Куда это вы попали?
В Лаборатории аутентичного общения мы учимся выражать нашу внутреннюю правду и соотносить её с правдой другого, проживая истинный и более насыщенный опыт в контакте друг с другом.
Для чего это всё?
Практики аутентичного общения помогают в личных отношениях, в работе с командой и в бизнесе. Они позволяют ощутить глубинную взаимосвязь с окружающими нас людьми, развить эмпатию, увидеть мир глазами другого человека, лучше понять себя и начать получать больше радости от общения.
Кто к нам приходит?
Люди, заинтересованные в познании себя и других; коучи, фасилитаторы и тренеры, работающие с группами; основатели компаний, эйчары и другие специалисты, использующие предлагаемые нами инструменты в профессиональной деятельности.
Источник вдохновения:
https://www.authrev.org
Наши встречи:
Дважды в месяц, по вторникам.
Ближайшие: 10.03, 24.03
Время: 20:00 — 21:30
Группа: 15 человек.
Стоимость: 1500 руб.
Записаться: @OlgaShustryakova или @alexmel
В Лаборатории аутентичного общения мы учимся выражать нашу внутреннюю правду и соотносить её с правдой другого, проживая истинный и более насыщенный опыт в контакте друг с другом.
Для чего это всё?
Практики аутентичного общения помогают в личных отношениях, в работе с командой и в бизнесе. Они позволяют ощутить глубинную взаимосвязь с окружающими нас людьми, развить эмпатию, увидеть мир глазами другого человека, лучше понять себя и начать получать больше радости от общения.
Кто к нам приходит?
Люди, заинтересованные в познании себя и других; коучи, фасилитаторы и тренеры, работающие с группами; основатели компаний, эйчары и другие специалисты, использующие предлагаемые нами инструменты в профессиональной деятельности.
Источник вдохновения:
https://www.authrev.org
Наши встречи:
Дважды в месяц, по вторникам.
Ближайшие: 10.03, 24.03
Время: 20:00 — 21:30
Группа: 15 человек.
Стоимость: 1500 руб.
Записаться: @OlgaShustryakova или @alexmel
www.authrev.org
Your resource for Authentic Relating
The #1 resource for authentic relating and connection.
Друзья, мы определились с местом!
Все наши живые встречи, в том числе 10 марта, будут проходить в Шанти Place на Мясницком проезде 2/1.
От метро Красные ворота 2 мин.
У нас самый большой и уютный зал.
Мы хотим сохранить пространство максимально камерным, поэтому очень ответственно набираем каждую группу. Если вы хотели к нам прийти, а мы вам пока не написали, значит, мы добавили вас в waiting list и свяжемся и пригласим на будущие встречи.
Собираться мы будем регулярно, раз в две недели по вторникам.
До встречи! 🖤
Все наши живые встречи, в том числе 10 марта, будут проходить в Шанти Place на Мясницком проезде 2/1.
От метро Красные ворота 2 мин.
У нас самый большой и уютный зал.
Мы хотим сохранить пространство максимально камерным, поэтому очень ответственно набираем каждую группу. Если вы хотели к нам прийти, а мы вам пока не написали, значит, мы добавили вас в waiting list и свяжемся и пригласим на будущие встречи.
Собираться мы будем регулярно, раз в две недели по вторникам.
До встречи! 🖤
Огромное всем спасибо за первую встречу! Вы — любовь.
“Здесь все живут свою очень интересную жизнь, хорошо осознают, что происходит, и готовы этим делиться друг с другом”, — примерно так сформулировала одна наша участница на финальном шеринге (и это — правда).
Мы получили полезный фидбек, и встреча 24 марта станет более разнообразной и прикладной. Чуть позже дадим анонс.
На 24 марта осталось 3 свободных места.
Стоимость: 1500 руб.
Записаться: @alexmel
Следующие встречи: 7.04, 21.04
“Здесь все живут свою очень интересную жизнь, хорошо осознают, что происходит, и готовы этим делиться друг с другом”, — примерно так сформулировала одна наша участница на финальном шеринге (и это — правда).
Мы получили полезный фидбек, и встреча 24 марта станет более разнообразной и прикладной. Чуть позже дадим анонс.
На 24 марта осталось 3 свободных места.
Стоимость: 1500 руб.
Записаться: @alexmel
Следующие встречи: 7.04, 21.04
На этой неделе мы проведём две встречи ARG в онлайне.
Давайте по-настоящему видеть, слышать и чувствовать себя и друг друга, — особенно когда у нас нет возможности встретиться вживую.
Мы уже попробовали — и у нас всё получилось. Смотрите, какой скетч нарисовала наша участница Даша на первом пробном вечере в Zoom.
Следующие онлайн-встречи — вот:
Вторник, 31 марта, 20:00
Пятница, 3 апреля, 20:00
Регистрируйтесь, пожалуйста, по ссылкам выше. Они ведут на TimePad. Количество мест ограничено, чтобы сохранить пространство таким же камерным и уютным, как мы это умеем в оффлайне.
Ссылка на Zoom Room придёт вам на почту за час до мероприятия. Вам понадобится сам Zoom (установите его, если ещё не — это пара минут) и тихий уголок на время встречи, где вам будет комфортно провести 1,5 часа.
Обе встречи пройдут за free donation.
Появились вопросы?
Пишите @OlgaShustryakova
Мы на связи и ждём вас!
Давайте по-настоящему видеть, слышать и чувствовать себя и друг друга, — особенно когда у нас нет возможности встретиться вживую.
Мы уже попробовали — и у нас всё получилось. Смотрите, какой скетч нарисовала наша участница Даша на первом пробном вечере в Zoom.
Следующие онлайн-встречи — вот:
Вторник, 31 марта, 20:00
Пятница, 3 апреля, 20:00
Регистрируйтесь, пожалуйста, по ссылкам выше. Они ведут на TimePad. Количество мест ограничено, чтобы сохранить пространство таким же камерным и уютным, как мы это умеем в оффлайне.
Ссылка на Zoom Room придёт вам на почту за час до мероприятия. Вам понадобится сам Zoom (установите его, если ещё не — это пара минут) и тихий уголок на время встречи, где вам будет комфортно провести 1,5 часа.
Обе встречи пройдут за free donation.
Появились вопросы?
Пишите @OlgaShustryakova
Мы на связи и ждём вас!
Мы (@OlgaShustryakova и @alexmel) продолжаем делать регулярные вечера аутентичного общения онлайн.
Получается классно!
Присоединяйтесь к нам ❤️
Вторник и четверг, 20:00.
Учимся чувствовать и выражать свою правду, согреваем друг друга вниманием, получаем и даем обратную связь. И просто тепло и с удовольствием общаемся, всей компанией и парами.
Записаться и получить ссылку на Zoom:
@alexmel
Практики заходят лучше, если сделать donation.
От 200 до 2000 рублей.
Оле: 5536913765581604 или paypal.me/OlgaShustryakova
Леше: 4377723743217055
Получается классно!
Присоединяйтесь к нам ❤️
Вторник и четверг, 20:00.
Учимся чувствовать и выражать свою правду, согреваем друг друга вниманием, получаем и даем обратную связь. И просто тепло и с удовольствием общаемся, всей компанией и парами.
Записаться и получить ссылку на Zoom:
@alexmel
Практики заходят лучше, если сделать donation.
От 200 до 2000 рублей.
Оле: 5536913765581604 или paypal.me/OlgaShustryakova
Леше: 4377723743217055
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Игры сегодня в 20:00
Осталось 3 места
Снова качаем эмпатию)
Почувствуем себя понятыми.
Будем слышать свои переживания и мысли со стороны. Попробуем делиться контекстом в процессе общения.
🙌✨♥️
С 20:00 до 22:00
Компания 12 человек.
Разговариваем через зум, компанией и парами. Через два часа приходит ощущение что времени мало и хочется общаться ещё...
💸
Donation
От 200 до 2000 рублей (RUS)
4377723743217055
Или отзыв на 100 слов о том как вам было)
Записаться @alexmel
Осталось 3 места
Снова качаем эмпатию)
Почувствуем себя понятыми.
Будем слышать свои переживания и мысли со стороны. Попробуем делиться контекстом в процессе общения.
🙌✨♥️
С 20:00 до 22:00
Компания 12 человек.
Разговариваем через зум, компанией и парами. Через два часа приходит ощущение что времени мало и хочется общаться ещё...
💸
Donation
От 200 до 2000 рублей (RUS)
4377723743217055
Или отзыв на 100 слов о том как вам было)
Записаться @alexmel
Всем привет! ❤️
На этой неделе в нашей программе:
Вторник, 20:00 — @alexmel проведёт практики аутентичного общения про любопытство друг к другу, узнавание мира партнёра и подлинный контакт.
Четверг, 20:00 — вместе с @OlgaShustryakova подумаем, где мы сейчас оказались и чего мы отсюда хотим, а ещё поиграем в новую игру (называется — ни много ни мало — "Гуру")!
Чтобы поучаствовать, напишите @alexmel, и он пришлет ссылку на Zoom.
А ещё мы очень радуемся донейшенам (от 200 до 2000 рублей). Переводить сюда:
Леше: 4377723743217055
Оле: 5536913765581604 или paypal.me/OlgaShustryakova
До встречи ❤️❤️❤️
На этой неделе в нашей программе:
Вторник, 20:00 — @alexmel проведёт практики аутентичного общения про любопытство друг к другу, узнавание мира партнёра и подлинный контакт.
Четверг, 20:00 — вместе с @OlgaShustryakova подумаем, где мы сейчас оказались и чего мы отсюда хотим, а ещё поиграем в новую игру (называется — ни много ни мало — "Гуру")!
Чтобы поучаствовать, напишите @alexmel, и он пришлет ссылку на Zoom.
А ещё мы очень радуемся донейшенам (от 200 до 2000 рублей). Переводить сюда:
Леше: 4377723743217055
Оле: 5536913765581604 или paypal.me/OlgaShustryakova
До встречи ❤️❤️❤️
Подключайтесь к нашим играм сегодня в 20:00! Есть свободные места. @alexmel пришлет ссылку на Zoom, надо только его об этом попросить 😊
Будем помогать друг другу думать о том, о чём нам сейчас важно подумать, и пробовать добраться до искренних ответов на собственные значимые вопросы.
А на фото — наше новое онлайн-пространство для афтепати, в котором теперь можно тусить после практик. В первый раз полтора часа ещё разойтись не могли ❤️
Всех очень ждём 🤗
Будем помогать друг другу думать о том, о чём нам сейчас важно подумать, и пробовать добраться до искренних ответов на собственные значимые вопросы.
А на фото — наше новое онлайн-пространство для афтепати, в котором теперь можно тусить после практик. В первый раз полтора часа ещё разойтись не могли ❤️
Всех очень ждём 🤗
Наша участница Катрин спросила, как привносить аутентичность в общение с родными и близкими, чтобы углублять значимые отношения за пределами наших встреч?
Вот две практики, с которых можно начать. Описания взяты из большого мануала ARG (автор-составитель — Сара Несс, перевод на русский — @OlgaShustryakova).
Попробуйте сделать их со своими партнёрами, родителями или друзьями :) Мы делаем — и нам очень нравится.
ЭМПАТИЯ
Участники: Пары
Время: 15 мин
Правила:
Выберите себе пару и устройтесь вместе, где вам удобно. Договоритесь, кто из вас будет A, а кто B. У партнёра A будет 4 минуты на то, чтобы рассказать партнёру B о каком-нибудь своем переживании: это может быть волнующая вас ситуация, вопрос, который вы сейчас решаете; что-то, что вас за последнее время огорчило или порадовало, чего вы боитесь, или просто — как вам прямо сейчас.
Затем партнёр B за 2 минуты делится тем, что именно он услышал и увидел в партнёре A, по возможности никак это не интерпретируя. Помните о языке тела — жесты и мимика часто говорят нам о чем-то, что не было произнесено на словах. Поделитесь тем, что вы заметили.
Получив обратную связь, партнёр A в течение 2 минут продолжает рассказывать о своем переживании, дополняя, уточняя и проясняя его.
Через 2 минуты партнёр B заканчивает фразу «Мне кажется, я понял о тебе, что… Это так?»
Поделитесь друг с другом впечатлениями от всего процесса. Затем сыграйте в обратную сторону.
Вариации:
«Сопереживание»: Партнёр A в течение 3 минут рассказывает о чем-то, что для него важно прямо сейчас. Партнёр B слушает, затем кратко повторяет услышанное и спрашивает: «Что ещё тебе кажется важным про это сказать?» Партнёр A продолжает говорить еще 3 минуты. Затем партнёр B заканчивает фразу: «Мне кажется, я понял о тебе, что… Это так?». В конце он делится тем, какой отклик вызвал в нём рассказ, о каком собственном опыте ему это напоминает. После этого поменяйтесь ролями и сыграйте в обратную сторону.
ЧЕГО Я ТЕБЕ НЕ ГОВОРЮ
Участники: группа или пары
Время: 2 минуты – вся жизнь
Правила:
Эту практику можно делать в кругу друзей и родных либо один на один в любое время. Сначала спросите своего партнёра, готов ли он сейчас услышать то, чего вы ему до сих пор не говорили и чем хотите поделиться. Например: «Анна, могу я поделиться с тобой? На прошлой неделе у нас произошёл инцидент, из-за которого мне было неприятно, и с тех пор я думаю о тебе хуже. Мне хотелось бы восстановить контакт с тобой».
После этого поделитесь тем, чего вы до сих пор не говорили: «Я очень разозлилась, когда ты перебила меня на совещании. У меня возникло ощущение, будто я для тебя не важна, и потом мне весь день было сложно работать с тобой. Как тебе сейчас, когда я про это рассказываю?». Дайте партнёрше ответить и продолжайте разговаривать, пока не почувствуете, что инцидент исчерпан.
Примечание от Сары Несс:
Эту практику я делаю всё время. Декер Кунов, основатель Authentic World, считает её фундаментальной для своего сообщества. Если участники готовы разговаривать друг с другом всякий раз, когда замечают в себе оценочные суждения или теряют контакт с кем-то, это укрепляет доверие и близость и делает сообщество сильнее. В зависимости от того, в каких отношениях вы находитесь с человеком и насколько вы готовы выдерживать собственный дискомфорт, вы можете либо озвучить своё суждение «без цензуры», либо выразить чувство, стоящее за этим суждением, используя «я»-формулировку. В любом случае, старайтесь оставаться в контакте и не дистанцироваться, если ваш партнёр резко отреагирует на ваше признание.
Вот две практики, с которых можно начать. Описания взяты из большого мануала ARG (автор-составитель — Сара Несс, перевод на русский — @OlgaShustryakova).
Попробуйте сделать их со своими партнёрами, родителями или друзьями :) Мы делаем — и нам очень нравится.
ЭМПАТИЯ
Участники: Пары
Время: 15 мин
Правила:
Выберите себе пару и устройтесь вместе, где вам удобно. Договоритесь, кто из вас будет A, а кто B. У партнёра A будет 4 минуты на то, чтобы рассказать партнёру B о каком-нибудь своем переживании: это может быть волнующая вас ситуация, вопрос, который вы сейчас решаете; что-то, что вас за последнее время огорчило или порадовало, чего вы боитесь, или просто — как вам прямо сейчас.
Затем партнёр B за 2 минуты делится тем, что именно он услышал и увидел в партнёре A, по возможности никак это не интерпретируя. Помните о языке тела — жесты и мимика часто говорят нам о чем-то, что не было произнесено на словах. Поделитесь тем, что вы заметили.
Получив обратную связь, партнёр A в течение 2 минут продолжает рассказывать о своем переживании, дополняя, уточняя и проясняя его.
Через 2 минуты партнёр B заканчивает фразу «Мне кажется, я понял о тебе, что… Это так?»
Поделитесь друг с другом впечатлениями от всего процесса. Затем сыграйте в обратную сторону.
Вариации:
«Сопереживание»: Партнёр A в течение 3 минут рассказывает о чем-то, что для него важно прямо сейчас. Партнёр B слушает, затем кратко повторяет услышанное и спрашивает: «Что ещё тебе кажется важным про это сказать?» Партнёр A продолжает говорить еще 3 минуты. Затем партнёр B заканчивает фразу: «Мне кажется, я понял о тебе, что… Это так?». В конце он делится тем, какой отклик вызвал в нём рассказ, о каком собственном опыте ему это напоминает. После этого поменяйтесь ролями и сыграйте в обратную сторону.
ЧЕГО Я ТЕБЕ НЕ ГОВОРЮ
Участники: группа или пары
Время: 2 минуты – вся жизнь
Правила:
Эту практику можно делать в кругу друзей и родных либо один на один в любое время. Сначала спросите своего партнёра, готов ли он сейчас услышать то, чего вы ему до сих пор не говорили и чем хотите поделиться. Например: «Анна, могу я поделиться с тобой? На прошлой неделе у нас произошёл инцидент, из-за которого мне было неприятно, и с тех пор я думаю о тебе хуже. Мне хотелось бы восстановить контакт с тобой».
После этого поделитесь тем, чего вы до сих пор не говорили: «Я очень разозлилась, когда ты перебила меня на совещании. У меня возникло ощущение, будто я для тебя не важна, и потом мне весь день было сложно работать с тобой. Как тебе сейчас, когда я про это рассказываю?». Дайте партнёрше ответить и продолжайте разговаривать, пока не почувствуете, что инцидент исчерпан.
Примечание от Сары Несс:
Эту практику я делаю всё время. Декер Кунов, основатель Authentic World, считает её фундаментальной для своего сообщества. Если участники готовы разговаривать друг с другом всякий раз, когда замечают в себе оценочные суждения или теряют контакт с кем-то, это укрепляет доверие и близость и делает сообщество сильнее. В зависимости от того, в каких отношениях вы находитесь с человеком и насколько вы готовы выдерживать собственный дискомфорт, вы можете либо озвучить своё суждение «без цензуры», либо выразить чувство, стоящее за этим суждением, используя «я»-формулировку. В любом случае, старайтесь оставаться в контакте и не дистанцироваться, если ваш партнёр резко отреагирует на ваше признание.
В четверг в 20:00 снова соберёмся попрактиковать и пообщаться ❤️
Сначала будет новая и совсем-совсем нестрашная разминка, а потом сделаем интересную штуку, которая поможет заметить, что даже самые сложносочиненные переживания “на людей не делятся”, и то, что переживал кто-то один, почти наверняка переживали и все остальные, — только в разных контекстах и каждый по-своему.
Записывайтесь, пожалуйста, у @alexmel
А донейшены (спасибо вам за них большое!) можно переводить сюда:
5536913765581604 или paypal.me/OlgaShustryakova
Всех очень ждём 🤗
Сначала будет новая и совсем-совсем нестрашная разминка, а потом сделаем интересную штуку, которая поможет заметить, что даже самые сложносочиненные переживания “на людей не делятся”, и то, что переживал кто-то один, почти наверняка переживали и все остальные, — только в разных контекстах и каждый по-своему.
Записывайтесь, пожалуйста, у @alexmel
А донейшены (спасибо вам за них большое!) можно переводить сюда:
5536913765581604 или paypal.me/OlgaShustryakova
Всех очень ждём 🤗
Friends Making в условиях изоляции ✨♥️🙌
Вторник 20.00
🙌Теплые практики эмпатии в лучших традициях ARG
✨Через полтора часа у вас ощущение, что времени мало и хочется ещё пообщаться.
🎉Афтерпати с 22.00, чтобы обменяться впечатлениями и договорить чего не успели.
💸Free Donation
Записаться @alexmel
Вторник 20.00
🙌Теплые практики эмпатии в лучших традициях ARG
✨Через полтора часа у вас ощущение, что времени мало и хочется ещё пообщаться.
🎉Афтерпати с 22.00, чтобы обменяться впечатлениями и договорить чего не успели.
💸Free Donation
Записаться @alexmel
Authentic Relating Lab pinned «Friends Making в условиях изоляции ✨♥️🙌 Вторник 20.00 🙌Теплые практики эмпатии в лучших традициях ARG ✨Через полтора часа у вас ощущение, что времени мало и хочется ещё пообщаться. 🎉Афтерпати с 22.00, чтобы обменяться впечатлениями и договорить чего не…»
Сегодня :) с 20:00 до 21:00 будут игры! Подключайтесь ❤️🌟
Начнем с небольшой медитации (с закрытыми глазами и выключенными экранами — для разнообразия 🙂), а потом интересно и тепло пообщаемся — и как мы уже умеем, и как ещё не пробовали.
Чтобы получить ссылку на Zoom, зарегистрируйтесь, пожалуйста, здесь. Ссылка придёт вам на почту за час до начала встречи.
Есть вопросы?
Напишите @OlgaShustryakova
Начнем с небольшой медитации (с закрытыми глазами и выключенными экранами — для разнообразия 🙂), а потом интересно и тепло пообщаемся — и как мы уже умеем, и как ещё не пробовали.
Чтобы получить ссылку на Zoom, зарегистрируйтесь, пожалуйста, здесь. Ссылка придёт вам на почту за час до начала встречи.
Есть вопросы?
Напишите @OlgaShustryakova
authentic-relating-lab.timepad.ru
Authentic Relating Games Online 08.05 / События на TimePad.ru
Отличная книга про аутентичность: Getting Real: 10 Truth Skills You Need to Live an Authentic Life (by Susan Campbell)
Помните практику Noticing (“Я замечаю”), с которой мы часто начинаем встречи ARG, чтобы войти в состояние присутствия и чтобы остальные практики проходили живее и интереснее? В этой книге есть её подробное описание.
Я перевела его на русский — и, по-моему, это отличная шпаргалка для самостоятельной работы (можно практиковать в одиночку или с родными и друзьями).
На наших встречах мы тоже этот навык развиваем — и будем продолжать в том же духе. Например, завтра, 13 мая, в 20:00. Ссылка на регистрацию скоро будет 🌟
Помните практику Noticing (“Я замечаю”), с которой мы часто начинаем встречи ARG, чтобы войти в состояние присутствия и чтобы остальные практики проходили живее и интереснее? В этой книге есть её подробное описание.
Я перевела его на русский — и, по-моему, это отличная шпаргалка для самостоятельной работы (можно практиковать в одиночку или с родными и друзьями).
На наших встречах мы тоже этот навык развиваем — и будем продолжать в том же духе. Например, завтра, 13 мая, в 20:00. Ссылка на регистрацию скоро будет 🌟