Филипп Иванов, которого некоторые из читателей знают и любят не меньше меня 🙂, во-первых, завёл свой канал про йогу теней, а во-вторых, в январе запустит группу для начинающих очно в Москве.
Очень рекомендую — вдруг кому.

Вооооот такая польза от занятий!
Стартует набор на Вводный курс для желающих начать осваивать хатха-йогу. Изучим суставную гимнастику, базовые стойки, способы дыхания, сурья намаскар – то, что необходимо для дальнейшего успешного и безопасного йогического путешествия. Планируем начать в январе, дата зависит от сбора группы, расположимся в центре. Четыре недели по два занятия (итого восемь занятий), стоимость курса 9 600. Для записи и получения дополнительной информации пишите в ЛС. Будьте здоровы!

В эту субботу у нас снова всё будет. Можно записываться и приходить практиковать.

25 января, суббота
12:00 - 15:00
Lampa Loft на Тульской

Если вы в первый раз — оставьте заявку, и мы вам напишем, как нас найти и вообще)

Друзья, ближайшая встреча аутентичного общения будет в эту субботу, 1 марта, в Москве. Можно записываться и приходить практиковать.

1 марта, суббота
12:00 - 15:00
Lampa Loft на Тульской

До 12 участников. 7 3 места свободны 🙂

Если вы в первый раз — оставьте заявку, и мы вам напишем, как нас найти и вообще.

Привет! В эту субботу снова устраиваем встречу аутентичного общения в Москве. Можно записываться и присоединяться.

29 марта, суббота
12:00 - 15:00
Lampa Loft на Тульской

До 12 участников. 5 мест свободно 🙂 На 29 марта не осталось свободных мест.

Big news: описания всех-всех практик аутентичного общения на русском языке теперь лежат в открытом (и бесплатном) доступе.

Все практики аутентичного общения на русском языке

Пользуйтесь смело, если вы уже проводите встречи аутентичного общения для своего сообщества или собираетесь начать это делать.

Список будет пополняться.

Друзья, Lampa Loft закрылся, и мы выбираем новое место для живых встреч.

В субботу 10 мая будем тестировать новый зал на Пятницкой — как обычно, с 12 до 15.

Маякните, если 10 мая вы в Москве и хотите прийти попрактиковать ARG — можно через форму или лично.

Up: 10 мая встречи не будет. Перенесли на 31 мая.

Друзья, в эту субботу у нас всё будет, приходите.

Суббота, 31 мая
12:00 - 15:00
ул. Пятницкая 7с2

Пара свободных мест ещё есть 🙌 Забрали)

Следующая встреча 14 июня. Запись открыта

В субботу 14 июня снова будем встречаться — на этот раз в классном зале на Бауманской.

Как всегда, с 12:00 до 15:00.
Запись открыта.
5 4 места ещё свободны ⭐️

Если вы в Москве на длинных выходных и в настроении попрактиковать — присоединяйтесь 🫶

В эту субботу, 5 июля, встречаемся в лофте на Садовнической улице (это финальный кандидат на наше новое постоянное место встречи — посмотрим, как нам там).

Будем пробовать новые форматы ARG и базовые практики из "Искусства сложных разговоров".

5 июля, суббота
12:00 – 15:00
Лофт Мандарин
ул. Садовническая 78с5

12 4 места свободны
Записываться тут 🙌

В субботу 26 июля практикуем ARG в лофте на Садовнической улице (место оказалось идеальным — в нём и останемся).

У меня (Оли) на этой неделе день рождения, поэтому вдобавок ко всему будет торт 🎂 Приходите 🙂

26 июля, суббота
12:00 – 15:00
Лофт Мандарин
ул. Садовническая 78с5

2 места свободны Закончились места
Записываться тут 🙌

В эту субботу, 16 августа, будем снова встречаться в лофте на Садовнической улице.

Сделаем всё, что не успели в прошлый раз, например вот такую практику 🙂

16 августа, суббота
12:00 – 15:00
Лофт Свити (новый! но в том же особняке)
ул. Садовническая 78с5

8 5 мест свободны
Записываться тут ⭐️

В эту субботу, 30 августа, мы снова попрактикуем Authentic Relating Games, приходите :)

30 августа, суббота
12:00 – 15:00
Лофт Мандарин
ул. Садовническая 78с5

Группа до 12 человек.
5 мест свободны Места на завтра закончились

Записаться можно тут 🙌

Воскресная встреча будет у нас на этой неделе.

Друзья, внимание: ближайшая встреча будет в воскресенье, 21 сентября (не в субботу! в воскресенье! Из-за накладки с арендой зала 😔).

В остальном всё будет, как мы любим: практики Authentic Relating Games, разговоры про всё, о чём интересно и важно друг с другом поговорить, хороший пуэр и вкусное печенье. Приходите 💛

21 сентября, воскресенье
12:00 – 15:00
Лофт Мандарин
ул. Садовническая 78с5

Группа до 12 человек.
9 4 места свободны

Записаться можно тут 🙌

В субботу 4 октября снова встречаемся и практикуем Authentic Relating Games, присоединяйтесь :)

4 октября, суббота
12:00 – 15:00
Лофт Мандарин
ул. Садовническая 78с5

Группа до 12 человек.
9 7 мест пока свободны

Записываться тут ⭐️

В эту субботу снова собираемся практиковать и пить чай)

25 октября, суббота
12:00 – 15:00
Лофт Мандарин
ул. Садовническая 78с5

Группа до 12 человек.
10 6 мест пока свободны.
Приходите 🙂

Запись тут

Друзья, в ближайшую субботу у нас собирается встреча — можно приходить общаться и пить чай 🙂

29 ноября, суббота
12:00 – 15:00
Лофт Мандарин
ул. Садовническая 78с5

Группа до 12 человек.

⭐️ Пара мест освободились. Если вдруг хотите добежать — пишите @OlgaShustryakova

🪞Практика «Что было утрачено / Что остается»

Из нового мануала Authentic Relating Games for Traumatic Times — практики для воссоединения сообществ и восстановления контакта после непростых испытаний.

Непростых испытаний хватает на всех, мне кажется, можно прямо брать и делать — ниже подробное описание:

=====================

Цель практики
Создать пространство для совместного проживания потерь и одновременного обнаружения собственной стойкости

❤️ Почему это важно
Эта практика помогает посмотреть на парадокс горя и стойкости и позволить обеим реальностям сосуществовать.
Сообществам, проходящим через травматичный опыт или непростые изменения, она помогает засвидетельствовать происходящее, почтить то, что было утрачено, и опереться на то, что всё ещё живо. Это ритуал совместного поиска смысла — а обретение смысла является началом исцеления.

Когда делать
В середине встречи или ближе к концу, когда доверие в группе уже установлено.

🗣️ Скрипт для фасилитатора
«В кризисные периоды мы часто вытесняем горе, чтобы выжить, или отказываемся от надежды, чтобы сохранить верность тому, что мы потеряли. Эта практика приглашает нас осторожно назвать и то, и другое.

Мы сделаем две колонки:
— что мы потеряли и что изменилось навсегда
— что сохранилось или начинает зарождаться

Я приглашаю вас называть эти вещи, записывать их на доске или просто побыть в этой практике в роли свидетеля. Начнём».

🛠️ Пошаговая инструкция

1. Создайте две колонки на флипчарте:
Колонка 1: Что было утрачено или изменилось навсегда
Колонка 2: Что сохранилось или зарождается

2. Начните с левой колонки.
Пригласите участников назвать утраченное: людей, места, привычки, роли, чувство безопасности и т.д.

Записывайте это или зарисовывайте.
Например:
Наше место для встреч
Доверие
Прежние смыслы

3. Когда будете готовы, переходите ко второй колонке.
Что осталось нетронутым? Что начинает зарождаться на руинах? Что мы сохранили, и что открываем для себя заново?

Например:
Отзывчивость людей
Способность адаптироваться
Более медленный ритм жизни
Рассветы

4. Завершите практику:
Вместе сделайте глубокий вдох и выдох или побудьте минуту в молчании.

💬 Вопросы для шеринга
Каково было называть вслух свои потери?
Что вы чувствовали, когда думали о том, что осталось нетронутым?
Что вы чувствуете сейчас, когда смотрите на обе колонки одновременно?

🔁 Вариации

Анонимность: Как вариант, используйте стикеры или карточки, на которых каждый приватно запишет свои ответы, а затем соберите всё вместе на доске.

Мини-группы: Можно поделиться на группы из 3–5 человек, где каждый сможет проговорить свои ответы вслух (по 2-3 минуты), а затем вернуться в общий круг и собрать результаты на доске.

🫙 Если вы имеете дело с травмой
Совершенно нормально, если одна колонка окажется длиннее другой. Позвольте гореванию занять необходимое ему место и время, а надежде — проявиться тогда, когда люди будут к этому готовы.

Любой этап этого процесса может переживаться тяжелее, чем вы рассчитывали, занять больше или меньше времени, — всё это тоже нормально.

Если людям сложно начать говорить:

1. Предложите закрыть глаза на 1-2 минуты и подумать/почувствовать, что ушло навсегда (в первом раунде практики) и что появляется (во втором раунде).
2. Начните первым: поделитесь тем, что потеряли вы — и что приобрели.

Отсюда.