🤔Как повысить самооценку

📈Заниженная самооценка мешает развитию и росту человека, она не даёт ему двигаться вперёд и строить гармоничные отношения как на работе, так и в личной жизни. Но над её повышением можно и нужно работать, меняя критику в отношении самого себя на поддержку. Помогут в этом полезные установки:

1️⃣обращайте внимание на хорошее. Даже после пережитой неудачи необходимо сконцентрироваться не на самом провале, а на положительных моментах. Стоит вспомнить о практиках благодарности и найти позитивные определения;

2️⃣не стоит бояться ошибок. Результаты деятельности, которые не устраивают по каким-то причинам, можно рассматривать, как получение опыта, позволившего научиться чему-то новому и сделать правильные выводы;

3️⃣критику необходимо превращать в анализ. Самобичевание деструктивно, а вот исследование путей, которые приведут к улучшению результатов, могут стать основой для будущего успеха. Вместо того, чтобы упрекать себя в недостаточном старании, лучше посмотреть, каким образом можно минимизировать потери и повысить собственную продуктивность;

4️⃣фиксирование достижений. Любые, даже самые незначительные, на первый взгляд, победы стоит отмечать и хвалить себя за них. Это позволит закрепить в сознании представление о себе, как о человеке, который может добиться поставленных целей;

5️⃣работа над имиджем. Позитивные изменения внешности – это один из самых простых и действенных способов повышения самооценки. Улучшение внешнего вида вызывает внимание, заставляет людей делать вам комплименты и, соответственно, вызывает уверенность в себе;

6️⃣исправление недостатков. Объективный самоанализ даёт возможность сфокусироваться на работе над собой. Если какие-то черты характера или поведенческие привычки не устраивают вас лично и вызывают дискомфорт, их нужно корректировать. Для начала нужно выбрать 2-3 недостатка, исправить их, а после переходить к следующим;

7️⃣избавление от перфекционизма. Иногда стремление к совершенству переходит всякие разумные пределы. Стоит относиться лояльнее и к себе самому, и к собственным ошибкам.

🤔Что помогает вам повышать самооценку? Делитесь в комментариях собственными способами.

🙌Атоми облегчает жизнь!

🧹Ежедневно каждая хозяйка сталкивается с необходимостью поддерживать свой дом в чистоте. Для этого используются моющие и чистящие средства, а также вспомогательные аксессуары.

🧼Бытовая продукция Атоми сделает процесс уборки комфортным и безопасным.

🧤Хозяйственные перчатки от компании Атоми защищают руки от грязи и бытовой химии, обладая при этом рядом важных преимуществ:

•плотное и одновременно мягкое прилегание обеспечивает свободу движений;

•натуральный латекс, из которого изготовлены перчатки, легко моется и сушится;

•уголь и красная глина, добавленные к основному материалу, не дают появляться раздражениям;

•имеют удобный крючок для хранения в подвешенном состоянии.

🧽Хозяйственные губки от Атоми созданы с учётом постоянного воздействия разного рода загрязнений, воды и моющих средств и выгодно отличаются от тех, что предлагает масс-маркет:

•три антибактериальных слоя эффективно очищают любые поверхности и не позволяют загрязнениям скапливаться внутри пористого материала;

•повышенная износостойкость позволяет использовать губку продолжительное время;

•эргономичный дизайн даёт возможность производить уборку с максимальным комфортом.

❓А вы пользуетесь бытовыми товарами Атоми? Какие из них вам нравятся больше всего?

🙍Стремительный ритм жизни, большая нагрузка на работе, стрессы и тревожные состояния рано или поздно приводят к эмоциональному выгоранию. Симптомами его являются, в первую очередь, отсутствие положительных эмоций, раздражительность и постоянная усталость. На смену им может прийти чувство тревоги, неудовлетворённость собой и окружающими, а также приступы отчаяния.

👩‍⚕️Помогут справиться с выгоранием довольно простые, но действенные советы психологов:

1️⃣необходимо сбавить темп и вспомнить, что вас может порадовать: вечер с друзьями, просмотр любимого фильма, посещение концерта. В этом случае можно пускать в ход всё и сразу;

2️⃣очень важно дать волю своим чувствам. Записывайте своё недовольство на бумаге, делитесь с кем-то из близких или посетите психолога. Главное – выпустить эмоции на свободу;

3️⃣забота о теле помогает исцелить душу. В этом случае отличным лекарством смогут стать занятия спортом, массаж, контрастный душ и любые другие процедуры, способные доставить удовольствие;

4️⃣избавление от перфекционизма. Не нужно каждый раз при выполнении каких-то задач выкладываться на 100% и ждать от себя совершенства во всём;

5️⃣соблюдение режима труда и отдыха. Переработки и недостаточное количество сна приводят к накоплению усталости даже в том случае, если работа – любимая. В течение рабочего дня необходимо делать перерывы, хотя бы раз в два часа на 10-15 минут. А в обеденный перерыв лучше не жевать бутерброд за рабочим столом, а прогуляться в столовую, кафе или просто пройтись по улице.

🧘‍♀️Также помогают справиться с выгоранием медитации и дыхательные практики, смена обстановки и гармоничное распределение сил и времени между семьей, карьерой, спортом, хобби и отдыхом.

❓Приходилось ли вам сталкиваться с эмоциональным выгоранием? Что помогло лично вам с ним справиться?

✨Сияющая кожа доступна каждому!

🤔Знаете ли вы о том, что простого умывания даже с самыми лучшими средствами часто бывает недостаточно для полного избавления от загрязнений и себума? Именно поэтому и была создана маска Ивнинг Кеар от Атоми.

🍃Основными компонентами натуральной отшелушивающей маски являются:

•нефритовая, конхиолиновая и аметистовая пудры;

•экстракты центеллы и других лекарственных растений;

•растворимый коллаген.

☝🏻Каждый из трёх видов пудры выполняет свою функцию:

•аметистовая очищает закупоренные поры;

•нефритовая способствует активному кровообращению и улучшает поверхность кожи;

•конхиолиновая способствует ускорению обменных процессов в тканях, стимулирует выработку эластина и коллагена.

💧Экстракты центеллы и других лекарственных растений успокаивают, придают коже эластичность и упругость, смягчая и насыщая её влагой.

💆‍♀️Растворимый коллаген обладает омолаживающим действием и создаёт защитный влагоудерживающий слой.

🌊Результат регулярного применения маски Ивнинг Кеар очевиден:

•избавление от омертвевших клеток;

•чистые поры;

•упругая кожа;

•отсутствие раздражений и сухости.

❓Как часто вы пользуетесь нашей отшелушивающей маской?

🏢История создания южнокорейского бренда Атоми уходит в 2009 год. Начиналось все с косметических товаров, нацеленных на узкую аудиторию. Со временем компания расширила свой ассортимент, предлагая покупателям продукты питания, одежду и электронику.

💫Благодаря уникальной и индивидуальной политике продаж, Атоми быстро набрала обороты и стала одной из самых популярных компаний, которая гарантирует не только высокое качество предлагаемой продукции, но и доступную цену.

🕵️‍♂️Принцип компании, заложенный ее председателем Пак Хан Гилем: «Абсолютное качество по абсолютной цене». Девизом Атоми стал слоган «Массовость и престиж».

✅ Основные достоинства Атоми:

•бесплатная регистрация. Регистрация в Атоми бесплатная и ни к чему вас не обязывает. Регистрироваться можно с 18 лет;

•международный уровень бизнеса. Ваш номер ID действителен за рубежом, вы не ограничены территорией своей страны для привлечения партнеров;

•удаленная работа и свободный график. Работайте, где и когда вам удобно;

•поддержка 24/7. Любой вопрос или проблему, которые касаются бизнеса с Атоми, можно решить благодаря круглосуточной поддержке команды компании;

•получение прибыли 365 дней в году. Атоми предоставляет возможность ведения бизнеса в любой стране круглый год;

•легкий старт для дистрибьютора или бизнес за 2000 рублей. Для получения вознаграждений нужна активация личного кабинета и один заказ стоимостью 1400 – 2500 рублей в год;

•маркетинг-план. Маркетинговая система компании строится таким способом: вас обеспечивают помощью наставника, поскольку все последующие партнеры будут зарегистрированы под вас;

•не нужно последующих вложений. Личные баллы за покупки накапливаются в личном кабинете, если ваша активность – хотя бы раз в 12 месяцев;

•не нужно никого уговаривать. Корейская продукция очень популярна, таким товарам как ХемоХим не требуется реклама;

•никаких продаж. Продажи осуществляет компания, а мы лишь пользуемся ее товарами.

🙋🏻‍♀️А вы согласны, что компания Атоми дает самые выгодные и уникальные возможности?

🙌Атоми заботится о вашем здоровье!

🍊Именно поэтому в нашей линейке БАДов есть продукт, который играет ключевую роль во множестве процессов, происходящих в организме человека. Наш Витамин С – это уникальная в своём роде функциональная добавка, потому что вместе с одним саше вы получаете:

•500 мг непосредственно витамина С;

•порошок концентрата мексиканского манго;

•важные элементы из семи продуктов разных цветов;

•рыбный коллаген;

•порошок экстракта гриба тутового дерева.

☝🏻Витамин С необходимо получать вместе с едой или же в виде БАДов, так как он человеком не синтезируется, но участвует во множестве жизненно важных процессов:

•замедляет процессы старения;

•способствует синтезу коллагена;

•предотвращает развитие некоторых заболеваний;

•необходим для нормального функционирования соединительных и костных тканей;

•влияет на метаболизм;

•является антиоксидантом.

💫Ежедневный приём Витамина С от Атоми гарантированно восполнит потребности организма и самым положительным образом скажется на здоровье.

❓А вы знали о том, что витамин С стоит на страже вашей молодости?

💄Лето 2022 года пройдёт под знаком смелых экспериментов и ярких красок!

👩Судя по тенденциям, заявленным прогрессивными визажистами во время проведения показов летних коллекций на Неделе высокой моды, это лето позволит модницам воплотить в жизнь самые неординарные образы:

1️⃣белые стрелки, кажется, будут на пике популярности. Поэтому самое время приобрести белый карандаш и научиться выводить красивые графические линии. При этом белоснежные или молочные линии могут разместиться как на нижнем веке, так и на верхнем, но во втором случае – не на привычном уровне, а гораздо выше, где-то между линией ресниц и бровью;

2️⃣стрелки вообще становятся трендом лета 2022 года. Актуальны очень длинные верхние стрелки, заканчивающиеся ближе к виску, и двойные нижние. Двойные могут быть как одного оттенка, так и разных цветов, к примеру, чёрная верхняя и фиолетовая нижняя. Главное, чтобы они выглядели гармонично и сочетались с общим образом;

3️⃣губы цвета спелой вишни. Яркие, насыщенные оттенки бордо вернулись и теперь стали настоящим хитом. Визажисты рекомендуют выбирать глянцевые тона, но при этом предварительно пользоваться карандашиком, чтобы обозначить чёткий контур;

4️⃣Very Peri. Как известно, институт цвета Pantone обозначил 2022 год новым сине-фиолетовым оттенком с загадочным названием Very Peri. Визажистам же более привычен схожий с ним Blue Violet, который можно и нужно использовать в макияже. При этом он найдет свое воплощение в губной помаде, в тенях, стрелках и даже туши;

5️⃣арт и блеск. Этим летом действительно позволено почти всё. Для вечеринок подойдёт один из самых модных трендов сезона – арт-макияж. Абстрактные рисунки вокруг глаз, аппликации, декоративные элементы, – всё это имеет право на жизнь. А ещё блёстки, стразы, пайетки и даже кристаллы Swarovski, которыми можно украшать лицо. Главное – не переборщить, но проявить фантазию и чувство стиля.

❓Готовы ли вы воплотить в своём летнем образе модные бьюти-тренды?

💫Откройте для себя секрет совершенной кожи!

✨Атоми Синергия Ампул – это четыре средства, способных сделать вашу кожу идеальной. Каждая ампула обладает направленным действием, а результатом их четырёхнедельного применения станет подтянутое, сияющее и упругое лицо.

👝Набор обеспечит систематический уход и поможет решить конкретные проблемы:

•базовый уход, увлажнение и упругость – это Code № 0, содержащий липосомы растений, экстрактов коры берёзы и малахита, а ещё детский увлажняющий фактор, делающий кожу такой же гладкой и бархатистой, как у младенца;

•здоровое сияние придаст незаменимый Code № 1, в составе которого, помимо активных питательных ингредиентов, есть комплекс из 12 витаминов и чистый витамин С;

•упругость и лифтинг-эффект обеспечит Code № 2, включающий в себя восемь видов пептидов, 24 карата золота и специальный код СеллАктив «Упругость»;

•избавит от признаков возрастных изменений и создаст защитный барьер Code № 3 со специальной формулой, доставляющей вглубь кожи белки и включающей в себя ферментированные фильтраты бактерий Бифида, увлажняющие и питательные компоненты и уникальный код СеллАктив «Абсолют».

💆Используя Синергию Ампул, чередуйте средства для достижения максимального эффекта и поддержания вашей кожи в идеальном состоянии!

🤔А вы уже пробовали наши чудо-ампулы? Поделитесь в комментариях своими впечатлениями о них!

✋5 популярных техник тайм-менеджмента

📝В настоящее время разработано огромное количество методик по управлению своим временем. Мы предлагаем вам познакомиться с самыми популярными и продуктивными:

1️⃣система 4D. Предполагает применение к каждому делу одного из четырёх действий:

•Do – сделать самое важное и срочное;

•Delegate – перепоручить выполнение другому, если нет времени сделать самому;

•Delete – удалить из списка неактуальные задачи;

•Delay – отложить дела, не требующие срочного решения, определив одновременно срок их выполнения;

2️⃣Автофокус. Составить список всех дел, а после неспешно его читать до тех пор, пока не придёт желание заняться чем-то. Предполагается, что всё происходит на интуитивном уровне. При удачном завершении задача вычёркивается из списка, если же выполнить её не удалось, она перемещается в самый конец. Затем всё повторяется;

3️⃣Система 25 минут. Ставится таймер на 25 минут, в течение которых выполняется какая-либо работа. Затем делается перерыв на пять минут и всё повторяется с начала. После четырёх повторов – большой перерыв на полчаса. Разбивка масштабной работы на небольшие части с отдыхом между ними повышает продуктивность;

4️⃣Fresh or Dried. При этой технике список необходимых дел составляется с вечера, а реализуется план на следующий день. Выполнение самых важных планируется на утро, когда человек ещё свеж и полон сил. Менее сложные или более приятные задачи можно решать во второй половине дня, когда уже накапливается усталость;

5️⃣Девять дел по формуле 1-3-5. Предполагается, что за один день нужно выполнить одно большое дело, три средних и пять мелких. Такая методика позволяет правильно расставить приоритеты и во время выполнения задач не выбиться из сил.

🤔А что вам помогает управлять своим временем и работать наиболее продуктивно?

🙌Атоми облегчает жизнь!

🧹Ежедневно каждая хозяйка сталкивается с необходимостью поддерживать свой дом в чистоте. Для этого используются моющие и чистящие средства, а также вспомогательные аксессуары.

🧼Бытовая продукция Атоми сделает процесс уборки комфортным и безопасным.

🧤Хозяйственные перчатки от компании Атоми защищают руки от грязи и бытовой химии, обладая при этом рядом важных преимуществ:

•плотное и одновременно мягкое прилегание обеспечивает свободу движений;

•натуральный латекс, из которого изготовлены перчатки, легко моется и сушится;

•уголь и красная глина, добавленные к основному материалу, не дают появляться раздражениям;

•имеют удобный крючок для хранения в подвешенном состоянии.

🧽Хозяйственные губки от Атоми созданы с учётом постоянного воздействия разного рода загрязнений, воды и моющих средств и выгодно отличаются от тех, что предлагает масс-маркет:

•три антибактериальных слоя эффективно очищают любые поверхности и не позволяют загрязнениям скапливаться внутри пористого материала;

•повышенная износостойкость позволяет использовать губку продолжительное время;

•эргономичный дизайн даёт возможность производить уборку с максимальным комфортом.

❓А вы пользуетесь бытовыми товарами Атоми? Какие из них вам нравятся больше всего?