация развивает те же навыки, которые развиваются в “одиночной” медитации (устойчивая концентрация, сенсорная ясность, равностность, доброжелательность) и позволяет легче интегрировать эти навыки в повседневную жизнь и общение, не терять их в присутствии других людей, а также замечать свои реакции на них.
Практики аутентичного общения помогают начать общаться друг с другом более внимательно, искренне и содержательно, чем это получается у нас “по умолчанию”, обращать внимание на то, как меняется наше состояние, в какую сторону смещается наш интерес и как меняется ощущение от контакта с собеседником в зависимости от того, как и о чём мы разговариваем.
Будем медитировать и общаться, общаться и медитировать — по очереди и одновременно.
19 июня
18:00 - 21:00
Дробь 8, Старосадский переулок 5/8 строение 2
Стоимость: 1500 руб.
Если вы хотите прийти, напишите @OlgaShustryakova, я добавлю вас в оргчат для участников.
О ведущих:
Глеб Калинин — сертифицированный преподаватель практик осознанности (mindfulness), прошел обучение фасилитации социальной медитации у Buddhists Geeks - единственной организации, которая развивает этот подход и обучает ему.
Ольга Шустрякова входит в международную команду фасилитаторов аутентичного общения, ведет регулярные группы на платформе The Connect и проходит наставничество в Authentic Revolution Trainings и The Connection Institute.
19 июня (это будет суббота) мы с Глебом Калининым, фасилитатором социальной медитации, проведём открытую встречу в пространстве Дробь 8.
Это встреча-эксперимент, в которой мы попробуем совместить социальную медитацию и практики аутентичного общения.
Социальная медитация развивает те же навыки, которые развиваются в “одиночной” медитации (устойчивая концентрация, сенсорная ясность, равностность, доброжелательность) и позволяет легче интегрировать эти навыки в повседневную жизнь и общение, не терять их в присутствии других людей, а также замечать свои реакции на них.
Практики аутентичного общения помогают начать общаться друг с другом более внимательно, искренне и содержательно, чем это получается у нас “по умолчанию”, обращать внимание на то, как меняется наше состояние, в какую сторону смещается наш интерес и как меняется ощущение от контакта с собеседником в зависимости от того, как и о чём мы разговариваем.
Будем медитировать и общаться, общаться и медитировать — по очереди и одновременно.
19 июня
18:00 - 21:00
Дробь 8, Старосадский переулок 5/8 строение 2
Стоимость: 1500 руб.
Если вы хотите прийти, напишите @OlgaShustryakova, я добавлю вас в оргчат для участников.
О ведущих:
Глеб Калинин — сертифицированный преподаватель практик осознанности (mindfulness), прошел обучение фасилитации социальной медитации у Buddhists Geeks - единственной организации, которая развивает этот подход и обучает ему.
Ольга Шустрякова входит в международную команду фасилитаторов аутентичного общения, ведет регулярные группы на платформе The Connect и проходит наставничество в Authentic Revolution Trainings и The Connection Institute.