КИНО | ТОП-5 ЛУЧШИХ МОТИВИРУЮЩИХ ФИЛЬМОВ

Самомотивация трудно достижима. А вот сюжеты о преодолении трудностей и достижении успеха – то, что доктор прописал. Особенно, если они поданы в виде красивой картинки со знаменитыми актёрами и интересными поворотами.

1. Семь жизней, 2008

Очень эмоциональный и добрый фильм. Оригинальный сюжет описывает события, которые невозможно представить в реальной жизни. Преуспевающий инженер работает в космической отрасли. У него есть все, но все перечеркнула глупая небрежность. Из-за собственной невнимательности и беспечности Тим становится виновником аварии. В результате, гибнут семь человек.

Этот фильм способен кардинально перевернуть восприятие мира и поменять отношение к жизни. Умение нести ответственность за свои поступки – этого так не хватает в современном мире.

2. Всегда говори «Да», 2008

Веселая и легкая комедия с любимцем публики – неотразимым Джимом Керри. Карл Аллен не умеет ладить с людьми, не способен никому доверять и прославился отвратительным нравом. Героя не устраивает подобное положение вещей, и он принимает решение пройти тренинг по работе над собой. В рамках программы Карла обязывают отвечать «Да» на любые просьбы и предложения.

Преодолеть себя было крайне трудно, герой попадает в курьезные ситуации. Идея фильма – демонстрация важности разумного компромисса между собственными интересами и потребностями окружающих.

3. Человек, который изменил все, 2014

Истории о спорте, преодолении сомнений и слабостей всегда обладают огромным мотивационным потенциалом. Если же фильм снят настоящими мастерами, он способен вдохновить миллионы зрителей. Так и произошло с кинолентой «Человек, который изменил все».

4. Игры разума, 2001

Этот фильм рассказывает историю одаренного математика, страдающего от серьезного психического заболевания. Казалось бы, на социальной жизни и карьере можно поставить крест. Но выдающаяся и сильная личность способна противостоять любым житейским невзгодам.

5. Перед классом, 2008

Еще одна история о страшном заболевании и вере в себя. В 6 лет Брэду поставили диагноз синдромом Туретта. Эта болезнь проявляется неспособностью контролировать движения тела и звучание голоса. Представьте себе – над вами смеются одноклассники, учителя настаивают на домашнем обучении, а врачи настоятельно рекомендуют настроиться на жизнь недееспособного инвалида.

Но ребенок решил не поддаваться. Брэд упорно и мучительно работает над собой, преодолевает предрассудки общества и добивается заветной цели – становится школьным учителем.

ФОТО: кадр из фильма «Семь жизней»

#аврорамедиа_кино

🌟 Telegram-экосистема АВРОРА⭕️МЕДИА
МЕДИА | НОВОСТИ | РЕГИОН | ЛАЙФ | СПОРТ | ГЕРЛЗ | ХАЙТЕК | ПЕРСОНЫ | ИНСАЙД | КРИМИНАЛ | МОЛОДОСТЬ | LIVE

АВРОРА⭕️МЕДИА YOUTUBE | RUTUBE

САМОРАЗВИТИЕ | ТОП-4 КУРСОВ ДЛЯ РАСКРЫТИЯ ВНУТРЕННЕГО ПОТЕНЦИАЛА

Саморазвитие – это процесс постоянного совершенствования личности, направленный на достижение целей и раскрытие внутреннего потенциала. Это непрерывная работа над собой, включающая обучение новым навыкам, улучшение личных качеств и расширение кругозора.

На сегодняшний день есть множество курсов по саморазвитию, которые хорошо зарекомендовали себя по реальным отзывам тех, кто прошел обучение в 2024 году. Вот некоторые из них:

1. Skillbox. Курс по саморазвитию

Курс по саморазвитию от Skillbox предлагает комплексный подход к развитию личных и профессиональных качеств. Он включает в себя занятия по постановке целей, личной эффективности и улучшению психоэмоционального состояния.

Преимущества и особенности:

Курс подходит как для новичков, так и для людей, которые уже имеют опыт в саморазвитии.
Материалы курса доступны в удобном формате, с практическими заданиями и живыми примерами из реальной жизни.

Обучение включает в себя: изучение эффективного управления временем, азвитию эмоционального интеллекта, постановку и достижение личных и карьерных целей, управление стрессом, методы повышения личной мотивации.

2. Coursera. Курс «Основы личной эффективности»

Этот курс от Coursera поможет освоить ключевые навыки личной эффективности, научит правильно планировать время и ресурсы, а также улучшать организационные способности. Данный курс бесплатный (с возможностью получить платный сертификат).

Преимущества и особенности:

Программа курса разработана экспертами в области психологии и личной эффективности.
Доступ к материалам на нескольких языках, включая русский.
Чему научитесь:

3. Университет ИТМО. Психология саморазвития

Курс направлен на улучшение понимания собственных эмоций и поведения. Включает теорию и практику по управлению стрессом и эмоциональному состоянию. Данный курс бесплатный.

Преимущества и особенности:

Доступ к курсу для всех желающих, без ограничений по возрасту.
Занятия ориентированы на практическое применение знаний в повседневной жизни.

4. GeekBrains. Курс по развитию личных навыков

Этот курс от GeekBrains позволяет улучшить навыки личной эффективности и достижения целей. Материалы включают в себя видеоуроки, практические задания, психологические методы преодоления трудностей, управление временем и задачами и тесты. Данному курсу можно обучиться бесплатно.

Преимущества и особенности:

Продвинутая платформа с доступом к онлайн-лекциям и групповым занятиям.
Курс включает в себя элементы самооценки и анализа сильных сторон личности.

ФОТО: пресс-служба Комплекса соцразвития Москвы

#аврорамедиа_саморазвитие

🌟 Telegram-экосистема АВРОРА⭕️МЕДИА
МЕДИА | НОВОСТИ | РЕГИОН | ЛАЙФ | СПОРТ | ГЕРЛЗ | ХАЙТЕК | ПЕРСОНЫ | ИНСАЙД | КРИМИНАЛ | МОЛОДОСТЬ | LIVE

АВРОРА⭕️МЕДИА YOUTUBE | RUTUBE

AВРОРА⭕️MЕДИА | ТЕЛЕГРАМ-ЭКОСИСТЕМА

Telegram-экосистема AВРОРА⭕️MЕДИА включает в себя несколько ресурсов Информационного агентства АВРОРА⭕️МЕДИА, базирующегося на Дальнем Востоке.

АВРОРА⭕️ПЕРСОНЫ @people_aurora — ресурс экосистемы AВРОРА⭕️MЕДИА. Еженедельная публикация историй выдающихся людей, а также эксклюзивные интервью с ними. Вы узнаете о биографии, достижениях, личной жизни и деятельности известных людей. Здесь мы расскажем все то, что вы хотите знать, но о чем стесняетесь спросить.

#аврорамедиа_пипл

🌟 Telegram-экосистема АВРОРА⭕️МЕДИА
МЕДИА | НОВОСТИ | РЕГИОН | ЛАЙФ | СПОРТ | ГЕРЛЗ | ХАЙТЕК | ПЕРСОНЫ | ИНСАЙД | КРИМИНАЛ | МОЛОДОСТЬ | LIVE

АВРОРА⭕️МЕДИА YOUTUBE | RUTUBE

МЕРОПРИЯТИЕ | КРАЕВОЙ МОЛОДЁЖНЫЙ ФЕСТИВАЛЬ "ПАТРИОТИЗМ В ЛИТЕРАТУРЕ" ПРОЙДЕТ В ХАБАРОВСКЕ

22 и 23 апреля Дальневосточная государственная научная библиотека при поддержке правительства Хабаровского края и министерства культуры Хабаровского края в четвёртый раз проведёт краевой молодёжный фестиваль "Патриотизм в литературе".

Творческие встречи фестиваля "Патриотизм в литературе" пройдут:
22 апреля
12:00 — Тихоокеанский государственный университет (ул. Тихоокеанская, 134);
14:30 — ДВГНБ (ул. Муравьёва-Амурского, 1, Тигровый зал);
23 апреля
11:00 — Дом культуры «Радуга» Вяземского муниципального района (ул. Коммунистическая, 10).

Персонами фестиваля впервые станут писатели Дмитрий Артис (Москва) и Елена Заславская (Луганск), современные авторы, чьему перу принадлежат строки гражданской и военной поэзии и прозы.

В прошлом году Елена Заславская, автор 12 поэтических сборников, стала лауреатом литературно-исторической премии «Моя Россия» в номинации «Современная поэзия» и финалистом национальной литературной премии «Слово» в номинации «Мастер. Поэзия». На её стихи написаны песни московской рок-группы «Зверобой», которые вошли в альбомы группы «Война за мир» (2017), «Родина» (2018), «Русская весна» (2021), «Добрый знак» (2024).

Дмитрий Артис — поэт, драматург, переводчик (славянские языки), литературный критик, эссеист. Участник СВО, ветеран боевых действий, награждён медалью «За храбрость». Автор семи поэтических книг, в том числе, книги «Он шагает по войне», стихи которой написаны во время участия в боевых действиях. В 2024 году в издательстве «Яуза» вышел его документальный роман «Дневник добровольца», ставший лауреатом премии журнала «Москва» и вошедший в короткие списки двух федеральных литературных премий: «Большая книга» и «Главкнига».

ФОТО: dvhab.ru

#аврорамедиа_фестиваль

🌟 Telegram-экосистема АВРОРА⭕️МЕДИА
МЕДИА | НОВОСТИ | РЕГИОН | ЛАЙФ | СПОРТ | ГЕРЛЗ | ХАЙТЕК | ПЕРСОНЫ | ИНСАЙД | КРИМИНАЛ | МОЛОДОСТЬ | LIVE

АВРОРА⭕️МЕДИА YOUTUBE | RUTUBE

ПСИХОЛОГИЯ | КАК УСПОКОИТЬСЯ ПЕРЕД ЭКЗАМЕНОМ

Экзамены могут стать настоящим стрессом для организма. Все потому, что вокруг них изначально возникает сильный ажиотаж из-за давления социума и больших ожиданий. Но спокойствие в этом случае очень важно: ведь не только знания, но и внутреннее состояние играет большую роль в том, чтобы все прошло успешно.

Клинический психолог Марианна Абравитова назвала три действенных метода, которые стоит использовать выпускникам и поступающим перед экзаменами.

1. Практика дыхания
Контролировать эмоциональное состояние помогает дыхательная методика. Она насыщает организм кислородом, стабилизирует гормональный баланс и минимизирует сильное беспокойство.

Освойте простейший комплекс дыхательных упражнений. Например, можно сделать 20 медленных глубоких вдохов и выдохов, стараясь сосредоточиться на самом процессе. При том ваши выдохи должны быть в два раза продолжительнее, чем вдохи. Для этого можно вести счет.

2. Проработка самого опасного сценария
Во время экзамена у школьника или будущего студента может возникать сильная тревога из-за страха неизвестности. Больше всего пугает вопрос «А что будет, если я не сдам?» В таком случае хорошо помогает заблаговременное продумывание самого опасного сценария развития событий.

Поразмышляйте о том, что делать, если тайный страх все-таки сбудется. Какие запасные идеи можно подыскать на случай вероятной неудачи? Например, рассмотреть пересдачу или альтернативные варианты с поступлением в другие учебные заведения. В некоторых случаях, если речь идет об 11 классе, можно взять аттестат об окончании 9 класса и идти с ним в колледж или техникум (в качестве вспомогательной версии).

Как видите, даже неудачное развитие событий в случае с экзаменом не становится приговором или крахом на всю оставшуюся жизнь. Проработайте свои страхи и заранее подумайте о возможных альтернативах.

3. Визуализация процесса
Снизить возникшее психологическое напряжение накануне или во время экзамена помогает визуализация события, которое вызывает беспокойство. Попробуйте мысленно проиграть предстоящий процесс в своих мыслях, начав с того, какую одежду вы наденете, какой рюкзак возьмете с собой. Узнайте, где и во сколько начинается экзамен, кто из знакомых преподавателей будет на нем присутствовать, как происходит досмотр и какие бланки выдают для тестирования.

Теперь начинайте визуализировать процесс. Стартуйте с момента, когда выходите из дома и добираетесь до нужного места. Наделяйте себя нужными эмоциями: например, вы едете туда с уверенностью и спокойствием, а во время экзамена последовательно и без суеты выполняете одно задание за другим. Сконцентрируйтесь на ощущении того, что чувствуете победу внутри себя и ловко справляетесь с тревогой.

Для закрепления эффекта во время визуализации можно использовать любимый парфюм, который обязательно стоит нанести на себя перед экзаменом (в меру, конечно). Такая хитрость мгновенно воскресит в памяти ощущения, которые закладывались во время визуализации, помогая чувствовать себя аналогичным образом на экзамене.

ФОТО: Freepik.com

#аврорамедиа_психология

🌟 Telegram-экосистема АВРОРА⭕️МЕДИА
МЕДИА | НОВОСТИ | РЕГИОН | ЛАЙФ | СПОРТ | ГЕРЛЗ | ХАЙТЕК | ПЕРСОНЫ | ИНСАЙД | КРИМИНАЛ | МОЛОДОСТЬ | LIVE

АВРОРА⭕️МЕДИА YOUTUBE | RUTUBE

AВРОРА⭕️MЕДИА | ТЕЛЕГРАМ-ЭКОСИСТЕМА

Telegram-экосистема AВРОРА⭕️MЕДИА включает в себя несколько ресурсов Информационного агентства АВРОРА⭕️МЕДИА, базирующегося на Дальнем Востоке.

АВРОРА⭕️ИНСАЙД @media_aurora — ресурс экосистемы AВРОРА⭕️MЕДИА. Ежедневная публикация расследований против коррумпированных чиновников, а также эксклюзивные и ключевые детали громких дел. Вы узнаете о самых скандальных разоблачениях. Здесь мы расскажем все то, что вы хотите знать, но о чем стесняетесь спросить.

#аврорамедиа_инсайд

🌟 Telegram-экосистема АВРОРА⭕️МЕДИА
МЕДИА | НОВОСТИ | РЕГИОН | ЛАЙФ | СПОРТ | ГЕРЛЗ | ХАЙТЕК | ПЕРСОНЫ | ИНСАЙД | КРИМИНАЛ | МОЛОДОСТЬ | LIVE

АВРОРА⭕️МЕДИА YOUTUBE | RUTUBE