Новые мероприятия у нас — в ближайшие четверг и вторник 💫
1.
Завтра будут практики аутентичного общения онлайн. Сыграем в новую игру “Расщепленный мозг”, где будем исследовать свои внутренние противоречия. Приносите с собой свои противоречия :) И просто — приходите пообщаться 💛
10 сентября, четверг, 20:00
Ссылка для донейшенов: https://yasobe.ru/na/arg
Ссылка на зум: https://zoom.us/j/2935257655
2.
15 сентября, во вторник, ждём вас в Шанти Place. Будем исследовать свои желания и границы в теплой компании друг друга — в ламповой обстановке с чаем и печеньками.
15 сентября, вторник, 20:00
Стоимость участия: 1500 руб.
Записаться: @OlgaShustryakova
Очень всех ждём 🤗
1.
Завтра будут практики аутентичного общения онлайн. Сыграем в новую игру “Расщепленный мозг”, где будем исследовать свои внутренние противоречия. Приносите с собой свои противоречия :) И просто — приходите пообщаться 💛
10 сентября, четверг, 20:00
Ссылка для донейшенов: https://yasobe.ru/na/arg
Ссылка на зум: https://zoom.us/j/2935257655
2.
15 сентября, во вторник, ждём вас в Шанти Place. Будем исследовать свои желания и границы в теплой компании друг друга — в ламповой обстановке с чаем и печеньками.
15 сентября, вторник, 20:00
Стоимость участия: 1500 руб.
Записаться: @OlgaShustryakova
Очень всех ждём 🤗
В чём мы ищем совместности с другими людьми? Что нам важно давать другим и что получать? Как озвучивать свои аутентичные желания в общении и бережно устанавливать границы?
В этот вторник мы проведем тематическую встречу ARG в Шанти Place. Вместе исследуем свои желания и границы и попрактикуемся в их аутентичном выражении.
15 сентября, 20:00
Шанти Place, Мясницкий проезд 2/1
Стоимость: 1500 руб.
Пожалуйста, скажите о своём желании прийти @OlgaShustryakova или Лёше @heraskov — чтобы мы понимали, сколько нас будет :)
Всех очень ждём 🤗
В этот вторник мы проведем тематическую встречу ARG в Шанти Place. Вместе исследуем свои желания и границы и попрактикуемся в их аутентичном выражении.
15 сентября, 20:00
Шанти Place, Мясницкий проезд 2/1
Стоимость: 1500 руб.
Пожалуйста, скажите о своём желании прийти @OlgaShustryakova или Лёше @heraskov — чтобы мы понимали, сколько нас будет :)
Всех очень ждём 🤗
Красивую разноцветную атмосферу создали вчера на встрече ARG, посвященной желаниям и границам в общении. Огромное спасибо всем участникам 🌟
Желания и границы — краеугольная тема для практик Authentic Relating. В общении мы все ищем некой совместности — и переживаем контакт с другим человеком как значимый и наполненный, когда находим эту совместность в важных для нас сферах жизни и уникальных переживаниях, которые и делают нас нами. Если у нас получается с кем-то этот опыт разделить, в общении рождается то, что мы ощущаем как настоящую близость.
Мы делали практики, которые помогают на эти свои уникальные желания совместности посмотреть и как-то специально подумать о том, а чего же мы ищем и чего хотим, и где проходят границы, до которых мы готовы идти в совместность — с разными людьми и в разных обстоятельствах.
Кажется, у нас получилось.
———————-
Больше фоточек со встречи — на нашей странице в Facebook.
Желания и границы — краеугольная тема для практик Authentic Relating. В общении мы все ищем некой совместности — и переживаем контакт с другим человеком как значимый и наполненный, когда находим эту совместность в важных для нас сферах жизни и уникальных переживаниях, которые и делают нас нами. Если у нас получается с кем-то этот опыт разделить, в общении рождается то, что мы ощущаем как настоящую близость.
Мы делали практики, которые помогают на эти свои уникальные желания совместности посмотреть и как-то специально подумать о том, а чего же мы ищем и чего хотим, и где проходят границы, до которых мы готовы идти в совместность — с разными людьми и в разных обстоятельствах.
Кажется, у нас получилось.
———————-
Больше фоточек со встречи — на нашей странице в Facebook.
Завтра онлайн по расписанию.
Четверг, 17 сентября, 20:00
Ссылка на Zoom: https://zoom.us/j/2935257655
Оплата (донейшн): https://yasobe.ru/na/arg
Приходите 💫
Четверг, 17 сентября, 20:00
Ссылка на Zoom: https://zoom.us/j/2935257655
Оплата (донейшн): https://yasobe.ru/na/arg
Приходите 💫
Завтра на онлайн-встрече немного поработаем с вниманием, а затем доверимся своему любопытству и поисследуем уникальные миры друг друга — с помощью “игр”-практик "Я тоже так чувствовал" и "Выбери своё приключение".
Четверг, 24 сентября, 20:00
Ссылка на Zoom: https://zoom.us/j/2935257655
Оплата (донейшн): https://yasobe.ru/na/arg
__
Почему “игры”?
Часто бывает, что общение с интересным нам человеком сходит на нет, не успев толком начаться, потому что мы не знаем, как подступиться к разговору, что сказать или что спросить. На наших встречах мы превращаем общение в игру, придавая ему понятную структуру и заранее договариваясь о правилах. Это убирает из коммуникации ненужное волнение, помогает смелее выражать себя и разговаривать о том, что нам по-настоящему интересно. А попутно — тренировать навыки искреннего и эмпатичного общения, чтобы затем пользоваться ими в своё удовольствие и за пределами наших встреч.
Приходите с нами поиграть 💛
Четверг, 24 сентября, 20:00
Ссылка на Zoom: https://zoom.us/j/2935257655
Оплата (донейшн): https://yasobe.ru/na/arg
__
Почему “игры”?
Часто бывает, что общение с интересным нам человеком сходит на нет, не успев толком начаться, потому что мы не знаем, как подступиться к разговору, что сказать или что спросить. На наших встречах мы превращаем общение в игру, придавая ему понятную структуру и заранее договариваясь о правилах. Это убирает из коммуникации ненужное волнение, помогает смелее выражать себя и разговаривать о том, что нам по-настоящему интересно. А попутно — тренировать навыки искреннего и эмпатичного общения, чтобы затем пользоваться ими в своё удовольствие и за пределами наших встреч.
Приходите с нами поиграть 💛
Самовыражение и аутентичная экспрессия — тема нашей ближайшей встречи в Шанти Place.
Вторник, 29 сентября, 20:00 - 22:00
Будем исследовать, какими нас видят другие люди и какими себя видим мы сами. Сыграем в игру "Во всём блеске", которая помогает выразить нашу уникальность. А также попробуем новые игры на импровизацию.
Стоимость участия: 1500 руб.
Чтобы записаться, напишите @OlgaShustryakova
Сами с нетерпением ждём этого вечера и будем очень вам рады 💫
Вторник, 29 сентября, 20:00 - 22:00
Будем исследовать, какими нас видят другие люди и какими себя видим мы сами. Сыграем в игру "Во всём блеске", которая помогает выразить нашу уникальность. А также попробуем новые игры на импровизацию.
Стоимость участия: 1500 руб.
Чтобы записаться, напишите @OlgaShustryakova
Сами с нетерпением ждём этого вечера и будем очень вам рады 💫
Сегодня в 20:00 — 21:30 проведем “игры”-практики Authentic Relating Games онлайн.
Что будет:
1) Разминочная игра “Я замечаю” (Noticing) — обратим внимание на свои меняющиеся телесные ощущения, пробегающие в голове образы, мысли и эмоциональные реакции. Потренируемся замечать больше деталей и быть внимательнее к себе и друг к другу.
2) Игра “Взгляд со стороны” (Trading Faces) — поможем друг другу увидеть разницу между нашим представлением о себе и тем впечатлением, которое мы производим на окружающих.
3) Игра “Жалоба” (Complain Game)— посмотрим на свои текущие проблемы со стороны и покреативим неочевидные решения.
4) Игра Question Ambassador — как следует размявшись, поговорим на темы, которые покажутся нам наиболее живыми.
Ссылка на Zoom: https://zoom.us/j/2935257655
Оплата (донейшн): https://sobe.ru/na/arg
Ждём вас сегодня в 20:00 💫
---
authenticrelating.ru
instagram.com/authentic.relating.lab
facebook.com/ruARlab
Что будет:
1) Разминочная игра “Я замечаю” (Noticing) — обратим внимание на свои меняющиеся телесные ощущения, пробегающие в голове образы, мысли и эмоциональные реакции. Потренируемся замечать больше деталей и быть внимательнее к себе и друг к другу.
2) Игра “Взгляд со стороны” (Trading Faces) — поможем друг другу увидеть разницу между нашим представлением о себе и тем впечатлением, которое мы производим на окружающих.
3) Игра “Жалоба” (Complain Game)— посмотрим на свои текущие проблемы со стороны и покреативим неочевидные решения.
4) Игра Question Ambassador — как следует размявшись, поговорим на темы, которые покажутся нам наиболее живыми.
Ссылка на Zoom: https://zoom.us/j/2935257655
Оплата (донейшн): https://sobe.ru/na/arg
Ждём вас сегодня в 20:00 💫
---
authenticrelating.ru
instagram.com/authentic.relating.lab
facebook.com/ruARlab
«Почему здесь так запросто получается быть собой и открыто разговаривать с людьми, ничего не утаивая и не пытаясь казаться лучше, чем я есть, а в обычной жизни такое происходит сильно реже?»
(Это спросила на живой встрече ARG наша новая участница Диана.)
Фишка практик аутентичного общения Authentic Relating Games в том, что они содержат в себе договорённости, делающие открытость и честность желанными, возможными и нестрашными:
1) На встречу мы все именно за этим и приходим — мы хотим от общения живости и открытости. Когда нас таких собирается полный зал, нам не приходится прикладывать дополнительные усилия, чтобы пробиться друг к другу сквозь социальные маски, — они размягчаются сами собой.
2) У ARG есть четкий формат: мы знаем, о чём мы сейчас будем разговаривать и сколько времени это займёт. Побыть друг с другом искренними и внимательными 10 минут по таймеру — гораздо более ясная и выполнимая задача, чем быть искренними и внимательными «вообще». «Вообще» — это слишком расплывчато и потому малореально. Конкретика и ясные рамки — помогают.
3) Мы заранее договариваемся, что будем говорить своим партнёрам (как и они — нам), если нам некомфортно или не хочется отвечать на вопрос. Когда границы открыто озвучиваются, нам легче по ним калиброваться, и в итоге мы намного меньше боимся «спросить слишком личное» или «поставить человека в дурацкое положение». Если что-то пойдёт не так — нам об этом скажут, и ничего неприятного ни для нас, ни для наших партнёров не произойдёт.
4) Мы знаем, что у каждого из нас будет время высказаться, причем у всех — одинаковое. Это убирает из общения конкуренцию и связанную с ней тревожность. Не нужно беспокоиться, как вступить в разговор, не нужно волноваться, не перетягиваете ли вы одеяло на себя. Та часть внимания, которая уходила на тревогу «вокруг» общения, освобождается, и мы можем распорядиться ею иначе — например, перенаправить это внимание на качество контакта и за счет этого легче и быстрее добраться до самого интересного.
(Это спросила на живой встрече ARG наша новая участница Диана.)
Фишка практик аутентичного общения Authentic Relating Games в том, что они содержат в себе договорённости, делающие открытость и честность желанными, возможными и нестрашными:
1) На встречу мы все именно за этим и приходим — мы хотим от общения живости и открытости. Когда нас таких собирается полный зал, нам не приходится прикладывать дополнительные усилия, чтобы пробиться друг к другу сквозь социальные маски, — они размягчаются сами собой.
2) У ARG есть четкий формат: мы знаем, о чём мы сейчас будем разговаривать и сколько времени это займёт. Побыть друг с другом искренними и внимательными 10 минут по таймеру — гораздо более ясная и выполнимая задача, чем быть искренними и внимательными «вообще». «Вообще» — это слишком расплывчато и потому малореально. Конкретика и ясные рамки — помогают.
3) Мы заранее договариваемся, что будем говорить своим партнёрам (как и они — нам), если нам некомфортно или не хочется отвечать на вопрос. Когда границы открыто озвучиваются, нам легче по ним калиброваться, и в итоге мы намного меньше боимся «спросить слишком личное» или «поставить человека в дурацкое положение». Если что-то пойдёт не так — нам об этом скажут, и ничего неприятного ни для нас, ни для наших партнёров не произойдёт.
4) Мы знаем, что у каждого из нас будет время высказаться, причем у всех — одинаковое. Это убирает из общения конкуренцию и связанную с ней тревожность. Не нужно беспокоиться, как вступить в разговор, не нужно волноваться, не перетягиваете ли вы одеяло на себя. Та часть внимания, которая уходила на тревогу «вокруг» общения, освобождается, и мы можем распорядиться ею иначе — например, перенаправить это внимание на качество контакта и за счет этого легче и быстрее добраться до самого интересного.
Друзья, поскольку на встречах в Шанти Place нам явно не хватало двух часов, чтобы наобщаться, то мы расширяем тайминг. Наши живые встречи теперь будут начинаться в 19:30 и длиться на полчаса дольше.
Ближайшая — во вторник, 27 октября
19:30 — 22:00
Шанти Place, Мясницкий проезд 2/1
Стоимость: 1500 руб.
В этот раз обязательно сделаем большую практику про обратную связь, которую не успели в прошлый раз. И что-нибудь ещё совсем новое вместе попробуем.
Если вы хотите к нам присоединиться, напишите Оле @OlgaShustryakova или Лёше @heraskov, и мы добавим вас в оргчатик.
💛
---
authenticrelating.ru / Facebook / Instagram
Ближайшая — во вторник, 27 октября
19:30 — 22:00
Шанти Place, Мясницкий проезд 2/1
Стоимость: 1500 руб.
В этот раз обязательно сделаем большую практику про обратную связь, которую не успели в прошлый раз. И что-нибудь ещё совсем новое вместе попробуем.
Если вы хотите к нам присоединиться, напишите Оле @OlgaShustryakova или Лёше @heraskov, и мы добавим вас в оргчатик.
💛
---
authenticrelating.ru / Facebook / Instagram
Есть одна “игра”-практика, которая помогает быстро находить правильные решения в сложных ситуациях — или, как минимум, нащупывать направление, в котором стоит подумать.
Называется “Жалоба”, занимает 15-20 минут, делается так:
Устройтесь вдвоём с партнёром, где вам удобно. За 3 минуты (засеките время) опишите своему партнёру ситуацию, в которой вас что-то не устраивает и где бы вам не помешал толковый совет. Если хочется, то можно (и нужно!) жаловаться, капризничать и ругать обстоятельства.
Когда время истечёт, партнёр повторяет ровно то, что он от вас услышал, стараясь как можно точнее передать ваши слова и интонации, причем — и это самое важное! — делать это нужно от первого лица (от “я”), как если бы это была его собственная ситуация.
Выслушав самих себя со стороны, закончите фразу: “Я тебя услышал(-а), и вот что я хочу тебе сказать…” — и озвучьте, какие решения, идеи и подсказки пришли вам в голову, пока от вашего лица говорил партнёр. Что бы вы сами этому человеку сказали или посоветовали?
Затем поменяйтесь ролями и сыграйте в обратную сторону.
Мы регулярно практикуем эту штуку на онлайн-встречах, и регулярно же убеждаемся, что все нужные решения на самом деле находятся в нашей собственной голове. Но чтобы получить к ним доступ, необходим второй человек — как зеркало, которое покажет, где именно их искать.
----
Сегодня в 19:30 - 22:00 будем практиковать в Шанти Place.
Присоединяйтесь 💛
—-
authenticrelating.ru / Facebook / Instagram
Называется “Жалоба”, занимает 15-20 минут, делается так:
Устройтесь вдвоём с партнёром, где вам удобно. За 3 минуты (засеките время) опишите своему партнёру ситуацию, в которой вас что-то не устраивает и где бы вам не помешал толковый совет. Если хочется, то можно (и нужно!) жаловаться, капризничать и ругать обстоятельства.
Когда время истечёт, партнёр повторяет ровно то, что он от вас услышал, стараясь как можно точнее передать ваши слова и интонации, причем — и это самое важное! — делать это нужно от первого лица (от “я”), как если бы это была его собственная ситуация.
Выслушав самих себя со стороны, закончите фразу: “Я тебя услышал(-а), и вот что я хочу тебе сказать…” — и озвучьте, какие решения, идеи и подсказки пришли вам в голову, пока от вашего лица говорил партнёр. Что бы вы сами этому человеку сказали или посоветовали?
Затем поменяйтесь ролями и сыграйте в обратную сторону.
Мы регулярно практикуем эту штуку на онлайн-встречах, и регулярно же убеждаемся, что все нужные решения на самом деле находятся в нашей собственной голове. Но чтобы получить к ним доступ, необходим второй человек — как зеркало, которое покажет, где именно их искать.
----
Сегодня в 19:30 - 22:00 будем практиковать в Шанти Place.
Присоединяйтесь 💛
—-
authenticrelating.ru / Facebook / Instagram
Друзья, у нас факап с расписанием на эту неделю, онлайна в четверг снова не будет. Можем провести его в пятницу в 20:00 или в субботу в 14:00.
Если вы хотите увидеться, пообщаться и попрактиковать, проголосуйте, пожалуйста, за удобный вам день и время (можно выбрать оба варианта), и решим!
Если вы хотите увидеться, пообщаться и попрактиковать, проголосуйте, пожалуйста, за удобный вам день и время (можно выбрать оба варианта), и решим!
Вам какое время больше подходит?
Anonymous Poll
48%
Пятница, 30 октября, 20:00
59%
Суббота, 31 октября, 14:00
Суббота победила. Будем ждать вас в Zoom завтра в 14:00. Обязательно сыграем в “Эмпатию” (это когда можно честно рассказать о том, как у вас дела, потому что нам правда интересно). Если вы ещё не были на наших встречах и хотите попробовать, что это вообще такое, то "Эмпатия" — отличная точка входа.
Суббота, 31 октября, 14:00 - 15:30
Ссылка на Zoom: https://zoom.us/j/2935257655
Ссылка для донейшенов: https://sobe.ru/na/arg
До встречи ☀️
——
authenticrelating.ru / Facebook / Instagram
Суббота, 31 октября, 14:00 - 15:30
Ссылка на Zoom: https://zoom.us/j/2935257655
Ссылка для донейшенов: https://sobe.ru/na/arg
До встречи ☀️
——
authenticrelating.ru / Facebook / Instagram
Через 7 минут начнём, подключайтесь ⬆️ Если не получается зайти по ссылке, можно запустить Zoom отдельно (не через ссылку) и вбить номер конференции (2935257655).