Через 3 минуты начнём онлайн, подключайтесь

#дружескаяреклама
27 сентября, 18:30 мск тренер ненасильственного общения Франк Гашлер проведет онлайн-сессию по самоэмпатии для русскоязычного сообщества "Кафе Эмпатии”.
Можно присоединиться и поучаствовать, подробности смотрите у ребят.

РАСПИСАНИЕ НАШИХ ВСТРЕЧ НА ЭТОЙ НЕДЕЛЕ

ОНЛАЙН-ВСТРЕЧА
вторник, 28 сентября, 20:00 - 21:30

Поговорим про роль контекста в общении — о том, как наши убеждения, ожидания, принятые в разных сообществах нормы поведения и другие (часто не очевидные нам) условия определяют нашу коммуникацию. И как во всём этом стать свободнее и увереннее.
Сыграем в несколько “игр”-практик на эту тему.

Сегодня в 20:00 вот по этой ссылке.

Встреча проводится за донейшн. Рекомендуемая сумма — 500 руб.
Тинькофф: 5536913985418017
paypal.me/OlgaShustryakova

ВСТРЕЧА В ШАНТИ PLACE
четверг, 30 сентября, 19:00 - 22:00

Попрактикуем медитативное исследование-через-общение (Circling aka Relational Inquiry) — выберем тему (каждый cможет предложить свою) и заметим, какой отклик она в нас вызывает, какие отношения существуют между нами вокруг выбранной темы, как нам хочется проявиться в связи с ней, что сказать или что друг у друга спросить.

Четверг, 19:00 - 22:00
Шанти Place, Мясницкий проезд 2/1
Стоимость: 1500 руб.

Записаться: @OlgaShustryakova

РАСПИСАНИЕ НАШИХ ВСТРЕЧ НА ЭТОЙ НЕДЕЛЕ

ОНЛАЙН
вторник, 5 октября, 20:00 - 21:30

Разберём один из базовых навыков аутентичного общения, который по-английский красиво называется Own Your Experience — это когда мы стараемся говорить друг с другом только о том, в чём мы можем быть абсолютно уверены, а именно — о своём собственном опыте (как мне сейчас, что я думаю, чувствую, воспринимаю и переживаю).
Как это выглядит на практике, как мы этого обычно не делаем, и почему делать это полезно — особенно в конфликтных ситуациях.

И, конечно, будут игровые практики Authentic Relating Games 💫

Завтра в 20:00 вот по этой ссылке.

Встреча проводится за донейшн. Рекомендуемая сумма — 500 руб.
Тинькофф: 5536913985418017
paypal.me/OlgaShustryakova

ВСТРЕЧА В ШАНТИ PLACE
четверг, 7 октября, 19:00 - 22:00

В четверг поиграем в Authentic Relating Games вживую! Будем глубоко и содержательно общаться и учиться в разговорах друг с другом замечать больше деталей: про себя, про других и про наше взаимодействие друг с другом. А в перерывах — пить чай с конфетами, делиться опытом и обсуждать любые вопросы, которые возникнут в процессе.

Четверг, 19:00 - 22:00
Шанти Place, Мясницкий проезд 2/1
Стоимость: 1500 руб.

Записаться: @OlgaShustryakova

РАСПИСАНИЕ ВСТРЕЧ НА ЭТОЙ НЕДЕЛЕ

ОНЛАЙН
вторник, 12 октября, 20:00 - 21:30

Снова потренируемся замечать и озвучивать друг другу контекст, окружающий любую нашу фразу и/или реакцию в процессе общения. Обсудим, в каких ситуациях этот навык оказывается супер как полезен в обычной жизни и как это может выглядеть на практике (вот, кстати, пример).
А ещё сыграем в новую игру про аутентичную самопрезентацию.

Завтра в 20:00 вот по этой ссылке.

Встреча проводится за донейшн. Рекомендуемая сумма — 500 руб.
Тинькофф: 5536913985418017
paypal.me/OlgaShustryakova

ВСТРЕЧА В ШАНТИ PLACE
четверг, 14 октября, 19:00 - 22:00

Будет тематический Circling aka Relational Inquiry — совместная практика в общем кругу, которая объединяет все аспекты аутентичного общения в едином свободном формате. Каждый участник сможет предложить свою тему, и мы поговорим о том, какой отклик она в нас вызывает, какие отношения существуют между нами вокруг выбранной темы, как нам хочется проявиться в связи с ней, что сказать или что друг у друга спросить.

Circling — всегда живой и глубокий процесс. Всё про него объясним и покажем :)

Четверг, 19:00 - 22:00
Шанти Place, Мясницкий проезд 2/1
1500 руб. при бронировании места до среды включительно (просто напишите @OlgaShustryakova или здесь в комментариях о своём желании прийти).
2000 руб. — при бронировании в день встречи.

Онлайн будет завтра)

Среда, 20 октября, 20:00
Вот по этой ссылке.

Что будет:
* Пошеримся про важное — направим внимание на то, чего сейчас больше всего хочется, что не получается, и что может нас сейчас поддержать (практики на саморефлексию).
* Поговорим о том, что такое «хорошие вопросы» с точки зрения аутентичного общения и сделаем практику на эту тему.
* Попробуем новый формат нотисинга.

Вот здесь всё будет)

Встреча проводится за донейшн. Рекомендуемая сумма — 500 руб.
Тинькофф: 5536913985418017
paypal.me/OlgaShustryakova

Искусство задавать людям хорошие вопросы

На последнем онлайне говорили о том, что такое “хорошие вопросы” в аутентичном общении — то есть такие вопросы, которые помогают разглядеть друг в друге то уникальное содержание, которое и делает нас нами: наши переживания, наши ценности, наши мотивы; то, каким значением мы наделяем происходящие с нами события, что нам интересно и чего мы хотим.

Вот шпаргалка, как такие вопросы находить и задавать:

● Доверяйте собственному любопытству. Самый хороший вопрос — тот, который приходит нам в голову, когда мы честно спрашиваем себя: “Окей, вот передо мной человек. Какой вопрос мне сейчас по-настоящему, искренне любопытно ему задать?”

● Спрашивайте о том, что увлекает собеседника и что для него значимо: “О чём ты в последнее время думаешь?”, “Какой вопрос тебя сейчас занимает?”, “Какое событие на этой неделе оказалось для тебя самым ярким?”

● Если собеседник делится каким-нибудь отвлеченным фактом, можно спросить, как он к этому факту относится: “Что это значит для тебя?”, “Какие у тебя ощущения по этому поводу?”

● Попросите привести примеры или рассказать личную историю, связанную с этим фактом: “Когда это в последний раз с тобой случалось?”

● Спрашивайте о ценностях и мотивах: “Почему это для тебя важно?”, “Что помогло тебе принять это решение?”

● Не забывайте идти собеседнику навстречу: задавая вопросы, делиться своими впечатлениями от услышанного, своим опытом и отношением к теме.

РАСПИСАНИЕ ВСТРЕЧ НА ЭТОЙ НЕДЕЛЕ

ОНЛАЙН
среда, 27 октября, 20:00 - 21:30

Подключайтесь в среду в 20:00 вот по этой ссылке.

Проведем в онлайне упрощенную версию практики аутентичного общения Circling (aka Relational Inquiry). Приходите попробовать, что это такое.
Шеринги и игры, и хорошая компания, конечно же, будут тоже :)

Встреча проводится за донейшн. Рекомендуемая сумма — 500 руб.
Тинькофф: 5536913985418017
paypal.me/OlgaShustryakova

ВСТРЕЧА НА КРАСНОМ ОКТЯБРЕ
четверг, 28 октября, 19:00 - 22:00

Authentic Relating Games
+
Практики Mindfulness

В этот четверг встречаемся в новом дружественном месте на Красном Октябре. Там мы вместе с Глебом Калининым, сертифицированным преподавателем практик осознанности (mindfulness), попробуем объединить практики аутентичного общения и практики работы с вниманием.
Будем светски медитировать и тепло общаться — и замечать, как меняется ощущение от контакта, если в процессе разговора мы продолжаем внимательно относиться к собственным состояниям, мыслям и переживаниям и озвучивать их друг другу.

Компания будет камерная (до 10 человек). Чтобы забронировать место, напишите о своём желании прийти Оле (@OlgaShustryakova) или Глебу (@glebkalinin).

Всех очень ждём 💫

Четверг, 28 октября
19:00 - 22:00
Берсеневский пер. 5с3
1500 руб.

РАСПИСАНИЕ ВСТРЕЧ НА ЭТОЙ НЕДЕЛЕ

ОНЛАЙН
пятница, 12 ноября, 20:00 - 21:30

Онлайн-встреча с практиками аутентичного общения на этот раз будет в пятницу. Ссылка на Zoom вот эта, а более подробный анонс опубликуем ближе к дате. Stay tuned :)

ВСТРЕЧА НА КРАСНОМ ОКТЯБРЕ
четверг, 11 ноября, 19:00 - 22:00

СОЦИАЛЬНАЯ МЕДИТАЦИЯ
+
CIRCLING

В четверг мы соберёмся в новом дружественном пространстве на Красном Октябре и попробуем совместить практики социальной медитации и практику аутентичного общения Circling (это такое свободное совместное исследование-через-общение, где мы пробуем применять все навыки, развиваемые с помощью Authentic Relating Games, одновременно).

Будем светски медитировать и тепло общаться — и замечать, как меняется ощущение от разговора, если в процессе мы продолжаем внимательно относиться к собственным состояниям, мыслям и переживаниям и озвучивать их друг другу.

Компания будет камерная (до 10 человек). Чтобы забронировать место, напишите о своём желании прийти Оле (@OlgaShustryakova) или Глебу (@glebkalinin).

Всех очень ждём 💫

Четверг, 11 ноября
19:00 - 22:00
Берсеневский пер. 5с3
1500 руб.

Сегодня вечером проведём практики аутентичного общения онлайн.

ОНЛАЙН
пятница, 12 ноября, 20:00 - 21:30

Подключайтесь в 20:00 вот по этой ссылке.

Для новых участников чуть подробнее расскажем о том, что такое практики аутентичного общения Authentic Relating Games, а потом вместе сыграем в 2-3 коммуникативные игры про эмпатию, любопытство и более внимательное отношение к собственному опыту и контакту с другими людьми.

Присоединяйтесь 💫

Встреча проводится за донейшн. Рекомендуемая сумма — 500 руб.
Тинькофф: 5536913985418017
paypal.me/OlgaShustryakova

РАСПИСАНИЕ ВСТРЕЧ НА ЭТОЙ НЕДЕЛЕ

AUTHENTIC RELATING GAMES ONLINE
пятница, 3 декабря, 20:00 - 21:30

На онлайн-встрече в эту пятницу будем говорить о близости. Что это вообще значит? Когда и как мы чувствуем близость с другим человеком? И что это за взаимное движение навстречу, если прямо внимательно разбираться?

Вот тут немного писала про то, каким образом практики аутентичного общения делают переживание близости возможным.
Вместе поисследуем эту тему с разных сторон. Будут шеринги и игры, по-всякому её подсвечивающие.

Подключайтесь в пятницу в 20:00 вот по этой ссылке.

Встреча проводится за донейшн. Рекомендуемая сумма — 500 руб.
Тинькофф: 5536913985418017
paypal.me/OlgaShustryakova

JOURNALING ROOM
суббота, 4 декабря, 11:00 - 12:00

Есть идея в декабре запустить регулярные встречи, сочетающие индивидуальные письменные практики и аутентичные шеринги.

Как это?
Встречаемся в зуме, чекинемся, и 20 минут под фоновый амбиент делаем письменную практику: можно брать вопросы для исследования (предложу, какие; помогу выбрать и/или сформулировать свои), можно писать письма значимым людям, можно делать фрирайтинг, — что вам кажется важным сейчас, то и выписывать.
А когда закончим, сможем по желанию пошериться про свой процесс, послушать, как было у других, и заметить, как мы друг с другом резонируем.

Попробуем? Подключайтесь в субботу в 11:00 вот по этой ссылке.

Встреча проводится за донейшн. Рекомендуемая сумма — 500 руб.
Тинькофф: 5536913985418017
paypal.me/OlgaShustryakova

#дружескаяреклама
🌲 Наши друзья Bot Volta скоро запустят околоновогодние онлайн-игры про подведение итогов уходящего года и планирование 2022-го.

Мы с Глебом (@OlgaShustryakova и @glebkalinin) тоже будем участвовать: проведём зум-созвоны для игроков с медитативными практиками и коммуникативными играми, которые помогут погрузиться в правильное состояние для выполнения заданий и рефлексии над вопросами бота.

Что будет?
⭐️ Сформулируем главные выводы и новые понимания этого года
⭐️ Соберём гирлянду воспоминаний о значимых ярких переживаниях
⭐️ Посмотрим, как в выводах о прошлом и в планах на будущее отражаются наши индивидуальные ценности, и попробуем поточнее их сформулировать

Подведение итогов начинется 11 декабря, а до 6 декабря на обе игры ещё действует сниженная цена.

Плюс скидка 10% по промокоду ARGLAB.

! ОТМЕНА. К сожалению, Шанти Place временно закрыт, и мы не сможем провести встречу.

Друзья, в следующий четверг 23 декабря мы проведём предновогоднюю встречу аутентичного общения в Шанти Place.

Приходите с нами побыть, попрактиковать и внимательнее посмотреть на те смыслы, которыми мы жили в этом году, и на себя в них.
Канун Нового года — лучшее время, чтобы этим заняться, а вместе понимать важные штуки получается лучше, чем в одиночестве.

Вот что нам про это говорят (отзыв после тематического шеринга):
“Я могу отвечать на эти вопросы и наедине с собой — например, записывая свои ответы в дневник. Но когда я делюсь ими с другими людьми и слушаю, а как у них, раскрывается совсем другой объём понимания. Как будто у меня внутри падают стены”.

А ещё:
“С вами очень тепло”.

💛

Очень приглашаем всех.

Четверг, 23 декабря
19:00 - 22:00
Шанти Place, Мясницкий проезд 2/1
Запись и оплата: @OlgaShustryakova
1500 руб. при предоплате до 20 декабря, 2000 руб. после.

РАСПИСАНИЕ ОНЛАЙН-ВСТРЕЧ ДО КОНЦА ГОДА

Друзья, мы завершаем год двумя онлайн-встречами: вечером в пятницу, 24 декабря, и вечером в четверг, 30 декабря.

Ближайшая :

AUTHENTIC RELATING GAMES ONLINE
пятница, 24 декабря, 20:00 - 21:30

Уделим время базовой практике аутентичного общения “Я замечаю” (Noticing Game), которая объединяет тренировку внимательного отношения к собственным переживаниям (какие ощущения/состояния я могу заметить в себе прямо сейчас?) и их отрытое проговаривание друг другу.

Если у вас хорошо с английским, то вот пятиминутное видео про эту практику от Сары Несс (Sara Ness) и Джофа Крама (Geof Krum).

Подключайтесь в пятницу в 20:00 вот по этой ссылке.

Встреча проводится за донейшн. Рекомендуемая сумма — 500 руб.
Тинькофф: 5536913985418017
paypal.me/OlgaShustryakova

🎄🎄Сегодня в 20:00 проведём предновогодний онлайн.

Authentic Relating Games Online
четверг, 30 декабря, 20:00 - 21:30

Сделаем все любимые практики аутентичного общения — про внимательное присутствие, эмпатию и любопытство друг к другу. И предновогодне пошеримся про важное.

Подключайтесь в 20:00 вот по этой ссылке.

И поздравляем всех с наступающим! ✨

Карта для новогодних донейшенов:
Тинькофф: 5536913985418017
paypal.me/OlgaShustryakova

Спасибо 🖤⭐️

Настолько крутой текст, что захотелось перевести его целиком. Нейт Соарс (генеральный директор НИИ искусственного интеллекта в Беркли) подробно описывает, почему нам так неловко говорить друг с другом на самые важные темы, и как именно (и ради чего собственно) можно учиться это всё-таки делать.

Цитата:

Иногда, натыкаясь на неловкую тему, которую я не решаюсь затронуть, я люблю представить себе свою жизнь в виде сюжета, а себя — на месте главного действующего персонажа. Вам наверняка знакомо это чувство, когда вы смотрите кино, а там главный герой упорно молчит о чем-то очень важном? И если он не скажет об этом прямо сейчас, то его молчание выльется в целую кучу страданий? Помните, как вам хотелось закричать: «Да просто скажи им!!!»?

Вот как важный разговор, который вы запрещаете себе начать, выглядит со стороны.

Разговоры, которых вы так боитесь, которые, как вы уверены, могут кого-то обидеть, которые вам так чертовски неловко начинать, — это именно те разговоры, про которые зрители вашей жизни кричали бы вам из зала: «Да просто скажи им!!!»

Запретные разговоры двигают сюжет вашей жизни вперед. Это те самые моменты, когда вы уходите с нелюбимой работы, или завязываете дружбу на всю жизнь, или выставляете свои отношения на свет истины и смотрите, что из этого получится. Запретные разговоры — это когда вы говорите кому-то, что вы на самом деле о нем думаете, когда вы сбрасываете маски, когда вы наконец-то можете сказать то, что вы так хотели, но не решались сказать все эти месяцы или даже годы.

Это моменты, наблюдать за которыми со стороны интереснее всего.

Поэтому я воспитал в себе того, кто постоянно следит, не появилось ли в моей жизни запретных тем? И когда я чувствую, что хочу убежать от какого-то разговора, этот кто-то внутри меня говорит: «О, класс. Сейчас будет интересно. Пойду запасусь поп-корном».

Текст целиком.

PS. Многие уже спрашивают меня, когда же группы возобновятся. По плану — уже вот сейчас, но я болею этим самым омикроном, и сил нет никаких. Напишу! Не болейте 🖤

Завтра в 20:00 приглашаем на онлайн-встречу в зуме. Побыть вместе, проговорить друг другу, что происходит внутри, попрактиковать. Вот по этой ссылке.

Вторник, 1 марта
20:00 - 21:30
Ссылка на зум.

Это бесплатно.

Давайте завтра соберёмся внимательно и искренне пообщаться онлайн. Приглашаем всех на встречу 🤍

Authentic Relating Games Online
вторник, 22 марта, 20:00 - 21:30
Ссылка на зум.

Будем разговаривать и много практиковать.

Подключайтесь в 20:00 вот по этой ссылке.

Для донейшенов:
Тинькофф: 5536913985418017

Завтра в 20:00 будем практиковать аутентичное общение онлайн. Подключайтесь 🤍

Authentic Relating Games Online
вторник, 29 марта, 20:00 - 21:30
Ссылка на зум.

Для донейшенов:
Тинькофф: 5536913985418017

Пару недель назад мы обещали провести онлайн-встречу в понедельник — для тех из вас, кому вторники не удобны. Давайте сегодня так и попробуем. Подключайтесь вечером, если чувствуете, что практики аутентичного общения могут вас сейчас поддержать. Побудем 🤍

Authentic Relating Games Online
понедельник, 4 апреля, 20:00 - 21:30
Ссылка на зум.

Для донейшенов:
Тинькофф: 5536913985418017