🎄🎄Сегодня в 20:00 проведём предновогодний онлайн.

Authentic Relating Games Online
четверг, 30 декабря, 20:00 - 21:30

Сделаем все любимые практики аутентичного общения — про внимательное присутствие, эмпатию и любопытство друг к другу. И предновогодне пошеримся про важное.

Подключайтесь в 20:00 вот по этой ссылке.

И поздравляем всех с наступающим! ✨

Карта для новогодних донейшенов:
Тинькофф: 5536913985418017
paypal.me/OlgaShustryakova

Спасибо 🖤⭐️

Настолько крутой текст, что захотелось перевести его целиком. Нейт Соарс (генеральный директор НИИ искусственного интеллекта в Беркли) подробно описывает, почему нам так неловко говорить друг с другом на самые важные темы, и как именно (и ради чего собственно) можно учиться это всё-таки делать.

Цитата:

Иногда, натыкаясь на неловкую тему, которую я не решаюсь затронуть, я люблю представить себе свою жизнь в виде сюжета, а себя — на месте главного действующего персонажа. Вам наверняка знакомо это чувство, когда вы смотрите кино, а там главный герой упорно молчит о чем-то очень важном? И если он не скажет об этом прямо сейчас, то его молчание выльется в целую кучу страданий? Помните, как вам хотелось закричать: «Да просто скажи им!!!»?

Вот как важный разговор, который вы запрещаете себе начать, выглядит со стороны.

Разговоры, которых вы так боитесь, которые, как вы уверены, могут кого-то обидеть, которые вам так чертовски неловко начинать, — это именно те разговоры, про которые зрители вашей жизни кричали бы вам из зала: «Да просто скажи им!!!»

Запретные разговоры двигают сюжет вашей жизни вперед. Это те самые моменты, когда вы уходите с нелюбимой работы, или завязываете дружбу на всю жизнь, или выставляете свои отношения на свет истины и смотрите, что из этого получится. Запретные разговоры — это когда вы говорите кому-то, что вы на самом деле о нем думаете, когда вы сбрасываете маски, когда вы наконец-то можете сказать то, что вы так хотели, но не решались сказать все эти месяцы или даже годы.

Это моменты, наблюдать за которыми со стороны интереснее всего.

Поэтому я воспитал в себе того, кто постоянно следит, не появилось ли в моей жизни запретных тем? И когда я чувствую, что хочу убежать от какого-то разговора, этот кто-то внутри меня говорит: «О, класс. Сейчас будет интересно. Пойду запасусь поп-корном».

Текст целиком.

PS. Многие уже спрашивают меня, когда же группы возобновятся. По плану — уже вот сейчас, но я болею этим самым омикроном, и сил нет никаких. Напишу! Не болейте 🖤

Завтра в 20:00 приглашаем на онлайн-встречу в зуме. Побыть вместе, проговорить друг другу, что происходит внутри, попрактиковать. Вот по этой ссылке.

Вторник, 1 марта
20:00 - 21:30
Ссылка на зум.

Это бесплатно.

Давайте завтра соберёмся внимательно и искренне пообщаться онлайн. Приглашаем всех на встречу 🤍

Authentic Relating Games Online
вторник, 22 марта, 20:00 - 21:30
Ссылка на зум.

Будем разговаривать и много практиковать.

Подключайтесь в 20:00 вот по этой ссылке.

Для донейшенов:
Тинькофф: 5536913985418017

Завтра в 20:00 будем практиковать аутентичное общение онлайн. Подключайтесь 🤍

Authentic Relating Games Online
вторник, 29 марта, 20:00 - 21:30
Ссылка на зум.

Для донейшенов:
Тинькофф: 5536913985418017

Пару недель назад мы обещали провести онлайн-встречу в понедельник — для тех из вас, кому вторники не удобны. Давайте сегодня так и попробуем. Подключайтесь вечером, если чувствуете, что практики аутентичного общения могут вас сейчас поддержать. Побудем 🤍

Authentic Relating Games Online
понедельник, 4 апреля, 20:00 - 21:30
Ссылка на зум.

Для донейшенов:
Тинькофф: 5536913985418017

Сегодня в 20:00 будет онлайн-встреча в зуме. Сделаем три небольшие практики, посвященные разным аспектам аутентичного общения, обсудим свои ощущения и ответим на вопросы.

Authentic Relating Games Online
вторник, 12 апреля, 20:00 - 21:30
Ссылка на зум.

Для донейшенов:
Тинькофф: 5536913985418017
Спасибо 🤍

Также за расписанием онлайнов можно следить в нашем гугл-календаре. Добавьте его в свой личный календарь (кнопкой "+" в правом нижнем углу), чтобы заранее видеть все ближайшие мероприятия.

Сегодня в 20:00 будет онлайн-встреча в зуме. Среди прочего, обязательно сделаем практику про интерес друг к другу, которую не успели сделать в прошлый раз.

Authentic Relating Games Online
понедельник, 18 апреля, 20:00 - 21:30
Ссылка на зум.

Встреча проводится за донейшн.
Тинькофф: 5536913985418017
Спасибо 🤍

Также за расписанием онлайнов можно следить в нашем гугл-календаре. Добавьте его в свой личный календарь (кнопкой "+" в правом нижнем углу), чтобы заранее видеть все ближайшие мероприятия.

Сегодня в 20:00 проведём практики аутентичного общения онлайн. Присоединяйтесь 🤍

Authentic Relating Games Online
вторник, 26 апреля, 20:00 - 21:30
Ссылка на зум.

Для донейшенов:
Тинькофф: 5536913985418017

Также за расписанием онлайнов можно следить в нашем гугл-календаре. Добавьте его в свой личный календарь (кнопкой "+" в правом нижнем углу), чтобы заранее видеть все ближайшие мероприятия.

Сегодня вечером соберёмся попрактиковать аутентичное общение онлайн. Начнём в 20:00. Присоединяйтесь 🤍

Authentic Relating Games Online
вторник, 10 мая, 20:00 - 21:30
Ссылка на зум.

Карта для донейшенов:
Тинькофф: 5536913985418017

Сегодня в 20:00 проведём открытые практики аутентичного общения в Zoom. Присоединяйтесь 🤍

Authentic Relating Games Online
понедельник, 16 мая, 20:00 - 21:30
Ссылка на вход.

На встрече мы вместе попробуем две-три игровые практики, которые помогают содержательно, глубоко и интересно поговорить друг с другом и заметить больше нюансов в нашем общении. А также обсудим любые вопросы, которые возникнут в процессе: как точнее чувствовать и прояснять границы (свои и чужие), как давать максимально честный и бережный фидбек, чтобы вас захотели услышать, и всё что угодно ещё.

Карта для донейшенов:
Тинькофф: 5536913985418017

Друзья, сегодня в 20:00 будет онлайн-встреча. Приходите попрактиковать и пообщаться 🤍

Authentic Relating Games Online
вторник, 24 мая, 20:00 - 21:30
Ссылка на вход.

На встрече мы вместе пробуем две-три игровые практики, которые помогают содержательно и интересно поговорить друг с другом и заметить больше нюансов в нашем общении. А также обсуждаем любые вопросы, которые возникают в процессе: как точно и бережно обозначать границы (свои и чужие), как давать честный фидбек, и всё что угодно ещё.

Карта для донейшенов:
Тинькофф: 5536913985418017

Сегодня в 20:00 проведём открытые практики аутентичного общения в Zoom. Подключайтесь 🤍

Authentic Relating Games Online
понедельник, 30 мая, 20:00 - 21:30
Ссылка на вход.

Карта для донейшенов:
Тинькофф: 5536913985418017

Сегодня вечером соберёмся попрактиковать аутентичное общение онлайн. Начнём в 20:00. Присоединяйтесь 🤍

Authentic Relating Games Online
вторник, 7 июня, 20:00 - 21:30
Ссылка на зум.

Карта для донейшенов:
Тинькофф: 5536913985418017

Сегодня вечером будет наша еженедельная встреча в зуме. Начало в 20:00. Приходите пообщаться, попрактиковать и задать вопросы)

Authentic Relating Games Online
вторник, 21 июня, 20:00 - 21:30
Ссылка на зум.

Карта для донейшенов:
Тинькофф: 5536913985418017

Дорогие друзья, сегодня вечером можно прийти попрактиковать в зуме. Попробуем подобрать что-нибудь освежающее, по погоде ❄️ А также сделаем практику-исследование в парах, которую не успели в прошлый раз.

Начало в 20:00. Присоединяйтесь)

Authentic Relating Games Online
понедельник, 27 июня, 20:00 - 21:30
Ссылка на зум.

Карта для донейшенов:
Тинькофф: 5536913985418017

Сегодня в 20:00 проведём открытые практики аутентичного общения онлайн. Будем пробовать новое и делиться впечатлениями. Подключайтесь🤍

Authentic Relating Games Online
понедельник, 11 июля, 20:00 - 21:30
Ссылка на зум.

Карта для донейшенов:
Тинькофф: 5536913985418017

(Это выдержка из учебного конспекта.)

Peter Benjamin (The Connection Institute) сформулировал ответ на вопрос, почему не надо спрашивать человека, который вот прямо сейчас в сильном стрессе, в шоке или в горе, «Чем я могу тебе помочь?»

«Вопрос “Чем я могу тебе помочь?” не работает и не должен работать, если человек, которому мы его задаем, находится в душевном потрясении, взвинчен, злится или переживает острое горе.

Не работает он потому, что под видимым проявлением заботы такой вопрос скрывает не озвученную просьбу примерно следующего содержания:

“Слушай, я вижу, что тебе трудно, и все твои силы сейчас уходят на то, чтобы справиться и успокоиться. Но у меня просьба: постарайся собрать в кучу свои временно ограниченные интеллектуальные способности и подумай обо всех доступных вариантах помощи и поддержки, которые только существуют во вселенной (хотя я понимаю, что в данную секунду ты вряд ли можешь управлять собственным вниманием). Так вот! Из всех вариантов, которые придут тебе в голову, выбери тот, который точно тебе поможет. И найди в себе достаточно душевных сил, чтобы попросить меня об этом, твердо веря, что я захочу и смогу тебе это дать, а если не захочу, не смогу или сделаю не так, то ты и с этим, в общем, справишься?”

Для человека в остром стрессе — too much of an ask.

----
Оригинал:

“One of the biggest mistakes that therapists, leaders, and friends make is asking someone who is triggered, “How can I support you?”

For people who are overwhelmed, in a trauma response, angry, stressed out, or grieving, the question “How can I support you?” doesn’t help.

The reason it isn’t helpful is that underneath the surface, what I’m asking is this:

“Hey, I know that you’re stressed and doing a lot of work to just be in the room and regulate your nervous system. But now I want you to use your currently limited cognitive abilities to survey all of the possibilities for support available in the universe, even though you actually can’t contain or control your attention at this moment. And I want you to generate several possibilities. And then I want you to identify which one would most serve you, and then love and value yourself enough to speak for it out loud, believing that I will be willing to give it to you, or that you’ll be able to manage and be okay even if I say “no.”

Очень приблизительный ответ на вопрос, почему нас всех так непросто по-настоящему понять.

Сегодня в 20:00 проведём открытую встречу в зуме. Всех приглашаем прийти пообщаться, попрактиковать и задать вопросы)

Authentic Relating Games Online
вторник, 19 июля, 20:00 - 21:30
Ссылка на зум.

Карта для донейшенов:
Тинькофф: 5536913985418017

Мне кажется, ты думаешь обо мне, что…

Такой вопрос пришёл:
Подскажи, плиз, может есть игры, которые тебе кажутся классными для практики с партнёром? Особенно не посвященным в АРГ)

Есть суперигра для пар What I Think You Think of Me (“Мне кажется, ты думаешь обо мне, что…”)

Делается так.

Устройтесь вдвоём с партнёром, где вам удобно, и подумайте, как, по-вашему, вы выглядите в его (или её) глазах? Что он (или она) о вас думает? Как относится к вашим поступкам? Возможно, вам кажется, что какое-то мнение о вас не высказывается, чтобы вас не обидеть?

Начните по очереди озвучивать друг другу подобные предположения:
“Я боюсь, что ты думаешь, что я слишком пассивная, потому что никогда не предлагаю идеи, как провести выходные, а только соглашаюсь с твоими”.
"Мне кажется, когда я подарил тебе коллекционное издание Геймана, ты почувствала себя обязанной ответить мне не менее ценным подарком и теперь переживаешь по этому поводу, потому что не знаешь, что бы это могло быть".

Задача партнёра — честно прислушаться к себе и показать на пальцах (от 1 до 5), насколько это предположение соответствует реальности, где 1 — “всё вообще не так”, а 5 — “ну точно, именно так я и думаю”. По желанию вы можете попросить партнёра не только показать, но и рассказать вам подробно, как обстоят дела на самом деле.

Продолжайте по очереди озвучивать свои предположения друг о друге и проверять их соответствие реальности в течение 10-20 минут (или пока оба не почувствуете, что все важные темы были проговорены).

В эту игру волнительно заходить, но в итоге она почти всегда приводит к бОльшей близости и доверию, проясняя недосказанности и избавляя от иллюзий, по сравнению с которыми реальность часто оказывается добрее, умнее и интереснее.

Вот вдохновляющее демо на английском от ARG-ниндзя Сары Несс (Sara Ness) и Джофа Крама (Geof Krum).