Сегодня в 20:00 проведём открытые практики аутентичного общения онлайн. Будем пробовать новое и делиться впечатлениями. Подключайтесь🤍
Authentic Relating Games Online
понедельник, 11 июля, 20:00 - 21:30
Ссылка на зум.
Карта для донейшенов:
Тинькофф: 5536913985418017
Authentic Relating Games Online
понедельник, 11 июля, 20:00 - 21:30
Ссылка на зум.
Карта для донейшенов:
Тинькофф: 5536913985418017
🔥2👍1
(Это выдержка из учебного конспекта.)
Peter Benjamin (The Connection Institute) сформулировал ответ на вопрос, почему не надо спрашивать человека, который вот прямо сейчас в сильном стрессе, в шоке или в горе, «Чем я могу тебе помочь?»
«Вопрос “Чем я могу тебе помочь?” не работает и не должен работать, если человек, которому мы его задаем, находится в душевном потрясении, взвинчен, злится или переживает острое горе.
Не работает он потому, что под видимым проявлением заботы такой вопрос скрывает не озвученную просьбу примерно следующего содержания:
“Слушай, я вижу, что тебе трудно, и все твои силы сейчас уходят на то, чтобы справиться и успокоиться. Но у меня просьба: постарайся собрать в кучу свои временно ограниченные интеллектуальные способности и подумай обо всех доступных вариантах помощи и поддержки, которые только существуют во вселенной (хотя я понимаю, что в данную секунду ты вряд ли можешь управлять собственным вниманием). Так вот! Из всех вариантов, которые придут тебе в голову, выбери тот, который точно тебе поможет. И найди в себе достаточно душевных сил, чтобы попросить меня об этом, твердо веря, что я захочу и смогу тебе это дать, а если не захочу, не смогу или сделаю не так, то ты и с этим, в общем, справишься?”
Для человека в остром стрессе — too much of an ask.
----
Оригинал:
“One of the biggest mistakes that therapists, leaders, and friends make is asking someone who is triggered, “How can I support you?”
For people who are overwhelmed, in a trauma response, angry, stressed out, or grieving, the question “How can I support you?” doesn’t help.
The reason it isn’t helpful is that underneath the surface, what I’m asking is this:
“Hey, I know that you’re stressed and doing a lot of work to just be in the room and regulate your nervous system. But now I want you to use your currently limited cognitive abilities to survey all of the possibilities for support available in the universe, even though you actually can’t contain or control your attention at this moment. And I want you to generate several possibilities. And then I want you to identify which one would most serve you, and then love and value yourself enough to speak for it out loud, believing that I will be willing to give it to you, or that you’ll be able to manage and be okay even if I say “no.”
Peter Benjamin (The Connection Institute) сформулировал ответ на вопрос, почему не надо спрашивать человека, который вот прямо сейчас в сильном стрессе, в шоке или в горе, «Чем я могу тебе помочь?»
«Вопрос “Чем я могу тебе помочь?” не работает и не должен работать, если человек, которому мы его задаем, находится в душевном потрясении, взвинчен, злится или переживает острое горе.
Не работает он потому, что под видимым проявлением заботы такой вопрос скрывает не озвученную просьбу примерно следующего содержания:
“Слушай, я вижу, что тебе трудно, и все твои силы сейчас уходят на то, чтобы справиться и успокоиться. Но у меня просьба: постарайся собрать в кучу свои временно ограниченные интеллектуальные способности и подумай обо всех доступных вариантах помощи и поддержки, которые только существуют во вселенной (хотя я понимаю, что в данную секунду ты вряд ли можешь управлять собственным вниманием). Так вот! Из всех вариантов, которые придут тебе в голову, выбери тот, который точно тебе поможет. И найди в себе достаточно душевных сил, чтобы попросить меня об этом, твердо веря, что я захочу и смогу тебе это дать, а если не захочу, не смогу или сделаю не так, то ты и с этим, в общем, справишься?”
Для человека в остром стрессе — too much of an ask.
----
Оригинал:
“One of the biggest mistakes that therapists, leaders, and friends make is asking someone who is triggered, “How can I support you?”
For people who are overwhelmed, in a trauma response, angry, stressed out, or grieving, the question “How can I support you?” doesn’t help.
The reason it isn’t helpful is that underneath the surface, what I’m asking is this:
“Hey, I know that you’re stressed and doing a lot of work to just be in the room and regulate your nervous system. But now I want you to use your currently limited cognitive abilities to survey all of the possibilities for support available in the universe, even though you actually can’t contain or control your attention at this moment. And I want you to generate several possibilities. And then I want you to identify which one would most serve you, and then love and value yourself enough to speak for it out loud, believing that I will be willing to give it to you, or that you’ll be able to manage and be okay even if I say “no.”
The Connection Institute
Home - The Connection Institute
The RelationalLeadership Academy Online Circling, Parts Work, & Facilitator Trainings Join us to improve your relationships, have more connection, and generate more love and truth in your life. At The Relational Leadership Academy, join other relationship…
👍17🔥5🥰1😁1
Сегодня в 20:00 проведём открытую встречу в зуме. Всех приглашаем прийти пообщаться, попрактиковать и задать вопросы)
Authentic Relating Games Online
вторник, 19 июля, 20:00 - 21:30
Ссылка на зум.
Карта для донейшенов:
Тинькофф: 5536913985418017
Authentic Relating Games Online
вторник, 19 июля, 20:00 - 21:30
Ссылка на зум.
Карта для донейшенов:
Тинькофф: 5536913985418017
👍4
Мне кажется, ты думаешь обо мне, что…
Такой вопрос пришёл:
Подскажи, плиз, может есть игры, которые тебе кажутся классными для практики с партнёром? Особенно не посвященным в АРГ)
Есть суперигра для пар What I Think You Think of Me (“Мне кажется, ты думаешь обо мне, что…”)
Делается так.
Устройтесь вдвоём с партнёром, где вам удобно, и подумайте, как, по-вашему, вы выглядите в его (или её) глазах? Что он (или она) о вас думает? Как относится к вашим поступкам? Возможно, вам кажется, что какое-то мнение о вас не высказывается, чтобы вас не обидеть?
Начните по очереди озвучивать друг другу подобные предположения:
“Я боюсь, что ты думаешь, что я слишком пассивная, потому что никогда не предлагаю идеи, как провести выходные, а только соглашаюсь с твоими”.
"Мне кажется, когда я подарил тебе коллекционное издание Геймана, ты почувствала себя обязанной ответить мне не менее ценным подарком и теперь переживаешь по этому поводу, потому что не знаешь, что бы это могло быть".
Задача партнёра — честно прислушаться к себе и показать на пальцах (от 1 до 5), насколько это предположение соответствует реальности, где 1 — “всё вообще не так”, а 5 — “ну точно, именно так я и думаю”. По желанию вы можете попросить партнёра не только показать, но и рассказать вам подробно, как обстоят дела на самом деле.
Продолжайте по очереди озвучивать свои предположения друг о друге и проверять их соответствие реальности в течение 10-20 минут (или пока оба не почувствуете, что все важные темы были проговорены).
В эту игру волнительно заходить, но в итоге она почти всегда приводит к бОльшей близости и доверию, проясняя недосказанности и избавляя от иллюзий, по сравнению с которыми реальность часто оказывается добрее, умнее и интереснее.
Вот вдохновляющее демо на английском от ARG-ниндзя Сары Несс (Sara Ness) и Джофа Крама (Geof Krum).
Такой вопрос пришёл:
Подскажи, плиз, может есть игры, которые тебе кажутся классными для практики с партнёром? Особенно не посвященным в АРГ)
Есть суперигра для пар What I Think You Think of Me (“Мне кажется, ты думаешь обо мне, что…”)
Делается так.
Устройтесь вдвоём с партнёром, где вам удобно, и подумайте, как, по-вашему, вы выглядите в его (или её) глазах? Что он (или она) о вас думает? Как относится к вашим поступкам? Возможно, вам кажется, что какое-то мнение о вас не высказывается, чтобы вас не обидеть?
Начните по очереди озвучивать друг другу подобные предположения:
“Я боюсь, что ты думаешь, что я слишком пассивная, потому что никогда не предлагаю идеи, как провести выходные, а только соглашаюсь с твоими”.
"Мне кажется, когда я подарил тебе коллекционное издание Геймана, ты почувствала себя обязанной ответить мне не менее ценным подарком и теперь переживаешь по этому поводу, потому что не знаешь, что бы это могло быть".
Задача партнёра — честно прислушаться к себе и показать на пальцах (от 1 до 5), насколько это предположение соответствует реальности, где 1 — “всё вообще не так”, а 5 — “ну точно, именно так я и думаю”. По желанию вы можете попросить партнёра не только показать, но и рассказать вам подробно, как обстоят дела на самом деле.
Продолжайте по очереди озвучивать свои предположения друг о друге и проверять их соответствие реальности в течение 10-20 минут (или пока оба не почувствуете, что все важные темы были проговорены).
В эту игру волнительно заходить, но в итоге она почти всегда приводит к бОльшей близости и доверию, проясняя недосказанности и избавляя от иллюзий, по сравнению с которыми реальность часто оказывается добрее, умнее и интереснее.
Вот вдохновляющее демо на английском от ARG-ниндзя Сары Несс (Sara Ness) и Джофа Крама (Geof Krum).
YouTube
Authentic Relating Games What I Think You Think of Me
Geof and Sara get deep with a couples' vulnerability and feedback game!
Find more games and "how to play" guides at www.authrev.org
Find more games and "how to play" guides at www.authrev.org
❤22👍7🤔1
И такие новости:
Мы собрали первый онлайн-курс по аутентичному общению и сейчас набираем пилотную группу.
Будем разбирать базовые принципы authentic relating, играть-практиковать в мини-группах и подсказывать идеи, как максимально встроить навыки аутентичного общения в жизнь, чтобы улучшать и углублять повседневное общение с близкими и друзьями, быстрее проходить сложные места, легче решаться на важные разговоры и смелее инициировать новые отношения — такие, каких вам хочется на самом деле.
Курс рассчитан на 6 недель. Группа до 15 человек. Начнём 19 ноября и завершим в канун Нового года.
Будут и еженедельные большие онлайн-встречи по субботам, и дополнительные практики "со звездочкой" между ними, и индивидуальная поддержка.
Если вы уже бывали у нас на группах, то это хорошая возможность систематизировать полученный опыт и начать чаще применять его в самых разных жизненных контекстах.
А если вы ещё ни разу не пробовали ARG, то этот курс будет хорошей точкой входа.
И вообще. Кажется важным сейчас изо всех сил заниматься чем-то хорошим и светлым. Вот, будем)
Подробности, стоимость и запись: @OlgaShustryakova
Мы собрали первый онлайн-курс по аутентичному общению и сейчас набираем пилотную группу.
Будем разбирать базовые принципы authentic relating, играть-практиковать в мини-группах и подсказывать идеи, как максимально встроить навыки аутентичного общения в жизнь, чтобы улучшать и углублять повседневное общение с близкими и друзьями, быстрее проходить сложные места, легче решаться на важные разговоры и смелее инициировать новые отношения — такие, каких вам хочется на самом деле.
Курс рассчитан на 6 недель. Группа до 15 человек. Начнём 19 ноября и завершим в канун Нового года.
Будут и еженедельные большие онлайн-встречи по субботам, и дополнительные практики "со звездочкой" между ними, и индивидуальная поддержка.
Если вы уже бывали у нас на группах, то это хорошая возможность систематизировать полученный опыт и начать чаще применять его в самых разных жизненных контекстах.
А если вы ещё ни разу не пробовали ARG, то этот курс будет хорошей точкой входа.
И вообще. Кажется важным сейчас изо всех сил заниматься чем-то хорошим и светлым. Вот, будем)
Подробности, стоимость и запись: @OlgaShustryakova
❤11👍2🔥1
Сегодня в 20:00 проведём короткую онлайн-встречу для тех, кто раздумывает, не вписаться ли в пилотную группу курса, но пока с нами не знаком, не пробовал практики ARG и не вполне понимает, чего ожидать от группы. Уже несколько таких запросов от вас пришло)
Если вы ещё ни разу не были у нас и сомневаетесь, надо ли вам, — подключайтесь сегодня в 20. Расскажем про authentic relating, покажем, что и как мы делаем, и ответим на вопросы.
Четверг, 17 ноября
В 20:00 вот по этой ссылке
Встреча займёт около часа. Если вы хотите вместе с нами попробовать игровую практику, то важно прийти вовремя: на время практик мы закрываем Зум на вход, чтобы не прерывать процесс и сохранить доверительную атмосферу.
Если вы ещё ни разу не были у нас и сомневаетесь, надо ли вам, — подключайтесь сегодня в 20. Расскажем про authentic relating, покажем, что и как мы делаем, и ответим на вопросы.
Четверг, 17 ноября
В 20:00 вот по этой ссылке
Встреча займёт около часа. Если вы хотите вместе с нами попробовать игровую практику, то важно прийти вовремя: на время практик мы закрываем Зум на вход, чтобы не прерывать процесс и сохранить доверительную атмосферу.
❤1
Дойти до границы и побыть на ней
Одна из важных договоренностей, действующих в пространстве аутентичного общения, — пробовать раз за разом приближаться к собственным границам и какое-то время на этих границах проводить.
Означает это примерно вот что.
В любом общении мы большую часть времени проводим в уже знакомой нам ограниченной зоне. В центре этой зоны находятся способы взаимодействия, которые у нас более-менее хорошо получаются: темы, в которых мы чувствуем себя уверенно; форматы разговоров, с которыми мы хорошо знакомы; представления о том, как устроены другие люди, на которые мы привыкли опираться.
Чем дальше мы отходим от центра знакомой нам зоны и чем ближе подбираемся к её границам, тем более новым, спонтанным и по-настоящему интересным получается общение.
Важный момент: границы здесь предлагается не переходить (это, в конце концов, может быть и страшно, и не всегда оправданно), а только подходить к ним поближе — насколько получается. Ориентиром здесь служат наши ощущения: если нам непривычно и в то же время любопытно, если мы чувствуем растерянность и одновременно вдохновлены тем, как разворачивается разговор, — значит, мы там, где надо.
Чем чаще и дольше мы находимся у собственных границ, тем шире они раздвигаются: то, для чего раньше пришлось бы долго собираться с духом, дается легче и быстрее. Спектр наших возможностей в итоге становится богаче, а мы как собеседники — интереснее.
Одна из важных договоренностей, действующих в пространстве аутентичного общения, — пробовать раз за разом приближаться к собственным границам и какое-то время на этих границах проводить.
Означает это примерно вот что.
В любом общении мы большую часть времени проводим в уже знакомой нам ограниченной зоне. В центре этой зоны находятся способы взаимодействия, которые у нас более-менее хорошо получаются: темы, в которых мы чувствуем себя уверенно; форматы разговоров, с которыми мы хорошо знакомы; представления о том, как устроены другие люди, на которые мы привыкли опираться.
Чем дальше мы отходим от центра знакомой нам зоны и чем ближе подбираемся к её границам, тем более новым, спонтанным и по-настоящему интересным получается общение.
Важный момент: границы здесь предлагается не переходить (это, в конце концов, может быть и страшно, и не всегда оправданно), а только подходить к ним поближе — насколько получается. Ориентиром здесь служат наши ощущения: если нам непривычно и в то же время любопытно, если мы чувствуем растерянность и одновременно вдохновлены тем, как разворачивается разговор, — значит, мы там, где надо.
Чем чаще и дольше мы находимся у собственных границ, тем шире они раздвигаются: то, для чего раньше пришлось бы долго собираться с духом, дается легче и быстрее. Спектр наших возможностей в итоге становится богаче, а мы как собеседники — интереснее.
❤14👍2
До конца декабря проведём две отрытые онлайн-встречи. Ближайшая будет во вторник. Будем на ней знакомиться и играть-практиковать. Присоединяйтесь)
План у нас такой:
20 декабря (вторник) в 19:00 — Authentic Relating Games Online. Сделаем три разные практики аутентичного общения из коллекции самых популярных и любимых.
29 декабря (четверг) в 19:00 — предновогодний вечер аутентичного общения. Подумаем друг об друга про важные свои темы и смыслы.
Более подробные анонсы появятся тут накануне встреч.
Следить за нашим расписанием можно ещё здесь или напрямую в Google Календаре.
План у нас такой:
20 декабря (вторник) в 19:00 — Authentic Relating Games Online. Сделаем три разные практики аутентичного общения из коллекции самых популярных и любимых.
29 декабря (четверг) в 19:00 — предновогодний вечер аутентичного общения. Подумаем друг об друга про важные свои темы и смыслы.
Более подробные анонсы появятся тут накануне встреч.
Следить за нашим расписанием можно ещё здесь или напрямую в Google Календаре.
authenticrelating.ru
Authentic Relating Lab
Практики аутентичного общения Authentic Relating Games и Circling. Онлайн-мероприятия и живые встречи.
🔥13👍4
Сегодня в 19:00 проведём открытые практики аутентичного общения Authentic Relating Games, присоединяйтесь ⭐️
Authentic Relating Games Online
вторник, 20 декабря, 19:00 - 20:30
Ссылка на зум
Authentic Relating Games — это короткие коммуникативные практики с ясными правилами и договоренностями, которые помогают выйти за пределы привычных социальных паттернов и начать легче, интереснее и глубже общаться с людьми, быстрее находить классные темы для разговора и получать больше радости от общения.
На встрече мы сделаем три разные практики из коллекции самых популярных и любимых: про способность замечать больше деталей в общении, про любопытство как тренируемый навык и ещё про что-нибудь, про что нам всем захочется.
Приходите хорошо пообщаться и попрактиковать. А также познакомиться, попробовать игры и получить ответы на свои вопросы — если вы у нас впервые.
Встреча проводится за донейшн. Рекомендуемая минимальная сумма — 700 рублей.
Следить за нашим расписанием можно ещё здесь или напрямую в Google Календаре.
Authentic Relating Games Online
вторник, 20 декабря, 19:00 - 20:30
Ссылка на зум
Authentic Relating Games — это короткие коммуникативные практики с ясными правилами и договоренностями, которые помогают выйти за пределы привычных социальных паттернов и начать легче, интереснее и глубже общаться с людьми, быстрее находить классные темы для разговора и получать больше радости от общения.
На встрече мы сделаем три разные практики из коллекции самых популярных и любимых: про способность замечать больше деталей в общении, про любопытство как тренируемый навык и ещё про что-нибудь, про что нам всем захочется.
Приходите хорошо пообщаться и попрактиковать. А также познакомиться, попробовать игры и получить ответы на свои вопросы — если вы у нас впервые.
Встреча проводится за донейшн. Рекомендуемая минимальная сумма — 700 рублей.
Следить за нашим расписанием можно ещё здесь или напрямую в Google Календаре.
🔥3
Сегодня в 19:00 проведём вечер аутентичного общения онлайн.
Предновогодняя встреча AR Lab
четверг, 29 декабря, 19:00 - 20:30
Ссылка на зум
На встрече мы предложим одну базовую практику аутентичного общения (для разминки), а потом сделаем большой предновогодний шеринг.
Приходите хорошо пообщаться, попрактиковать и подумать друг об друга про главные свои темы и смыслы. Вместе понимать важные штуки получается лучше, чем в одиночестве.
Вот что говорят про это наши участники:
“Я могу отвечать на важные вопросы и наедине с собой — например, записывая свои ответы в дневник. Но когда я делюсь ими с другими людьми и слушаю, а как у них, раскрывается совсем другой объём понимания. Как будто у меня внутри падают стены”.
А ещё вот:
“С вами очень тепло”.
⭐️
Все открытые встречи мы проводим за донейшн.
Спасибо 🎄✨
———
Следить за нашим расписанием можно ещё здесь или напрямую в Google Календаре.
Предновогодняя встреча AR Lab
четверг, 29 декабря, 19:00 - 20:30
Ссылка на зум
На встрече мы предложим одну базовую практику аутентичного общения (для разминки), а потом сделаем большой предновогодний шеринг.
Приходите хорошо пообщаться, попрактиковать и подумать друг об друга про главные свои темы и смыслы. Вместе понимать важные штуки получается лучше, чем в одиночестве.
Вот что говорят про это наши участники:
“Я могу отвечать на важные вопросы и наедине с собой — например, записывая свои ответы в дневник. Но когда я делюсь ими с другими людьми и слушаю, а как у них, раскрывается совсем другой объём понимания. Как будто у меня внутри падают стены”.
А ещё вот:
“С вами очень тепло”.
⭐️
Все открытые встречи мы проводим за донейшн.
Спасибо 🎄✨
———
Следить за нашим расписанием можно ещё здесь или напрямую в Google Календаре.
👍7❤3
Праздничный мануал с играми
⬆️ Подготовили для вас новый мини-сборник практик аутентичного общения для вечеринок, праздников, бранчей с друзьями и любых социальных ивентов. По ссылке можно посмотреть, скачать и пробовать.
С Новым годом, друзья! Хороших вам людей вокруг и общения, которое вдохновляет и поддерживает ✨
⬆️ Подготовили для вас новый мини-сборник практик аутентичного общения для вечеринок, праздников, бранчей с друзьями и любых социальных ивентов. По ссылке можно посмотреть, скачать и пробовать.
С Новым годом, друзья! Хороших вам людей вокруг и общения, которое вдохновляет и поддерживает ✨
❤15🔥4👍1
Новый поток нашего курса аутентичного общения начнётся в воскресенье 15 января.
Будем разбирать базовые принципы authentic relating, играть-практиковать в мини-группах и генерить идеи, как максимально встроить навыки аутентичного общения в жизнь, чтобы улучшать и углублять общение с близкими и друзьями, быстрее проходить сложные места, легче решаться на важные разговоры и смелее инициировать новые отношения — такие, каких вам хочется на самом деле.
5 недель, группа до 12 человек. Начнём 15 января и завершим 12 февраля. Будут еженедельные тематические онлайн-встречи по воскресеньям, дополнительные практики "со звездочкой" по будням, а ещё чат для ответов на вопросы и индивидуальной поддержки.
Если вы уже бывали у нас на группах, то этот курс — хорошая возможность систематизировать полученный опыт и начать чаще применять его в самых разных жизненных контекстах.
А если вы ещё ни разу не пробовали ARG, то курс будет хорошей точкой входа.
Вот тут можно подробнее почитать о программе.
Записаться в группу: @OlgaShustryakova
Будем разбирать базовые принципы authentic relating, играть-практиковать в мини-группах и генерить идеи, как максимально встроить навыки аутентичного общения в жизнь, чтобы улучшать и углублять общение с близкими и друзьями, быстрее проходить сложные места, легче решаться на важные разговоры и смелее инициировать новые отношения — такие, каких вам хочется на самом деле.
5 недель, группа до 12 человек. Начнём 15 января и завершим 12 февраля. Будут еженедельные тематические онлайн-встречи по воскресеньям, дополнительные практики "со звездочкой" по будням, а ещё чат для ответов на вопросы и индивидуальной поддержки.
Если вы уже бывали у нас на группах, то этот курс — хорошая возможность систематизировать полученный опыт и начать чаще применять его в самых разных жизненных контекстах.
А если вы ещё ни разу не пробовали ARG, то курс будет хорошей точкой входа.
Вот тут можно подробнее почитать о программе.
Записаться в группу: @OlgaShustryakova
👍4🔥3
Наши друзья Friendly Speed Dating используют ARG, чтобы знакомить между собой людей в Москве, Санкт-Петербурге, Стамбуле, Анталии и Тбилиси. Если вы ищете подходящей возможности попрактиковать навыки authentic relating в живом общении и заодно найти единомышленников, рекомендуем сходить на один из регулярных живых ивентов.
Встречи проходят в безопасной обстановке — @friendly_speed_dating практикуют ненасильственное общение (по которому проводят отдельные тренинги), в начале встреч есть AR-разминки, чтобы легче было перейти к знакомствам.
Форматы дейтингов — от уютного вечера со знакомствами в баре (пройдёт 19 января в Питере) и БДСМ-знакомств в тематической кофейне (пройдет 15 января в Москве) до специальных дейтингов для сапиосексуалов, любителей настольных игр и тех, кто сейчас ходит в терапию.
Все встречи 🌈 и поли-френдли.
Расписание на январь по городам:
Москва
Санкт-Петербург
Стамбул
Анталия
Тбилиси
Регистрация через бот @Socialize_reg_bot
Это бесплатный партнёрский пост, по любви)
Встречи проходят в безопасной обстановке — @friendly_speed_dating практикуют ненасильственное общение (по которому проводят отдельные тренинги), в начале встреч есть AR-разминки, чтобы легче было перейти к знакомствам.
Форматы дейтингов — от уютного вечера со знакомствами в баре (пройдёт 19 января в Питере) и БДСМ-знакомств в тематической кофейне (пройдет 15 января в Москве) до специальных дейтингов для сапиосексуалов, любителей настольных игр и тех, кто сейчас ходит в терапию.
Все встречи 🌈 и поли-френдли.
Расписание на январь по городам:
Москва
Санкт-Петербург
Стамбул
Анталия
Тбилиси
Регистрация через бот @Socialize_reg_bot
Это бесплатный партнёрский пост, по любви)
👍6❤2
Завтра в 19:00 проведём ознакомительную онлайн-встречу для всех, кто раздумывает про Курс аутентичного общения (он стартует уже в это воскресенье). Расскажем про authentic relating, покажем, что и как мы делаем, и ответим на вопросы.
Если вы ещё ни разу не были у нас и хотите познакомиться и попробовать, — подключайтесь 🙌
Пятница, 13 января
19:00 - 20:00
Вот по этой ссылке
Чтобы попробовать игровую практику вместе с нами, важно прийти вовремя: на время практики мы закроем зум на вход, чтобы не прерывать процесс и сохранить доверительную атмосферу.
———
Следить за нашим расписанием можно ещё здесь или напрямую в Google Календаре.
Если вы ещё ни разу не были у нас и хотите познакомиться и попробовать, — подключайтесь 🙌
Пятница, 13 января
19:00 - 20:00
Вот по этой ссылке
Чтобы попробовать игровую практику вместе с нами, важно прийти вовремя: на время практики мы закроем зум на вход, чтобы не прерывать процесс и сохранить доверительную атмосферу.
———
Следить за нашим расписанием можно ещё здесь или напрямую в Google Календаре.
👍3
Осенью у нас — фасилитатора Оли и доброго ангела AR Lab Лёши — родился сын. С тех пор практики ARG в нашей паре происходят почти исключительно шепотом — в те редкие моменты, когда малыш уже заснул, а мы, по счастью, ещё нет. И всё это время они проходят заметно внимательнее, подробнее и бережнее, чем раньше, когда мы шерились в полный голос.
Дело тут, как мы поняли, именно в шепоте (ну, во многом). О сокровенном, прямо-сейчас-впервые-открываемом, не говорят громко. И наоборот это тоже работает: к шёпоту надо прислушаться, внутренне затихнуть; видно в этой тишине становится больше, а говорить о том, что видно, получается легче.
Если подробнее:
▪️В тишине шепота собственные автоматические мысли, мешающие слушать партнёра, начинают звучать ОЧЕНЬ ГРОМКО, сложно их не заметить и не начать утихомиривать.
▪️Возрастает концентрация (нужно же прислушиваться), и её хватает на то, чтобы проговорить напряжения дня честно, подробно и до конца. За несколько месяцев ни разу не возникало ситуации, когда "вроде поговорили, а обрывки напряжений остались висеть в воздухе".
▪️Шепчем мы медленнее, чем обычно говорим. При замедлении из речи ушли слова-смягчители и слова-извинения, чаще ненужные: “как бы”, “немного”, “кажется”. Формулировать друг другу свои переживания получается более внятно.
▪️Ещё что-то, что пока не получается сформулировать вне практики.
Хочется ещё подумать в эту сторону и собрать идеи: что способно влиять на атмосферу и качество внимания в общении с более-менее предсказуемым эффектом? Ну, из неочевидного?
Дело тут, как мы поняли, именно в шепоте (ну, во многом). О сокровенном, прямо-сейчас-впервые-открываемом, не говорят громко. И наоборот это тоже работает: к шёпоту надо прислушаться, внутренне затихнуть; видно в этой тишине становится больше, а говорить о том, что видно, получается легче.
Если подробнее:
▪️В тишине шепота собственные автоматические мысли, мешающие слушать партнёра, начинают звучать ОЧЕНЬ ГРОМКО, сложно их не заметить и не начать утихомиривать.
▪️Возрастает концентрация (нужно же прислушиваться), и её хватает на то, чтобы проговорить напряжения дня честно, подробно и до конца. За несколько месяцев ни разу не возникало ситуации, когда "вроде поговорили, а обрывки напряжений остались висеть в воздухе".
▪️Шепчем мы медленнее, чем обычно говорим. При замедлении из речи ушли слова-смягчители и слова-извинения, чаще ненужные: “как бы”, “немного”, “кажется”. Формулировать друг другу свои переживания получается более внятно.
▪️Ещё что-то, что пока не получается сформулировать вне практики.
Хочется ещё подумать в эту сторону и собрать идеи: что способно влиять на атмосферу и качество внимания в общении с более-менее предсказуемым эффектом? Ну, из неочевидного?
❤26🔥7👍2🙏1
Разговаривая друг с другом, мы время от времени доходим до развилок, и дальше можем выбрать один из двух вариантов:
1) повернуть разговор к большей глубине и живости
2) оставить его поверхностным (и малоинтересным).
Например:
— На следующей неделе ко мне одногруппники приедут в гости. Мы не виделись с университета.
С этой точки диалог можно направить в одну из двух сторон.
Поверхностный вариант будет выглядеть примерно так:
— А что за университет?
— Манчестер.
— А, ага. У меня сестра его заканчивала. А какой факультет?
— Бизнес-менеджмент.
А можно свернуть на более эмоциональную дорогу:
— На следующей неделе ко мне одногруппники приезжают в гости. Мы не виделись с университета.
— Ого. Это, получается, лет 10 назад было? 12?
— Да. Получается, как-то так.
— Все наверное очень изменились с тех пор. И ты тоже совсем другая сейчас.
— Блин, да. Я про это не думала, но да.
— Если бы ты встретила сейчас ту прежнюю себя, что бы ты о ней подумала?
Хорошие слушатели похожи на хороших редакторов. Вырезают из диалога всё лишнее, аккуратно направляя внимание на то, что действительно имеет значение.
отсюда
1) повернуть разговор к большей глубине и живости
2) оставить его поверхностным (и малоинтересным).
Например:
— На следующей неделе ко мне одногруппники приедут в гости. Мы не виделись с университета.
С этой точки диалог можно направить в одну из двух сторон.
Поверхностный вариант будет выглядеть примерно так:
— А что за университет?
— Манчестер.
— А, ага. У меня сестра его заканчивала. А какой факультет?
— Бизнес-менеджмент.
А можно свернуть на более эмоциональную дорогу:
— На следующей неделе ко мне одногруппники приезжают в гости. Мы не виделись с университета.
— Ого. Это, получается, лет 10 назад было? 12?
— Да. Получается, как-то так.
— Все наверное очень изменились с тех пор. И ты тоже совсем другая сейчас.
— Блин, да. Я про это не думала, но да.
— Если бы ты встретила сейчас ту прежнюю себя, что бы ты о ней подумала?
Хорошие слушатели похожи на хороших редакторов. Вырезают из диалога всё лишнее, аккуратно направляя внимание на то, что действительно имеет значение.
отсюда
YouTube
How to Have a Good Conversation
We too often imagine that ‘good conversations’ are things we fall into out of luck. Far from it, knowing how to have a good conversation is a skill that can be learnt – and here are the beginning of the rules.
Enjoying our Youtube videos? Get full access…
Enjoying our Youtube videos? Get full access…
👍11🔥6🤔1
В ближайшие два воскресенья мы проведём открытые онлайн-встречи с практиками аутентичного общения. Первая будет завтра, 26 февраля, в 13:00.
Будем смотреть на те части своего подлинного внутреннего содержания, которым редко удаётся уделить внимание в повседнемном общении, и пробовать их формулировать и рефлексировать друг об друга, и делиться своими впечатлениями от процесса.
Authentic Relating Games Online
воскресенье, 26 февраля
13:00 - 14:30
Вот по этой ссылке
Все открытые встречи мы проводим за донейшн. Рекомендуемая минимальная сумма — 700 руб.
Спасибо 🖤
———
Следить за нашим расписанием можно ещё здесь или напрямую в Google Календаре.
Будем смотреть на те части своего подлинного внутреннего содержания, которым редко удаётся уделить внимание в повседнемном общении, и пробовать их формулировать и рефлексировать друг об друга, и делиться своими впечатлениями от процесса.
Authentic Relating Games Online
воскресенье, 26 февраля
13:00 - 14:30
Вот по этой ссылке
Все открытые встречи мы проводим за донейшн. Рекомендуемая минимальная сумма — 700 руб.
Спасибо 🖤
———
Следить за нашим расписанием можно ещё здесь или напрямую в Google Календаре.
Zoom
Join our Cloud HD Video Meeting
Zoom is the leader in modern enterprise cloud communications.
❤1🙏1