🎙 مینی‌پادکست‌های استرس

قسمت اول

با صدای دکتر مهرناز آزاد یکتا

در این مجموعه، به موضوع استرس، دلایل شکل‌گیری آن و راهکارهای کاربردی برای مدیریت بهتر آن می‌پردازیم.

📌 کانال‌های اطلاع‌رسانی:
📱 @aut_hamyaran
📱 @autcc

📸 اینستاگرام مرکز مشاوره:
@aut_counseling

✉️ ارتباط با ادمین:
@Hamyaran_aut

سلام پلی‌تکنیکیِ عزیز! 🌻

برای اینکه تو این روزهای نوسان اینترنت همدیگه رو گم نکنیم و از برنامه‌های مرکز مشاوره جا نمونیم، داخل پیام‌رسان «بله» هم دور هم جمع شدیم.
خوشحال می‌شیم اونجا هم همراهمون باشید:
https://ble.ir/aut_counseling

📣📣📣📣
مرکز مشاوره و سبک زندگی دانشگاه صنعتی امیرکبیر برگزار می‌کند:

🔸🔸 شناخت رموز یادگیری در موفقیت تحصیلی🔸🔸


فراگیری مهارت‌های توانمندسازی برای عبور از یادگیری منفعل به یادگیری فعال و هوشمندانه


مدرس: خانم سودابه رئوف
کارشناس ارشد مشاوره شغلی


📆 دوشنبه
۱۴۰۵/۰۳/۱۱


⏰ ۱۷ الی ۱۹


لینک جلسه
https://meetings2.aut.ac.ir/learning1405/

این سه ماه اینجا کنار هم نبودیم، ولی دلمون هیچ‌وقت از شما دور نبود. 🫶

توی روزایی که نگرانی و خبرهای تلخ بیشتر از همیشه دور و برمون بود، سعی کردیم از طریق «بله» کنار هم بمونیم؛ با هم حرف بزنیم و یادمون نره که حتی توی سخت‌ترین روزا هم میشه به فردا امیدوار بود.

حالا خوشحالیم که دوباره برگشتیم و از این به بعد اینجا هم کنار شما هستیم

امیدواریم ایران عزیزمون همیشه آروم، امن و سربلند باشه و سایه‌ی جنگ، تجاوز و ناامنی از سر مردمش دور بمونه. 🇮🇷✌️

🌱 تلگرام مرکز مشاوره:
@autcc

📸 اینستاگرام مرکز مشاوره:
@aut_counseling

هر فقدانی که بخشی از زندگی ما را تغییر دهد، می‌تواند سوگ به همراه داشته باشد.🖤

#سوگ یک احساس ساده نیست؛ تجربه‌ای عمیق است که می‌تواند در ذهن، جسم و احساسات ما نمود پیدا کند؛ از غم و خشم گرفته تا بی‌خوابی، خستگی و سردرگمی.😔😓

اگر این روزها در حال تجربه #سوگ هستید، با خودتان مهربان باشید.✨

🖋 نگارش محتوا: آقای دکتر شفیع زاده

🌱 تلگرام مرکز مشاوره:
@autcc

📸 اینستاگرام مرکز مشاوره:
@aut_counseling

🌱 مرکز مشاوره و سبک زندگی دانشگاه صنعتی امیرکبیر با همکاری انجمن علمی دانشجویی دانشگاه علامه طباطبایی برگزار می‌کند:

کارگاه آنلاین:
✨ من ارزشمند؛ شناخت و ارتقای عزت نفس✨

📌 سرفصل‌ها:
🔸 عزت نفس و ویژگی‌های آن
🔸 ۶ ستون عزت نفس
🔸خودپذیری نامشروط و مسئولیت پذیری در قبال خود
🔸 ساخت یک عزت نفس سالم
🔸 چگونگی عبور از یک عزت نفس ضعیف


مدرس: خانم مرضیه سادات زرگر مرادی
کاندیدای دکتری روانشناسی سلامت

📆 دوشنبه ۱۴۰۵/۰۳/۱۸

⏰۱۷ الی ۱۹

لینک جلسه:
https://meetings2.aut.ac.ir/selfesteem1405/


@autcc

#سوگ یک خط صاف نیست...

ممکن است یک روز آرام باشید و روز دیگر دوباره خشم، غم یا دلتنگی را تجربه کنید. این نوسانات طبیعی‌اند و بخشی از مسیر التیام روان هستند. 🤍

با خودتان مهربان باشید؛ شما در حال عبور از یک مسیر انسانی هستید. 🌱

🖋 نگارش محتوا: آقای دکتر شفیع زاده

‌
🌱 تلگرام مرکز مشاوره:
@autcc

📸 اینستاگرام مرکز مشاوره:
@aut_counseling

👣 مسابقه «ردپای تصمیم»

اگر در یک موقعیت تصمیم‌گیری قرار بگیری، چه رویکردی را انتخاب می‌کنی؟🤔
🔹 تحلیلی
🔹 اجتماعی
🔹 عملگرا

یکی از رویکردها را انتخاب کن و در سناریوهای مختلف، تصمیم‌هایت را با همان نگاه پیش ببر.

⏱️ شرکت در مسابقه حداکثر ۲۵ دقیقه از زمان شما را می‌گیرد.

🎁 جایزه مسابقه:
۳ نفر، هر نفر ۳۵۰ هزار تومان

⏰ آخرین مهلت شرکت:
ساعت ۲۴:۰۰ روز جمعه ۲۲ خرداد

🔗 توضیحات بیشتر و شرکت در مسابقه:
https://survey.porsline.ir/s/jL1zKHWn

🔗@autcc

🎊 نتایج مسابقه «ردپای تصمیم»

از همه شرکت‌کنندگان عزیز که با دقت، خلاقیت و نگاه متفاوت خودشون در این مسابقه شرکت کردند، صمیمانه تشکر می‌کنیم.

🏆 برندگان مسابقه:
🥇 فائزه سادات حسینی
🥈 مبینا محبیان
🥉 حسین شیروی خوزانی


📩 برندگان عزیز، منتظر پیام ما باشید!

امیدواریم این تجربه فرصتی برای فکر کردن به شیوه‌های مختلف تصمیم‌گیری و شناخت بهتر نگاه خودمون به مسائل بوده باشه.

🌱 تلگرام مرکز مشاوره:
@autcc

📸 اینستاگرام مرکز مشاوره:
@aut_counseling

📣📣📣
مرکز مشاوره و سبک زندگی دانشگاه صنعتی امیرکبیر با همکاری انجمن علمی دانشجویی دانشگاه علامه طباطبایی برگزار می‌کند:

کارگاه آنلاین
✨ احساس گناه در روابط عاطفی و خانوادگی

📌 سرفصل‌ها:
🔸 احساس گناه چیست
🔸 تفاوت احساس گناه و شرم
🔸مکانیزم‌های شکل‌گیری احساس گناه در روابط
🔸 پیامدهای احساس گناه مزمن
🔸 باج گیری و باج دهی عاطفی
🔸 راهکارهای مدیریت احساس گناه


مدرس: خانم دکتر افشینه شیخ الاسلامی
دکتری تخصصی مشاوره خانواده

📆 دوشنبه ۱۴۰۵/۰۳/۲۵

⏰۱۷ الی ۱۹

📌لینک جلسه:
https://meetings2.aut.ac.ir/feeling1405/

🌱 تلگرام مرکز مشاوره:
@autcc

📸 اینستاگرام مرکز مشاوره:
@aut_counseling

🧩 هفته‌ی پیش توی کارگاه «منِ ارزشمند» درباره‌ی عزت‌نفس حرف زدیم و گفتیم یکی از راه‌های شناخت و سنجش #عزت‌_نفس، پرسیدن چند سؤال ساده از خودمونه.

🤔 مثلاً اینکه:
اگر بعضی از چیزهایی که بهشون تکیه کردیم ازمون گرفته بشه، هنوز هم خودمون رو ارزشمند می‌دونیم؟
‌


🌱 تلگرام مرکز مشاوره:
@autcc

📸 اینستاگرام مرکز مشاوره:
@aut_counseling

گذرم تا به درِ خانه‌ات افتاد حسین(ع)
خانه آباد شدم، خانه‌ات آباد حسین(ع)…

در غبارِ این دنیا، دلخوشیم به سلامی که از دور به سوی حرمت روانه می‌شود💔...

🧠 کارگاه «جلسات معماری ذهن مقاوم ۲»

✨ موضوع: مدیریت بحران

در زندگی دانشجویی و حرفه‌ای، بحران‌ها اجتناب‌ناپذیرند؛ اما آنچه تفاوت ایجاد می‌کند، نحوه مواجهه و مدیریت آن‌هاست. در این جلسه از مجموعه «معماری ذهن مقاوم» با اصول و مهارت‌های مدیریت بحران، تصمیم‌گیری در شرایط دشوار و حفظ کارآمدی در موقعیت‌های پرتنش آشنا خواهیم شد.

🎓 مدرس:
رضا حاتمی‌نژاد

📅 تاریخ: شنبه ۳۰ خرداد ۱۴۰۵
🕓 ساعت: ۱۶:۰۰ الی ۱۷:۳۰
💻 نحوه برگزاری: آنلاین

🔗 لینک جلسه:
https://meetings2.aut.ac.ir/resilientmind1405/

⚠️ شرکت دانشجویان ورودی ۱۴۰۴ الزامی است
🔗@autcc