Мария Федоровна пережила всех четверых сыновей. Но она до конца жизни не верила в их гибель.

Ее старшая дочь Ксения была несчастлива в браке. Она горячо любила мужа, а он ей постоянно изменял и рассказывал об этом супруге. Ксения Александровна умерла в 1960 году в Виндзоре.

Первый брак Ольги Александровны тоже не был счастливым. К счастью, Николай II успел утвердить ее скандальный развод, и Ольга вышла замуж за “простолюдина” по выражению Марии Федоровны, офицера гвардии Николая Куликовского. Ольга не сразу покинула Россию. Позже супругам вместе с маленькими детьми пришлось скитаться по миру. Бывшая великая княжна работала на ферме, стряпала, сама заботилась о своих детях. Ольга была талантливой художницей и иногда ей удавалось продать свои картины. Как и ее сестра Ксения, Ольга Александровна скончалась в 1960 году. Она похоронена в Канаде.

…За все годы в изгнании Мария Федоровна не примкнула ни к одному крылу эмиграции, отказалась называться главой Дома Романовых. Она мечтала только об одном — оказаться после смерти рядом с любимым мужем.

Только в 2006 году, благодаря успешным переговорам между Россией и Данией, прах жены Александра III был перевезен в Санкт-Петербург. Как когда-то юной очаровательной Дагмар, останкам Марии Федоровны салютовали корабли Балтийского флота.

28 сентября 2006 года гроб был захоронен в Петропавловской крепости рядом с могилой ее супруга.

https://aut-aut.ru/data/zheny-romanovyh-glava-11-ya-chast-4.html

Продолжаем серию постов про то, как можно управлять стрессом. Предыдущие ищи по хештегу #твое_измерение

В прошлой серии мы обсудили, почему адреналин и кортизол зачастую играют нам на руку, но что бывает, если их накопился избыток и уходить они никуда не собираются.

Итак, дорогие мальчики и девочки, сегодня рассказываем, как избавиться от избытка адреналина и кортизола. Самое забавное, что для этого требуются абсолютно несложные действия:

📌 Легкая физическая активность: размеренный бег, ходьба, езда на велосипеде (не по оживленной улице), йога; Последние исследования показывают, что такая тренировка должна длиться не более 40 минут, иначе в организме снова начинает вырабатывать кортизол.
📌 Монотонная работа (вязание, вышивание, перекладывание, сбор пазлов и т.д.);
📌 Дыхательные практики и медитация;
📌 Горячая ванна;
📌 Просмотр и чтение всего, что смешно;
📌 Общение с близкими людьми, сопровождающееся приятными тактильными ощущениями - обнимашками, например;
📌 Общение с домашними питомцами;
📌 Диета (спаржа, киви, бананы, груши, зеленый чай, горький шоколад).

Гороскоп на неделю с 23 марта

Неделя приготовила вызовы, но и возможности: время заглянуть вглубь себя, отпустить старое и приготовиться к важным переменам.

В начале недели важно не дать негативным мыслям взять верх — найди выход эмоциям через движение или работу. Позже появится шанс исцелиться от давнего груза: отношения, финансы, взгляды на жизнь — где‑то наступит ясность.

Особенно важный день — 28 марта. Он задаст вектор на годы вперед: возможны серьезные перемены в карьере или личной жизни — пусть даже непростые, но ведущие к стабильности.

Секстиль Сатурн-Плутон запускает глубокие, но конструктивные перемены — не кризис, а «ревизию» жизни: устаревшее уйдёт, чтобы освободить место для прочного и нужного. Сатурн задаёт дисциплину и долгосрочные цели, Плутон помогает отсечь всё лишнее — привычки, связи, подходы, которые больше не работают.

Главное — не бояться брать ответственность и думать на перспективу: сейчас закладывается основа будущего на годы вперёд.

Подробности и прогноз для знаков зодиака - по ссылке.

https://aut-aut.ru/nepoznannoe/goroskop-na-nedelju-dlja-vseh-znakov-zodiaka.html

Как управлять гормонами стресса и гормонами радости. Часть 4

Продолжаем серию постов про то, как можно управлять стрессом. Предыдущие ищи по хештегу #твое_измерение

Окситоцин и дофамин

Уравновесить негативное действие адреналина и кортизола способны гормоны окситоцин и дофамин.

Окситоцин успешно борется с тревогой, в том числе экзаменационной, смягчает течение воспалительных процессов и даже обезболивает. В личных отношениях высокий окситоцин усиливает доверие к партнеру или собеседнику.

Дофамин можно отчасти сравнить с хорошим психологом. Он заставляет анализировать ошибки — поэтому ругая кого-то или посыпая пеплом собственную голову, мы тем самым снижаем у других или у себя уровень дофамина. Он стимулирует желание двигаться к намеченной цели, даже вопреки стрессу.

“Я теперь начинаю верить, Ники, что Ты меня любишь. Но я все думаю о Твоей свадьбе. Ты сам сказал, что до свадьбы Ты мой, а потом…… Ники, Ты думаешь мне легко это было услышать? Если бы Ты знал, Ники, как я Тебя ревную к А. , ведь Ты ее любишь? Но она Тебя, Ники, никогда не будет любить как любит Тебя Твоя маленькая Панни! Целую Тебя горячо и страстно. Вся Твоя”.

Семейную жизнь Николая II препарируют не менее усердно, чем его политическую и государственную деятельность. Многие искренне полагают, что именно супруга последнего нашего императора Александра Федоровна и стала причиной всех бед, произошедших с Россией в 1917 году. И, мол, не зря родители были изначально против этого брака, обращали внимание сына на других невест и в конце концов познакомили его с молодой балериной, чтобы наследник… как это сказать… отвлекся и развлекся.

Возможно, все было именно так. Вот только ни Александр III, ни Мария Федоровна не могли предположить, что встреча после выпускного спектакля в Императорском театральном училище (ныне Академия русского балета им. Вагановой) сделает блестящую биографию и имя Матильде Кшесинской.

Эта незаурядная женщина воспользовалась шансом, который ей нечаянно преподнесла судьба, и прожила такую жизнь, что сам факт возможного романа с молодым Николаем давно отошел на второй план.

https://aut-aut.ru/data/zheny-romanovyh-glava-12-ya-chast-1-ya.html

Преждевременный занавес
⠀
Андрей Миронов, Юрий Богатырев, Игорь Нефедов – почему они недоиграли и недожили. Каждый из них был щедро одарен природой. Каждый мог бы в марте отмечать двойной праздник – собственный день рождения и профессиональный. Но они ушли от нас молодыми, даже не на пике, а далеко не сделав того, к чему их предназначал талант.

Сегодня, во Всемирный день театра, вспоминаем этих прекрасных актеров.
⠀
https://aut-aut.ru/data/k-mezhdunarodnomu-dnyu-teatra.html

Гороскоп на неделю с 30 марта

Эта неделя обещает быть яркой, эмоциональной и очень показательной. Захочется выйти из тени, громче заявить о себе, показать свои сильные стороны, таланты и амбиции. У многих появится ощущение, что пора перестать прятаться и наконец-то проявиться в полную силу.

Но вместе с этим возрастает и риск перегнуть палку: слишком остро реагировать на чужое мнение, искать одобрения, втягиваться в эмоциональные качели и пытаться впечатлить любой ценой. Полная Луна в Весах добавит тему баланса и напомнит: важно не только то, как ты выглядишь в глазах других, но и то, насколько честно ты опираешься на себя.

Это неделя, когда особенно важно найти меру между «хочу» и «надо», между яркой самопрезентацией и внутренним спокойствием.

В полном прогнозе рассказываем, на чем лучше сосредоточиться, чего стоит избегать и как использовать энергетику недели себе на пользу.

Читать дальше — по ссылке.

https://aut-aut.ru/nepoznannoe/goroskop-na-nedelju-dlja-vseh-znakov-zodiaka.html