🖐5 советов по развитию опоры внутри себя

🧭Внутренняя опора – это своеобразный стержень, позволяющий чувствовать уверенность в себе. Люди, привыкшие опираться только на внешние опоры (своих близких, друзей), очень часто могут потерять ориентацию, если вдруг рядом никого не окажется. А внутренняя опора выполняет роль компаса, который позволяет не сбиться с пути в трудные минуты, даёт возможность быть уверенным и собранным. Развитие внутренней опоры требует некоторых усилий:

1️⃣необходимо перестать себя жалеть и сравнивать себя с другими людьми. В любой ситуации не нужно искать виноватых, лучше принять ответственность за происходящее на себя. К примеру: не кто-то меня обидел, а я сам обиделся, потому что мои ожидания не оправдались;

2️⃣научитесь слышать себя и свои желания. Не следовать бездумно советам других, не пытаться оправдать их ожидания, руководствоваться собственными стремлениями и целями. В первую очередь, потребуется дать ответ на вопрос: «Чего я хочу и как я могу этого достичь?» Чёткая постановка цели даст возможность наметить дорогу к ней;

3️⃣фиксируйте свои достижения. Не только большие, но и маленькие. Каждый выход из зоны комфорта – это победа над собой, своими страхами и комплексами. Даже если вы никогда не занимались спортом, а теперь каждое утро делаете зарядку или бегаете – это уже достижение, которое позволяет поверить в себя;

4️⃣развивайте в себе самостоятельность. Принимайте разумные обязательства перед другими и выполняйте их, давайте обещания, которые не нарушите, делайте всё, чтобы слова не расходились с делом;

5️⃣занимайтесь саморазвитием, давайте своему разуму новые знания, определите самые интересные для себя направления и ежедневно уделяйте им время.

🤔Есть ли у вас собственные методы развития внутренней опоры? Делитесь в комментариях своими лайфхаками.

💫Ваше утро будет добрым!

☕️Если в нём найдется время для чашечки бодрящего Кофе Арабика от Атоми! Наш кофе наполнен ароматом и бархатистым вкусом настоящей арабики, сочетающей в себе бразильские и колумбийские сорта. В нём содержится:

•87% растворимого бразильского кофе арабика;

•13% натурального колумбийского кофе арабика.

🧊Натуральный кофе мы изготавливаем особым методом, чтобы получить очень мелкие частицы. При помощи жидкого азота зерна кофе замораживаются, а потом дробятся до мучной крупинки. Благодаря такой технологии потери натурального аромата кофе сведены к минимуму.

☝🏻Растворимый кофе мы тоже получаем при помощи специальной методики:

•кофейные зёрна сначала обжариваются;

•из натуральных обжаренных зёрен готовится жидкий экстракт;

•экстракт высушивается при помощи заморозки и получается сублимированный кофе.

🌪Потом натуральный и сублимированный кофе соединяются, а в результате наши потребители получают напиток, сохранивший вкус и аромат натуральной арабики. Остается всего лишь высыпать в чашку содержимое одного саше, добавить холодную или горячую воду и наслаждаться вкуснейшим бодрящим кофе от Атоми!

❓А вы любите наш Кофе Арабика Черный горячим или холодным?

🌟Благотворительность Атоми

🙌С самого начала своей деятельности компания Атоми уделяет большое внимание благотворительности. В каждой стране, где открывается филиал компании, мы начинаем активно помогать нуждающимся.

🏢В России мы оказываем помощь благотворительным фондам, которые специализируются на поддержке самых уязвимых слоёв населения, детям и людям преклонного возраста. В числе тех, кому перечисляет помощь наша компания:

•благотворительный фонд «София»;

•благотворительный фонд «Старость в радость»;

•благотворительный фонд «Живи»;

•благотворительный фонд «Все вместе»;

•благотворительный фонд «Солнечный город»;

•благотворительный фонд «Чужих детей не бывает»;

•хоспис «Радуга»;

•благотворительный фонд «Кораблик»;

•благотворительный фонд «Доктор Лиза»;

•кризисный центр «Китеж».

👩‍🦱Кроме того, нашей компанией инициировано создание проекта «Анатомия Надежды», направленного на оказание помощи женщинам, оказавшимся в сложной жизненной ситуации. Участницы проекта имеют возможность изучать образовательные материалы, получать консультации специалистов и делиться опытом решения проблем для того, чтобы преодолеть кризис и стать независимыми.

💫Занимаясь благотворительностью, компания Атоми демонстрирует приверженность своему девизу «Заботиться о душе. Создавать видение. Следовать вере. Служить в смирении».

1️⃣Оказывая помощь людям, мы заботимся о своей душе, потому что душа каждого человека, творящего добро, остаётся чувствительной к чужой беде.

2️⃣Поддержка тех, кто в ней нуждается, позволяет создать видение собственного процветания, так как атмосфера взаимопомощи и благодарности дают возможность достичь гармонии в разных сферах жизни.

3️⃣Следование вере – это созидание добра и любви к ближнему.

4️⃣Служение в смирении – это принятие на себя нужд других людей.

❓А вы занимаетесь благотворительностью? Считаете это жизненно важным лично для себя?

Сегодня в Инстаграм на канале Атоми Рус будет проходить прямой эфир со специальным гостем - Директором по Маркетингу Антоном Ламбриановым. Который ответит на ваши вопросы и расскажет последние новости компании.

📥Вы также можете оставить ваш вопрос в комментариях в телеграмме и мы обязательно ответим на него .
Запись прямого эфира будет опубликована позже на нашем канале.

Спасибо 🤗

Прямой эфир от Антона Ламбрианова - директора по маркетингу Атоми Рус

🙌Позвольте себе быть совершенной!

✨Ваша кожа будет сиять и наполняться энергией благодаря Кушону с Коллагеном от компании Атоми. Это средство не только выравнивает тон и скрывает несовершенства, но ещё и бережно ухаживает, предотвращая появление сухости и возвращая упругость.

🌟В нём содержится настоящая высококонцентрированная ампула, в которой коллагеновые волокна и частицы золота соединены особым способом, чтобы наполнять кожу необходимыми питательными веществами, придавать ей здоровый вид и усиливать воздействие полезных компонентов.

☝🏻Атоми кушон с коллагеном содержит:

•экстракт дамасской розы, обладающий успокаивающим эффектом и продуктивно восполняющий потерю влаги;

•золотой коллаген придаёт коже сияние, наполняет энергией и упругостью;

•система закрепления макияжа с маслами в составе обеспечивают плотность прилегания, лёгкость нанесения и стойкость в течение 24 часов.

💫Выпускается в трёх оттенках:

•01 – розовая слоновая;

•02 – слоновая кость;

•03 – бежевый.

🤍Тон № 01 предназначен для кожи холодных и желтоватых оттенков, а 02 и 03 – для тёплых тонов и кожи, склонной к покраснениям.

❓А вам нравится наш кушон с коллагеном? Как часто его используете?

🤔Для чего нужен личный бренд

🙌Личный бренд – это сегодня один из самых важных инструментов продвижения бизнеса, поэтому развивать его просто необходимо. Когда человек становится узнаваем и обсуждаем в кругу потенциальных клиентов, это способствует профессиональному росту и успеху.

👥Личный бренд, как правило, строится на двух характеристиках: охвате и репутации. Охват может не быть слишком большим, но человек должен быть узнаваем в профессиональной среде и своей целевой аудитории.

☝🏻Личный бренд:

•позиционирует человека как эксперта в своей области, а люди всегда стремятся сотрудничать с лучшими;

•даёт возможность привлекать «своих» клиентов;

•облегчает поиск потенциальным партнёрам, так как личность известную легче найти по рекомендациям или же просто в сети интернет;

•помогает наладить новые контакты и связи;

•формирует желаемый образ, позволяет продвигать определённые идеи, товары и услуги.

💫Создание личного бренда требует приложения большого количества времени и сил, однако впоследствии он даёт свои плоды и начинает работать на своего владельца.

❓Работаете ли вы над созданием своего личного бренда? Каких успехов вам удалось добиться?

❗Новый конкурс «Макияж с ATOMY» для наших любимых подписчиков❗

«Мир опять цветами оброс, у мира весенний вид» - писал Маяковский, и мы снова приветствуем весну! Прислушайтесь: птицы все радостнее выводят свои весенние трели. Присмотритесь: лазоревое небо как драгоценный сапфир выглядывает из-за туч. Прочувствуйте, как весенние солнечные лучи ласкают ваше лицо. Улыбнитесь миру, и он распахнёт навстречу свои волшебные объятия!

А чтобы вам стало ещё теплее - мы объявляем весенний конкурс «Лучший макияж с ATOMY». Критерии отбора победительниц просты:
🌺 креативность
🌼 гармоничность
Ждём фотографии и видео с вашими лучшими образами, созданными с помощью продуктов ATOMY!

Условия конкурса

📌 Для ВКонтакте:
1. Подпишитесь на официальную группу ATOMY и Телеграм-канал https://t.me/atomyrusofficial
2. Отправьте фото или видео макияжа в предложенные новости
3. Перечислите все продукты ATOMY, которые помогли создать весенний образ

📌 Для Телеграмм
1. Подпишитесь на официальный канал ATOMY в Телеграме и ВК https://vk.com/public198730090
2. Отправьте фото или видео макияжа в комментарии к конкурсному посту
3. Перечислите все продукты ATOMY, использованные для создания образа

📌 Для Instagram
1. Подпишитесь на нашу группу ВКонтакте и канал в Телеграмм (ссылки в описании)
2. Создайте пост или Stories о своём образе с хэштегом #МакияжАтоми
3. Опишите в посте все продукты ATOMY, которые вы использовали для создания образа

📌Мы принимаем заявки участников с 4 по 11 апреля.

В этом году победителей будет много - 9 самых креативных подписчиц ВК, Телеграмм и Instagram!
По 3 подарка на каждую социальную сеть.
Лучшие из лучших получат фирменные бьюти-боксы с продукцией ATOMY.
И особое условие конкурса «Лучший макияж с ATOMY» этой весны: фото и видео своих образов можно отправлять во все социальные сети одновременно!

Давайте вместе с ATOMY наполним эту весну красотой и улыбками!

☀️Весна – пора лёгкости!

⚖️А это значит, что нужно задуматься об избавлении от лишних килограммов! Атоми Чай Пуэр для Похудения позволит не только приобрести желанную стройность, но сделать это с удовольствием и без ущерба для организма!

🙌В составе этого продукта находится только экстракт чая пуэр, собранный, высушенный и прошедший процесс естественной ферментации в идеально созданных искусственных условиях. Затем чай был доведён до состояния растворимого порошка и расфасован в одноразовые саше для удобства использования. Его необходимо растворить в 0,5 литра тёплой или горячей воды и выпить в течение дня.

🍃Благодаря полезным веществам, входящим в состав натурального ферментированного чая пуэр, он влияет на организм самым благотворным образом:

•ускоряет обмен веществ;

•снижает аппетит;

•улучшает пищеварение;

•блокирует синтез «плохого» холестерина;

•позволяет получать удовольствие от вкусного и полезного напитка.

☕️Принимайте по одному пакетику чая пуэр для похудения от Атоми каждый день и результаты точно не заставят себя ждать!

❓А у вас есть опыт похудения вместе с нашим замечательным чаем пуэр? Делитесь в комментариях своими результатами.

🤔Как самостоятельно справиться с тревожным состоянием

👩‍💼Тревожность и связанные с ней стрессы могут оказать не самое лучшее влияние на общее самочувствие и состояние здоровья. Поэтому стоит взять себя в руки и постараться помочь самому себе. Мы предлагаем вам несколько действенных рецептов, благодаря которым вы сможете вернуть себе, как минимум, бодрость духа:

1️⃣не пренебрегайте утренней зарядкой и тренировками. Активная физическая нагрузка значительно снижает стрессовое состояние и повышает настроение;

2️⃣простейшая дыхательная гимнастика поможет минимизировать тревожность. Делайте вдох на два счёта и выдох на четыре, короткими толчками. Повторите несколько раз;

3️⃣постарайтесь меньше смотреть новости. Если ваша работа связана с интернетом, посещайте исключительно профессиональные паблики, подписывайтесь на страницы, где не публикуют ранящий вас контент. Не вступайте в споры, усиливающие тревогу;

4️⃣пейте много воды, так как обезвоживание приводит к увеличению уровня тревоги;

5️⃣в зависимости от того, что вам ближе, медитируйте или молитесь, это помогает успокоиться;

6️⃣телесные практики способствуют снижению уровня стресса. Принимайте расслабляющие ванны, делайте себе массаж, применяйте ароматерапию;

7️⃣занимайтесь ежедневными рутинными делами: приготовление еды, уборка, наведение порядка в шкафах. Привычные занятия позволяют вернуться в зону комфорта;

8️⃣помогайте другим и сами не отказывайтесь от помощи. Поддерживайте не только близких, но и просто знакомых, не отказывайтесь от общения с людьми, разделяющими вашу точку зрения;

9️⃣старайтесь мыслить позитивно, думайте о хорошем, говорите о любви, отказывайтесь от негатива. Читайте книги и смотрите фильмы с хорошим финалом;

1️⃣0️⃣поможет успокоиться и нормализовать сердцебиение и давление поставленная тихим фоном запись звуков природы: щебет птиц, журчание ручья, лёгкий шелест листвы.

❓А у вас есть собственные методы борьбы с тревожностью? Делись своими лайфхаками в комментариях.

💫Подарите своим волосам силу!

👝Набор Скалпкеар от Атоми способен наполнить энергией каждую волосинку. Шампунь и кондиционер, которые соединили в себе новейшие технологии и мудрость аюрведической медицины, смогут оздоровить кожу головы и вернуть красоту волосам.

🧴Основным компонентом шампуня Скалпкеар стала смесь из нимы, арники и шикакая, которая:

•мягко избавляет от загрязнений и стайлинговых средств;

•регулирует баланс липидов и воды в структуре волос и кожи;

•оздоровляет волосы.

🥑Кондиционер содержит в себе живительную смесь из авокадо, хны и биотина, положительно влияющую на состояние волос:

•обеспечивает интенсивное и глубокое питание;

•обогащает необходимой влагой;

•восстанавливает естественный баланс кожи.

🙌Уже через семь дней постоянного применения шампуня и кондиционера Скалпкеар состояние волос значительно улучшится, так как нормализуется водно-липидный баланс кожи и снизится уровень загрязнённости.

❓А вы используете набор Скалпкеар от Атоми? Заметили изменения в состоянии ваших волос?